Inhalt
- Was ist Phubbing?
- Warum führt zu viel Handynutzung dazu, dass Sie weniger verbunden sind?
- Wenn das Telefon wichtiger ist als die Beziehung
- 10 rote Fahnen, dass Sie oder Ihr Partner Handysucht haben
- 1. Dein Telefon ist jeden Morgen das Erste, was du in der Hand hast
- 2. Sie benutzen Ihr Telefon am Esstisch
- 3. Du benutzt dein Handy im Bett
- 4. Sie geraten in Panik, wenn Sie Ihr Telefon verlieren oder zerbrechen
- 5. Du versteckst deinen Gebrauch
- 6. Du benutzt dein Handy als Krücke
- 7. Sie verwenden es, um mit Emotionen umzugehen
- 8. Du vermisst dein Handy
- 9. Du verwendest es bei jeder Gelegenheit
- 10. Halten Sie es griffbereit
- Welche Auswirkungen haben Mobiltelefone auf Familienbeziehungen?
- Familienmitglieder fühlen sich ignoriert
- Phubbing führt zu gleichzeitig auftretenden Störungen
- Sie vernachlässigen familiäre Probleme
- Handy wird zum Hauptgrund für den Kampf
- Süchtige greifen während der Familienkommunikation auf das Telefon zurück
4 Strategien zur Kontrolle der Handynutzung- 1. 30 Minuten vor dem Schlafengehen den Stecker ziehen
- 2. Bring es zum Schweigen
- 3. Mach daraus ein Spiel
- 4. Mach eine Pause
- Schalte dein Handy aus, rette deine Beziehung
Was tun Sie als erstes, wenn Sie morgens aufwachen? Drehst du dich um und umarmst deinen Partner? Oder schnappen Sie sich Ihr Telefon und fangen an, durch soziale Medien zu scrollen oder E-Mails zu checken?
Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich das Handy auf Beziehungen auswirkt? Oder wie haben uns Handys gesellschaftlich verändert?
Ihr Mobiltelefon hält Sie überall mit Arbeit, Freunden und Familie in Verbindung – aber übermäßiger oder unangemessener Gebrauch kann Ihren engsten Beziehungen schaden. Viele Leute ignorieren die Leute, mit denen sie zusammen sind, um sich der virtuellen Welt zu widmen.
Was ist Phubbing?
Diese Angewohnheit führt zu Konsequenzen im wirklichen Leben, einschließlich verschiedener Arten, wie Mobiltelefone Beziehungen ruinieren oder Ihre Ehe zerstören.
Phubbing bedeutet, mit dem Telefon beschäftigt zu bleiben, anstatt mit der Person zu interagieren, mit der Sie zusammen sind.
Laut dem Cambridge Dictionary ist phubbing
„Der Akt, jemanden zu ignorieren, mit dem man zusammen ist, und stattdessen auf sein Mobiltelefon zu achten.“
Dies ist tatsächlich eine Angewohnheit des zwanghaften Gebrauchs von Mobiltelefonen in einem solchen Ausmaß, dass Mobiltelefone Beziehungen ruinieren und nicht nur für echte Beziehungen, sondern auch für die täglichen Aktivitäten im Allgemeinen schädlich sein können.
Verwandte Lektüre: Warum Frauen die Privatsphäre von Mobiltelefonen in der Beziehung respektieren sollten
Warum führt zu viel Handynutzung dazu, dass Sie weniger verbunden sind?
Wie wirken sich Mobiltelefone auf Beziehungen aus?
Zu viel Telefon zu verwenden und das Telefon zu ignorieren, mit dem wir zusammen sind, schadet oft der Qualität von Beziehungen, es sei denn, die Tendenz tritt gelegentlich aufgrund einer wichtigen Mail, Nachricht oder eines Anrufs auf.
Wenn dies jedoch ein Muster ist, kann dies dazu führen, dass sich die Person, mit der wir zusammen sind, weniger wichtig oder bedeutend fühlt. Es kann mit einem Gefühl der Traurigkeit beginnen und sich dann in Wut verwandeln. Solche negativen Emotionen schleichen sich allmählich in die Beziehung ein und können ein klares Beispiel dafür sein, dass Mobiltelefone Beziehungen ruinieren.
Handys ruinieren Beziehungen, weil ihre Nutzung uns mit der virtuellen Welt und weit entfernten Menschen verbinden kann, uns aber von denen in unserer Nähe ablenken und uns die wichtigen Dinge berauben kann. Dies kann uns auch aufgrund unseres nonverbalen Verhaltens in Ihrem Kreis unsympathisch machen.
Solche Menschen werden als weniger zuordenbar und negativ angesehen. Die persönliche Kommunikation ist immer effektiver als das Chatten über das Telefon und stärkt die Verbindung.
Beim Phubbing ruinieren Handys Beziehungen. Sie zerstören im Wesentlichen Ihre realen Bindungen und konzentrieren sich auf etwas weniger Konkretes.
Wenn das Telefon wichtiger ist als die Beziehung
Wie jedes Werkzeug dienen Mobiltelefone nützlichen Zwecken. Sie ermöglichen es Ihnen, Informationen schnell zu finden – erinnern Sie sich an die Tage, an denen Sie zum Navigieren eine Google-Karte ausdrucken mussten? Nicht mehr, nicht länger. Ihr Telefon hilft Ihnen dabei, Ihre To-Do-Liste zu verwalten, Ihren Gesundheitszustand zu verfolgen und sogar Ihre Steuern einzureichen.
Wenn Sie jedoch ständig am Telefon sind oder zu viel Zeit damit verbringen, isolieren Sie die Menschen um Sie herum, was dazu führt, dass Mobiltelefone Beziehungen ruinieren. So sehr Sie auch denken, dass Sie Multitasking können, die Hirnforschung zeigt, dass Ihr Verstand nicht effektiv zwischen den Reizen wechselt.
Kurz gesagt, jede Minute, die Sie an Ihrem Telefon verbringen, lenkt Ihre Aufmerksamkeit von Ihrem Partner ab – nicht gerade, wenn Sie ein unangenehmes Gespräch führen oder ein romantisches Essen genießen.
Telefonsucht kann zu Problemen beim Sex führen. Selbst wenn Sie nicht süchtig nach Online-Pornografie werden, kann Ihr Partner unrealistische Erwartungen an regelmäßige sexuelle Interaktionen entwickeln. Aber nicht nur Pornografie erweist sich als problematisch.
Das tiefere Problem ist das Gefühl, Sie oder Ihr Partner zu trennen, wenn Sie sich in Ihrem Telefon verlieren. Sie hören nicht wirklich zu oder stellen keinen Blickkontakt her, wodurch sich Ihr Ehepartner ignoriert fühlt.
Sie denken vielleicht: „Nun, wir sind im selben Raum. Deshalb verbringen wir Zeit miteinander.“ Aber Beziehungen funktionieren so nicht.
Um Reichtum und Erfüllung zu erfahren, müssen Sie sich in den Augen Ihres Partners verlieren. Sie müssen sich darauf konzentrieren, wie Sie sich durch ihre Berührung fühlen. Das geht nicht, wenn Sie damit beschäftigt sind, Likes zu sammeln.
Ihre Handyaktivität ist möglicherweise nicht so privat, wie Sie denken. Handys ruinieren Beziehungen bis hin zur Scheidung. Handyaufzeichnungen können Untreue oder Missbrauch durch Ehepartner bestätigen. Wenn Sie eine Affäre über soziale Medien führen, kann der Anwalt Ihres Partners diese Aufzeichnungen während des Verfahrens vorladen.
Verwandte Lektüre: Meine Frau ist süchtig nach ihrem Handy – was tun?
10 rote Fahnen, dass Sie oder Ihr Partner Handysucht haben
Wissen ist Macht.
Das Erkennen der roten Fahnen der Handysucht kann Ihnen helfen, Ihr Verhalten zu ändern und zu verhindern, dass Mobiltelefone Beziehungen ruinieren. Achten Sie auf die folgenden negativen Gewohnheiten und darauf, wie Mobiltelefone Beziehungen ruinieren.
1. Dein Telefon ist jeden Morgen das Erste, was du in der Hand hast
Die ersten Minuten Ihres Tages geben den Ton an für das, was als nächstes kommt. Wenn Ihre erste Aktivität darin besteht, nach Ihrem Telefon zu greifen, um E-Mails und soziale Medien abzurufen, beginnen Sie den Tag gestresst und überfordert.
2. Sie benutzen Ihr Telefon am Esstisch
Versuchen Sie, die Mahlzeiten der Familie oder des Partners zu einer gerätefreien Zone zu machen. Auf diese Weise können sich alle im wirklichen Leben verbinden und ihren Tag teilen.
3. Du benutzt dein Handy im Bett
Wenn Sie sich zum Einschlafen bereit machen, lesen oder kuscheln Sie ruhig mit Ihrem Partner? Zwischen den Laken ausflippen? Oder durch Social Media scrollen? Blaues Licht von Mobiltelefonen unterbricht regelmäßige Schlafzyklen und die Verwendung von Telefonen vor dem Schlafengehen dämpft die Intimität.
4. Sie geraten in Panik, wenn Sie Ihr Telefon verlieren oder zerbrechen
Für die meisten Menschen ist ein kaputtes Handy eine Unannehmlichkeit. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Herz rast oder Ihr Geist in Panik verfällt, wenn Sie ein oder zwei Tage lang nicht darauf zugreifen können, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass Sie eine Sucht haben.
5. Du versteckst deinen Gebrauch
Schleichen Sie sich bei der Arbeit mehrmals täglich auf die Toilette, um Ihr Telefon zu benutzen? Lügen Sie Ihren Chef oder Ihre Familie über die Zeit an, die Sie online verbringen?
6. Du benutzt dein Handy als Krücke
Nur wenige von uns genießen die Art der Konversation „wir müssen reden“. Aber wenn deine Emotionen unangenehm werden, nach deinem Telefon zu greifen, schafft Distanz zwischen dir und deinem Partner. Es gibt ihnen auch das Gefühl, dass es dir egal ist.
7. Sie verwenden es, um mit Emotionen umzugehen
Sie benutzen Ihr Handy und sind darauf angewiesen, wenn Sie mit Angstzuständen oder Depressionen zu tun haben. Sie wenden sich in Momenten an sie, in denen Sie Hilfe brauchen oder suchen.
8. Du vermisst dein Handy
Sie erleben Entzugserscheinungen, wenn das Telefon nicht erreichbar ist oder das Netzwerk nicht erreichbar ist, wie Ruhelosigkeit, Reizbarkeit, Depression, Anspannung, Wut usw.
9. Du verwendest es bei jeder Gelegenheit
Sie verwenden ein Mobiltelefon bei gesellschaftlichen Zusammenkünften, was zu einer Unterbrechung der Beziehungen führt. Diese Events sind dazu gedacht, Spaß zu haben und mit Menschen zu interagieren, aber Sie hängen an Ihrem Telefon, anstatt sich mit Menschen im wirklichen Leben zu verbinden.
10. Halten Sie es griffbereit
Ihr Telefon ist die ganze Zeit in Ihrer Hand. Und wenn das Telefon jederzeit in Ihrer Nähe ist, werden Sie es sicher häufiger überprüfen.
Verwandte Lektüre: Wenn sie mit ihren Smartphones verheiratet sind
Welche Auswirkungen haben Mobiltelefone auf Familienbeziehungen?
Handysucht ist eine Verhaltensstörung.
Es nimmt die Person vom Moment weg und taucht sie in etwas Imaginäres oder nicht wirklich Reales ein, da die Technologie Beziehungen ruiniert. Mit dem Handy beschäftigt zu sein ist keine wirkliche Form der Kommunikation, und obwohl Süchtige diese Ausrede vorbringen könnten, sind Kontrolle und Vorsicht erforderlich, um zu verhindern, dass Handys Beziehungen ruinieren.
Erfahren Sie die Antworten darauf, wie Mobiltelefone Familienbeziehungen beeinflussen und wie Handy-Phubbing Beziehungen zerstören kann:
Da das Familienmitglied an Phubbing gewöhnt ist, können sich andere Familienmitglieder ignoriert und herabgesetzt fühlen, wenn sie versuchen, die Person für eine wichtige Kommunikation zu kontaktieren. Außerdem ruinieren Mobiltelefone Beziehungen, weil viel Zeit verloren geht, wenn die Leute an ihren Telefonen festkleben.
Das Familienleben wird beeinträchtigt, da Menschen, die vom Telefon abhängig sind, zwangsläufig andere Laster wie Depressionen, Angstzustände, Drogenkonsum usw. entwickeln. Eine hohe Beschäftigung mit dem Telefon oder dem Internet führt dazu, dass man sich all den guten und schlechten Dingen aussetzt und das Leben stört.
Es könnte viele große oder kleine Probleme in der Familie geben, die Aufmerksamkeit erfordern würden. Wenn die Person am Telefon feststeckt, wird sie oft unnahbar und ignoriert die familiäre Situation, in der ihre Unterstützung erforderlich wäre.
Handysüchtige sind so an das Telefon gebunden, dass sie sich streiten, wenn ihr Telefon nicht in der Nähe ist oder es Probleme mit dem Telefon gibt. Mobiltelefone ruinieren Beziehungen, da dies oft das Ergebnis von Angstzuständen oder einer zugrunde liegenden schweren Störung ist, die durch Phubbing verursacht wird.
Es gibt kein offenes Gespräch mit den Süchtigen. Sobald sie auf die Probleme hingewiesen werden oder ein anderes Thema mit ihnen bezüglich ihrer Bedenken besprochen wird, flüchten sie sich in solchen unangenehmen Momenten in ihr Telefon.
Im Video unten erklärt Lior Frenkel, warum die Abhängigkeit von unseren Smartphones die interessanteste – aber leiseste – Sucht unserer Zeit ist. Er sagt, dass unsere Angst, etwas zu verpassen, ein wichtiger Grund für unsere Handysucht ist. Mehr wissen:
4 Strategien zur Kontrolle der Handynutzung
Glücklicherweise haben Sie die Macht, Ihre Handysucht zu überwinden. Probieren Sie die folgenden Ideen aus, um den Griff Ihres Handys auf Sie und Ihre Beziehung zu brechen.
1. 30 Minuten vor dem Schlafengehen den Stecker ziehen
Machen Sie die letzte halbe Stunde vor der Abgabe eine gerätefreie Zeit.Investieren Sie in einen richtigen Wecker, damit Sie Ihr Handy aus dem Schlafzimmer fernhalten können. Erstellen Sie eine stilvolle Ladestation im Wohnzimmer oder in der Küche und schaffen Sie ein Ritual, alle Geräte anzuschließen – und sie dort zu lassen – am Ende des Tages.
2. Bring es zum Schweigen
Selbst wenn Sie Ihr Telefon auf Vibration setzen, lenkt das unverwechselbare Summen Ihre Aufmerksamkeit von Ihrem Partner. Wenn Sie zusammen unterwegs sind, schalten Sie Ihr Telefon auf lautlos und lassen Sie es in Ihrer Tasche oder Tasche. Jetzt haben Sie eine freie Hand, mit der Sie die Ihres Partners halten können.
3. Mach daraus ein Spiel
Mit der Familie oder einer Gruppe von Freunden ausgehen? Lassen Sie alle ihre Handys in die Mitte des Tisches legen. Die erste Person, die zum Telefon greift, kauft allen anderen ein Dessert oder ein Getränk.
4. Mach eine Pause
Wählen Sie einen Tag in der Woche zum Ausschalten aus, es sei denn, Sie sind in der örtlichen Notaufnahme auf Abruf.
Wenn Sie beruflich unbedingt E-Mails checken müssen, nehmen Sie sich 30 Minuten, einmal morgens und einmal nachmittags, dafür. Andernfalls machen Sie es sich zu einem Denkspiel, Ihr Telefon ausgeschaltet zu lassen. Einschüchternd, einen ganzen Tag zu gehen? Beginnen Sie damit, Ihr Telefon eine Stunde lang auszuschalten, und bauen Sie nach und nach die Zeit auf, in der Sie es ausgeschaltet lassen.
Schalte dein Handy aus, rette deine Beziehung
Handys und Beziehungsprobleme sind nicht unabhängig. Handys, die Ehen ruinieren, sind häufiger, als uns manchmal bewusst ist. Wir behandeln uns als Ausnahme und lassen unsere Laster das Beste aus uns herausholen.
Sie müssen verstehen, dass Ihr Telefon Sie mit der Arbeit und entfernten Freunden und Verwandten in Verbindung hält – aber Sie kann Sie von demjenigen isolieren, den Sie am meisten lieben. Indem Sie lernen, herunterzufahren und sich auf Ihren Partner einzustellen, werden Sie eine stärkere, dauerhaftere Beziehung erleben.
Werde keine warnende Geschichte über „Wie Handynutzung Ihre Beziehung trennen kann““ und lernen Sie etwas Zurückhaltung und genießen Sie die Gesellschaft Ihrer Lieben.