Inhalt
- Was Zuhören wirklich bedeutet
- 1. Höre ich mehr zu als ich spreche?
- 2. Beobachtung ist mächtig!
- 3. Es geht nicht immer darum, deinen Standpunkt zu vermitteln
Haben Sie schon einmal mit einer anderen Person gesprochen und waren von dem Zittern ihrer Lippen so abgelenkt? Ich rede nicht, trauriges Zittern, ich rede, das Zittern, wo du weißt, dass sie sterben! absolut sterben! etwas sagen, sobald du aufhörst zu reden. Oder sie tun es tatsächlich und beginnen damit, Ihnen eine Antwort zu geben, wenn Sie keine Frage gestellt haben. Wir alle kennen diese Person, diese Leute, und am Ende dieser Gespräche gehen wir ungehört und frustriert weg. Als ob die große Gedankenblase komplett leer ist, weil es wirklich keinen Informationsaustausch gab. Sie haben gesprochen, aber niemand hat wirklich zugehört, und weil niemand wirklich zugehört hat, haben Sie sich gelöst. In jeder Entwicklungsphase gibt es einen roten Faden, wir werden gefragt: „Hörst du zu“, „Bitte hör zu“ und gefragt: „Warum hörst du mir nicht zu?“ Der goldene Faden ist das Zuhören, aber niemand definiert wirklich, was das bedeutet oder wie man es macht.
Zuhören ist ein Verhalten, eine Handlung, und schon in jungen Jahren lernen wir, wie man es gut, selektiv oder gar nicht macht. Nun ja, es gibt einiges dazwischen, und wir können nicht alle 100% der Zeit gut zuhören. Seien wir ehrlich, meine Kinder sagen immer wieder „Mama, Mama, Mama, Mama...“ und ich höre vielleicht auf zuzuhören. Aber wirklich mit Absicht und Ziel zuzuhören, ohne die Hand auf dem „Go“-Knopf zu haben, erfordert Lernen. Zuhören ändert sich im Laufe der Zeit und kann in Beziehungen, Ehen und sich selbst zu einem Kampf werden, wenn die Jahre und Umstände größer und stressiger werden, und vielleicht ist es an dieser Stelle noch wichtiger zu wissen, „wie man es effektiv macht“. Vielleicht.
Was Zuhören wirklich bedeutet
Als Therapeut ist es meine einzige Aufgabe, zuzuhören, im gegenwärtigen Moment zu sein und Raum für eine andere Person zu halten, um Gedanken und Fragen zu teilen, auszudrücken und zu verarbeiten. Zuhören, aber auch hören, was gesagt oder nicht gesagt wird. Arbeiten, um einen Kunden dabei zu unterstützen, Punkte zu verbinden, Muster und Auslöser zu finden, und auf eine Lösung hinzuarbeiten, die sich erreichbar und produktiv anfühlt. Mein Job ist nicht meinem Klienten zu sagen, was die Lösung ist, oder mit zitterndem Mund sitzen zu bleiben, bis er aufhört zu sprechen, um eine Antwort zu geben, die meiner Meinung nach fantastisch klingt. Das ist und wird für niemanden hilfreich sein! Ich höre, höre und beobachte. Ich antizipiere nicht, wann es an der Zeit ist, sondern höre stattdessen die Worte, um in eine Verbindung zu investieren.
Neue Paare kommen in mein Büro, reden über ihre Wünsche und Gedanken und fühlen sich nicht gehört. Nicht das Gefühl zu haben, dass diejenigen, die sie lieben, mit denen sie Beziehungen haben oder für die sie arbeiten, sie nicht hören oder anerkennen, was sie sagen oder fragen. Aber stattdessen warten sie darauf, dass sie an der Reihe sind, um zu debattieren, zu widersprechen, umzuleiten oder eine Lösung anzubieten. Vielleicht, nur vielleicht möchten Sie einfach nur Luft machen, sich gehört und bestätigt fühlen für die Gefühle und Emotionen, die Sie haben, für die Idee anerkannt zu werden, die Sie ein Risiko eingehen, um sie zu teilen, oder Ihnen Anerkennung zu bieten, weil Sie vielleicht wirklich wissen, was Sie reden über.
Vollständige Offenlegung, ich kämpfte viele Jahre in meiner Jugend, um mich in meinen Gedanken und Ideen sicher zu fühlen, als ich in der Schule war. Als ich sprach, wurde meine Information nicht gehört und bestätigt. Das Eingehen von Risiken, um eine Idee anzubieten oder eine Frage zu beantworten, wurde gegen Beobachtung und Zustimmung anderer ausgetauscht, wenn ich wirklich nicht das gleiche Gefühl hatte. Ich habe dies auch in Beziehungen getan und festgestellt, dass ich mich selbst verloren habe und mich gefragt habe, "warum das nicht funktioniert". Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, in die Beobachtungsgabe zu investieren, und aus Zustimmung wurde Fragen und aus Fragen wurde Meinung.Ich habe gelernt, dass Zuhören ein Akt der Absicht und der Verbindung ist und dass wir in allen Bereichen unseres Lebens daran arbeiten, langsamer zu werden, um nicht nur uns selbst, sondern auch andere zu beobachten und was sie wirklich sagen können.
Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie jemandem zuhören:
1. Höre ich mehr zu als ich spreche?
Machen Sie langsamer, lösen Sie sich von dem, was Sie zu sagen haben, oder von dem Punkt, den Sie vermitteln müssen. Manchmal kann die Fähigkeit, ruhig zu sein, eine Verbindung herzustellen und zu hören, was weitergegeben wird, Ihr Denken verlangsamen, so dass Ihre Antwort sich auf das bezieht, was tatsächlich geteilt wird, und nicht darauf, was Sie hören möchten. Beim Reden definiere ich und beim Zuhören verbinde ich mich.
2. Beobachtung ist mächtig!
Beim Zuhören geht es darum, ruhig zu sein, aber es geht auch um die visuelle Präsentation, die Umweltauslöser und was die Körpersprache einer anderen Person in diesem Moment sagt. Es geht auch darum, sich selbst zu beobachten. Wie fühle ich mich körperlich und was sind meine Auslöser.
3. Es geht nicht immer darum, deinen Standpunkt zu vermitteln
Beim Zuhören geht es nicht darum, Punkte zu halten, nicht darum, Aufgaben abzuhaken, und definitiv nicht darum, wie viel man einen anderen kennt. Wenn Sie einem anderen zuhören, der diese Dinge denkt, können Sie sich genauso gut die Ohren zuhalten und lächeln. Die andere Partei wird mehr profitieren. Aber wirklich anerkennen Sie, was die Person sagt, und arbeiten daran, eine Verbindung zu den Bedeutungen „hinter den Kulissen“ herzustellen. Jemand wird immer mehr wissen als du, und das ist okay, eigentlich großartig, aber zuzuhören, was jemand sagt (verbal und visuell), ist so wichtig! Es kann von Vorteil sein, nicht immer eine Checkliste oder eine Aufgabenliste im Kopf zu haben, die DU zu vermitteln versuchst, sondern stattdessen mit Absicht, Wissen und Verbindung zuzuhören, was auch immer das sein mag.
Was bringen wir uns und unseren Kindern über das Zuhören bei? Wenn ich zum Beispiel mich selbst nehme, wenn meine Kinder mit mir sprechen, halte ich dann inne, schaue ihnen in die Augen und bin engagiert? Oder bewege ich mich, multitasking und beantworte oder kommentiere ich manchmal auf eine Weise, die für die gestellte Frage wenig Sinn macht. Wir lernen von klein auf, zuzuhören und uns zu engagieren, wie wir kommunizieren und unseren Standpunkt vermitteln. Die Art und Weise, wie diese Fähigkeiten in unserer Umgebung modelliert oder anerkannt werden, ist das, was bequem und „richtig“ wird, und kann wiederum dazu beitragen, Beziehungen und Verbindungen zu beeinflussen, ohne sich bewusst zu sein, warum. Zuhören ist eine Lebenskompetenz, ein Privileg, gehört und verbunden zu werden, und es bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, innezuhalten, jemandem in die Augen zu sehen und sich wirklich mit dem Gesagten zu verbinden. Es geht darum, Raum zu halten, um Wissen zu erlangen, Einblicke zu bieten oder eine gute Vent-Session einzuladen. Was es nicht ist, ist eine Gelegenheit, gehört zu werden, ohne anderen die gleiche Chance zu bieten.