Inhalt
- 1. Positive Sprache
- 2. Sich leer fühlen
- 3. Vorhersagemethode
- 4. Mit deinen Augen kommunizieren
- 5. Drei und drei Übung
- 6. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen
- 7. Ununterbrochenes aktives Zuhören
- 8. Gemeinsam in Erinnerungen schwelgen
- 9. Quizt euch gegenseitig
- 10. Hilf mir zur Hand
Was ist effektive Kommunikation in der Ehe?
Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen und erfolgreichen Beziehung. Es ist ein sehr wichtiger Teil, besonders wenn es um Liebe geht.
Es ist der Akt der Übertragung von Bedeutungen von einer Entität oder Gruppe zu einer anderen durch die Verwendung von gegenseitig verstandenen Zeichen, Symbolen und semiotischen Regeln.
Effektive Kommunikation ist ein Prozess des Austauschs von Ideen, Gedanken, Wissen und Informationen, um den Zweck oder die Absicht bestmöglich zu erfüllen.
Kommunikation lässt zwei Menschen zusammenkommen und sich über ihre Realitäten öffnen. Es erhöht die Intimität und ermöglicht es Paaren, ihr Herz auszuschütten, ohne befürchten zu müssen, beurteilt zu werden.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Paare, die effektiv kommunizieren, viel längere und glücklichere Ehen führen als Paare, die nicht kommunizieren.
Kommunikation macht vieles einfacher, weil es weniger Geheimnisse und mehr Vertrauen gibt. Wenn Sie über alles offen sprechen können, brauchen Sie es nicht zu verbergen. Somit gäbe es weniger Probleme.
Bedeutung von Kommunikationsübungen für Paare
Wir können nicht leugnen, dass die Kommunikation mit der Zeit abnimmt. Es kann einen Mangel an Themen geben, über die man täglich sprechen kann, und Gespräche können eintönig werden.
Eine Erinnerung daran, wie man richtig kommuniziert, kann Ihnen helfen, die Kommunikationslinien auch nach dreißig Jahren Ehe gerade zu halten.
Kommunikationsübungen in der Ehe sind sehr verbreitet und haben vielen Menschen geholfen, sich täglich besser zu unterhalten.
Diese Übungen zur Ehe- oder Beziehungskommunikation helfen Ihnen, natürlich und im Fluss mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Wir haben eine Liste mit Kommunikationsübungen zusammengestellt, die hilfreich sein könnten, also lesen Sie sie durch.
1. Positive Sprache
Menschen neigen dazu, Dinge, die in einer positiven Sprache und einem negativen Ton gesagt wurden, ernster zu nehmen als das, was in einer negativen Sprache oder einem negativen Ton gesagt wurde. Eine Studie hat bestätigt, dass nicht nur das, was Sie sagen, zählt, sondern dass es sehr wichtig ist, wie Sie es sagen.
Ihren Tonfall und Ihre Sprache positiv zu halten, ist eine sehr effektive Übung zur Ehekommunikation.
Der ständige Gebrauch von negativer Sprache kann dazu führen, dass sich Ihr Partner angegriffen und beschuldigt fühlt. Der beste Weg, um diese Negativität aus Ihrer Beziehung zu eliminieren, besteht darin, das Negative so positiv wie möglich zu sagen.
Das mag verwirrend klingen, ist es aber nicht.
Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass das grüne Hemd nicht zu Ihrem Partner passt, sollten Sie statt „Ich mag Ihr Hemd nicht“ sagen: „Ich finde, das schwarze steht Ihnen viel besser.“
2. Sich leer fühlen
Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie manchmal Schwierigkeiten haben, sich ihrem Partner zu erklären. Sie geben normalerweise die Entschuldigung an, sich leer zu fühlen.
In solchen Situationen empfiehlt es sich, verschiedene Szenarien vorzulesen, zum Beispiel „Wenn Sie mein Essen nicht mögen“, „Wenn Sie zu spät nach Hause kommen“, „Wenn Sie mit den Kindern spielen“ und dann mit „I Gefühl ___.'
Der Rohling soll die Emotion haben, die Sie zu dieser bestimmten Zeit fühlen. Dies ist eine der wirkungsvollsten Kommunikationsübungen für Paare, die in der Beziehung als Kommunikationsstärker verwendet werden könnte.
3. Vorhersagemethode
Eine weitere effektive Übung zur Ehekommunikation ist die Vorhersagemethode.
Diese Methode besagt, dass Paare dazu neigen, die Möglichkeit zu überschätzen, wie sie auf eine bestimmte Situation reagieren würden, im Gegensatz dazu, wie ihr Partner auf eine bestimmte Situation reagieren würde.
Sie können sich davon abhalten, Annahmen zu treffen, indem Sie sich ein paar verschiedene Situationen notieren und vorhersagen, wie Ihr Partner reagieren würde.
Dies schafft Raum für Diskussionen über Gefühle, Probleme, die in der Zukunft auftreten könnten, Misstrauen usw.
4. Mit deinen Augen kommunizieren
Dies ist eine nonverbale Übung, die sich ausschließlich auf eine Auge-zu-Augen-Verbindung konzentriert.
Bei dieser Aktivität sitzt sich das Paar in einer friedlichen Umgebung gegenüber und lässt sie sich entspannen.
Die beiden halten dann fünf Minuten lang Blickkontakt, ohne sich abzubrechen oder sich abzuwenden. Während dieser Zeit muss das Paar seinen innersten Gefühlen und Emotionen freien Lauf lassen.
Nach fünf Minuten sollten Paare über ihre Erfahrungen sprechen, wie und was sie gefühlt haben, und versuchen, die Empfindungen, die sie empfunden haben, in Worte zu fassen.
Nachdem das Paar die Erfahrungen des anderen kennengelernt hat, sollte es sich die Gelegenheit geben, darüber nachzudenken, was ihr Partner teilte, und ihre Beziehung zu bewerten und wie gut sie die nonverbalen Hinweise und Gesten aufnehmen konnten.
Beachten Sie auch: Paare starren sich 4 Minuten lang direkt an.
5. Drei und drei Übung
Diese Übung zur Ehekommunikation ist sehr einfach, aber sehr effektiv. Sie und Ihr Partner müssen mit einem Blatt Papier und einem Stift getrennt an einem ruhigen Ort sitzen.
Jetzt sollen Sie die richtigen drei Dinge schreiben, die Sie an Ihrem Partner lieben und drei Dinge, die Sie an Ihrem Partner nicht mögen.
Diese Liste wird dann in neutraler Umgebung voreinander präsentiert. Sie müssen beide über alles Geschriebene sprechen und es ruhig besprechen.
Keiner von euch sollte sich beleidigt oder verzweifelt fühlen, wenn er über die Liste spricht. Nehmen Sie die Dinge, die Ihr Partner an Ihnen nicht mag, gut auf und versuchen Sie, das irgendwann zu ändern.
6. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen
Zeigen mit dem Finger, kritisieren, beschuldigen und beschämen sind die klassischen Methoden, mit denen Paare versuchen, miteinander zu interagieren.
Leider bringen diese Taktiken sie nicht näher oder helfen ihnen, sich mit Ihrem Partner zu verbinden. Diese Entscheidungen führen zu Trennungen, Zusammenbrüchen, Loslösung und nicht vertrauenswürdigen Verbindungen zwischen Paaren.
Wenn wir aufgebracht oder wütend sind, ist es viel sicherer, uns mit der „Ich“-Aussage auszudrücken. Mit dieser Methode übernehmen wir Verantwortung für unsere Gefühle und minimieren Schuldzuweisungen.
Eine Studie ergab, dass die Verwendung von I-Sprache dazu beigetragen hat, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Konfliktdiskussionen in eine Abwärtsspirale der Feindseligkeit geraten.
Die „Ich“-Aussage, die uns zum Ausdruck bringt, bringt uns viel bessere Ergebnisse, indem es uns den Menschen in unserem Leben näher bringt. Es ermöglicht uns, unsere Gefühle zu besitzen und Sicherheit und Nähe in unseren Verbindungen mit jedem zu ermöglichen, mit dem wir interagieren.
7. Ununterbrochenes aktives Zuhören
Eine weitere einfache, aber wirkungsvolle Kommunikationsübung heißt Ununterbrochenes aktives Zuhören.
Während wir uns vielleicht als hilfreich empfinden, indem wir Anweisungen geben oder erklären, wie etwas zu tun ist, könnte unser Partner dieses Verhalten als unser Bedürfnis interpretieren, immer „richtig zu sein“.
Wir als Ganzes müssen uns gehört, verstanden und gedacht fühlen, und diese Aktivität kann sowohl Sie als auch Ihren Komplizen in diesem Sinne unterstützen.
Stellen Sie zunächst eine Uhr für diese Aktivität ein (drei bis fünf Minuten) und lassen Sie Ihren Partner sprechen.
Sie können diskutieren, was ihnen im Vordergrund steht – Arbeit, Schule, Sie, die Kinder, Begleiter oder Familie, Stress – alles ist vernünftiges Spiel.
Während sie sprechen, ist es Ihre Verantwortung, zu versuchen, überhaupt nicht zu sprechen, bis die Uhr läutet. Einfach einschalten und alles aufnehmen.
Während Sie während dieser Zeit nicht sprechen dürfen, ist es Ihnen erlaubt, durch nonverbale Hinweise und Gesten nonverbale Unterstützung oder Mitgefühl zu geben.
Wenn die Uhr ausgeht, schalten Sie um und versuchen Sie die Übung noch einmal.
Denken Sie auch daran, sich bei Ihrem Partner zu melden und ihn zu bitten, alle Punkte zu erklären, bei denen Sie sich nicht sicher sind, um sicherzustellen, dass Sie hören, was er sagt und seinen Standpunkt versteht.
Fragen wie „Können Sie mir bitte mehr darüber erzählen“ können Ihnen dabei helfen, Klarheit zu gewinnen.
8. Gemeinsam in Erinnerungen schwelgen
Alte Erinnerungen aufzufrischen und zu pflegen ist eine großartige Übung für Paare, um sich nostalgisch zu fühlen und sich daran zu erinnern, warum sie sich lieben und füreinander sorgen.
Beginnen Sie in dieser Übung damit, sich etwas Zeit aus Ihrem Tag zu nehmen und Zeit miteinander zu verbringen. Konzentrieren Sie sich darauf, sich als Paar an Ihre alten Erinnerungen zu erinnern, oder verwenden Sie Ihre Alben, alten Briefe, Geschenke und sogar Nachrichten, die Sie möglicherweise ausgetauscht haben.
Teilen Sie mit, wie Sie sich in diesen Zeiten gefühlt haben; Sie werden feststellen, dass es immer etwas gibt, das Sie über Ihren Partner nicht wussten.
Frei über alte Erinnerungen zu sprechen, macht sie noch wertvoller und bringt Sie einander näher.
9. Quizt euch gegenseitig
Wie gut kennen Sie Ihren Partner? Oder wie gut denkst du, dass du deinen Partner kennst?
So können Sie es herausfinden. Bereiten Sie eine Reihe von Fragen zu Ihren Vorlieben und Abneigungen oder alten Erinnerungen und Vorfällen vor. Geben Sie die Fragen an Ihren Partner weiter und beginnen Sie, sich gegenseitig zu befragen.
Denken Sie daran, das Ziel dieser Kommunikationsübung ist es, Spaß zu haben und sich besser kennenzulernen und nicht traurig zu sein oder Ihren Partner dafür zu verurteilen, dass er falsche Antworten erhält.
10. Hilf mir zur Hand
Bei der Kommunikationsübung dieses erstaunlichen Paares geht es um Partizipation. Während dessen
Übung sollte ein Paar eine Aufgabe gemeinsam erledigen.
Die Übung besteht darin, dass Sie beide eine Hand auf dem Rücken gefesselt haben. Dies bedeutet, dass Sie vollständig kooperieren und an einer überzeugenden verbalen Kommunikation teilnehmen sollten, um den Auftrag effektiv zu erfüllen.
Es ist eine unglaubliche Methode, um herauszufinden, wer administrativer ist und wer die Führungsrolle in der Beziehung übernimmt.
Mit dieser Übung werden Sie in der Lage sein zu verstehen, wie gut Sie als Paar mit Stress und Druck umgehen, und wenn Sie es nicht schaffen, können Sie Wege finden, diese Fallstricke als Paar zu lösen.