Inhalt
- Die Chemie hinter der Sucht
- Die Symptome der Pornosucht
- Die Folgen der Pornosucht
- Die Ursachen der Pornosucht
- Die Genesung von einer Pornosucht
- 1. Der wichtigste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass das Problem besteht.
- 2. Versuchen Sie, viel Zeit allein und Müßiggang zu vermeiden
- 3. Erstellen Sie Ihre Selbsthilfegruppe
- 4. Informieren Sie sich über das Problem
- 5. Die wahrscheinlich beste Option wäre eine Psychotherapie
Während viele Psychiater nicht zustimmen, dass Pornosucht eine tatsächliche Sucht ist, ist sie kein Mythos und für viele ein echtes Problem.
Diese Art von Sucht kann großen Schaden für Beziehungen, Partnerschaften, Karriere und Selbstwertgefühl anrichten.
Pornografiesucht fällt inoffiziell in das Spektrum der Sexsucht und obwohl sie immer noch nicht als psychische Störung anerkannt ist, haben viele die Herausforderungen und Folgen der Abhängigkeit von Pornos durchgemacht. Bevor wir die Frage beantworten, wie man Pornosucht stoppt, wollen wir verstehen, was das ist, wie es sich entwickelt und welche Auswirkungen es auf das Leben einer Person haben kann.
Die Chemie hinter der Sucht
Wie alle anderen Süchte hängt auch die Pornosucht von dem Teil des Gehirns ab, der für die Belohnungen verantwortlich ist. Durch die Verwendung eines Reizes wie Pornografie wird das Gehirn dazu verleitet, abnormale Dopaminspiegel freizusetzen. Diese Reaktion ähnelt einer bei Drogenkonsum, Alkoholsucht und Glücksspiel.
Nachdem das Gehirn genügend Zyklen durchlaufen hat, den Stimulus zu empfangen und Dopamin freizusetzen, lernt das Gehirn, den Prozess neu zu erstellen. Daher werden Sie ermutigt, Schritte zu unternehmen, um sicherzustellen, dass der Dopaminfluss nicht aufhört.
Nach einiger Zeit wird der erwähnte Zyklus stark genug, um bewusste Handlungen zu überschreiben. Infolgedessen wird man so weit getrieben, dass man nicht mehr in der Lage ist, die Triebe zu überwinden und sich Pornografie fast gegen seinen Willen anzuschauen. Sobald eine Person die Probleme bemerkt, die dies im Leben verursacht, versucht man normalerweise, diese Triebe zu bekämpfen, was oft erfolglos ist.
Die Symptome der Pornosucht
An erster Stelle steht die exzessive Masturbation nach dem ausgiebigen und häufigen Anschauen von pornografischen Inhalten. Wir können als „übermäßig“ die Menge bezeichnen, die die normalen täglichen Funktionen beeinträchtigt und sich negativ auf das Leben einer Person auswirkt. Ein weiterer Indikator ist die zunehmende Zeit, die benötigt wird, um genügend anregende Arten von Pornografie zu finden, um den Höhepunkt zu erreichen oder erregt zu werden.
Mit der Zeit wird immer mehr Zeit darauf verwendet, spannendes Material zu finden.
Weitere Symptome sind ein Gefühl der Not, wenn das Anschauen von Pornografie verboten ist, die Verwendung von Pornografie zur Linderung von Angstzuständen oder Depressionen und das Zurückholen aus sozialen Interaktionen aufgrund von zu viel Zeit, die in das Ansehen von Pornografie investiert wird.
Die Folgen der Pornosucht
Abhängig vom Grad des Verlangens können die Nebenwirkungen der Pornosucht schlimm sein. Die Sucht selbst desensibilisiert den Süchtigen und die Lust kann immer größer werden.
Was einst damit begann, durch das Anschauen von Pornos erotische Erregung zu erreichen, kann zu einem unersättlichen Verlangen werden, das die Person dazu bringen kann, diese Fantasien im wirklichen Leben mit Partnern auszuleben, die möglicherweise nicht dazu bereit sind.
Ein solcher Wunsch kann die ethische Begründung trüben und zu einem gewaltsamen Ausgang führen. Meistens vernachlässigen die Süchtigen die sozialen Umstände und sehen sich Pornografie an ungeeigneten Orten wie der Arbeit oder in öffentlichen Verkehrsmitteln an. Wenn sie unkontrolliert bleibt, kann die Sucht zu öffentlicher Demütigung und sogar zu Gefängnisstrafen führen.
Die Ursachen der Pornosucht
Pornosucht ist relativ leicht zu entwickeln, da sie sich auf den grundlegendsten Überlebensinstinkt stützt – den Sexualtrieb, der für die Sicherstellung der Nachkommenschaft verantwortlich ist.
Diese Sucht ist eine Abkürzung, um das „Glückshormon“ der Natur zu erhalten, ohne Zeit und Mühe zu investieren, um einen Partner zu finden, der den Sexualtrieb erfüllt.
Es kann sowohl psychologische als auch biologische Gründe für die Sucht geben. Wie man die Pornosucht stoppen kann, kann beantwortet werden, indem man untersucht, wie dies eine Rolle im Leben einer Person spielt und was die Person erfolglos versucht hat, um das Problem zu lösen.
Umweltfaktoren im frühen Leben, wie Missbrauch oder Kontakt mit sexuellen Inhalten, können einer der wichtigsten psychologischen Gründe sein.
Andere können Depressionen oder Angstzustände sein, bei denen das Gehirn nach einer Möglichkeit sucht, die durch Stress verursachte Anspannung zu lindern, indem es eine schnelle Dopamin-Injektion erhält.
Es gibt auch genetische Gründe für die Süchte, wie einen erhöhten Testosteron- oder Östrogenspiegel und eine genetische Veranlagung für Impulsivität. Wenn die Person zu emotionaler Deregulierung neigt, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, eine Sucht zu entwickeln.
Es gibt auch soziale Gründe hinter dem Vorhang der Sucht.
Soziale Ablehnung und Isolation können einen davon abhalten, Anstrengungen in den Aufbau einer gesunden sexuellen Beziehung zu investieren und sich einem einfacheren Weg zuzuwenden.
Zu verstehen, wie diese Faktoren bei der Entstehung des Problems eine Rolle gespielt haben, kann helfen, herauszufinden, wie man die Pornosucht stoppen kann.
Die Genesung von einer Pornosucht
Jede Art von Sucht zu durchbrechen ist eine schwierige Aufgabe und eine, für die Süchtige normalerweise Unterstützung brauchen.
1. Der wichtigste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass das Problem besteht.
Es ist möglich, das Leben durch Ausdauer und harte Arbeit zurückzugewinnen. Die besten Lösungen hängen von der Individualität des Süchtigen und dem Grad der Sucht ab, aber es gibt mehrere Schritte und Ratschläge, die hilfreich sind.
2. Versuchen Sie, viel Zeit allein und Müßiggang zu vermeiden
Es ist offensichtlich, dass der Reiz, pornografische Inhalte anzusehen, entsteht, wenn wir keine dringenden Angelegenheiten mehr zu erledigen haben und allein sind. Tun Sie Ihr Bestes, um sich anderweitig zu unterhalten und zu beschäftigen. Finden Sie ein kreatives Hobby und knüpfen Sie mehr Kontakte zu Ihren Mitmenschen. Es hilft, wenn Sie jedes Mal Sport treiben, wenn Sie die Leere des Suchtentzugs spüren.
3. Erstellen Sie Ihre Selbsthilfegruppe
Erstellen Sie Ihre Selbsthilfegruppe, indem Sie sich Menschen anvertrauen, denen Sie vertrauen und die Ihre Herausforderung respektieren. Sie werden überrascht sein, wie viel Verständnis und Privilegien diese Leute zeigen, wenn Sie richtig fragen. Wenn Sie sich für ein Geständnis zu schämen, suchen Sie online oder persönlich nach Selbsthilfegruppen.
4. Informieren Sie sich über das Problem
Es gibt nicht zu viele Informationen, wenn Sie mit der Sucht zu tun haben. Sie sind damit nicht allein, und viele Menschen haben ihre Erfahrungen online geteilt und Sie können sicherlich über einige von ihnen nachdenken. Auf diese Weise die Last zu verteilen, wird Ihnen den Weg zur Genesung erleichtern.
5. Die wahrscheinlich beste Option wäre eine Psychotherapie
Die wahrscheinlich beste Option wäre eine Psychotherapie, da sie auf Ihre eigene Persönlichkeit und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Ein erfahrener Psychologe hilft Ihnen, die effektivsten Methoden zur Überwindung der Sucht zu entdecken und umzusetzen und unterstützt Sie während des gesamten Genesungsprozesses. Es wird wahrscheinlich unangenehm sein, Licht in Ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu bringen, aber es gibt keinen Grund, sich vor dem Fachmann zu schämen. Sie haben das Problem erkannt und bemühen sich, es in Ordnung zu bringen.