Inhalt
- Stillen
- Schlaf
- Geistiges Umdekorieren/neue Rollen
- Probleme in der Beziehung
- Verbesserung Ihres Sexuallebens nach der Geburt
Ich habe kürzlich einen Podcast über Mütter und Väter und Mutterschafts-/Vaterschaftsurlaub und Sexualleben gehört. Es war eine Episode, die hervorhob, wie schwierig Sex nach der Geburt sein kann.
Die meisten Paare sind wieder dabei, bevor ihr Kind ein Jahr alt wird, aber bei anderen kann es etwas länger dauern.
Manchmal ist der Grund für den geringen Sexualtrieb oder das fehlende Verlangen nach Intimität die Unfähigkeit, die Energie dafür zu finden – sowohl geistig als auch körperlich.
Zuallererst müssen Sie wissen, dass das Sexualleben nach einem Baby eine knifflige Sache sein kann. Was für Sie vor einem Jahr funktioniert hat, wird jetzt nicht unbedingt funktionieren. Und was für Ihren Mann funktioniert, wird nicht unbedingt für Sie funktionieren. Sexualität ist einzigartig und hat ein gewisses Eigenleben.
Ich selbst war im Mutterschaftsurlaub und habe jedes Mal eine andere Erfahrung mit meiner Sexualität gemacht.
Wenn ich mit anderen Frauen spreche, teilen sie oft mit, dass sich auch ihre Erfahrungen geändert haben.
Dies liegt daran, dass unsere Sexualität im Laufe unseres Lebens von so vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst wird und viel nuancierter ist und nicht wirklich ordentlich in Schachteln gesteckt werden kann, egal wie sehr wir das möchten.
Ich habe vier häufige Gründe für einen geringen Sexualtrieb bei Frauen und Männern aufgelistet, der nach der Geburt zu einem Mangel an Intimität führt, aber es gibt natürlich auch andere Dinge, die Ihr Sexualleben beeinflussen können.
Bitte seien Sie sich bewusst, dass ich sagte: „kann Veränderung"; vielleicht ist deine Lust oder dein Sexualtrieb nicht betroffen, oder vielleicht ist der Effekt positiv!
Beobachten Sie auch:
Stillen
Wenn Sie Ihr Kind stillen, steigt Ihr Prolaktinspiegel deutlich an. Bei Männern, die sich im Vaterschaftsurlaub befinden, wurden diese Werte sogar noch höher gemessen.
Außerdem kommt es bei Männern direkt nach der Ejakulation / dem Orgasmus vor und es wird angenommen, dass er eine kleine Pause braucht, bevor er für mehr bereit ist.
Prolaktin reduziert automatisch die Lust auf Sex und löst so bei Ihrem Mann einen geringen Sexualtrieb aus. Ja, Mama Nature ist hinterhältig!
Gleich nach der Geburt mit der Fortpflanzung zu beginnen, ist vielleicht nicht die klügste Sache Wenn Sie in der Steinzeit leben, also ja, in diesem Fall kann die biologische Logik nicht argumentiert werden.
Schlaf
Wenn aus den Nächten des Schlafmangels monatelange Schlafstörungen werden – oder ein Mangel an Schlaf – beginnt dies ernsthaft, Sie zu nerven.
Es ist wie das Bankkonto, das Sie mit einem riesigen Überschuss hatten, und plötzlich ist es nur noch voller roter Zahlen, und Ihr Finanzberater sieht Sie sehr besorgt an.
Lassen Sie mich nur sagen: Ja, mit Ihrer Lust und Ihrem Sexualleben wird etwas passieren. Die Energie ist spärlich, und ehrlich gesagt würdest du es vorziehen zu schlafen.
Dein Verstand rast; Ihre kognitiven Fähigkeiten beginnen nachzulassen, es wird schwierig für Sie, konzentriert zu bleiben, und was Sie wirklich, wirklich, wirklich wollen, ist schlafen.
Sie möchten nur ein bisschen die Augen schließen, bevor Ihr Kind wieder aufwacht und anfängt, Dinge von Ihnen zu verlangen.
Schlaf ist wahnsinnig wichtig zum allgemeinen Wohlbefinden und der Gesundheit des Menschen. Und wir wissen bereits, dass allgemeines Wohlbefinden und Gesundheit wichtig sind, wenn Sie ein gut funktionierendes und befriedigendes Sexualleben haben möchten.
Also – wenn Sie lieber schlafen möchten und einfach nicht die Energie dafür haben, auch wenn es ein schöner Gedanke ist: Willkommen im Club der müden Eltern, das ist ganz normal.
Geistiges Umdekorieren/neue Rollen
Wenn Sie (wieder vielleicht wieder) Eltern werden, passiert Ihnen als Person etwas. Sicher, wenn es Ihr 5. Baby ist, werden Sie sich weniger verändert fühlen als bei Ihrem 1. Kind.
Wie auch immer: (wieder) Eltern zu werden ist immer neu und wird Beziehungen und Familienkonstellationen immer verändern. Und du.
Deswegen, eine mentale Umgestaltung ist unvermeidlich, und es wird Sie höchstwahrscheinlich ermüden, was zu einem geringen Sexualtrieb führt.
Vor allem, wenn Sie die neuen Rollen als Mutter oder Vater herausfordernd finden, wird dies Ihren mentalen Zustand beeinträchtigen.
Reaktionen auf die Geburt sind sicherlich keine Seltenheit. Tatsächlich ist es üblicher, als viele frischgebackene Eltern glauben, und ich erlebe es auch, wenn ich Gespräche für frischgebackene Eltern in Elterngruppen (organisiert von der Stadt, in der ich wohne) halte.
Wenn die Psyche „Überstunden“ macht, steht das Sexualleben sehr selten an erster Stelle.
Probleme in der Beziehung
„Wenn du sicher sein willst, dass du dich scheiden lässt, krieg einfach ein Kind“, sagte eine Paartherapeutin in einem Kurs, den ich einmal besucht habe. Und obwohl dies wahr sein mag, ist es ein bisschen frech.
Ein Blick auf die Scheidungsstatistik zeigt uns jedoch, dass die Beziehung zerbricht, wenn die Kleinen auf die Welt kommen.
Kinder zu haben und zu erziehen ist wirklich schwer und es ist eine Menge zusätzlicher Arbeit. Und obwohl es wunderbar ist, schaffen es nicht alle Paare – bei weitem – es funktioniert.
Und hier beginnen sich die Herausforderungen in der Beziehung – und alle anderen Herausforderungen – zu manifestieren.
Kann es sein, dass Ihr Partner unter Druck und Schlafmangel nicht sehr gut kooperiert? Oder ist die Kritik vielleicht etwas zu laut?
Oder gehen Sie vielleicht zu oft mit einem Knoten im Bauch ins Bett? Vielleicht sind die Dinge nur Schneeball und es wird schwierig, darüber zu sprechen? Womöglich...?
Probleme in einer Beziehung sind ein sicherer Schuldiger, wenn es um einen geringen Sexualtrieb geht.
Es ist normal, Herausforderungen zu erleben – so ärgerlich es auch ist – aber denken Sie daran, dass Sie viele Dinge tun können, um eine bessere Verbindung zueinander herzustellen, obwohl es ein bisschen schwierig ist. Wenn Sie das natürlich wollen.
Verbesserung Ihres Sexuallebens nach der Geburt
Hier sind 3 Dinge, die Sie tun können, um Ihrem geringen Sexualtrieb nach der Geburt entgegenzuwirken:
1. Akzeptiere, dass die Dinge für eine gewisse Zeit so sind
Denken Sie daran, dass es völlig normal und sehr logisch ist. Wenn Sie die Gründe finden – d. h. wenn Sie wissen, dass es ein Schlafproblem ist, können Sie und Ihr Partner vielleicht daran arbeiten, dass Sie sich mehr ausruhen, damit Sie tagsüber mehr funktionieren können.
Grundsätzlich, eine Haltung der Akzeptanz und Neugier ist eine tolle Idee Hier.
Sehr selten können wir ändern, was wir nicht akzeptieren. Wenn Sie also möchten, dass sich Ihr geringer Sexualtrieb ändert, akzeptieren Sie zunächst den aktuellen Stand der Dinge und arbeiten Sie von hier aus mit Ihrem Partner daran, eine Veränderung herbeizuführen.
2. Intimität planen und sich selbst helfen
Wenn du bist die körperliche Intimität vermissen, dann planen Sie ein Partner-Meeting – wohl wissend, dass dies von Ihrem Kind unterbrochen werden kann, aber dann planen Sie einfach ein neues Treffen.
Wenn man Lust dazu hat, kann man sich gegenseitig massieren (oh je, was für ein Klischee, aber oh-my, es fühlt sich so schön an und es stößt auch ein bisschen in die Sexualität) oder man kann einfach damit beginnen, nah und nackt zu sein das Bett und machen Sie so lange Sie möchten.
Das könnte genug für Sie sein, oder vielleicht möchten Sie die Dinge noch einen Schritt weiter gehen.
Wenn Sie mutig sind, können Sie eine sexuelle Massage machen oder sich gegenseitig sexuelle Befriedigung geben – wenn Sie das möchten. Vielleicht gemeinsam einen Erotikfilm anschauen oder eine erotische Geschichte hören oder vielleicht sogar ein erotisches Spiel spielen.
3. Holen Sie sich Hilfe bei der Reparatur dessen, was repariert werden muss
Wenn Sie sich bereits sicher sind, dass „etwas“ zusätzliche Aufmerksamkeit braucht und vielleicht sogar Hilfe bei Ihrem geringen Sexualtrieb brauchen, dann reagieren Sie darauf.
Wenn dies eine Reaktion nach der Geburt ist, dann melden Sie sich. Wenn du mit Beziehungsproblemen zu kämpfen hast, dann schau, wer dir helfen kann.
Vergessen Sie nicht, dass diese Dinge sehr selten von selbst funktionieren, und deshalb tun Sie sich selbst keinen Gefallen, wenn Sie nicht sofort handeln.
Auch wenn sich die ersten Schritte schwierig und wackelig anfühlen, werden Sie sich in vielleicht 3-6 Monaten für Ihre Maßnahmen bedanken. Wenn Sie sich noch im Mutterschaftsurlaub befinden, wird die Krankenschwester oft mit Ressourcen und Ideen gefüllt, wie Sie die Hilfe erhalten, die Sie für Ihren geringen Sexualtrieb benötigen.
Majs Tipp: Wenn Ihr Sexualleben während des Mutterschaftsurlaubs spielt, ist dies völlig normal und die meisten Paare sind natürlich innerhalb des ersten Lebensjahres des Kindes „wieder dabei“.