Inhalt
- 1. Zeitliche Einschränkungen
- 2. Müdigkeit
- 3. Ressentiments gegenüber Ihrem Partner
- 4. Sex ist Routine geworden
- 1. Sex planen
- 2. Lass keine Ausrede sein, müde zu sein, um Intimität zu vermeiden
- 3. Konflikte vor dem Sex lösen
- 4. Gönnen Sie sich Rollenspiele, lesen Sie erotische Literatur
Denken Sie zurück, als Sie und Ihr Mann frisch verheiratet waren: Es schien, als hätten Sie jede Nacht und manchmal auch jeden Morgen Sex, oder? Wenn Sie wie die meisten frisch verheirateten Paare waren, war Ihr erstes Ehejahr voller horizontaler Aktivitäten, in denen Sie beide durch Ihren Abend hetzten, nur damit Sie sich ausziehen und sich gegenseitig entdecken konnten.
Aber all das ändert sich mit der Entwicklung Ihrer Ehe; es ist die natürliche Ordnung der Dinge. Nur wenige Paare behalten die gleiche Rate und Häufigkeit ihres Liebesspiels nach diesem ersten Jahr bei.
Sollte Ihre sexuelle Aktivität jedoch zu stark nachlassen, ist es an der Zeit, Alarm zu schlagen. Tatsächlich zeigen Untersuchungen der Soziologie-Abteilung der Georgia State University in den USA, dass 20 % der verheirateten Paare weniger als 10 Mal pro Jahr Sex haben und 15 % der verheirateten Paare in den letzten sechs Monaten keinen Sex hatten. Was sind einige der Faktoren, die zu einer so niedrigen Rate an sexueller Intimität beitragen?
1. Zeitliche Einschränkungen
Wenn sich Ihre Ehe entwickelt, entwickeln sich auch andere Aspekte Ihres Lebens. Zwei berufstätige Eltern, Kinder, die abends Aufmerksamkeit brauchen (ganz zu schweigen von ihren Schlafritualen, die oft länger dauern können als gedacht), Wäsche waschen, allgemeiner Hausputz, Vorbereitung auf den nächsten Tag... all das kann leicht Priorität haben über das Liebesspiel. Ein Paar kann versucht sein, die Intimität bis zum Wochenende zu verschieben, und dann kommt das Wochenende und andere Aufgaben scheinen diese Zeit auszufüllen. Plötzlich dauert es ein paar Monate, bis Sie feststellen, dass Sie keine dringend benötigte Zeit für Erwachsene hatten.
2. Müdigkeit
Wenn Sie am Ende eines Tages voller Verantwortung gegenüber anderen Menschen ankommen, sind Sie möglicherweise erschöpft. Das Hinzufügen einer heißen Sitzung zwischen den Laken zu diesem Grad an Müdigkeit kann zu viel erscheinen. Sie schlüpfen viel lieber ins Bett und schlafen sofort ein, als den horizontalen Boogie zu machen.
3. Ressentiments gegenüber Ihrem Partner
Es ist schwierig, sich mit Ihrem Partner warm und sexy zu fühlen, wenn Sie ihm gegenüber etwas Ärger hegen, weil er wieder einmal vergessen hat, die Reinigung auf dem Heimweg vom Büro abzuholen.
4. Sex ist Routine geworden
Sie und Ihr Ehepartner wissen genau, wie Sie sich gegenseitig befriedigen können. Warum also das Vorspiel verlängern oder von Ihrer bewährten Formel abweichen, um sich gegenseitig einen schnellen Orgasmus zu verschaffen? Aber irgendwann wird diese Routine langweilig. Du würdest diese Zeit lieber zum Schlafen nutzen, als dasselbe alte dasselbe alte zu tun.
Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, um die oben genannten Faktoren zu bekämpfen, die die Häufigkeit Ihrer sexuellen Beziehungen beeinflussen, damit Sie diesen alten Funken wieder zum Laufen bringen können.
1. Sex planen
Ja, das klingt kalt, aber Paare, die sich von der Vielzahl der Aufgaben, die ihre Abende ausfüllen, überfordert fühlen, schwören darauf. „Wir haben uns für Dienstag- und Samstagabend entschieden“, berichtet Samantha, 41, und Mutter von drei Kindern. "Es war wirklich der letzte Ausweg, aber es kam schließlich zu einem Punkt, an dem wir uns auseinanderwachsen würden, wenn wir nicht jede Woche zwei verschiedene Nächte der körperlichen Intimität gewidmet hätten, und unsere Ehe wäre in Gefahr gewesen." Wenn Sie und Ihr Ehepartner feststellen, dass Sie den Geschlechtsverkehr immer wieder verschieben, weil etwas anderes Priorität zu haben scheint, schnallen Sie sich an und setzen Sie Sex auf den Kalender. Mindestens zwei Nächte pro Woche. Und ehren Sie diese Verpflichtung wie eine Arbeitspflicht.
2. Lass keine Ausrede sein, müde zu sein, um Intimität zu vermeiden
Wenn Sie müde sind, scheint es sinnvoll zu sein, dem Schlaf Vorrang vor dem Liebesspiel zu geben. Aber genau wie das Sprichwort „Hunger wird geweckt, wenn man sieht, dass eine schöne Mahlzeit vor Ihnen ausgebreitet wird“, wird Ihr sexuelles Verlangen provoziert, sobald Sie und Ihr Partner anfangen, sich unter der Decke zu küssen. Sie werden feststellen, dass alle Gedanken an den Schlaf beiseite geschoben werden, wenn Sie die sexuelle Temperatur des anderen erhöhen. Und ein Orgasmus wird Ihnen sicher helfen, tief und friedlich zu schlafen. Denken Sie also nur an diesen Vorteil, wenn Sie versucht sind, zu Ihrem Ehepartner zu sagen: „Nicht heute Nacht, Schatz. Ich bin erschöpft."
3. Konflikte vor dem Sex lösen
Einer der größten Faktoren für ein vermindertes Sexualleben ist unausgesprochene Wut gegenüber einem Partner. Es ist in der Tat eine Herausforderung, mit jemandem, der einen enttäuscht hat, körperlich intim sein zu wollen. Es ist hilfreich, sich das alte Sprichwort „Geh nie wütend ins Bett“ zu erinnern. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Ehepartner haben, nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Gedanken zu äußern, bevor Sie ins Schlafzimmer gehen. Ein gutes offenes Gespräch, in dem Sie ihm sagen, was Sie davon abhält, Liebe zu machen, kann einen großen Beitrag zur Wiederherstellung eines guten, gesunden Sexuallebens leisten. Zögern Sie nicht, den Berater eines Paares um Hilfe zu bitten, wenn das Problem größer ist, als Sie denken, dass Sie es alleine bewältigen können. Denken Sie daran: Es gibt keinen guten Sex ohne gute Kommunikation, daher ist dies ein wichtiges Hindernis, das Sie abbauen müssen, wenn dies eines der Dinge ist, die Sie davon abhalten, häufigen Sex zu haben.
4. Gönnen Sie sich Rollenspiele, lesen Sie erotische Literatur
Es passiert. Ehepaare, die schon eine Weile zusammen sind, neigen dazu, die Dinge zu tun, die schon immer funktioniert haben, um sich gegenseitig zum Orgasmus zu bringen. Das Problem mit diesem Muster ist, dass es langweilig werden kann und die Langeweile abschreckend sein kann und Sie davon abhält, sich sexy zu fühlen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, der Langeweile im Schlafzimmer entgegenzuwirken. Stecken Sie beim Sex in der Missionarsstellung fest? Schauen Sie im Internet nach und wählen Sie einige neue Sexstellungen aus, um sie auszuprobieren. Möglicherweise finden Sie solche, die mehr Stimulation bieten, die Sie zu mehr Sex ermutigen. Und wie wäre es, wenn Sie einige Sexspielzeuge in Ihre Schlafzimmerroutine einführen? Wie wäre es mit einem sexuellen Rollenspiel, bei dem Sie eine erotische Fantasie wie ein französisches Dienstmädchen oder eine Massagetherapeutin ausleben könnten? Sich gegenseitig sexy Literatur vorlesen, wie zum Beispiel 50 Graustufen, kann die Dinge stark aufpeppen. Machen Sie ein Kapitel pro Nacht und sehen Sie, wie eifrig Sie sein werden, ins Schlafzimmer zu gehen, nur um zu hören, was als nächstes passiert!