Jo Nicholl ist Beziehungscoach und Psychotherapeutin, die seit 25 Jahren mit Einzelpersonen und Paaren arbeitet und ihnen hilft, eine glückliche Ehe oder Beziehung aufzubauen, die sie suchen.
Hier sind ein paar Auszüge aus ihrem Interview mit Marriage.com, in dem sie Licht auf sie wirft 'Love Maps-Podcast' Reihe und liefert wertvolle Inputs dazu, wie die Therapie Menschen beim Erlernen von Konfliktlösungs- und Kommunikationsfähigkeiten von Paaren hilft, das Liebesleben zu erreichen, das sie sich wünschen, und auch eine glückliche Ehe zu schaffen.
- Marriage.com: Was war die Idee hinter der Podcast-Serie Love Maps?
Jo: Die Idee hinter dem Love Maps-Podcast besteht darin, Beziehungsfähigkeiten und psychologische Einblicke für Menschen zu bieten, die daran interessiert sind, das Liebesleben zu führen, nach dem sie sich sehnen.
Durch viele Jahre der Arbeit mit Paaren und Einzelpersonen weiß ich, dass Menschen nicht gelernt haben, wie man in einer Beziehung ist, und was wir von einer Beziehung erwarten, unterscheidet sich oft sehr von dem, was unsere Eltern wollten oder erwarteten.
Niemandem von uns wird beigebracht, was es braucht, um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten und verliebt zu bleiben. In jeder Episode von Love Maps spreche ich mit anderen Therapeuten und Menschen, die sich intensiv mit der Welt der Beziehungen beschäftigen, um dem Hörer unschätzbare Einblicke und kostenlose Werkzeuge zu geben.
- Marriage.com: Ihrer Meinung nach besteht der Zweck der Therapie nicht darin, Probleme zu lösen, sondern sie aufzulösen. Wie stellen Sie das sicher?
Jo: Das Lösen von Problemen ist der Prozess, mit dem Klienten seine negativen Kommunikationsmuster, seine Erzählung darüber, was die Probleme sind und wo und warum die Probleme aufgetreten sind, zu entwirren.
- Marriage.com: In Ihrer über 25-jährigen Erfahrung als Beziehungscoach und Psychotherapeutin, was sind die häufigsten Beziehungsprobleme, die Sie beobachtet haben, die auf psychologische Probleme zurückzuführen sind?
Jo: Angst, sich verletzlich zu fühlen
Probleme mit dem Selbstwertgefühl
Angst vor Konflikten
Arme Grenzen
- Marriage.com: Es ist ein allgemeiner Ratschlag, dass eine Person oder ein Paar negative Muster durchbrechen muss, damit eine Beziehung gedeihen kann, und wir lesen auch über die Möglichkeiten, dies zu tun. Aber wie erkennt man, dass ein solches Muster existiert?
Jo: Indem man beobachtet, wie ein Paar mit Konflikten und Unterschieden umgeht; und welche Überlebensstrategien verwenden sie, um sich gegen Gefühle der Verletzlichkeit zu verteidigen, z. B. schreien sie? schmollen; zurückziehen; ausschalten.
Fragen Sie, wie sie über ihr Sexualleben denken.
- Marriage.com: Was sind die wichtigsten Dinge, die Sie vor der Ehe besprechen sollten, um die richtige Grundlage für eine glückliche Beziehung zu schaffen?
Jo: Was bedeutet Ehe und was haben sie beim Aufwachsen darüber gelernt, was es bedeutet?
Was Kinder haben bedeutet
Die Bedeutung von Familie und Gefühlen rund um die eigene Herkunftsfamilie
Die Bedeutung der Beziehungspflege und wie das aussehen wird
Wie sie über Monogamie denken
Wie wohl und kommunikativ sie sich in Bezug auf ihre Sexualität fühlen
- Marriage.com: Welche Rolle spielt die Vergangenheit einer Person in ihren Interaktionen mit ihrem Ehepartner?
Jo: Eine große Rolle: „Zeige mir, wie du geliebt wurdest, und ich werde dir zeigen, wie du liebst.“
Der Fingerabdruck unserer Kindheit ist überall in der Art und Weise, wie wir in unseren intimen Beziehungen reagieren und reagieren.
Der Bindungsstil zwischen einem Kind und seiner primären Bezugsperson wird in erwachsenen Beziehungen und in unserer Partnerwahl repliziert.
Wir werden unbewusst versuchen, die Art und Weise zu reproduzieren, wie wir in unserer Kindheit im Erwachsenenalter geliebt wurden.
Erkunden Sie in diesem Audio mit der Psychotherapeutin Penny Marr, wie unsere Vergangenheit unsere Liebe beeinflusst und wie wir alte negative Muster durchbrechen können.
- Marriage.com Wäre diese Lockdown-Situation für viele Paare der ultimative Deal-Breaker? Es passiert so viel emotional; Wie können Paare damit umgehen?
Jo: Ja, die Sperrung ist der ultimative Deal-Breaker für einige Paare, die möglicherweise Distanzierung verwendet haben, um die Beziehung aufrechtzuerhalten und sich ihrer Angst vor Intimität und Problemen innerhalb der Beziehung nicht zu stellen, z. B. durch lange Arbeitszeiten, Reisen, Geselligkeit.
Paare können durch Zeitplanung und Struktur zurechtkommen. Es ist bekannt, dass Zeitpläne die Regulierung des Nervensystems unterstützen und daher Angstzustände reduzieren.
Wege finden, um physische Grenzen zu schaffen (Arbeitsplatz und „Zuhause“) und, wenn möglich, eine Zeit für die Beziehung, wenn sich dies nicht bedrohlich anfühlt.
- Marriage.com: Uns wird gesagt, dass wir nicht versuchen sollten, die Person, die wir lieben, zu ändern, und doch müssen sich Ehepaare stark weiterentwickeln, um ein besseres Verständnis, eine bessere Kommunikation und was nicht zu entwickeln! Ist das nicht ironisch? Was sind Ihre Gedanken dazu?
Jo: Wenn wir wollen, dass sich die Beziehung entwickelt, müssen wir uns fragen, wie, warum und was kann ich dann tun?
Sich seiner selbst bewusst zu werden, Verantwortung für unser eigenes Verhalten, unsere Reaktionen und letztendlich unsere Bedürfnisse zu übernehmen, ist ein Schritt, um unseren Partner an einen Ort zu bringen, an dem er sieht, dass es in seinem eigenen Interesse liegt, sein Verhalten zu ändern.
Tritt ein Partner aus/erkennt negative Kommunikationsmuster, kann dies einen außerordentlichen Einfluss auf die Beziehung haben.
Wenn wir unsere Absicht zeigen, Verantwortung durch Selbstbewusstsein und Mitgefühl für uns selbst zu übernehmen, fühlt sich unser Partner möglicherweise sicherer und inspirierter, sich ebenfalls zu verändern.
Erfahre in diesem Podcast, warum wir nicht den Sex haben, den wir uns wünschen und wie wir ihn durch bessere Kommunikation erreichen.
Diesen Beitrag auf Instagram ansehenFolge 4 – BESSERE KOMMUNIKATION, BESSERER SEX. In dieser Folge sprechen wir mit der Beziehungstherapeutin und Co-Autorin von „Sex, Love and The Dangers of Intimacy“ Helena Lovendal. Wir erforschen, warum wir nicht den Sex haben, den wir wollen und wie wir ihn bekommen. Hören Sie sich die ersten 5 Folgen von Staffel 1 an und abonnieren Sie Updates über den Link in unserer Bio.
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- Marriage.com: Was war das härteste Beziehungsproblem, das Sie bisher hatten, um einem Paar zu helfen, sich aufzulösen?
Jo: Co-Abhängigkeit, bei der emotionaler Missbrauch verwendet wird, um die Angst zu kontrollieren.
- Marriage.com: Was sollte ein Paar von einem Beratungsgespräch erwarten und absolut nicht erwarten?
Jo: Ein Paar sollte erwarten:
- Zum Anhören
- Um besser zu verstehen, was die Probleme sind
- Ein sicherer Raum
Ein Paar sollte nicht erwarten:
- Behoben werden
- Beurteilt werden
- Voreingenommenheit
- Marriage.com: Was sind die häufigsten Missverständnisse von Paaren über die Vorstellung einer glücklichen Ehe?
Jo:
- Dass eine glückliche Ehe keine regelmäßige, geplante Aufmerksamkeit erfordert.
- Dieser Sex geschieht organisch
- Dieses Kind wird das Paar zusammenbringen
- Nicht kämpfen ist ein gutes Zeichen
- Marriage.com: Was sind die einfachsten Wege, um eine glückliche Ehe zu führen oder eine Ehe zu retten?
Jo: Um eine glückliche Ehe zu haben oder eine Ehe zu retten
- Planen Sie Zeit für die Beziehung ein
- Planen Sie Zeit ein, um einander zuzuhören
- Unterschiede akzeptieren/umarmen
- Verantwortung für unsere Gefühle und Reaktionen übernehmen
- Bewusst miteinander reden und auf eine Art und Weise reagieren, die die Tatsache widerspiegelt, dass die Person, die Sie ansprechen, die Person ist, mit der Sie lange zusammen sein möchten.
- Ein respektvoller Umgang miteinander, den sich viele Menschen nur wichtigen Kunden/Arbeitskollegen vorbehalten.
- Bevor Sie reagieren, nehmen Sie 3 Atemzüge, und dann ist es wahrscheinlicher, dass Sie von einem stärker regulierten, erwachsenen Teil Ihres Gehirns reagieren.
Mit einfachen und effektiven Wegen zeigt Jo, warum Paare keine glückliche Ehe eingehen können und wie sie die Liebe finden können, die sie sich wünschen. Jo hebt auch einige hilfreiche, glückliche Ehetipps hervor, die sich für Einzelpersonen oder Paare als nützlich erweisen können, die Beratung benötigen.