Inhalt
- Wie man sich von Herzschmerz erholt
- 1. Hör auf, dir selbst die Schuld zu geben
- 2. Gib Zeit zu trauern und zu heilen
- 3. Lerne deine Ängste kennen
- 4. Verliere nicht die Hoffnung
- 5. Konzentriere dich auf dich selbst
Partner, die wirklich in die Gesundheit und Vitalität ihrer Ehe investiert haben, sind zu Recht untröstlich, wenn das Wort „Trennung“ ins Gespräch kommt.
Manchmal, trotz unserer eifrigsten Versuche, eine zerbrochene Ehe zu reparieren, Ehetrennung wird unausweichlich und herzzerreißend. Herzschmerz akzeptieren und nach der Trennung weitermachen istschwierig nicht nur für die Partner, sondern auch für die Kinder wenn das Paar sie hat.
Ehetrennung kann viele Emotionen auslösen in den entfremdeten Paaren, von „Glück und Frieden“ bis zu „Versagen und Traurigkeit“. Eine Studie sagt, von Herzschmerz erholen kann eine ziemlich erschütternde Aufgabe sein – einige Paare müssen sich finanziell erholen, um eine individuelle Neuausrichtung darüber zu erreichen, wie sie sich nach dem Ende einer Beziehung fühlen.
Doch wenn Trennung ist in einer Ehe unvermeidlich, bedeutet dies, dass die Nase in Depressionen, Wut und einen steilen Rückgang der allgemeinen Gesundheit eintaucht? Nicht unbedingt.
Dieselbe Studie führt weiter aus, dass die Emotionen, die getrennte Paare erleben, sowohl positiv als auch negativ sein können – in dieser speziellen Studie gab es Hinweise auf Gefühle von Unzulänglichkeit, Eifersucht und Wut, gemischt mit Traurigkeit und Versagen, die bei den Befragten beobachtet wurden. Aber auch bei einigen anderen gab es positive Gefühle von Freiheit, Glück und Frieden.
Lesen Sie auch – Machen Sie Ihre Ehetrennung zu einem positiven Erlebnis
Der Punkt hier ist, dass obwohl Heilung von Herzschmerz ist schwer, es gibt Schritte zur Heilung einer zerbrochenen Ehe.
Wie man sich von Herzschmerz erholt
Frieden und Selbstwachstum finden nach der Ehetrennung steht jedem entfremdeten Paar zur Verfügung, aber sich in Selbstkritik zu ertränken, ist keine Möglichkeit, mit Herzschmerz umzugehen. Du kannst Entweder entscheidest du dich dafür, dich in Elend zu übergießen oder machen Sie einen großen Schritt zur Heilung einer zerbrochenen Ehe, sonst lernen Sie, wie es geht nach einem Herzschmerz weitermachen, wenigstens.
Lesen Sie auch – 7 Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie über die Trennung von Ehen sprechen
Es ist schwer zu beantworten, wie lange es dauert, sich von einem Herzschmerz zu erholen, aber dieser Artikel kann Ihnen helfen zu verstehen, was nach Herzschmerz und Ehetrennung zu tun ist.
1. Hör auf, dir selbst die Schuld zu geben
Der erste Schritt zur Heilung nach Herzschmerz und Ehetrennung besteht darin, aufzuhören, sich selbst die Schuld zu geben. Frieden zu finden ist der erste Schritt zur Heilung, wenn die Ehe ins Wanken gerät; Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie nicht vollständig für die Auflösung verantwortlich sind.
Wie viele Berater bereits gesagt haben: „es gehören immer zwei dazu.„Wenn zwei Partner die Beziehung beenden, beide tragen eine gewisse Verantwortung für das Ende.
Es ist auch wichtig zu erkennen, dass a Eine gescheiterte Ehe ist nicht gleichbedeutend mit einem Scheitern. Auch wenn Sie sich wie ein Versager fühlen mögen, denken Sie bitte daran, dass das Ende der Ehe nicht das Ende Ihrer Bestimmung, Ihrer Identität und Ihrer Zukunft bedeutet.
Liebe dich vor allem selbst.
2. Gib Zeit zu trauern und zu heilen
Trauer setzt Heilung voraus.
Was meine ich damit? Wenn die Ehe zu Ende geht, ist es wichtig, sich selbst die Möglichkeit zu geben und Raum, um den Verlust der Verbindung zu betrauern, Intimität und eine gemeinsame Zukunft.
Trauer ist ein natürlicher Prozess wodurch Körper und Seele einige der starken Emotionen, die mit einem Verlust verbunden sind, ablegen. Einfach gesagt, es ist okay zu weinen, schreien, sich zurückziehen und schmollen. Diese wichtigen Merkmale der Trauer zu leugnen ist so, als würde man eine Infektion unbehandelt lassen.
3. Lerne deine Ängste kennen
Typische Überlebensängste, von der Angst vor dem Verlassen, Ablehnung, aus Angst vor beurteilt werden oder isoliert, gelten als die Ursache vieler Beziehungsprobleme. Und die gleichen Ängste vor Isolation oder Verlassenheit könnten Sie daran gehindert haben, eine Trennung von Ihrem Partner in Betracht zu ziehen.
Dieselben Befürchtungen werden wahrscheinlich nach der Trennung der Ehe wieder auftauchen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um nach der Ursache zu suchen, die diese Ängste in Ihnen ausgelöst hat, und Wege zu finden, sie zu heilen.
Denk dran! Du bist für deine unbefriedigenden Gefühle und dein Schicksal verantwortlich.
4. Verliere nicht die Hoffnung
Zum Schluss noch ein Wort zur Hoffnung. Wenn Sie und Ihr entfremdeter Partner immer noch in der Lage sind, den Anschein einer gemeinsamen Zukunft zu artikulieren, müssen Sie möglicherweise die Möglichkeit annehmen, dass die Ehe weitergehen kann.
Die Fähigkeit, durch eine hoffnungsvolle Linse in die Zukunft zu blicken mit Ihrem Partner bedeutet, dass Sie möglicherweise in der Lage sind GEMEINSAM heilen.
Auch wenn diese Möglichkeit nicht besteht, vergiss nicht zu feiern und schätze die guten momente Sie haben mit Ihrem Partner geteilt. So schmerzhaft die Beziehung auch geworden sein mag, es war nie „alles schlecht“.
5. Konzentriere dich auf dich selbst
Manchmal verlieren Sie den Kontakt zu Ihren Grundwerten, wenn Sie an eine Beziehung gebunden sind. EIN Ehetrennung wird zum Augenöffner und lässt dich entmutigt zurück.
Jetzt, da die Gelegenheit, sich nach der Trennung der Ehe zu erholen, an Ihre Tür klopft, ist es Zeit für Sie, Ihre Energie und Zeit darauf zu fokussieren finde deine innere Stärke und Dinge lernen die Sie erfrischt und voller Energie zurücklassen.
Genieße es, Zeit mit dir selbst zu verbringen.
Also, wie kann man Herzschmerz heilen? Einfach! Verlasse deine Komfortzone und probiere neue Dinge aus, neue Ideen entdecken und lerne glücklich mit dir selbst zu leben.
Das Unbehagen, neue Dinge auszuprobieren, kann Sie von Ihrem Schmerz ablenken.
Also los!
- Umgib dich mit unterstützenden Menschen
Der Trennungsschmerz kann entsetzlich sein. Also ist es besser, umgib dich mit unterstützenden und pflegend Personen.
Nehmen Sie diese Ehetrennung als Chance, Ihr soziales Umfeld zu erweitern und neu zu gestalten. Verbinde dich mit Menschen die in ihrem eigenen Leben glücklich und selbstbewusst sind, die eine positive Einstellung haben und kann dir helfen, nach Herzschmerz weiterzumachen.
Lesen Sie auch – 5 effektive Möglichkeiten, mit der Trennung einer Ehe umzugehen
Solo zu gehen ist vielleicht nicht die Antwort
Single zu bleiben und alleine durch dein Leben zu gehen, ist vielleicht nicht dein Ding. Die Entscheidung, nach der Trennung der Ehe weiterzuziehen, ist jedoch schwer zu treffen. Es ist jedoch unerlässlich, dass Sie verstehen, wohin Sie nach dem Verlassen Ihres Partners gehen möchten.
Sind Sie furchtlos genug, Ihre Verletzlichkeiten zu akzeptieren?
Sind Sie bereit, nach der Trennung neue Beziehungen aufzubauen?
Es ist wichtig, die Schritte zu unternehmen, die Sie benötigen, um Ihre Vergangenheit zu verarbeiten und zu heilen, um zu bestimmen, wer Sie in Zukunft in Beziehungen sein möchten. Wenn Sie Ihre beste Version von sich selbst sind, werden Sie Menschen anziehen, die Sie respektieren und schätzen. Wenn Sie sich auf Heilung und die Wiederherstellung Ihrer Identität und Ihres Ziels als Individuum konzentrieren, können Sie oft verstehen, wer am besten zu Ihnen passt und von wem sich möglicherweise verabschieden muss.