Ist ADHS der Geheimkeil zwischen Ihnen und Ihrem Partner?

Autor: Peter Berry
Erstelldatum: 16 Juli 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
Anonim
Ist ADHS der Geheimkeil zwischen Ihnen und Ihrem Partner? - Psychologie
Ist ADHS der Geheimkeil zwischen Ihnen und Ihrem Partner? - Psychologie

Inhalt

ADHS, auch bekannt als Aufmerksamkeitsdefizit-Störung (ADS), hat schwerwiegende Auswirkungen auf Ehen. Die Scheidungsraten sind bei Menschen mit ADHS fast doppelt so hoch wie bei anderen Paaren, was etwa 4 Prozent der Erwachsenen betrifft, sagt die Eheberaterin Melissa Orlov, Autorin von The ADHS Effect on Marriage. ADHS in einer Beziehung zu begegnen kann kostspielig und herausfordernd sein, aber jeden Cent und jede Anstrengung wert. Tatsächlich ist jede proaktive Behandlung zur Linderung der ADS-Symptome, die eine Ehe retten kann, auch eine Investition, da Scheidungen wirklich teuer und stressig sind. Es scheint mir, dass der Weg zu einer gesunden Beziehung mit einem Partner oder sogar einem Kind mit ADHS darin besteht, die ADS gemeinsam zu verstehen, zu akzeptieren und zu behandeln.

Verstehen Sie, wie sich ADD auf Beziehungen auswirkt

Hier sind einige Beispiele dafür, wie sich das Aufmerksamkeitsdefizit auf das Eheband auswirkt:


Szenario 1:

Mein Mann ist ständig inkonsequent. Er führt nur Projekte oder Aufgaben durch, die er interessant findet. Wenn es ihn nicht interessiert, ist es halb fertig, bis wir uns darüber streiten, dann macht er widerwillig durch. Normalerweise vermeiden wir Konfrontationen und ich werde es am Ende selbst tun, während ich ihn ärgere. Es scheint, dass er nur den „Spaß“-Teil eines Projekts machen will und dann zurücktritt, wenn es schwierig wird.

Wirkung: Ich finde, mein Mann ist egoistisch in Bezug auf seine Zeit und nicht auf unsere gemeinsamen Verpflichtungen bedacht. Ich traue ihm nicht und überprüfe ihn bei fast allem. Er mag es nicht, dass ich ihn erziehe und schließt ab, wenn ich ihn nörgeln/erinnere, dass eine Aufgabe erledigt werden muss.

Was passiert im ADHS-Geist: Impulskontrolle, exekutive Dysfunktion, Zeitblindheit, Eltern-Kind-Beziehung

Warum es passiert: Während der ADD-Geist wie das gleichzeitige Anschauen von 10 Fernsehern ist, gewinnen nur die lautesten, interessantesten und relevantesten. Auffällig, eingängig, luxuriös, aufregend, glänzend, neuartig, gefährlich und lustig sind alle anregend genug, um die Aufmerksamkeit unserer lieben Partner auf sich zu ziehen. Dies mag der Grund sein, warum die Argumentation auf eine prominente Kommunikation zurückgreift, die die Handlung für den ADHS-Partner katalysiert. Der Trick besteht darin, der ansprechendste Kanal zu sein, denn der lauteste Kanal verursacht Kopfschmerzen!


Wie wählt also der Partner mit ADHS einen Kanal aus? Und warum haben sie nur manchmal die Kontrolle? Nun, „Bei ADHS triumphiert Leidenschaft über Bedeutung“, so Dr. Mark Katz von Learning Development Services. Es ist ziemlich üblich, dass sie mit der besten Absicht beginnen, sich aber über einen langen Zeitraum hinweg verirren. Da eine geringe Aufmerksamkeitsspanne unser eigentlicher Gegner in dieser Beziehung ist, lassen Sie uns über die Symptome sprechen, die das Verhalten der Person verursachen.

Unser erster Schritt ist die Wissenschaft. Wenn jemand ein Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom hat, wird der Präfrontallappen weniger durchblutet und genutzt. Dieser Teil Ihres Kopfes beeinflusst die Fähigkeiten, die allgemein als Executive Functioning Center bekannt sind. (EF ist der „Sekretär“ des Geistes. Es ist der Netzwerk-Hub und seine Aufgabe ist es, die Ausführung von Aufgaben zu kontrollieren, die erforderlich sind, um Zeit, Wachsamkeit, Emotionen zu regulieren sowie zu organisieren, Prioritäten zu setzen und Maßnahmen zu ergreifen.)

Ihren Partner zu bitten, die Verantwortung für seine ADS zu übernehmen, ist genauso wahr, wie einen Diabetiker zu bitten, seinen Blutzucker zu behandeln. Die Symptome sind nicht ihre Schuld, die Kontrolle kommt in Form von Eigenverantwortung, Geduld und Vergebung.


Szenario 2:

Ich kann es nicht ertragen, gleichzeitig mit ihm in der Küche zu sein. Er übernimmt die totale Kontrolle und hinterlässt ein Durcheinander in meinem Weg. Als ich ihn darauf anspreche, flippt er aus und behauptet, ich hätte ihn vergessen lassen, was er tat. Wir haben die Kochtage getrennt, damit wir uns nicht mit Köpfen, Händen und Einstellungen anstoßen. Manchmal, wenn ich koche, kommt er herein und stellt mir Fragen oder sagt mir, was ich tun soll. Er geht davon aus, dass ich nicht weiß, was ich tue. Es wird so ärgerlich, dass ich fast den Kochlöffel nach ihm geworfen hätte, während ich ihn rausgeschmissen habe!

Wirkung: Ich vermeide es zu kochen, Essensentscheidungen zu treffen und zu planen und habe Angst, wenn es um das Thema Essen geht. Seine Kritik ist manchmal hart und unverblümt. Wenn ich mit ihm darüber rede, hat er keine Ahnung von seiner apathischen Haltung. Es ist, als ob er abwesend wäre, obwohl wir uns im selben Raum befanden, als dies geschah. Ich habe das Gefühl, dass ich verrückte Pillen nehme.

Was passiert im ADHS-Geist: Schwarz-Weiß-Denken, Schaffung einer kreativen, aber tyrannischen Atmosphäre, kurze Aufmerksamkeitsspanne, falsche Darstellung der Wahrheit, Druckblindheit (ich habe mir diesen letzten Begriff ausgedacht ... es scheint einfach zu passen)

Warum es passiert: Viele Partner sehen ihren ADD-Ehepartner unter Umständen als egozentrisch an, wenn dieser Ehepartner nichts über seine eigenen Bedürfnisse hinaus sieht. Auf der anderen Seite fühlt sich der ADD-Partner konzentriert. Für ADDer ist es eine Herausforderung, mehrere Perspektiven zu sehen, wenn sie einen Großteil ihrer Energiebank verwenden, um ihre Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Tatsächlich brauchen sie genau wie ein Rennpferd Scheuklappen, um sie bei der Arbeit zu halten. Laute Musik, Selbsterzählung, verbale Verarbeitung und Hyperaktivität sind nur einige Werkzeuge, um auf dem Laufenden zu bleiben. Diese Scheuklappen sind Bewältigungsmechanismen, die bei der Konzentration auf Projekte verwendet werden können. Eine Umgebung zu schaffen, die der Umsetzung förderlich ist, kann eine lebenslange Herausforderung gewesen sein. Sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, dass sie es tun.

Nun, hinter dieser Tastatur ist es schwer zu beurteilen, ob jemand einen Fehler vertuscht oder die Situation einfach so verwechselt, wie sie ist. Was ich Ihnen von hier aus sagen kann, ist, dass Druck und Stress einige ADDers-Symptome wie das Defizit des Kurzzeitgedächtnisses verschlimmern können. Hinzu kommt, dass die emotionale Kontrolle verloren geht, während die Impulsivität vor dem Denken handelt. Wenn es in dieser Küche heiß wird, wird die Erinnerung sicherlich verschwommen. Emotional sieht sich der Partner der Angst ausgesetzt, verletzlich zu sein, falsch zu liegen und sich nicht unter Kontrolle zu haben. Es kann sich anfühlen, als ob der ADD-Partner lügt. Und ob sie lügen oder eine tatsächliche falsche Darstellung der Wahrheit haben ... was auch immer es ist ... ihre Absicht ist es, sich selbst zu schützen. Ich schlage vor, dass beide Partner einen sicheren Weg finden, um offen über die Wahrheit zu sprechen.

Auch hier sehen wir, dass exekutive Funktionen wie Kurz- und Langzeitgedächtnis, Entscheidungsfindung und Planung in Frage gestellt werden. In diesem Fall wird Energie umgeleitet und der sensible, fürsorgliche Partner ist nun hyperfokussiert auf seine Aufgabe. Kein Wunder, dass dieser Nicht-ADD-Partner vorsichtig ist. Ich meine, würdest du vor ein Rennpferd treten?

Wende dich an Akzeptanz, es ist ein offener Weg

Akzeptanz ist wahrscheinlich die schwierigste Wendung, die es gibt. Ohne eine bewusste Entscheidung zu treffen, hat sich Ihre Zukunft verändert, wenn Sie erkennen, dass die Symptome eines Aufmerksamkeitsdefizits Faktoren sind, die Ihre Beziehung beeinflussen. Möglicherweise gab es Erwartungen an Ihren Partner oder an sich selbst als Elternteil, Partner und bei der Arbeit. Akzeptanz bedeutet, sich diesen Erwartungen zu stellen, damit Sie und Ihr Partner die gewünschte Kontrolle über Ihre Zukunft spüren können. Ohne sie bereitest du dich auf unnötige Enttäuschungen vor.

Einstein sagte, wenn man von einem Fisch erwartet, dass er seinen Erfolg daran misst, wie gut er eine Leiter erklimmt, wird er durchs Leben gehen und denken, er sei unzulänglich. Wenn Sie dies lesen, erhalten Sie eine neue Perspektive. Eine weitere Gelegenheit, Erwartungen zu wecken. Stellen Sie sich einander neu vor, schaffen Sie andere Muster und andere Erwartungen an die Kommunikation. Dann werden Sie in der Lage sein, die Zeichen zu lesen und die Vergangenheit als das zu sehen, was sie ist.

Sobald Sie die ADHS-Diagnose verstanden haben und mit den Symptomen umgehen, werden Sie feststellen, dass die Person, die Sie lieben, mehr ist als ihre Diagnose. Manchmal können sie das durchziehen und manchmal brauchen sie Unterstützung, Ermutigung und einen Teamkollegen. Wie gehen wir also respektvoll miteinander um, zeigen positive Absichten und behandeln ADD, ohne Schuldzuweisungen zu erzeugen oder Egos zu schädigen?

Hier sind einige Tools, um Ihre Energie zu bündeln:

Die positive Sprache vorantreiben

Ob Kritik oder „Reden selbst“, beides kann herausfordernde Situationen positiv beeinflussen. Die Verwendung einer positiven Sprache wird dem Zweck dienen und die Energie in die richtige Richtung fließen lassen und verhindern, dass Sie sich festgefahren, dumm oder albern fühlen. Sprache ist so heikel und wir neigen dazu zu vergessen, wie viel wir sagen, was wir nicht meinen. Wir vergessen vor allem, wie sehr wir sehr empfindlich auf das reagieren, was wir hören. Loben Sie Ihren Partner und sich selbst oft. Vor allem, wenn Sie denken, dass die Aufgabe schwer war. Erinnern Sie sie daran, wie gut sie etwas gemacht haben und dieses positive Verhalten wird sich wiederholen! Scham zu erzeugen hat Folgen, die in Groll und geringer Wertschätzung enden. Hier ist ein Beispiel für eine ermutigende Affirmation nach einem Hindernis: „Danke, dass Sie es heute umgedreht haben. Ich weiß, dass du beim Frühstück enttäuscht warst, aber du hast es schließlich geschafft, mir ruhig zu sagen, was dich aufregt.“

Geduld des Patienten

Sobald die Gemüter aufflammen, dauert es mehr als einen Moment, bis jemand erkennt, dass er zu weit gegangen ist. Wenn also jemand einen Schuss abfeuert, der weh tut, seien Sie respektvoll und führen Sie Ihren Partner mit einer Erinnerung daran, wie Ihre Gefühle verletzt wurden und dass Sie einander mit mehr Respekt behandeln möchten. Wenn Sie sich um gegenseitigen Respekt bemühen, geben Sie ihnen den Vorteil des Zweifels, während sie aufholen, um sich zu beruhigen. Ein Beispiel: „Autsch. Hey Hunne. Ich weiß, ich hätte besser folgen sollen. Wie wäre es, wenn wir mit einigen positiven Vorschlägen beginnen, anstatt zum 10. Mal über meinen Fehler zu diskutieren.“

Was Medikamente bedeuten können

Medikamente – Sie sind nicht jedermanns Sache und sie sind definitiv nicht „der einfache Knopf“ oder Magie. Es ist ein Werkzeug. Und genau wie ein physisches Werkzeug kann es Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, aber es ist auch scharf, stumpf und schmerzhaft.

Positiv – Die Aufgaben, die ein ADDer nicht bewältigen konnte, haben jetzt eine Chance. Medikamente ebnen das Spielfeld und bieten die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Wenn sie mit dem Werkzeug fixieren, festziehen und weghämmern, ändert sich vieles in ihrem Leben. Sie können länger sitzen, achten besser auf das Zeitmanagement, ihr Gedächtnis verbessert sich und sie können Impulse zurückhalten. Wer möchte das nicht?!

Negatives – Der Partner mit ADS kann sich sowohl geistig als auch körperlich unwohl fühlen. Das Arzneimittel kann zu Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Verkürzung der Gemütslage führen. Stellen Sie sich eine Überdosierung von Kaffee vor. Sie sind müde, gereizt, haben nervöse Hände und haben so hart gearbeitet, dass Sie vergessen haben zu essen... Jetzt, wenn Sie sich unwohl fühlen, möchte Ihr nicht-ADD-Partner romantisch sein. Die Konzentration kann nach der Intensität des Tages mit Medikamenten schwierig sein. Meltdowns sind häufig und können durch eine richtige Ernährung, Bewegung und das richtige Timing der Medikamente verhindert werden.

Unterstützung von außen

  • Beratung ist ein großartiges Ventil für emotionale Belastungen. Fragen Sie einen Berater nach den Erfahrungen mit ADS/ADHS und der Anzahl der Patienten, die er hat. Sie können Ihnen helfen, mit Ihrem fertig zu werden.
  • CHADD-Treffen (Kinder und Erwachsene mit ADS) finden in jeder größeren Stadt statt und bieten Gruppendiskussionen, Ressourcen und Unterricht.
  • Sie können ADD.org besuchen und Ihren Stamm zusammen mit großartigen Ressourcen finden.
  • Coaching kann Sie sowohl als Paar als auch unabhängig voneinander erziehen und Ihnen helfen, Hindernisse/Ziele zu überwinden. Sie sind Ihr verantwortlicher Partner, bieten Ressourcen und Unterstützung und helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele zu erreichen.
  • Psychologe versteht, wie der Verstand funktioniert und kann bei der Diagnose und Beratung helfen.

Wenn Sie Medikamente in Erwägung ziehen

Ein Psychiater kann helfen, wenn Sie nach dem pharmazeutischen Weg suchen. Ein Psychiater kann Medikamente diagnostizieren und verschreiben. Suchen Sie auch jemanden, der ADS und die Auswirkungen der Medikamente versteht. Einem Hausarzt fehlt vielleicht das umfassende Wissen anderer Ärzte, aber sie verstehen Sie und es ist einfacher, einen Termin zu bekommen. Sie können Medikamente diagnostizieren und verschreiben.

Nurse Practitioners sind dem Hausarzt ähnlich. und haben Spezialitäten wie Homöopathie und Ernährung, um Sie bei Ihren Zielen zu unterstützen.

Wenn Sie wissen oder vermuten, dass Sie oder Ihr Partner ADS hat, ist es immer ein guter Zeitpunkt, um mehr zu erfahren. Eine Diagnose zu stellen ist ein wichtiger erster Schritt. Die Diagnose hilft Ihnen, die gewünschten Veränderungen zu strukturieren und zu untersuchen, bevor ein Wachstum stattfinden kann. Sie können potenzielle große Enttäuschungen auslöschen und lernen, diese neuen Erwartungen gemeinsam zu bewältigen. Und schließlich, egal ob Sie Veteranen der Hindernisse von ADS sind oder gerade erst im Lernen beginnen, denken Sie daran, dass Kommunikation der einzige Weg ist, die Gedanken eines anderen zu lesen. Öffnen wir uns!