Inhalt
- Wir verinnerlichen unsere Umwelt
- Wie Traumata über Generationen hinweg getragen werden
- Transgenerationales Trauma beeinflusst zwischenmenschliche Beziehungen
- Transgenerationale Traumata können geheilt werden
- Transgenerationales Trauma beeinflusst die Partnerwahl der Menschen
- Transgenerationale Traumata heilen und Intimität erreichen
- Umgang mit transgenerationalen Traumata
Was ist ein transgenerationales Trauma?
Die Forschung zeigt, dass Traumata durch die DNA von Generation zu Generation weitergegeben werden können. Die anhaltende Debatte über „Natur versus Erziehung“ könnte darauf hindeuten, dass es sich um eine Kombination aus sozialem Lernen und biochemischer Zusammensetzung handelt. Die primären Bindungen eines Kindes spiegeln ihre erwachsenen Bindungen wider. Kinder haben überall Vorbilder. Mama/Papa/Geschwister, Lehrer, Fernsehen/Film, Internet/Social Media, Freunde, Großfamilie, Trainer, Tutoren, Bibliothekare, Klassenkameraden usw.
Eine der am häufigsten gestellten Fragen, die ich meinen Kunden stelle: Welche Erziehungsstile waren in ihrem Haushalt aufgewachsen? Gab es häusliche Gewalt? Geisteskrankheit?
Gab es Liebe? Wenn ja, wie zeigten sie Liebe? Gab es andere Unterstützungen/Mentoren?
War Dad ein überheblicher Trainer, weil er seinen eigenen Traum hatte, ihn als Kind nicht von seinem eigenen Vater trainieren zu lassen? Hat Mama grenzenlose Eltern aufgrund einer Überkorrektur ihrer Schuldgefühle, emotional nicht verfügbar zu sein?
Wir verinnerlichen unsere Umwelt
Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir lernen in erster Linie aus den Bedingungen unserer Umwelt, zu Hause und in der Welt. Wir müssen uns anpassen, um zu überleben. Ehe-/Erziehungsstile, Verhaltensweisen/Eigenschaften, Talente, Intellekt, Kreativität, körperliche Merkmale, psychische Erkrankungen und andere Muster sickern von Generation zu Generation durch.
Eltern sind die wichtigsten Vorbilder für einen sich entwickelnden Geist. Kinder verinnerlichen ihre Umwelt.
Sie passen sich ganz natürlich an ihre Erfahrungen an und entscheiden: Ist diese Welt ein sicherer Ort? Oder ist es unsicher. Jede einzelne Erfahrung hat eine Wirkung auf den zerbrechlichen, sich entwickelnden Geist. Wir sortieren diese Erfahrungen, während wir in uns selbst hineinwachsen. Mit zunehmendem Alter gewöhnen wir uns auf natürliche Weise in unser authentisches Selbst ein.
Wie Traumata über Generationen hinweg getragen werden
Während einer Therapiesitzung sind Geister im Raum. Es gibt Eltern, Großeltern, Urgroßeltern und andere, die direkt oder indirekt Einfluss hatten. Generationen von Geistern sitzen im Therapieraum und nehmen fröhlich Platz ein. Es fühlt sich ein bisschen so an, als ob sie die Rechnung für die Therapie abholen sollten, nicht wahr?
Sie haben diese wunderbare genetische Veranlagung (und Funktionsstörung) unweigerlich weitergegeben, die wahrscheinlich Hunderte von Jahren zurückreicht. In gewisser Weise ist es ihr Geschenk an dich.
Wie schön. Danke diesen Geistern. Sie sind deine spirituellen Lehrer. Unsere Lehrer tauchen manchmal auf unerwartete und magische Weise auf.
Es ist ein spiritueller Prozess, diese Erbschaften (alte Wunden) als Wachstumschancen zu sehen. Dies wird gelernt, aber erst, wenn wir offen und bereit sind, tief in alte emotionale Schmerzen einzutauchen. Es kann ein intensiver und unangenehmer Prozess der Selbstfindung sein.
Aber wenn wir nicht wachsen, können wir in alten Gewohnheiten und Mustern stecken bleiben, die uns nicht mehr dienen.
Transgenerationales Trauma beeinflusst zwischenmenschliche Beziehungen
Die transgenerationale Übertragung von Traumata kann sich auf bewusste und unbewusste Ebene auf Einzelpersonen und Familien auswirken. Trauma zeigt sich auf mentale, physische, emotionale und spirituelle Weise.
Diese Abwehrmechanismen wirken sich auf die zwischenmenschlichen Beziehungen und die Beziehung zum Selbst aus. Erwachsene Kinder mit transgenerationalem Trauma lernen schnell, dass ihre Eltern Menschen waren. (Und fehlerhaft.)
Abwehrmechanismen dienen wie Beschützer, die zu Wachstumsbarrieren werden. Diese Hindernisse sind schädlich und erschweren den Aufbau gesunder Beziehungen.
Transgenerationale Traumata können geheilt werden
Erwachsene Kinder mit einem transgenerationalen Trauma können sich erholen, aber es erfordert Mut, Ehrlichkeit, Mitgefühl und Selbstvergebung. Mit Anmut und Bereitschaft verwandeln wir uns vom Überleben in die Genesung. Wir lernen durch die Wahrheit und Selbsterforschung, wer wir sind und wer wir nicht sind.
Wir müssen verlernen, was wir unweigerlich gelernt haben.
Wir können unsere genetische Ausstattung nicht ändern, aber wir können unser Verhalten, wie wir denken und uns selbst lieben, auf einer tieferen Ebene ändern. Es ist einfach, aber nicht einfach.Es ist ein Prozess und manchmal eine tägliche Praxis.
Transgenerationales Trauma beeinflusst die Partnerwahl der Menschen
Erwachsene Kinder mit einem transgenerationalen Trauma suchen oft Ehepartner/Partner auf, die vertraute Eigenschaften haben, sowohl gute als auch schlechte, die alte Wunden zeigen können, die geheilt werden müssen.
Setzen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske auf und kümmern Sie sich dann um andere.
Mach deine eigene innere Arbeit. Es ist nicht die Aufgabe Ihres Partners, Sie zu reparieren/zu reparieren/zu heilen. Eine gesunde und differenzierte Beziehung hat eine starke Grundlage, indem sie das unabhängige emotionale Wachstum des anderen unterstützt.
Transgenerationale Traumata heilen und Intimität erreichen
Um Intimität zu erreichen, muss man sich sicher genug fühlen, um verletzlich zu sein, was Vertrauen erfordert. Gesunde Familiensysteme enthalten Mitglieder, die Demut haben.
Sie sind introspektiv, selbstbewusst und verzichten auf Schuldzuweisungen. Es gibt klare und gesunde Grenzen, die mit Geduld, Liebe und Konsequenz gesetzt werden. Gesunder Raum und Raum für Wachstum sind notwendig.
Emotional verfügbare Eltern zeigen, wie sie mit Liebe und Mitgefühl miteinander und mit ihren Kindern kommunizieren und darauf reagieren. Sie modellieren Konfliktlösung und es gibt Reparatur, wenn emotionaler Schaden angerichtet ist.
Das Gehirn ist nicht fest verdrahtet und die Gehirnchemie kann sich allein durch Achtsamkeitstechniken und Gesprächstherapie verändern. Es gilt, neugierig zu bleiben.
Erwachsene Kinder, die heilen, werden sich fragen: „Wie erzähle ich meine eigene Geschichte? Welche Materialien werde ich eliminieren und was werde ich verschönern? Was funktioniert bei mir? Was ist mir entwachsen? Wie navigiere ich in dieser mir überlieferten Karte? Und noch wichtiger, wie verhindere ich, dass es an meine eigenen Kinder weitergegeben wird?“ Eine großartige Strategie für das Reframing besteht darin, beide Elternteile als Kinder zu visualisieren überleben und die Verwaltung ihres eigenen Erbes, und auch sie mussten sich anpassen.
Die vererbten unbewussten Muster sind einfach Teile des Selbst, die erfordern mehr Beachtung, mehr Liebe und mehr Selbstvergebung.
Das sich erholende ganze Selbst kann alte Wunden heilen, aber nur wenn Akzeptanz da ist und nicht mehr die Notwendigkeit besteht, die Symptome/Schmerzen zu unterdrücken.
Der Schmerz ist wichtig und muss sein gefühlt und in einer sicheren Umgebung mit entsprechender Unterstützung verarbeitet. Sobald dies erlaubt ist, gibt es eine Heilung des Geistes/Körpers auf physiologischer Ebene. Historischer Schmerz wird nach außen getragen und bewegt sich durch, was ein notwendiger Teil des Heilungsprozesses ist, da er nach seiner Freisetzung seine Kraft verliert.
Umgang mit transgenerationalen Traumata
Gesunde Bewältigungsmechanismen kann man durch Meditation, Achtsamkeit, Psychotherapie, Selbsthilfegruppen, Bücher, Podcasts, Blogs, Kurse, Trainer, Freunde, Schreiben, Kunst, Tanzbewegungen und jede Form des kreativen Ausdrucks erlernen.
Das Verlernen des Gelernten erfordert die Bereitschaft, alte Gewohnheiten zu durchbrechen. Die Chemie des Gehirns verändert sich, indem wir die Art und Weise verändern, wie wir Dinge sehen.
Die Welt ist nicht mehr unsicher. Jetzt ist Vertrauen da. (Mit sich selbst und anderen) Es gibt neue Bewältigungsmechanismen/Werkzeuge und es ist nicht mehr nötig, alten Schmerz zu unterdrücken. Keine emotionale Selbstaufgabe mehr. Die Geister der Schande können damit nicht gedeihen. Das erwachsene Kind mit einem transgenerationalen Trauma ist jetzt verantwortlich, was die Perspektive/Ergebnisse von einer Opfermentalität zu einer der Ermächtigung verschiebt.
Sobald dies erreicht ist, bricht der Kreislauf und die kommenden Generationen wechseln vom Überleben zur Genesung. Küssen Sie diese Geister auf Wiedersehen. Segne sie.