Inhalt
- Ein guter Therapeut würde das niemals zulassen
- Eine Beziehung wieder in Gang bringen
- 1. Perspektive
- 2. Eigenverantwortung
- 3. Üben
Viele Paare haben Angst vor einer Eheberatung. Sie empfinden es als Eingeständnis einer Niederlage und als Eingeständnis, dass etwas mit ihrer Beziehung nicht stimmt. Das ist nicht immer leicht zu ertragen. Sie stellen sich vor, dass der Therapeut zu Beginn der Eheberatung alle Fehler in der Beziehung aufzeigen und einem oder beiden Partnern die Schuld geben wird. Dies scheint kein ansprechender Prozess zu sein.
Ein guter Therapeut würde das niemals zulassen
Eines der ersten Dinge, die ich Paare in ihrer ersten Sitzung frage, ist: "Können Sie mir die Geschichte erzählen, wie Sie sich kennengelernt haben?" Ich stelle die Frage, weil ich möchte, dass sie sich daran erinnern und darüber sprechen, was sie zueinander angezogen hat, um hervorzuheben, was in Zeiten intensiver Konflikte oft verborgen bleibt. Sie können nun beginnen, Kraft aus den positiveren, wenn auch vielleicht vergessenen Aspekten ihrer Beziehung zu schöpfen.
Ich frage auch: „Wenn die Ehe genau so wäre, wie Sie es sich gewünscht haben und dies Ihre letzte Sitzung wäre, wie würde die Beziehung aussehen? Was würden Sie anders machen?" Mein Grund dafür ist zweifach. Erstens möchte ich, dass sie anfangen, sich mehr auf das zu konzentrieren, was sie wollen, anstatt auf das, was sie nicht wollen. Und zweitens möchte ich sie stärken, indem ich ihnen zeige, dass ihre Handlungen einen Unterschied in der Beziehung bewirken können.
Eine Beziehung wieder in Gang bringen
Vor einigen Jahren habe ich meinen Ehe-Reparatur-Workshop entwickelt und präsentiere ihn mehrmals im Jahr. In diesem Workshop bringe ich Paaren einige wirklich effektive Werkzeuge und Techniken bei, die ihnen helfen, ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen. Dazu gehören effektives Zuhören und Kommunikationsfähigkeiten, Zielsetzungs- und Zeitmanagementtechniken sowie andere praktische Beziehungshilfen. Bevor ich jedoch beginne, diese Fähigkeiten vorzustellen, besteht die erste Aufgabe darin, diese Paare zu motivieren, ihre Verhaltensmuster zu ändern. Dies ist keine leichte Aufgabe und erfordert einen deutlichen Paradigmenwechsel.
Mit anderen Worten, eine tiefgreifende Einstellungsanpassung ist für ein erfolgreiches Ergebnis unerlässlich.
Ich erkläre meinen Paaren, dass die Grundlage für diesen Transformationsprozess, in den sie eintreten, ihre Denkweise ist. Es ist entscheidend für sie, die richtige Einstellung zu haben, damit positive Veränderungen stattfinden können.
Es gibt 3 grundlegende Prinzipien, die die Bausteine für diese wichtige Denkweise sind.
Ich nenne sie die Macht der 3 P.
1. Perspektive
Geht es im Leben nicht um Perspektiven? Ich erzähle meinen Paaren, dass ich glaube, dass das Leben zu 99% aus Perspektive besteht. Worauf Sie sich konzentrieren, erweitert sich. Wenn Sie sich auf die Fehler in Ihrem Partner und Ihrer Beziehung konzentrieren, werden Sie das erleben. Auf der anderen Seite, wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, werden Sie das sehen. Jetzt verstehe ich, dass wenn Beziehungen voller intensiver Konflikte sind, die Zwietracht dazu neigt, all die guten Dinge zu überdecken und zu verschleiern. Deshalb ermutige ich meine Paare, ihre Sherlock-Holmes-Mützen aufzusetzen und in ihrer Beziehung „Stärke-Detektive“ zu werden. Sie müssen dieses gute Zeug unermüdlich suchen und verstärken. Dies wird zu einer Win-Win-Situation, da sie dabei die Befriedigung erfahren, dass sich ihr Ehepartner gut fühlt, und sie können vollständig an der positiven Veränderung teilhaben, die stattfindet.
2. Eigenverantwortung
An der Wand in meinem Wartezimmer hängt ein Zitat von Gandhi, das sagt: „Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.“ Ich verfeinere das gerne für meinen Workshop zu: „Sei die Veränderung, die du in deiner Beziehung sehen möchtest.“ Ich erkläre meinen Paaren, dass es viel sinnvoller ist, seine kostbare Energie darauf zu konzentrieren, was man tun kann, um positive Veränderungen zu bewirken, anstatt sich zu wünschen und sich zu fragen, wann sich sein Partner ändern wird. Ich erinnere sie daran, dass ihre Macht in ihrer Bereitschaft liegt, diese Veränderung zu sein, die sie in ihrer Beziehung sehen wollen.
3. Üben
Ich unterrichte viele effektive Werkzeuge und Techniken in meinem Workshop, aber ich sage meinen Paaren, dass diese Fähigkeiten ihnen nichts nützen, wenn sie sie nicht mit nach Hause nehmen und in die Praxis umsetzen. Paare kommen nicht zu mir, um bei einem Einzelfall um Hilfe zu bitten. Sie kommen ins Spiel, um langjährige, dysfunktionale Gewohnheiten anzugehen. Denn wir wissen, dass ein lange genug geübtes Verhalten zum Muster wird. Wenn Sie es dann konsequent üben, wird es schließlich zur Gewohnheit. Sie müssen also mit einem positiven Verhalten beginnen und es lange genug üben, damit es zur Gewohnheit wird. Jetzt befinden sie sich in der „No-Brainer-Zone“. Sie haben erfolgreich eine neue gesunde Angewohnheit in ihre Beziehung integriert, und sie ist automatisch geworden. Dazu gehört natürlich die konsequente Wiederholung dieses positiven Verhaltens. Paare müssen üben, was sie wollen, nicht, was sie nicht wollen, bis das, was sie wollen, zu ihrer neuen Realität wird.
Erst nachdem sie diesen radikalen Perspektivwechsel voll und ganz angenommen haben, kann ein wirklicher und dauerhafter Wandel eintreten.
Weitere Informationen zu meinem Ehe-Reparatur-Workshop finden Sie auf meiner Website-www.christinewilke.com