Inhalt
- 1. Häufige Symptome von psychischen Störungen erkennen
- 2. Seien Sie offen und ehrlich
- 3. Unterbrechen Sie das Gespräch nicht.
- 4. Kommen Sie mit Fragen vorbereitet
- 5. Versichere ihnen, dass du sie liebst und dich um sie kümmerst
- 6. Sprich mit einem Psychologen und suche eine Behandlung
- 7. Verstehe, dass es Zeit braucht, um besser zu werden
- 8. Setzen Sie das Gespräch fort
Ein Teil dessen, was psychische Probleme so herausfordernd macht, ist, dass sie oft unsichtbar sind.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer psychischen Störung leben, kann es sein, dass keine sichtbaren körperlichen Anzeichen vorhanden sind. Stattdessen sind die Symptome intern und unter der Oberfläche verborgen.
Aus diesem Grund ist es für Freunde oder Familie oft schwierig, die Art der Krankheit zu verstehen oder warum sie so schwächend sein kann.
Infolgedessen ist es möglicherweise nicht einfach oder angenehm, über psychische Gesundheit zu sprechen, selbst mit Ihrem Ehepartner. Sie sind jedoch nicht allein.
Psychische Erkrankungen treten häufiger auf, als die meisten denken. Nach Angaben des National Institute of Mental Health leidet jeder fünfte US-Erwachsene in einem bestimmten Jahr an einer psychischen Störung, wobei die häufigsten Erkrankungen Angstzustände, gefolgt von Depressionen, sind.
Egal, ob Sie mit einem psychisch kranken Ehepartner zusammenleben oder selbst leiden, es ist wichtig, über psychische Gesundheit zu sprechen. Es mag auf den ersten Blick nicht einfach erscheinen, sowohl zu erklären als auch zu verstehen.
Also, wie kann man jemandem mit einer psychischen Erkrankung helfen? Wie spricht man über psychische Erkrankungen oder psychische Gesundheit?
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihrem Ehepartner über psychische Gesundheit zu sprechen.
1. Häufige Symptome von psychischen Störungen erkennen
Anfangs kann Ihr Ehepartner Sie möglicherweise nicht direkt über seine psychischen Probleme informieren. In einigen Fällen erkennen sie möglicherweise nicht einmal, dass ihre psychische Gesundheit leidet.
Wenn Sie beginnen, Veränderungen in ihrem Verhalten zu bemerken und denken, dass sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, Versuchen Sie, die folgenden Symptome zu beachten:
- Anhaltende Stimmungsschwankungen
- Häufiges Weinen
- Übermäßige und unrealistische Sorgen mit wenig oder keiner Erklärung
- Unfähigkeit, sich bei der Arbeit oder in der Schule zu konzentrieren oder Aufgaben zu erledigen
- Anhaltender Energiemangel
- Unfähigkeit, sich für Dinge im Leben zu begeistern
- Unerklärliche Veränderungen des Schlafmusters oder Müdigkeitsgefühle
Obwohl die Symptome einer psychischen Erkrankung unterschiedlich sind, sind dies alle häufige Anzeichen von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Störungen.
Wenn Ihr Angehöriger über mehrere Tage oder Wochen mehrere Symptome zeigt, ist es möglicherweise an der Zeit, das Thema anzusprechen und ein Gespräch über seine psychische Gesundheit zu führen.
2. Seien Sie offen und ehrlich
Egal, ob Sie über Ihre psychische Gesundheit oder die Ihres Ehepartners sprechen, Ehrlichkeit ist wichtig.
Es mag unangenehm und herausfordernd sein, sich zu öffnen, aber deine Gefühle vor deinem geliebten Menschen zu verbergen, wird auf lange Sicht mehr Schaden anrichten.
Sie sollten sich gegenseitig erlauben, frei zu sprechen und nicht wertend zu bleiben.
Je offener Sie miteinander sprechen können, desto besser können Sie sich verstehen. Ein besseres Verständnis wiederum wird Ihnen helfen, sowohl die psychische Erkrankung anzugehen als auch die Belastung Ihrer Beziehung zu verringern.
3. Unterbrechen Sie das Gespräch nicht.
Seien Sie respektvoll miteinander und geben Sie Ihrem Partner die Zeit, die er zum Reden braucht. Dies ist ein sinnvolles, herausforderndes Gespräch.
Eines der ersten Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie über psychische Gesundheit sprechen, ist, genügend Zeit für eine umfassende Diskussion einzuplanen.
Sie werden beide Zeit brauchen, um die Gefühle des anderen zu verstehen und auszudrücken, wie sich die psychische Gesundheit Ihres Ehepartners auf Ihre Beziehung auswirkt.
Auch wenn es während des Gesprächs Pausen oder Momente der Stille gibt, haben Sie nicht das Bedürfnis, diese Stille zu füllen. Geben Sie sich gegenseitig Zeit, Gedanken zu verarbeiten.
Wenn Ihr Ehepartner mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, fühlen Sie sich möglicherweise gezwungen, auf den Punkt zu kommen, Antworten zu erhalten oder seinen Zustand an Ort und Stelle zu „reparieren“.
Es braucht jedoch Zeit, um besser zu werden, und das Gespräch zu forcieren kann kontraproduktiv sein. Hören Sie stattdessen auf Ihren Partner, seien Sie geduldig und geben Sie ihm die Zeit, die er braucht.
4. Kommen Sie mit Fragen vorbereitet
Es kann helfen, mit Fragen vorbereitet ins Gespräch zu kommen. Fragen zu stellen kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie sich Ihr Ehepartner fühlt.
Außerdem, Fragen können zeigen, dass du sie ernst nimmst und dir Sorgen um ihre psychische Gesundheit machst. Wenn Ihr Ehepartner Schwierigkeiten mit der Kommunikation hat, können Fragen auch helfen, das Gespräch zu leiten.
Beispiele für Fragen, die Sie stellen könnten, sind:
- Können Sie beschreiben, wie Sie sich fühlen?
- Wie lange haben Sie sich schon so gefühlt?
- Ist etwas passiert, bevor Sie anfingen, sich so zu fühlen?
- Womit kann ich Ihnen behilflich sein?
Geben Sie Ihrem Ehepartner die Zeit, die er zum Nachdenken und Antworten braucht. Wenn Ihr Partner Ihnen Fragen stellt, denken Sie auch daran, dass Sie nicht jede Frage beantworten müssen.
Manchmal wissen Sie vielleicht nicht, wie Sie darauf antworten sollen, oder haben einfach keine Antwort.
5. Versichere ihnen, dass du sie liebst und dich um sie kümmerst
Wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung leben, kann es leicht werden, dass Sie andere in Ihrem Leben belasten, insbesondere Ihren Partner.
Wenn Ihr Ehepartner anfängt, über seine psychische Gesundheit zu sprechen, Eines der ersten Dinge, die du tun kannst, ist, ihnen zu versichern, dass du sie liebst und da bist unterstütze sie.
Beruhigung und Unterstützung können viel dazu beitragen, dass sich Ihr Partner wohl fühlt, wenn er in Zukunft eine offene, ehrliche Kommunikation mit Ihnen führt.
Darüber hinaus kann das Zeigen deiner Liebe und Unterstützung helfen, anfängliche Sorgen oder Abneigungen zu überwinden, eine Behandlung für ihre psychische Gesundheit in Anspruch zu nehmen.
6. Sprich mit einem Psychologen und suche eine Behandlung
Sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, kann bereits eine Herausforderung sein, aber es wird noch schwieriger, wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung leben. Glücklicherweise sind Sie und Ihr Ehepartner nicht allein.
Es gibt mehrere verfügbare Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem.
Hilfe zu suchen mag sich anfangs wie eine entmutigende Aufgabe anfühlen, aber eine Behandlung für sich selbst oder Ihren Partner zu finden, ist der erste Schritt, um besser zu werden. Nehmen Sie sich die Zeit, um gemeinsam über die Behandlung zu sprechen und wie Sie Ihren Ehepartner während des gesamten Prozesses unterstützen können.
Es kann hilfreich sein, eine Therapie mit Ihrem Partner zu besuchen, insbesondere in Fällen, in denen die psychische Gesundheit Ihre Beziehung belastet. In manchen Fällen kann es sogar notwendig werden, eine Paar- oder Ehetherapie in Anspruch zu nehmen.
Sehen Sie sich dieses Video an, um zu verstehen, wie wichtig es ist, über psychische Gesundheit zu sprechen.
7. Verstehe, dass es Zeit braucht, um besser zu werden
Über psychische Gesundheit zu sprechen ist nicht so einfach, wie es scheint. Psychische Erkrankungen können verschiedene Ursachen haben und es kann lange dauern, bis Sie den genauen Grund entschlüsseln.
Manchmal ist es situativ, wie eine große Lebensveränderung oder der Verlust eines geliebten Menschen. In anderen Fällen gibt es eine Familienanamnese mit psychischen Erkrankungen und die Ursache ist genetisch bedingt.
Egal aus welchem Grund, es braucht Zeit, um besser zu werden. Wenn Sie oder Ihr Ehepartner eine Behandlung suchen, kann es einige Zeit dauern, das richtige Medikament oder die richtige Therapie zu finden.
Obwohl es leicht sein kann, sich frustriert zu fühlen, müssen Sie geduldig und unterstützend sein.
Die richtige Behandlung zu finden, braucht oft Zeit, zusammen mit ein wenig Ausprobieren. Es ist wichtig, den Wiederherstellungsprozess nicht zu überstürzen.
Wenn Ihr Partner sich ohne anfänglichen Erfolg in Behandlung befindet, bedeutet dies nicht, dass Sie ihn in irgendeiner Weise versagen. Bleiben Sie weiterhin unterstützend und melden Sie sich regelmäßig bei ihnen.
8. Setzen Sie das Gespräch fort
Ihr erstes Gespräch mit Ihrem Ehepartner ist von entscheidender Bedeutung, um ein Gefühl von Vertrauen und Unterstützung zu schaffen, aber das Gespräch sollte als Behandlungsprozess fortgeführt werden.
Hören Sie nicht auf, mit Ihrem Ehepartner über psychische Gesundheit zu sprechen. Informieren Sie sich regelmäßig bei Ihrem Ehepartner über seine psychische Gesundheit und Behandlung.
Es ist zwar wichtig, ihnen den nötigen Freiraum zu geben, aber wenn Sie sich selbst in ihre Behandlung einbeziehen, können Sie Ihre Unterstützung zeigen.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass Ihr Ehepartner möglicherweise selbst zu Ihnen kommt, um über psychische Gesundheit zu sprechen.
Tun Sie Ihr Bestes, um dafür offen und verfügbar zu sein. Es kann sogar hilfreich sein, zukünftige Gesprächszeiten zu planen.