Inhalt
- 1. Gute Kommunikation
- 2. Sprechen Sie frei über Ihre Erwartungen
- 3. Planen Sie Ihre Aktivitäten
- 4. Initiativen ergreifen
- 5. Vergleiche nicht dein Sexualleben
- 6. Ignoriere deinen Partner nicht vor oder nach dem Sex
- 7. Probieren Sie Out-of-the-Box-Ideen aus
Sexuelle Intimität ist ein gesunder Bestandteil jeder langfristigen Beziehung, da verliebte Paare jahrelang genießen können, miteinander zu sein. Aber wussten Sie, dass es eine „richtige“ und eine „falsche“ Art von Sex gibt? Jawohl. Bestimmte Eigenschaften sind notwendig, um eine gesunde sexuelle Beziehung zu haben.
Es könnte einen Mangel an Sex in Ihrer Beziehung geben oder Sie können in einer ungesunden sexuellen Beziehung sein und sich dessen nicht einmal bewusst sein.
Was sind also die Anzeichen für eine ungesunde oder potenziell ungesunde sexuelle Beziehung? Ich habe eine Liste von ihnen erstellt, die Sie unten sehen werden, aber vorher werfen wir einen Blick auf die Fakten dahinter.
Was die Forschung sagt...
Sex in der Ehe ist sehr wichtig, was die Ehezufriedenheit fördert und Ihrer körperlichen Gesundheit zugute kommt. Laut den Forschern der University of Chicago, Adena Galinsky und Linda J., die 732 Paare im Alter zwischen 57 und 85 Jahren zu sexueller Häufigkeit, psychischer Gesundheit und Ehezufriedenheit befragten, „Um die Ehequalität im späteren Leben zu schützen, kann es für ältere Erwachsene wichtig sein, Wege zu finden, sexuelle Aktivitäten aufrechtzuerhalten, auch wenn gesundheitliche Probleme bekannte Formen der sexuellen Interaktion erschweren oder unmöglich machen.“
Aber die Frage ist hier, wie viel Sex in einer Beziehung gesund ist. Laut General Social Survey haben verheiratete Paare durchschnittlich 58 Mal im Jahr Sex. Wenn Ihre Zahl weit über der hier genannten ungefähren Zahl liegt, ist dies eines der Anzeichen dafür, dass Sie sexuell aktiv sind.
Aber solange Sie eine gesunde sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner haben, besteht kein Grund zur Sorge. Stattdessen sollten Sie sich mehr darum kümmern, zu erkennen, ob sich Ihre sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner in eine ungesunde verwandelt oder nicht.
Passen Sie also auf, wenn Sie eines der folgenden Warnzeichen in Ihrer Beziehung entdecken.Denken Sie auch daran, dass diese ungesunden Geschlechtszeichen jederzeit auftreten können, sei es bei Ihrem ersten Date oder nach zwanzig Jahren Ehe.
Unabhängig davon, wann es sich manifestiert, sollten Sie gefährliches oder riskantes Sexualverhalten oder die Exposition gegenüber diesem Verhalten sofort ansprechen. In einigen Fällen ist es die beste Wahl, sich aus der Beziehung zu entfernen und/oder anderweitig auf einer Therapie zu bestehen.
Experten sagen, dass Sex niemals –
- Fühlen Sie sich gezwungen, genötigt oder unter Druck gesetzt
- Täuschen
- Fügen Sie Objekte oder Aktivitäten ein, mit denen Sie sich nicht wohl fühlen, einschließlich oder verwenden
- Seien Sie schmerzhaft, es sei denn, der Schmerz ist ausdrücklich Teil des Genusses
- Sei ein Zustand der Liebe oder ohne Liebe
- Seien Sie obligatorisch
- Sei distanziert
- Abwertend sein (ohne bestimmte einvernehmliche Rollenspielaktivitäten)
- Seien Sie eine Aktion, die einer für einen anderen tut
- Als Waffe benutzt oder als Strafe zurückgehalten werden
- Seien Sie geheimnisvoll
- Veranlasse eine Person, ein Doppelleben zu führen
Experten sind sich einig, dass Sex –
- Seien Sie einvernehmlich
- Sei ein Ausdruck der Liebe
- Seien Sie ein Thema der Kommunikation
- Sei kontrolliert und kontrollierbar
- Seien Sie gegenseitig und intim
- Sei intim, geteilt und gleichberechtigt
- Sei ein natürlicher Antrieb, niemals ein Zwang
- Seien Sie stärkend
- Sei gleich
- Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens
- Seien Sie verantwortungsbewusst, sicher und respektvoll
Um einige der oben aufgeführten Punkte weiterzuführen, ist der wichtigste die offene Kommunikation mit Ihrem Partner. Lassen Sie uns nun die zehn verschiedenen Wege verstehen, um eine gesunde sexuelle Beziehung zu führen.
1. Gute Kommunikation
Sex sollte ein Thema sein, über das ein Paar mit völliger Offenheit diskutieren kann. Es sollte keine Geheimnisse, Scham oder Urteile im Zusammenhang mit Sex oder sexuellen Aktivitäten geben.
Sex sollte emotionale Intimität beinhalten und immer erfüllend sein. Es sollte etwas sein, das ihr tut, um einander auf gemeinsame Weise zu gefallen.
Wenn eine sexuelle Aktivität oder ein Aspekt sexueller Aktivität wie Pornografie, Täuschung, Gewalt, Manipulation oder Bestrafung (dh das Zurückhalten von Sex) Ihre Beziehung überwiegt oder auch wenn Sie ein Aspekt betrifft, besprechen Sie das Problem mit Ihrem Partner oder Eheberatung von einem lizenzierten Sexual- oder Eheberater einholen.
2. Sprechen Sie frei über Ihre Erwartungen
Unterschätzen Sie niemals die Rolle von Sex in Ihrer Ehe. Wenn Sie sexuelle Intimität mit Ihrem Partner genießen möchten, sollten Sie über Ihre Erwartungen und Wünsche sprechen. Unerfüllte sexuelle Erwartungen können einer Beziehung sehr schaden.
Wenn sie in Ihrer Ehe unerfüllt bleiben, ist es ratsam, Ihre Wünsche taktvoll und einfühlsam zu präsentieren –
- Dinge, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, und
- Dinge, die Sie im Schlafzimmer suchen.
3. Planen Sie Ihre Aktivitäten
Der hektische Lebensstil lässt Paaren kaum Zeit, sich zu verbinden. Die Tage vergehen und sie wechseln selten mehr als ein paar Worte, und Sex tritt in den Hintergrund.
Aber körperliche Intimität mit Ihrem Partner kann sich als fantastischer Stressabbau erweisen, sagt eine Studie. Es gibt auch andere unermessliche Vorteile einer gesunden sexuellen Beziehung. Versuchen Sie also, Sex nicht ganz unten auf Ihrer täglichen To-Do-Liste zu belassen.
Es ist besser, stattdessen deinen Sex zu planen.
Einige Paare halten sich von der ganzen Idee fern, Sex zu planen, aber die Planung erhöht die Aufregung und steigert die Vorfreude. Wenn Sie planen, heute Abend zwischen den Laken heiß und wild zu werden, geben Sie Hinweise vom Morgen, entweder durch Texte oder flirtende Gesten.
Ihr Partner wird gespannt auf die Überraschungen warten, die Sie ihm nach dem Erlöschen der Lichter wahrscheinlich bereiten werden.
4. Initiativen ergreifen
Erwarte nicht, dass dein Partner jedes Mal, wenn ihr zusammen seid, das Thema Sex anspricht oder Liebe macht. Beide sind gleichermaßen dafür verantwortlich, eine gesunde sexuelle Beziehung zu genießen.
Halten Sie Händchen, zeigen Sie hin und wieder Zuneigung, gehen Sie zu romantischen Date-Nächten und unternehmen Sie ein paar andere Aktivitäten, um die Flamme der Liebe und Leidenschaft am Brennen zu halten.
5. Vergleiche nicht dein Sexualleben
Sie können nicht erwarten, dass Sex jedes Mal eine erstaunliche Erfahrung ist, wenn Sie es versuchen. Und erwarten Sie nicht, dass Ihr Sexualleben so heiß aussieht, wie es in den Filmen dargestellt wird.
Es gibt einen krassen Unterschied zwischen Film und Realität. Hören Sie also auf, Ihr Sexualleben mit den heißen Szenen in Filmen und Fernsehen zu vergleichen. Ihr Partner wird Ihre Erwartungen, die unrealistisch und theatralisch sind, nie erfüllen können.
6. Ignoriere deinen Partner nicht vor oder nach dem Sex
Du wirst wahrscheinlich viele Tipps bekommen, wie man guten Sex in einer Beziehung hat. Aber Sie können niemals eine gesunde sexuelle Beziehung genießen, wenn Sie Ihren Partner ignorieren und brüskieren. Wenn Sie es sich mit ihnen gemütlich machen möchten, haben sie bereits das Interesse daran verloren, auch nur in Ihrer Nähe zu sitzen.
7. Probieren Sie Out-of-the-Box-Ideen aus
Die gleiche Position immer wieder auszuprobieren, kann irgendwann in Ihrer Ehe wirklich langweilig und langweilig werden. Aber Sie können Ihre Affäre zwischen den Blättern fesselnd halten, indem Sie über Ihre Komfortbereiche hinausgehen und andere Wege erkunden.
Probieren Sie neue Sexstellungen und Rollenspiele aus, um die Dinge gleichzeitig wirklich faszinierend und belebend zu halten.
Und es gibt noch andere Möglichkeiten, eine gesunde sexuelle Beziehung zu genießen. Diese beinhalten -
- Einander respektieren
- Körperliche Zuneigung zueinander bewahren
- Kümmere dich um deine sexuelle Gesundheit
Über Sex in einer neuen Beziehung zu sprechen ist nicht einfach und es ist nicht ratsam, mit der Person, die Sie gerade kennengelernt haben, über Sex zu sprechen. Dies ist jedoch ein Thema, das Sie ansprechen sollten, bevor Sie sich entscheiden, mit der Person zusammenzuziehen.