Inhalt
- Erkenne an, dass dies geschieht
- Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
- Verbannen Sie negative Selbstgespräche
- Gib dir Zeit zum Heilen
- Wenn du bereit bist, befreie dein Zuhause von Erinnerungen an ihn
- Beteiligen Sie sich an einem neuen und herausfordernden Hobby
- Online-Dating kann eine positive Erfahrung sein
- Der Schmerz, den du verspürst, kann genutzt werden, um eine bessere Version deiner selbst zu erschaffen
- Finden Sie die perfekte Balance zwischen Allein- und Zeit mit Freunden
Ihr Mann hat die Scheidung beantragt und Sie sind blind. Es gab Momente des Unglücks in Ihrer Ehe, sicher, aber nichts, von dem Sie dachten, dass er Sie jemals verlassen würde.
Sie haben ihn lebenslänglich geheiratet und sich nie vorgestellt, dass Sie Papierkram unterschreiben würden, um Ihrer Zeit als Ehepaar ein Ende zu setzen.
Und... du liebst ihn immer noch.
Vielleicht hat er dich mit einem anderen verraten. Vielleicht hat er sich nicht mehr in dich verliebt und hat das Gefühl, dass es keine Möglichkeit gibt, diese liebevollen Gefühle wieder zu entfachen. Vielleicht hat er eine Midlife-Crisis.
Auf jeden Fall ist seine Entscheidung endgültig, und es gibt kein Zurück. Du musst dein Herz heilen, ein Herz, das immer noch mit diesem Mann verbunden ist, obwohl er dich nicht mehr liebt.
Welche Möglichkeiten gibt es, zu heilen?
Erkenne an, dass dies geschieht
Es wäre ein Fehler, so zu tun, als sei „alles in Ordnung“ oder zu versuchen, ein glückliches Gesicht aufzusetzen, damit die Menschen um Sie herum denken, dass Sie diese Lebensveränderung wie die kompetente, starke Frau handhaben, die Sie immer gewesen sind.
In dieser turbulenten Zeit muss man kein Held sein. Wenn Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie nicht zeigen, dass Sie leiden, können sie Ihnen nicht helfen, den Schmerz zu ertragen.
Lass es raus. Sei ehrlich.
Sagen Sie ihnen, dass Sie erschüttert sind, Sie Ihren Partner lieben und Sie brauchen, dass sie für Sie da sind, während Sie dieses bedeutende Lebensereignis bewältigen.
Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
Es gibt viele Community-Gruppen, in denen Menschen, die eine Scheidung durchmachen, sich verbinden, reden, weinen und ihre Geschichten teilen können. Es ist hilfreich zu hören, dass Sie mit dem, was Sie erleben, nicht allein sind.
Stellen Sie sicher, dass die Selbsthilfegruppe von einem erfahrenen Berater geleitet wird, damit die Treffen nicht zu einer Reihe von Beschwerden ohne lösungsorientierte Beratung werden.
Verbannen Sie negative Selbstgespräche
Sagen Sie sich selbst: "Ich bin ein Idiot, weil ich ihn immer noch liebe, nach dem, was er mir angetan hat!" ist weder hilfreich noch wahr.
Du bist kein Idiot. Sie sind eine liebevolle, großzügige Frau, deren Kern aus Liebe und Verständnis besteht. Es ist nicht beschämend, jemanden zu lieben, der seit vielen Jahren Ihr Lebenspartner ist, selbst wenn diese Person die Entscheidung getroffen hat, die Beziehung zu beenden.
Versetzen Sie sich also nicht durch negative Selbstgespräche in eine niedrigere Position und bleiben Sie positiv.
Gib dir Zeit zum Heilen
Es ist wichtig zu wissen, dass die Heilung nach einer Scheidung, insbesondere nach einer Scheidung, die Sie nicht eingeleitet haben, einige Zeit in Anspruch nimmt. Denken Sie daran, dass Sie sich irgendwann wieder erholen werden.
Ihre Trauer wird ihren eigenen Kalender haben, mit guten Tagen, schlechten Tagen und Tagen, an denen Sie das Gefühl haben, dass Sie überhaupt keine Fortschritte machen. Aber vertrauen Sie auf den Prozess: Diese kleinen Risse, die Sie am Horizont sehen?
Durch sie dringt Licht ein. Und eines Tages werden Sie aufwachen und feststellen, dass Sie Stunden, Tage, Wochen verbracht haben werden, ohne über Ihren Ex-Mann und das, was er getan hat, nachzudenken.
Wenn du bereit bist, befreie dein Zuhause von Erinnerungen an ihn
Dies wird Ihnen helfen, Ihre Liebesgefühle „abzuwerfen“. Gestalten Sie Ihr Zuhause nach Ihrem Geschmack.
Wollten Sie schon immer ein Wohnzimmer in Pastelltönen und Korbmöbeln? Tu es!
Gestalten Sie Ihr Zuhause so, dass es Sie widerspiegelt, und verkaufen oder verschenken Sie alles, was diese wehmütigen Gedanken auslöst, „wie es war, als der Ehemann hier war“.
Beteiligen Sie sich an einem neuen und herausfordernden Hobby
Dies ist eine bewährte Methode, um sich selbst besser zu fühlen und neue Freundschaften mit Menschen aufzubauen, die Sie als Teil eines Paares nicht kannten. Überprüfen Sie lokale Ressourcen, um zu sehen, was angeboten wird.
Wollten Sie schon immer Französisch lernen?
Es gibt sicher Erwachsenenbildungskurse an Ihrer örtlichen Volkshochschule.
Wie wäre es mit einer Bildhauer- oder Malwerkstatt?
Sie werden nicht nur beschäftigt sein, sondern mit etwas Schönem nach Hause kommen, das Sie geschaffen haben! Der Beitritt zu einem Fitnessstudio oder einem Laufclub ist eine gute Möglichkeit, negative Gedanken abzubauen, die Ihren Kopf beschäftigen. Sport bietet die gleichen stimmungsaufhellenden Vorteile wie die Einnahme von Antidepressiva.
Online-Dating kann eine positive Erfahrung sein
Allein durch das Online-Flirten mit den unterschiedlichsten potenziellen Dates kann man sich wieder begehrt und gewollt fühlen, was bei negativen Selbstgesprächen („Natürlich hat er mich verlassen. Ich bin unattraktiv und langweilig“) sein kann ein großer Schub für Ihr Selbstbewusstsein.
Wenn Sie nach der Online-Kommunikation Lust haben, sich mit einem oder mehreren dieser Männer zu treffen, stellen Sie sicher, dass Sie dies an einem öffentlichen Ort tun (z. B. in einem belebten Café) und dass Sie die Details des Treffens einem Freund hinterlassen haben .
Der Schmerz, den du verspürst, kann genutzt werden, um eine bessere Version deiner selbst zu erschaffen
Nimm die Traurigkeit und nutze sie, um dich zu motivieren, in Form zu kommen, einige Kleidungsstücke auszutauschen, die vor Jahren hätten weggeworfen werden sollen, deinen beruflichen Lebenslauf zu überprüfen und zu aktualisieren, den Job zu wechseln. Setzen Sie diese Energie in Ihr bestes Leben ein.
Finden Sie die perfekte Balance zwischen Allein- und Zeit mit Freunden
Sie möchten sich nicht zu sehr isolieren, aber Sie möchten sich etwas Zeit nehmen, um allein zu sein.
Wenn Sie schon lange verheiratet waren, haben Sie vielleicht vergessen, wie es ist, allein zu sein. Sie können es zunächst als unangenehm empfinden. Aber rahmen Sie diese Momente neu ein: Sie sind nicht einsam; Du übst Selbstfürsorge.
Im Video unten spricht Robin Sharma über die Bedeutung des Alleinseins.
Um wieder lieben zu können, ist es wichtig, dass du lernst, mit dem Alleinsein zufrieden zu sein. Auf diese Weise können Sie sich von einem Ort der Stabilität und nicht der Verzweiflung einem anderen Mann öffnen (und es wird passieren!).
Es ist normal, ein Gefühl von Verlust und Traurigkeit zu empfinden, wenn der Mann, in den Sie verliebt waren, beschließt, dass er Sie nicht mehr liebt. Aber denken Sie daran, dass Sie sich jetzt einer großen Gemeinschaft von Mitreisenden angeschlossen haben, die überlebt und letztendlich in ihrem Leben nach der Scheidung erfolgreich waren.
Gib ihm Zeit, sei sanft zu dir selbst und halte fest an dem Wissen, dass du dich wieder verlieben wirst.