Inhalt
- Was wird diese Krise mit intimen Beziehungen machen?
- Tipps, um mit deinem Partner in Kontakt zu treten
Wir alle erleben eine Krise, die wir nicht verstehen können!
Während die weitreichenden Auswirkungen unklar bleiben, werden Phrasen wie „soziale Distanzierung“ und „Selbstquarantäne“ in unserem Wortschatz unauslöschlich.
Bereits die ersten Anzeichen eines trockenen Hustens oder ein leichtes Unwohlsein können zu einer hypervigilanten Angstreaktion führen.
Ohne Zweifel, die COVID-19-Pandemie hat oder wird uns alle in lebensverändernden Ausmaßen betreffen, wenn nicht physisch, dann auf jeden Fall sozial, emotional, mental und/oder spirituell!
Was wird diese Krise mit intimen Beziehungen machen?
Werden Sie sich gegenseitig an die Kehle gehen, sich aus Angst oder einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit / Hilflosigkeit streiten und die kleinen Dinge schwitzen?
Wirst du dich emotional voneinander distanzieren und nicht wissen, wie du sonst damit umgehen sollst?
Oder werden Sie zusammenkommen, um eine Verbindung zu Ihrem Partner auf eine neue und schöne Art der Partnerschaft aufzubauen, um sich gegenseitig zu helfen und zu unterstützen, egal welche Hand Sie bekommen?
Diesen und vielen anderen Fragen müssen wir uns jetzt stellen, während dieser grausame und herzlose Virus eine dunkle Wolke unter uns erzeugt.
Obwohl wir im Moment so wenige Möglichkeiten haben, wie sich diese Pandemie auf uns individuell auswirken wird, geschweige denn kollektiv auf der ganzen Welt, können wir die Verantwortung dafür übernehmen, wie wir in diesem gegenwärtigen Moment mehr Intimität in einer Beziehung und tiefe emotionale Verbindung schaffen .
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Tipps, um mit deinem Partner in Kontakt zu treten
Nach meiner beruflichen und persönlichen Erfahrung scheint es mir, dass wir uns leichter auf dem Boden halten können, wenn wir nicht in der Lage sind, die größeren Probleme zu lösen, wenn wir uns auf die Dinge konzentrieren, über die wir eine gewisse Kontrolle haben.
Zugegeben, diese mögen inmitten der Krise trivial erscheinen, aber wenn Sie gerade nicht mit einer Krankheit konfrontiert sind, ist es manchmal am wichtigsten, die einfachsten Dinge zu üben.
Abgesehen von der Umsetzung aller empfohlenen Vorsichtsmaßnahmen, um sich während der Coronavirus-Pandemie gesund und sicher zu halten, versuchen Sie, eine oder alle der folgenden Möglichkeiten zu üben, um mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten:
1. Wählen Sie gemeinsam einen Satz oder ein Mantra.
Finden Sie etwas, das Sie beide anspricht. Wenn dann der eine oder andere in einen negativen Geisteszustand verfällt, können Sie sich gegenseitig an etwas Hoffnungsvolles erinnern.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Schatz, wir werden alles tun, um das zu überstehen... und wir werden jeden Tag mit Dankbarkeit und Hoffnung meistern!“
2. Erzählen Sie sich gegenseitig eine Ihrer Lieblingsgeschichten über den Prozess, in dem Sie sich verliebt haben.
Das Wiederaufleben von Erinnerungen, die Sie als Paar zusammengebracht haben, kann eine positive chemische Reaktion im Gehirn auslösen. Und ohne Zweifel könnten wir jetzt alle eine Dosis glücklicher Neurotransmitter gebrauchen!
3. Erstellen Sie eine Verabredungsnacht zu Hause.
Natürlich können Kinder diese Herausforderung erschweren, da sie in dieser Zeit mehr denn je Ihre Aufmerksamkeit benötigen. Denken Sie also über den Tellerrand hinaus.
Um sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden, versuchen Sie, mindestens 15 bis 30 Minuten, wenn nicht mehr, zu finden, um sich ausschließlich auf den anderen zu konzentrieren.
Schalten Sie während der Zeit, die Sie beiseite legen, alle Geräte aus, verbessern Sie den Blickkontakt und sprechen Sie Worte der Bewunderung und Dankbarkeit füreinander aus.
4. Tauschen Sie Liebesbriefe aus.
Wenn Sie oder Ihr Partner nicht den kreativen Schreibgeist haben, dann machen Sie einfach eine Liste mit all den Dingen, die Sie aneinander schätzen!
Teilen Sie diese eines Abends vor dem Schlafengehen laut mit.
5. Erhöhen Sie den Körperkontakt.
Natürlich gibt es immer Sex, um mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten, aber setzen Sie sich bitte nicht unter Druck, so zu agieren, wie es nicht Ihrer Stimmung entspricht.
Manchmal kann unser Sexualtrieb unter Bedingungen der Angst zunehmen, während er bei anderen vollständig verschwindet. Beide Reaktionen sind normal.
Wenn Sie und Ihr Partner nicht synchron sind, finden Sie einen Kompromiss. Erzeuge nährende und sinnliche Zuneigung. Seien Sie kreativ. Aber vor allem liebt man sich einfach!
Probieren Sie neue Wege aus, um Zuneigung zu zeigen, und verwenden Sie sie, um sich wieder mit dem Ehepartner zu verbinden.
6. Meditieren Sie Seite an Seite.
Uns wird oft beigebracht, uns schuldig zu fühlen, wenn wir einen Moment der Ruhe genießen, während andere leiden.
Trotzdem ist Selbstfürsorge wichtig, um die Energie aufzufüllen, die wir brauchen, um anderen geben und helfen zu können.
Nehmen Sie sich also gemeinsam einen Moment Zeit, um Ihre Fähigkeit zu atmen und das Leben zu leben, zu genießen! Dies muss kein großes Ereignis sein.
Halte es einfach. Natürlich können Sie eine der Hunderten von kostenlosen Apps verwenden, die Ihnen zur Verfügung stehen.
7. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche.
Mit anderen Worten, aus Maulwurfshügeln keine Berge machen! Die negative Energie des Virus kann unser emotionales und psychisches Wohlbefinden anstecken.
Daher streiten sich viele Paare über triviale Dinge. Aber lassen Sie nicht zu, dass dieses drohende Biest Ihren Geist übernimmt und sich in Ressentiments verstrickt.
Um dich stattdessen mit deinem Partner zu verbinden, stoße scharf gegen seine zerstörerische Kraft, indem du die kleinen Dinge vergibst und voranschreitest!
Am wichtigsten ist es, diese schwierigen Zeiten zu nutzen, um größere Akzeptanz, Liebe und Freundlichkeit mit Ihrem Partner, sich selbst und der gesamten Menschheit zu kultivieren! Und schützen Sie sich und andere so gut wie möglich!