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Nach endlosen Wochen des Schutzes an Ort und Stelle beginnt Ihr Partner an den Rändern krustig zu werden. Er rasiert sich nicht mehr. Sie trägt keinen BH mehr.
Das Konzept der dauerhaften Liebe fühlt sich längst verloren an, und vielleicht empfinden Sie die sofortige Liebe für Ihren Partner nicht mehr so gut.
Keiner von Ihnen hat seit Tagen geduscht, und Sie überlegen beide ernsthaft, ob Sie mit der „No Poo-Methode“ experimentieren, Shampoo ganz wegzulassen und es mit einer sanften Alternative wie Apfelessig oder Backpulver zu waschen.
Sofortige Liebe finden
Ihre Augen sind auf Ihren täglichen Spaziergang abgewandt, und Sie entscheiden sich mit dem Vokabular des Coronavirus für „soziale Distanz“, indem Sie mitten auf der Straße gehen, zwei Meter von den Passanten auf dem Bürgersteig entfernt. Faustbeulen, Hüftbeulen und seitliche Umarmungen kommen nicht in Frage!
Ihr Partner zu Hause ist „sicher“, aber die Idee, ihn zu umarmen, hat seinen Reiz verloren. Stattdessen wenden sich Ihre Gedanken an die Kassiererin im Lebensmittelgeschäft, um sofort Liebe zu erhalten.
Gemeinsam in ein Flugzeug nach Jamaika zu steigen, wenn die Unsicherheit von COVID-19 vorbei ist, erscheint plötzlich wie eine aufregende Idee. Aber warte eine Minute. Die Kassiererin im Supermarkt?
Was hat sie, was Ihrem Partner zu Hause fehlt? Was ist mit dem Konzept einer lebenslangen Liebe und dem Versprechen einer dauerhaften Beziehung, die Sie mit Ihrem Ehepartner gemacht haben?
Takeaways aus der sofortigen Liebe
Was kann uns die sofortige Liebe an der Kasse über dauerhafte Liebe lehren? Das erste, was eine freundliche Kassiererin tut, wenn sich ein Kunde nähert, ist zu 'Notiz.'
Ihr Lächeln und ihr Blickkontakt, der auf Sie gerichtet ist, können ausreichen, um eine Anziehungskraft zu wecken. Menschen sind von Natur aus sozial; wir mögen es, gesehen zu werden.Mit anderen zu interagieren „ist einfach das, wofür wir gebaut sind, und wir tun es, ohne es zu versuchen…“ (Mitchell, 2002, S. 66).
Psychologen, die sich seit langem mit Beziehungen beschäftigen, haben beobachtet, wie Kinder untröstlich werden, wenn Eltern ihr Interesse zurückhalten, indem sie sie ausdruckslos mit „stillem Gesicht“ anstarren (Tronick, 2009).
Sehen Sie sich dieses Video für das Standbild-Experiment an:
Also, wenn Sie von Ihrem Spaziergang durch die Tür kommen, rufen Sie nicht einfach "Ich bin zu Hause!" und zu Ihrem Computer ausführen. Notiz dein Partner. Finde sie, sieh ihnen in die Augen und lächle!
Wie bei einer „horizontalen seltsamen Schleife“ (Mitchell, S.76), bei der unsere inneren und äußeren Erfahrungen ständig voneinander umgestaltet werden, wenn Sie Ihren Partner anlächeln, wird er nicht nur die Verbindung spüren.
Tatsächlich wirst du es auch spüren, wenn sie zurücklächeln.
Das nächste, was Ihr freundlicher Kassierer tun wird, ist:sprechen' für dich. Konkret wird sie Stelle eine Frage. „Was hältst du von dem scharfen Hummus?“ oder „Wie bleiben Sie während COVID-19 gesund?“
Fragen zu stellen ist eine einfache Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen. Die Paartherapie-Experten Julie und John Gottman haben das Konzept der „Love Maps“ entwickelt.
Die Gottmans-Forschung zeigte, dass belastbare Paare „eine „Landkarte“ ihrer Beziehung und ihrer Geschichte entwickelt haben – eine, die die Sorgen, Vorlieben, Erfahrungen und die Realität jeder Person umfasst“. (Gottmann & Gottmann, 2019).
Sie beschlossen, eine Übung zu entwickeln, bei der sich Paare gegenseitig offene Fragen stellen. Was ist zum Beispiel Ihre Lieblingsjahreszeit? Wovon träumen Sie in den nächsten zehn Jahren?
Was ist deine Lieblingsposition, um Liebe zu machen? So, Nachdem Sie Ihren Partner mit einem Lächeln bestätigt haben, stellen Sie ihm ein oder zwei Fragen. Betrachten Sie sie dann aufmerksam und hören Sie sich ihre Antwort an.
Lächeln und Fragen stellen können Ihnen mit Ihrer freundlichen Kassiererin eine Fantasiereise nach Jamaika einbringen, aber es wird wahrscheinlich nicht ausreichen, um die Liebe ein Leben lang aufrechtzuerhalten.
Beratung für langfristige Beziehungen
Die wahre Liebe zu finden ist relativ einfacher im Vergleich dazu, die Beziehung ein Leben lang aufrechtzuerhalten. Was also macht eine Beziehung von Dauer?
Dauerhafte romantische Beziehungen gedeihen, wenn es eine emotionale Bindung zwischen den Partnern gibt.
Verstehen und füreinander sorgen auf emotionaler Ebene stärkt Beziehungen. Zu erkennen, was Sie fühlen, zu wissen, was Sie fühlen, ohne dass es Sie überwältigt, und Ihre Gefühle mit einer anderen Person zu teilen, ist eine intime Erfahrung.
„Kennen zu können, was man fühlt und mit den Konsequenzen leben“ ist eine Hoffnung, die manche Psychotherapeuten als Sinn und Zweck der Psychotherapie ansehen (Jurist 2018, S. x). Bekannt zu sein kann uns helfen, uns in romantischen Beziehungen sicher und geborgen zu fühlen.
Also mach weiter und verlagere deinen Fokus von der sofortigen Liebe zur dauerhaften Liebe.
Nachdem Sie gelächelt und Ihrem Partner ein paar interessante Fragen gestellt haben, umarmen Sie ihn, solange er nicht unter Quarantäne steht, in einer großen, schlampigen Umarmung.
Die sofortige Liebe zu einer freundlichen Kassiererin mag heute ansprechen, aber auf lange Sicht lohnt sich der Aufwand für eine dauerhafte Liebe viel mehr.
Referenz: Jurist, E. (2018) Minding Emotions – Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press