Inhalt
- Herausforderungen, die den Übergang zur Elternschaft erschweren
- Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs ausschließlich oder hauptsächlich auf fruchtbare Tage
- Nehmen Sie sich einen Monat Zeit, um zu sehen, ob Sie und Ihr Ehepartner das alleine angehen können
- Eine nährstoffarme Ernährung zu sich nehmen
- Sabotage der Fruchtbarkeit und der Beziehung
- 1. Stärkung der Beziehungsdynamik durch Verzicht auf Alkohol
- 2. Pornografie
- 3. Smartphone/Tablet
- Alles zusammenfügen
Eine Familie zu gründen ist eines der aufregendsten Kapitel im Leben eines jeden Paares!
In diesem Artikel teile ich einige der häufigsten Fehler auf, die Paare während dieser Phase Ihrer Reise machen. Ich teile diese Erkenntnisse nicht, um jemanden zu beurteilen oder zu kritisieren, sondern um Paaren in der Vorbereitung auf die Empfängnis zu helfen, Probleme zu erkennen und anzugehen, die sie in diesem ganz besonderen Moment möglicherweise sabotieren.
Manchmal konzentrieren wir uns so sehr auf die Aufregung, ein Baby zu bekommen, dass wir tatsächlich in Mustern stecken bleiben, die uns als Paar schwächen, was die Empfängnis von vornherein erschweren kann.
Herausforderungen, die den Übergang zur Elternschaft erschweren
Darüber hinaus kann der Übergang zur Elternschaft schwieriger werden, als er sein sollte, wenn Paare schwanger werden, während sie in einem der unten aufgeführten Muster festsitzen. Ich hoffe, dieser Artikel wird Ihnen helfen, Ihre Familie zu vergrößern und Ihre Partnerschaft zu stärken, damit Sie problemlos schwanger werden und angenehm in die Elternschaft übergehen können!
Bitte beachten Sie, dass, obwohl ich diesen Artikel mit Blick auf alle Arten von Paaren geschrieben habe, nicht der gesamte Inhalt dieses Artikels für alle Paare gleichermaßen gilt. Wenn Sie zum Beispiel ein Paar sind, das plant, mittels assistierter Reproduktionstechnologie, IUI, Spendersamen oder Leihmutterschaft schwanger zu werden, treffen einige der folgenden Punkte nicht vollständig zu.
Darüber hinaus gelten viele der folgenden Informationen zumindest teilweise für gleichgeschlechtliche Paare sowie für heterosexuelle Paare.
Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs ausschließlich oder hauptsächlich auf fruchtbare Tage
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtig, an Tagen, an denen die Frau potenziell fruchtbar ist, Sex zu haben. Dies sollte jedoch zusätzlich zu Ihrer üblichen Häufigkeit der Intimität erfolgen. Manche Frauen sind so aufgeregt, wenn sie versuchen, schwanger zu werden, dass sie vergessen, wie wichtig Sex für die Gesundheit der Beziehung und das Wohlbefinden ihres Partners sein kann.
Wenn dies geschieht, kann sich der männliche Partner vernachlässigt oder sogar zum Reproduktionswerkzeug herabgestuft fühlen. Ich kenne natürlich keine Frau, die ihren Ehepartner wissentlich auf diese Weise ausbeuten würde.
Es ist jedoch wichtig, die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse Ihres Partners zu erkennen und anzusprechen, auch wenn Ihre Begeisterung für die Empfängnis diese Bedürfnisse weniger wichtig erscheinen lässt (sie sind es nicht!). Regelmäßige sexuelle Aktivität ist gut für Ihre Beziehung, fördert aber auch die Fruchtbarkeit, da sie das hormonelle Gleichgewicht bei Männern und Frauen fördert.
Meine Damen, wenn Sie mit einer geringen Libido zu kämpfen haben, die Sie während der Zeit vor der Empfängnis zu einem maximalen Sex führt, haben Sie möglicherweise ein hormonelles Ungleichgewicht, das Sie angehen müssen, und nur Sex während Ihrer potenziell fruchtbaren Tage wird die Dinge nur noch schlimmer machen.
Nehmen Sie sich einen Monat Zeit, um zu sehen, ob Sie und Ihr Ehepartner das alleine angehen können
Erhöhen Sie in der ersten Woche die sexuelle Häufigkeit auf mindestens einmal pro Woche – nicht durchschnittlich, aber jede Woche, und mehr ist besser. Erhöhen Sie in Woche 2 die sexuelle Häufigkeit auf mindestens zweimal pro Woche und in Woche 3 und darüber hinaus auf mindestens dreimal pro Woche.
Dies ist ein gesunder wöchentlicher Durchschnitt für Erwachsene im gebärfähigen Alter und wird Ihnen helfen, während der Zeit vor der Empfängnis und darüber hinaus gesündere Hormone zu haben und Ihre Beziehung zu stärken.
Wenn Sie Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden und/oder eine Vorgeschichte von Schwangerschaftsverlust hatten, trauert einer oder beide möglicherweise. Dies kann Sex traumatisch oder schwierig machen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, suchen Sie bitte professionelle Hilfe bei einem guten Therapeuten mit Erfahrung in der Region auf.
Dies wird Ihnen, Ihrer Beziehung und Ihrer Familie auf eine Weise zugute kommen, die zu zahlreich ist, um sie aufzuzählen.
Eine nährstoffarme Ernährung zu sich nehmen
In praktisch allen traditionellen Kulturen ist die Rolle nährstoffreicher Nahrung zur Unterstützung des Paares bei der Vorbereitung auf die Empfängnis von zentraler Bedeutung.
Das ist nicht nur süß, und es gibt viel Wissenschaft, um die Praktiken der Vorfahren zu unterstützen.
Auch wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass es egal ist, was Sie essen, sollten Sie sich bewusst sein, dass sowohl die männliche als auch die weibliche Fruchtbarkeit und der Hormonhaushalt von Nährstoffen abhängig sind. Einige wichtige Nährstoffe sind:
– Fettlösliche Vitamine A, D, E und K
– Antioxidative Nährstoffe, insbesondere aus Nahrungsquellen
– Zink, ein spezielles Mineral, das die Gesundheit von Spermien und Eizellen unterstützt
– Folat
– Cholin
- Essentiellen Fettsäuren
– Cholesterin, das eine Vorstufe sowohl der männlichen als auch der weiblichen Sexualhormone ist und für die Entwicklung des fötalen Gehirns und Nervensystems von entscheidender Bedeutung ist.
Mehr über nährstoffreiche Lebensmittel in der Zeit vor der Empfängnis erfahren Sie unter https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Sabotage der Fruchtbarkeit und der Beziehung
Es gibt verschiedene Arten von ungesunden Gewohnheiten (wir nennen die extremste dieser Süchte, aber das Suchtspektrum ist wirklich ziemlich breit, mit vielen „normalen“ und gesellschaftlich akzeptierten Verhaltensweisen), die sich auf Paare auswirken können, die versuchen, schwanger zu werden, und sie sind jeweils auf ihre Art störend. Ich werde die drei behandeln, die die Paare, mit denen ich arbeite, am meisten hervorbringen.
- Alkohol
– Pornografie
– Smartphone/Tablet
-Alkohol
Wir alle wissen, dass Alkoholkonsum während der Schwangerschaft dem sich entwickelnden Fötus unterschiedlichen Schaden zufügen kann, was als fetales Alkoholsyndrom und fetales Alkoholspektrumsstörung bekannt ist.
Viele Paare feiern während des gesamten Prozesses der Schwangerschaft weiter mit der Vorstellung, dass die Frau nach einer Schwangerschaft aufhören wird zu trinken. Es gibt jedoch große Vorteile, eine Alkoholgewohnheit bereits vor der Empfängnis anzugehen. Dies ist nicht zuletzt die Tatsache, dass Alkohol die Schwangerschaft erschweren kann, wie ich im Folgenden erläutern werde.
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die sich auf die Empfängnis vorbereiten, hat Alkohol nachweislich epigenetische Schäden verursacht.
Darüber hinaus kann Alkohol bei Frauen, die versuchen, schwanger zu werden oder sich auf eine Empfängnis vorzubereiten, viele Wellenlängen einnehmen von:
– Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, wie Magnesium und B-Vitamine, die er stark abbaut
– Die Fähigkeit Ihrer Leber, ihre Routineaufgaben zu erfüllen, einschließlich der Konjugation von Hormonen (Tipp: Die richtige Konjugation von Hormonen ist sehr wichtig für Fruchtbarkeit, Stoffwechsel, Energie und Schlaf)
– Schwangerschaft – Wenn Sie schwanger werden, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt oder eine Schädigung Ihres sich entwickelnden Babys.
Mit anderen Worten, warten Sie nicht, bis Sie schwanger geworden sind, denn das Trinken von Alkohol während des Versuchs, schwanger zu werden, könnte Sie von vornherein daran hindern, schwanger zu werden!
1. Stärkung der Beziehungsdynamik durch Verzicht auf Alkohol
Ich empfehle Männern und Frauen, die schwanger werden möchten, dringend, auf Alkohol zu verzichten, nicht nur wegen der chemischen und epigenetischen Schäden, die er verursachen kann, sondern auch, um die Beziehungsdynamik zu stärken.
Nachdem ich fünf Jahre lang mit Unfruchtbarkeit und Schwangerschaftsverlust zu kämpfen hatte, hörte eine Klientin von mir auf, Alkohol zu trinken, während ihr Mann zur Arbeit war, um sich auf den Versuch vorzubereiten, nach seiner Rückkehr wieder schwanger zu werden. Zuvor hatte sie ein paar Gläser Wein pro Tag getrunken, um abends mit ihrem Mann abzuschalten und zu entspannen.
Als er zurückkehrte, wurden sie innerhalb weniger Wochen erfolgreich schwanger, und zum ersten Mal blieben ihr Progesteronspiegel und die Gebärmutterschleimhaut optimal, und sie hatte keine Fehlgeburt.
Meine Klientin und ihr Mann mussten sich jedoch als Paar umstellen, da der Mann sowohl zu Hause als auch bei sozialen Aktivitäten im Freien weiterhin Alkohol konsumierte, um sich zu entspannen und die Frau sich ausgeschlossen fühlte. Sie kämpften mit einem Gefühl der vorübergehenden Trennung, das es ihnen erschwerte, das Wunder dieser erfolgreichen Schwangerschaft in vollen Zügen zu genießen.
Dies mag wie ein extremes Beispiel erscheinen, aber sie waren beide kluge und erfolgreiche Profis mit einem ganz normalen sozialen und emotionalen Leben.
Ein täglicher moderater Alkoholkonsum war jedoch ein Haupthindernis für eine erfolgreiche Schwangerschaft, bis die Frau das Trinken vollständig aufgab, und als sie dann aufhörte zu trinken und schwanger war, verursachte das Trinken des Mannes eine Trennung in ihrer Beziehung.
Das gemeinsame Trinken aufzugeben, bevor Sie Ihre Familie gründen, wird Ihnen helfen, eine höhere emotionale Reife als Paar zu erreichen und Ihre Chancen auf eine lebensfähige Schwangerschaft und ein gesundes Baby zu erhöhen.
2. Pornografie
Heutzutage sind viele Männer an einen ständigen Zugang zu Pornografie gewöhnt. Es ist kostenlos, leicht zugänglich und anscheinend wird es von allen anderen genutzt, also was ist die große Sache?
Ich werde hier die Verwendung von männlicher Pornografie behandeln, da die überwiegende Mehrheit des Marktes darauf abzielt und alle Paare, mit denen ich zusammengearbeitet habe und die mit diesem Thema zu kämpfen hatten, von der männlichen Nutzung von Pornografie betroffen waren.
Ich bestreite nicht, dass es Fälle geben kann, in denen sowohl der Ehemann als auch die Ehefrau Pornografie verwenden oder nur die Ehefrau sie verwendet. Ich teile nur die Erfahrungen und Forschungen, die ich aufgrund der Probleme meiner Kunden kennengelernt habe.
Die Normalisierung der Pornografie und ihre allgegenwärtige Verfügbarkeit beeinflusst die Art und Weise, wie Männer sexuelles Verlangen erleben und wie sie sich mit dem Körper ihrer Partner verbinden, und beeinflusst somit jeden Bereich des intimen Lebens des Paares.
Darüber hinaus wirft die Entdeckung des Pornografiegebrauchs ihres Mannes bei vielen Frauen Fragen nach ihrer eigenen Schönheit und Begehrlichkeit auf, die das Wohlbefinden der Frau, ihr Vertrauen in ihren Mann und die Beziehung des Paares als Ganzes ernsthaft untergraben können.
Bei der Befragung von Tausenden von Männern und Frauen zu ihrer Arbeit über Verletzlichkeit und Mut stellte Brené Brown fest, dass der männliche Gebrauch von Pornografie für Frauen ganz andere Auswirkungen hat als für Männer.
Es lohnt sich, ihre Erkenntnisse hier zusammenzufassen.
Für Frauen bedeutet die Verwendung von Pornografie durch ihren männlichen Partner, dass sie (die Frauen) nicht schön genug, dünn genug, begehrenswert genug, anspruchsvoll genug (oder jede andere Variation des nicht genug Themas) sind, während für Männer im Allgemeinen, wohingegen bei Männern geht es darum, körperliches Vergnügen zu verfolgen, ohne Angst vor Ablehnung zu haben.
Für Männer, so Brown, ist es ein Beweis für ihren Wert, einen Partner zu haben, der sie begehrt, während sie sexuell zurückgewiesen oder verdrängt werden, führt zu Gefühlen der Wertlosigkeit und Scham (Daring Greatly S. 103).
Wie Sie sich vorstellen können, kann Pornografie in einer Kultur, in der Pornografie ständig leicht zugänglich ist, zum Standard-Fluchtweg eines Mannes werden, wenn seine Frau kein sexuelles Interesse oder keine Verfügbarkeit für ihn hat. Gleichzeitig gilt: Je mehr ein Mann Pornografie verwendet, desto weniger Interesse wird er am Körper seines Partners und an echter Intimität empfinden und ausdrücken, was zu Missverständnissen und Verletzungen führt.
Viele Frauen wurden sozialisiert, sexuell passiv zu sein, als Zeichen für richtiges weibliches Verhalten, aber wenn Sie eine Frau sind und sexuell an Ihrem Mann interessiert sind, sollten Sie auf jeden Fall nicht zögern, dies auszudrücken.
Ob das Pornografieproblem von dem Paar offen erkannt wird oder nicht – und oft verleugnet der pornosüchtige Mann die Schwere des Problems und ist es für einige Zeit erfolgreich, es vor seiner ahnungslosen Frau zu verbergen – einer von die bedeutendsten Auswirkungen sind auf das Sexualleben des Paares, typischerweise durch eine Abwärtsspirale von vermindertem sexuellem Verlangen, weniger Intimität und weniger sexueller Aktivität, was die Empfängnis aufgrund der eingeschränkten Möglichkeiten erschwert.
Wenn eine geheime Pornografie-Gewohnheit entdeckt wird, fühlt sich die Frau normalerweise ziemlich verletzt, wütend und betrogen, und ihr Vertrauen in ihren Ehemann ist zutiefst erschüttert.
Sie fühlt sich bei ihm sowohl emotional als auch sexuell weniger sicher. Das macht es schwer, gemeinsam Eltern zu werden. Noch schwieriger wird es für die Frau, wenn sie während der Schwangerschaft oder nach der Geburt des Paares die Pornografiesucht ihres Mannes entdeckt, denn während der Schwangerschaft und während der gesamten Zeit nach der Geburt haben viele Frauen mit dem Körperbild zu kämpfen.
Eine Pornografie-Gewohnheit sollte nicht als Beweis für die Schuld einer Person angesehen werden, sondern als Symptom einer Funktionsstörung. Das Paar sollte offen sein und beide Partner sollten sich verpflichten, sich gegenseitig und die Beziehung zu unterstützen – bei Bedarf unter Anleitung einer erfahrenen Fachkraft.
3. Smartphone/Tablet
Sie können sich wirklich nicht mit einem anderen Menschen verbinden oder in Ihrem eigenen Leben präsent sein, wenn Ihre Aufmerksamkeit ständig zwischen Ihrem gegenwärtigen Kontext, Ihrer Gesellschaft und Ihrer Erfahrung einerseits und Ihren elektronischen Geräten andererseits geteilt wird.
Starke Beziehungen werden aufgebaut und gepflegt, indem man präsent und verbunden ist.
Wenn Ihre Verbindung zu Ihrem Lebensgefährten mit Ihrer „Verbindung“ zu einem Gerät konkurriert, das piept und klingelt und anderweitig Ihre ständige Aufmerksamkeit erfordert, sind Sie getrennt und unkonzentriert.
Die heutigen Technologien sind mächtige Werkzeuge, aber oft sind die Benutzer nicht in der Lage, diese Werkzeuge ausreichend zu kontrollieren, und die Benutzer werden Geiseln der Technologien, unfähig, ihre eigene Zeit zu organisieren und sich auf ihr eigenes Leben zu konzentrieren.
Beziehungen bleiben auf der Strecke und Familienaufbau wird zu einer Herausforderung.
Egal wie nützlich Ihre elektronischen Geräte sein mögen, stellen Sie bitte sicher, dass Sie sie zu bestimmten Tageszeiten ausgeschaltet lassen, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Beziehung konzentrieren und in Ihrem eigenen Leben präsent sein können.
Alles zusammenfügen
Durch den Verzehr von nährstoffreichen unverarbeiteten Lebensmitteln, die fruchtbarkeitsfördernde Nährstoffe wie Zink, Folsäure und fettlösliche Vitamine enthalten, erhöhen Sie und Ihr Ehepartner Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft und auf eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby. Darüber hinaus ist es wichtig, die Sucht anzugehen, insbesondere nach Substanzen wie Alkohol, die Spermien und Eizellen schädigen sowie die DNA und die körperliche und kognitive Entwicklung des sich entwickelnden Fötus schädigen können.
Schließlich, indem Sie Ihre Beziehung stärken und Ihre Liebe und Intimität wirklich ehren und die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse des anderen gegenseitig nähren, werden Sie Ihre Beziehung stark stärken und einen Grad an emotionaler Reife erreichen, der Ihnen hilft, sich auf die Elternschaft im Kontext eines reifen und engagierte Beziehung.