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Manchmal beginnen wir mit einem einfachen Gespräch oder Gedankenaustausch und finden uns plötzlich in einem endlosen Streit fest, der nirgendwo zu führen scheint und immer weiter eskaliert.
Oftmals verstricken uns die Strategien, die wir anwenden, um einen Streit zu stoppen, nur noch mehr darin.
Diese Argumente in Beziehungen kann sie am Ende verletzen und uns emotional entgleisen für eine Weile. Also, wie beendet man einen Streit und wie beendet man einen Streit am besten?
Dieser Artikel bietet einen Einblick in 3 einfache Schritte, um einen Streit schnell zu beenden.
1. Verantwortung übernehmen
Besitzen Sie, welcher Teil Ihnen gehört. Es dauert 2, um Tango. Damit ein Streit zustande kommt, müssen beide Parteien dazu beitragen.
Ähnlich, Um einen Streit zu beenden, muss jeder zu dem stehen, was Sie beigetragen haben.
Sie können eine Beziehung haben, oder Sie können Recht haben, Sie müssen sich entscheiden, was Ihnen am wichtigsten ist.
Wir müssen Demut und Ehrlichkeit haben, um zu erkennen, dass niemand eine Interaktion perfekt handhabt.
Vielleicht hatten wir einen anklagenden Tonfall oder eine anklagende Widerlegung, oder wir kamen so schnell mit unserem Standpunkt zurück, dass er die andere Person ausschaltete, oder wir haben uns schnell verteidigt, anstatt zuzuhören.
Verantwortung zu übernehmen bedeutet zu erkennen, dass unsere Handlungen und unsere Worte einen Einfluss auf andere haben.
Es bedeutet nicht, dass wir die Absicht haben, die Person zu verletzen oder zu verärgern, aber zu erkennen, dass wir, egal was unsere Absichten sind, sie verletzen, wir haben sie beeinflusst.
Es stärkt auch Übernimm die Verantwortung, weil es dir hilft zu erkennen, dass du die Kontrolle hast Ihrer Worte und Verhaltensweisen. Sie haben die Kontrolle über die Rolle, die Sie spielen. Und wir können die Dinge ändern, über die wir die Kontrolle haben.
Um also einen Streit zu stoppen, anstatt zu versuchen, die andere Person zu beschuldigen, zu kontrollieren oder zu ändern, übernimm die Verantwortung für dein Verhalten, deine Worte und die Art und Weise, wie du zu dem Kreislauf, der Dynamik und dem Streit beigetragen hast.
2. Entschuldigung
Der nächste Schritt, um einen Streit zu beenden, besteht darin, sich für Ihren Teil zu entschuldigen.
Entschuldigen Sie sich dafür, sobald Sie die Verantwortung übernommen und Ihre negative Wirkung auf die andere Person anerkannt haben.
Bei der Entschuldigung geht es nicht darum, die Schuld auf sich zu nehmen oder Schuld einzugestehen; es geht mehr darum, den anderen zu verstehen und anzuerkennen, dass unsere Worte und Taten einen Einfluss auf ihn hatten.
Sich zu entschuldigen bedeutet, Reue für die Art und Weise zu zeigen, wie du etwas gesagt oder getan hast jemanden verletzen oder verärgern.
Entschuldigungen sind schwer, weil sie verwundbar sind. Wir entschuldigen uns nicht gerne, weil wir nicht so aussehen wollen, als ob wir falsch oder schuldhaft wären.
Wir haben auch das Gefühl, dass wir uns einem Angriff öffnen.
Und manchmal reagiert die andere Person nicht so, wie wir es uns erhoffen, aber Sie werden trotzdem feststellen, dass der Streit deeskaliert, weil es viel schwieriger ist, wütend und empört zu sein, wenn die andere Person demütig ist und sich entschuldigt.
Wenn Sie sich entschuldigen, ist es wichtig, nicht zu sagen: „Es tut mir leid, dass Sie ‚x‘ fühlen.“ Das endet mit der Mitteilung „Es tut mir leid, dass Sie ein Problem haben“, anstatt uns selbst zu übernehmen.
Versuchen Sie zu sagen: „Es tut mir leid, dass ich Ihre Gefühle verletzt habe, als ich ‚x‘ gesagt oder getan habe“.
Spezifisch zu sein ist wichtig; es vermittelt Ihnen, dass Sie verstehen, was sie fühlen, und vermittelt die Aufrichtigkeit der Entschuldigung.
Es ist auch wichtig, dass Sie, wenn Sie sich entschuldigen, nicht die Einstellung „Tut mir leid, aber...“ machen.
Hier entschuldigst du dich, entschuldigst dann aber sofort, warum du so gesagt oder gehandelt hast. Das macht die Entschuldigung einfach komplett rückgängig und setzt den Streit fort.
3. Mitfühlen
Empathie bedeutet, mit jemandem zu fühlen; eigentlich bedeutet es „einfühlen“.
Versetze dich in die Lage einer anderen Person und versuche dir vorzustellen, was sie fühlen könnte.
Versuchen Sie dann, ihnen ihren Standpunkt zu erklären, was sie zu sagen versuchen und was sie fühlen könnten.
Es bedeutet nicht, dass Sie zustimmen oder die Dinge so sehen; es bedeutet nur, dass Sie sich vorstellen und verstehen können.
Um Empathie zu empfinden, ist es wichtig, zuerst zuzuhören und sicherzustellen, dass Sie ihre Perspektive wirklich verstehen, worüber sie verletzt oder verärgert sind und was ihnen wichtig ist.
Manchmal müssen Sie um Klärung bitten, indem Sie sagen: "Könnten Sie mir mehr sagen?" oder „Können Sie mir helfen, diesen Teil zu verstehen?“
Dann ist es wichtig, sich mit der Art und Weise zu verbinden, wie sie sich möglicherweise fühlen, und dies zurückzugeben, indem Sie etwas sagen wie: „Ich kann mir vorstellen, wie Sie sich so fühlen könnten, oder „Ich verstehe, was Sie sagen“ oder „Sie fühlen sich so“. oder denke das wegen 'x'.“
Hinter den meisten Argumenten stehen zwei Menschen, die verzweifelt versuchen, vom anderen gehört und verstanden zu werden.
Wir wollen so sehr gehört und verstanden werden, dass es schwierig wird, dem anderen tatsächlich zuzuhören und ihn zu verstehen.
Wir sind mehr damit beschäftigt, unsere Argumentation zu entwickeln oder unsere Widerlegung zu finden, dass wir nicht innehalten, um zu hören, was die andere Person sagt.
wenn du halte inne und höre wirklich zu, was die Person sagt, versetzen Sie sich in ihre Lage und reflektieren Sie, dass Sie verstehen, ihren Standpunkt verstehen oder einfach anerkennen, dass Sie es vielleicht noch nie so gesehen haben, es geht weit.
Empathie ist ein so mächtiges Werkzeug der Verbindung und Deeskalation. Und wieder geht es bei Empathie nicht darum, jemandem zuzustimmen, sondern darum, sich um andere zu kümmern und sie zu respektieren, um zu versuchen, ihre Ansichten oder Gefühle zu verstehen.
Wenn Sie also das nächste Mal spüren, dass die Dinge zu einem Streit eskalieren, versuchen Sie diese Schritte und Sie werden überrascht sein, wie schnell sich das Gespräch zum Besseren wenden kann.