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Ich arbeite seit vielen Jahren mit Paaren an Kommunikationsfähigkeiten. Menschen zu helfen, erfolgreicher miteinander zu sprechen und sich besser verstanden zu fühlen, kann einen großen Beitrag zur Verbesserung der Beziehungen leisten. Es gibt eine Theorie, die es seit den 1950er Jahren gibt, auf die sich die meisten Paare sofort beziehen. Es heißt „Transaktionsanalyse“. Es geht ungefähr so...
Ehepartner Nr. 1 – „Du hilfst mir hier nie beim Aufräumen! Ich habe es satt.!"
Ehepartner Nr. 2 – „Ich kann es nicht ertragen, dass du die ganze Zeit an mir nörgelst!“ … geht weg, knallt eine Tür zu.
Was geht hier vor sich? Nun, laut Transaktionsanalyse haben wir alle drei Orte, aus denen wir in uns kommen, wenn wir mit jemand anderem sprechen. Sie sind der ELTERN-, der KINDER- und der ERWACHSENEN-Platz... und wir alle gehen den ganzen Tag lang in diese Geisteszustände ein und aus.
Wir kommen von unserem Elternhaus, wenn wir Worte aus unserem Mund hören wie „Du musst...“ „Du nie...“ „Du immer...“ „Du sollst...“ Dieser Verstand Satz kommt von dem, was wir von unseren Eltern gehört haben, Gesetze, gesellschaftliche Regeln usw.
Als wir klein waren, reagierten wir darauf, dass wir so angesprochen wurden. Wenn wir als Erwachsene schmollen, schreien, rebellisch werden oder abschalten, kommen wir von unserem KINDER-Platz. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie als Kind auf Stress reagiert haben. Bemerken Sie Ähnlichkeiten damit, wie Sie als Erwachsener auf Ihren Ehepartner reagieren?
Sehen Sie, eine lustige Sache passiert, wenn wir mit jemand anderem sprechen. Sie haben auch diese drei Orte im Inneren, von denen sie im Gespräch kommen, und die Interaktion ist ziemlich vorhersehbar. Wenn jemand unbeabsichtigt in die Stimme seiner Eltern einsteigt, führt dies dazu, dass die andere Person unbeabsichtigt von ihrem KIND-Platz aus reagiert. Schauen Sie sich unser Beispiel oben an.
Ehepartner Nr. 1 kommt eindeutig von ihrer Elternstimme. „Du hilfst mir hier nie beim Aufräumen!“ Wenn sie das tun, reagiert Ehepartner Nr. 2 von seinem KINDER-Platz aus. „Ich kann es nicht ertragen, dass du die ganze Zeit an mir nörgelst!“ … geht weg, knallt eine Tür zu.
Was können wir tun?
Sobald wir über 18 Jahre alt sind, sind wir jetzt erwachsen. Zum Glück haben wir auch einen ERWACHSENEN-Platz in uns. Unsere ERWACHSENEN-Stimme ist diejenige, die wir normalerweise bei der Arbeit oder im Gespräch mit einem Profi verwenden. Unsere ERWACHSENEN-Stimme ist ruhig, pflegend, unterstützend und spricht Bedürfnisse an.
Wenn wir mit unserem Ehepartner über etwas sprechen, das uns stört, sprechen wir am besten ERWACHSENE mit ERWACHSENEN. Wir verhandeln von einem Ort der Bedürfnisse aus und versuchen eine Lösung zu finden, die für beide Menschen funktioniert. Kehren wir zu unserem Beispiel zurück und sehen uns eine Möglichkeit an, wie diese beiden ein Gespräch über das unordentliche Haus von ERWACHSENEN zu ERWACHSENEN führen können.
Ehepartner Nr. 1 – “Schatz, ich fühle mich wirklich überfordert, wenn ich nach der Arbeit ins Haus gehe und überall auf dem Boden Spielzeug liegt. Auch das Geschirr vom Morgen ist nicht fertig. Das regt mich voll auf! Wären Sie bereit, die Kinder dazu zu bringen, ihre Spielsachen abzuholen und das Geschirr vom Frühstück zu spülen, bevor ich abends nach Hause komme?“
Ehepartner #2 – „Es tut mir leid, dass Sie sich überfordert fühlen. Manchmal überwältige ich mich selbst mit allem, was hier vor sich geht, also verstehe ich es. Ich wäre bereit zu versuchen, die Kinder dazu zu bringen, ihr Spielzeug abzuholen, aber es kann noch in Arbeit sein. Vielleicht kannst du mir helfen, das Frühstücksgeschirr zuzubereiten, indem du morgens wenigstens dein eigenes machst, und dann werde ich den Rest erledigen, wenn du weg bist?“
So miteinander zu reden mag am Anfang schwierig sein, aber mit Übung und befriedigenderen Ergebnissen wird es einfacher. Wichtig ist, dass Sie das Problem lösen wollen. Im Team zu arbeiten wird immer eine gesündere Art sein, Probleme anzugehen, als einfach nur mit den Emotionen des Augenblicks zu reagieren. Diese Technik kann etwas Übung erfordern. Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, damit Sie wieder zum besten Teil Ihrer Beziehung zurückkehren können – einander lieben!