Inhalt
- 1. Identifizieren Sie, warum es passiert
- 2. Verstehe was du willst
- 3. Gehen Sie das Problem an
- 4. Hör auf mit Verhaltensmustern, die dich zum Betrügen führen
- 5. Ziehen Sie in Erwägung, mit einem Profi zusammenzuarbeiten
- Ändere dich, um die Situation zu ändern
Es ist leicht, Betrüger zu beurteilen, besonders wenn Sie zuvor durch die Untreue Ihres Partners verletzt wurden. Jedoch, Betrüger sind nicht unbedingt schlechte Menschen, obwohl sie Entscheidungen getroffen haben, die dazu führten, dass ihre Partner verletzt wurden. Sie wissen vielleicht nicht, warum sie es getan haben, und dies macht es umso schwieriger, aus dem Kreislauf des Betrugs auszubrechen.
Betrug ist durchaus üblich. Eine Studie ergab, dass jeder Fünfte zugibt, betrogen zu werden. Diese Zahl ist wahrscheinlich höher, da Menschen zögern können, sozial unerwünschtes Verhalten zuzugeben. Viele von ihnen fragen sich wahrscheinlich, Sie selbst eingeschlossen, wie sie mit dem Betrügen aufhören können.
Sieh dir fünf Schritte an, wie du dich selbst davon abhalten kannst zu betrügen, die dir helfen könnten, deinen Partner nicht mehr zu betrügen.
1. Identifizieren Sie, warum es passiert
Wie bei jedem Problem im Leben ist das Verständnis des Grundes für den Betrug der entscheidende Schritt, um ihn zu beseitigen. Frag dich selbst, "Warum bin ich versucht zu betrügen?" Was geht den Verhaltensmustern des Betrugs voraus? Um Untreue zu stoppen, müssen Sie verstehen, was dazu führt.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, Betrachten Sie die Verhaltensmuster von Betrügern und sehen Sie, ob Sie sich selbst als eines davon erkennen. Betrug kann ein Weg sein, um:
- Vermeiden Sie es, in einer Beziehung intim oder abhängig von jemandem zu werden,
- Um deinen Partner zu bestrafen
- Entkomme einer Beziehung, in der du nicht mehr glücklich bist, oder
- Spüren Sie die Aufregung.
2. Verstehe was du willst
Wie kann man aufhören zu betrügen? Verstehe, welchen Zweck Betrug in deiner Beziehung hat. Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ehebruch in meiner Ehe verhindern können, prüfen Sie Ihre Ehe gut.
Die schwierigste Frage ist nicht, wie man aufhört, ein Betrüger zu sein; stattdessen,
Warum entscheide ich mich, ein Betrüger zu sein?
Hilft dir Betrug, in einer lieblosen Ehe zu bleiben, oder ist es ein Schritt, sie zu verlassen?
Ist die Sucht nach Betrug ein Weg, um zu bleiben und nichts an der Ehe selbst zu ändern, oder ist es eine Möglichkeit, sich selbst zu zeigen, dass es mehr im Leben gibt und leichter gehen kann?
Tun Sie dies, um Ihren Partner für etwas zu bestrafen, oder tun Sie dies, um etwas zu bekommen, von dem Sie glauben, dass es in der Ehe nicht zugänglich ist?
Wie kann man aufhören zu betrügen?
Schauen Sie sich diese Fragen genau an, insbesondere bei wiederholter Eheuntreue. Wenn Sie verstehen, was Sie sich wünschen, können Sie versuchen, es auf andere Weise zu erreichen, anstatt zu betrügen.
3. Gehen Sie das Problem an
Wenn Sie herausfinden, was Sie sich von einer Beziehung wünschen, können Sie damit beginnen, darauf hinzuarbeiten. Das Verständnis der Ursache wird Ihnen bei den nächsten Schritten helfen.
Wenn Sie wütend auf Ihren Partner sind, müssen Sie kommunizieren und Groll verarbeiten. Fangen Sie an, mehr zu teilen und über die Probleme zu sprechen. Ihr Wunsch, Ihren Partner durch Betrug zu bestrafen, wird nicht verschwinden, es sei denn, Sie sprechen den Kern dessen an, warum Sie ihn überhaupt bestrafen wollten.
Wenn du gehen willst und dich in der Beziehung nicht mehr sehen kannst, dann überlege, wie du das Thema angehen kannst. Warum hatten Sie nicht die Nerven, die Dinge zu beenden und haben sich für Betrug entschieden?
Wenn Sie sich entscheiden, in der Ehe zu bleiben und wissen müssen, wie Sie aufhören können, ein Betrüger zu sein, arbeiten Sie daran, zu verstehen, was in Ihrer Beziehung fehlt. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, damit Sie beide sich verpflichten können, Ihre Beziehung zu verbessern. Sprechen Sie die Probleme an, die Sie haben, arbeiten Sie an der Konfliktlösung und sorgen Sie für mehr Aufregung.
„Mach das, was du am Anfang einer Beziehung getan hast, und es wird kein Ende geben“ -ANTHONY ROBBINS
Es ist notwendig, Kommunikationsprobleme und Intimitätsprobleme zu lösen und mehr Leidenschaft in die Beziehung einzubringen. Wir sagen nicht, dass es zu 100% funktioniert, aber es gibt Ihrer Ehe eine Chance.
4. Hör auf mit Verhaltensmustern, die dich zum Betrügen führen
Verschiedene Leute betrachten Betrug als verschiedene Dinge – SMS, Sexting, Küssen, Sex usw. Wo ziehen Sie und Ihr Partner die Grenze? Wenn Sie dies wissen, können Sie nicht nur den Betrug selbst vermeiden, sondern auch die Wege, die Sie zum Betrug führen.
Sagen Sie, dass Sie und Ihr Partner Flirten nicht als Betrug betrachten. Obwohl das auf Sie zutrifft, haben Sie sich schon einmal Gedanken darüber gemacht, welche Rolle es beim Betrug spielt? Es könnte dich genauso zum Ehebruch verleiten, wie es Sexting tun würde.
Wenn Sie eine Grenze überschreiten, ist es einfacher, die nächste zu überschreiten, und bevor Sie es wissen, wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie mit dem Betrügen aufhören können. Achte auf jeden Schritt, den du in Richtung einer Affäre unternimmst, damit du lernen kannst, wie du Betrug vermeiden kannst.
Sehen Sie sich die renommierte Beziehungsexpertin Ester Perel an, die ihre Gedanken im berühmten Ted-Talk für weitere Ideen darlegt.
5. Ziehen Sie in Erwägung, mit einem Profi zusammenzuarbeiten
Wenn Sie denken, dass Sie süchtig danach sind, Ihren Ehepartner zu betrügen, und sich fragen, wie Sie in meiner Beziehung aufhören können, zu betrügen, ziehen Sie eine Psychotherapie in Betracht. Ein ausgebildeter Fachmann kann Ihnen helfen, die Grundursache aufzudecken, Muster, die Sie in Schummelzyklen führen und helfen Ihnen herauszufinden, wie Sie Betrug vermeiden können. Egal, ob Sie in der Beziehung bleiben oder sie verlassen möchten, die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten wird diesen Prozess einfacher und produktiver machen.
Wenn Ihr Partner sich der Affäre bewusst ist und zusammenbleiben möchte, ist außerdem eine Paarberatung der Einzeltherapie vorzuziehen. Obwohl ihr beide eure Therapeuten haben könnt, ist es Es ist ratsam, sich von einem Paartherapeuten helfen zu lassen, die emotionalen Turbulenzen der Affäre zu bewältigen. Sie können Ihnen helfen, die durch die Krise hervorgerufene Untreue zu bewältigen, Vergebung zu erleichtern, Faktoren zu verstehen, die zur Untreue beitragen, und die Intimität durch Kommunikation zu stärken.
Ändere dich, um die Situation zu ändern
Es gibt keine einzige Antwort darauf, wie man nicht betrügt. Wenn es so einfach wäre, würde es niemand tun. Darüber hinaus ist das Lernen, wie man mit Betrug aufhört, ein Prozess, der mehrere Schritte und Zeit erfordert.
Zu verstehen, warum es passiert, ist oft der erste und entscheidende Schritt, um mit dem Betrug aufzuhören. Zu wissen, was Sie von einer Beziehung erwarten und ob Sie es in Ihrer aktuellen Beziehung erreichen können, ist ebenfalls wichtig. Was hilft Ihnen die Affäre? Sollten Sie bleiben und kämpfen oder die Ehe beenden und weiterziehen?
Wenn Sie sich entscheiden, an der Verbesserung Ihrer Ehe zu arbeiten, sprechen Sie mit Ihrem Partner und ziehen Sie einen professionellen Therapeuten hinzu.
Es gibt keine einfachen Lösungen, aber wenn Sie die erforderliche Arbeit leisten, können Sie herausfinden, warum Sie versucht sind zu betrügen und wie Sie jetzt und in Zukunft aufhören können zu betrügen.