Inhalt
- Was passiert in einer co-abhängigen Beziehung?
- Bekämpfung der Co-Abhängigkeit
- Erkennen Sie Ihren eigenen Wert, um co-abhängige Tendenzen zu verwerfen
- Positive Affirmationen
Der Co-Abhängigkeitstanz ist ein Tanz der Angst, Unsicherheit, Scham und Ressentiments. Diese schwierigen Gefühle entwickeln sich als Ergebnis von Kindheitserfahrungen und wir tragen sie mit ins Erwachsenenalter. Ein gesunder Erwachsener zu werden bedeutet, alle toxischen Lektionen aus der Kindheit loszulassen und zu lernen, wie man unabhängig lebt, damit man eines Tages unabhängig leben kann.
Co-Abhängige suchen jemanden, der sie so pflegt, wie es ihre Eltern nie getan haben. Ihre verzweifelte Angst vor Zurückweisung rührte von den Auswirkungen ihrer Kindheit auf ihr Erwachsenenleben her. Infolgedessen versuchen sie, sich an ihren Partner zu klammern. Ihr Ziel ist es, jemanden so abhängig von ihnen zu machen, dass sie ihn nie verlassen können. Folglich ziehen sie egozentrische Partner an – Menschen, die sich nicht um eine Beziehung bemühen wollen.
Was passiert in einer co-abhängigen Beziehung?
In einer co-abhängigen Beziehung wird keine Person jemals das bekommen, was sie brauchen. Eine Person versucht, die Beziehung zu kontrollieren, indem sie alles tut, und die andere versucht, die Beziehung zu kontrollieren, indem sie passiv ist und droht, sie zu verlassen, wenn sie nicht ihren Willen durchsetzen. Für beides gibt es keine Würde, wenn sich beide Partner nicht lösen können, wenn die Beziehung offensichtlich nicht mehr funktioniert. Beides ist nicht authentisch; beide verdrehen sich zu dem, von dem sie denken, dass sie sein müssen, um die Beziehung am Laufen zu halten.
Bekämpfung der Co-Abhängigkeit
Beim Auflösen der Co-Abhängigkeit geht es darum, Ihr authentisches Selbst zu entdecken, das in Scham und Angst eingehüllt ist. Indem Sie die Wunden der Kindheit lösen, befreien Sie das Bedürfnis, andere zu kontrollieren – und ihre Fähigkeit, Sie zu kontrollieren. Du kannst jemanden nie wirklich zu der Person machen, die du gerne hättest, auch nicht, wenn du alles für ihn tust. Wenn du deine alten Wunden loslässt, lässt du das Bedürfnis los, es zu versuchen.
Ihr Partner kann Ihnen nie alles geben, was Sie als Kind nicht bekommen haben. Es ist wichtig, die Vernachlässigung oder das Verlassenwerden anzuerkennen, mit denen Sie in Ihrer Kindheit konfrontiert waren, aber gleichzeitig diesen kindlichen Teil von sich loszulassen. Denken Sie darüber nach, diese frühen Wunden zu akzeptieren und zu heilen, anstatt sie als Anstoß zu verwenden, eine ungesunde Beziehung zu suchen oder in ihr zu bleiben.
Erkennen Sie Ihren eigenen Wert, um co-abhängige Tendenzen zu verwerfen
Wir müssen uns den Tanz der Kraft, des Mutes und der Entschlossenheit selbst beibringen. Es ist ein Tanz darüber, seine eigenen Werte zu ehren und die Verzweiflung loszulassen; Wenn Sie Ihren eigenen Wert kennen, sind Sie eher in der Lage, autonom zu sein und sind weniger anfällig dafür, in eine co-abhängige Beziehung zu geraten.
Verwandt: Co-Abhängigkeit in Beziehungen erkennen und überwinden
Das Ziel ist es, eine offene, ehrliche und mitfühlende Beziehung mit gesunden Grenzen zu suchen, in der sich beide Menschen um ihre eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse ihres Partners kümmern.
Positive Affirmationen
Positive Affirmationen können bei diesem Prozess wirklich helfen. Affirmationen sind Aussagen, die die guten Dinge beschreiben, die Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Sie formulieren sie als eine positive Aussage, die bereits jetzt geschieht. Dann wiederholst du sie immer wieder.
Sie sind effektiv, weil die Geschichten, die Sie sich (bewusst oder unbewusst) erzählen, die Wahrheiten sind, an die Sie glauben. Positive Affirmationen sind ein Werkzeug, um Ihre Denkweise über sich selbst und Ihr Leben bewusst zu ändern. Denn die Art und Weise, wie Sie etwas beschreiben, hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie es erleben.
Diese positiven Affirmationen können dir helfen, dich mächtig und würdig genug zu fühlen, um diese giftigen Lektionen aus der Kindheit loszulassen.
- Das einzige, was ich verliere, wenn ich loslasse, ist Angst.
- Ich bin mächtiger als alles, was mir Angst macht.
- Ich lasse meine co-abhängige Vergangenheit los und bin frei, positiv in der Gegenwart zu leben.
- Ich bin nicht meine co-abhängige Vergangenheit.
- Loslassen heißt nicht aufgeben.