Inhalt
- Die 5 Sprachen der Liebe
- Wie Liebessprachen gegen Ihre Beziehung wirken können
- Die gesunde Art, die Liebessprachen zu verwenden
Ich hatte einen großen Aha-Moment, als ich zum ersten Mal das Buch „The 5 Love Languages“ von Gary Chapman las. Mit meinem Mann sagte ich ihm oft, wie wunderbar ich ihn fand und lobte ihn viel.
Er liebte es und wir lachten, dass er eines Tages seinen Kopf nicht mehr aus der Tür bekommen würde, weil sein Ego so groß wäre.
Auf der anderen Seite bemerkte ich auch, dass ein Teil von mir ein wenig traurig war, weil ich nicht die gleiche Art von Anbetung von ihm zu erhalten schien.
Die 5 Sprachen der Liebe
Das Buch basiert auf der Idee, dass wir dazu neigen, unseren Partner so zu lieben, wie wir ihn empfangen möchten. In einer Studie, die nach dem Modell der Liebessprache von Chapman durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass Trendpaare, die eine Übereinstimmung in den Liebessprachen haben, seltener über Leiden berichteten.
Es können jedoch Probleme auftreten, weil die Art und Weise, wie wir Liebe empfangen möchten, nicht immer die primäre Liebessprache unseres Partners ist, weshalb wir uns manchmal verletzt oder abgelehnt fühlen.
‚Die 5 Sprachen der Liebe‘ bestätigten mir, dass ich mit meinem Mann meine primäre Liebessprache verwendet hatte, und dies war ‚Worte der Bestätigung‘.
Was sind die 5 verschiedenen Liebessprachen:
- Worte der Bestätigung
- Körperliche Berührung
- Diensthandlungen
- Qualitätszeit
- Geschenke
Normalerweise neigen wir dazu, die Liebe, die wir bevorzugen und die für uns selbstverständlich ist, auf zwei verschiedene Arten auszudrücken.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche der oben genannten Liebessprachen Ihre dominierende ist, können Sie dies besser nachvollziehen, indem Sie sich die folgenden beiden Fragen überlegen:
- Wie neigen Sie dazu, Ihrem Partner Liebe zu schenken?
- Auf welche Weise möchten Sie von Ihrem Partner mehr Liebe erhalten (die Sie vielleicht nicht so viel bekommen, wie Sie möchten)?
Es wurde bald zu einem Scherz zwischen mir und meinem Mann. Jedes Mal, wenn ich meinem Mann ein Kompliment machte, wurde es für ihn zu einem Stichwort, etwas Nettes zu erwidern.
Ein wenig künstlich vielleicht, aber es war zumindest eine gute Gelegenheit für ihn, sich daran zu gewöhnen, in meiner Sprache zu sprechen.
Manchmal vergaß er es immer noch, weil es für ihn nicht selbstverständlich war, also gab ich ihm einen Schubs und zwinkerte, als ob ich sagen wollte: "Jetzt bist du dran!"
Spaß beiseite, dies half mir, mein „Bedürfnis“ zu verringern, dass er mir nette Dinge sagte, und ermutigte mich daher, nicht mehr nach ihm zu suchen, um mich zu „retten“ oder mir Liebe zu geben, genau wann und wie ich es wollte.
Wenn wir dies in unseren Beziehungen tun, kann dies ein Rezept für ständige Enttäuschung und Kämpfe sein.
Wie Liebessprachen gegen Ihre Beziehung wirken können
Auch wenn Sie die Sprachen gelernt haben und Ihr Partner sich bewusst ist, wie Sie Liebe empfangen möchten, was passiert, wenn er Ihnen nicht so viel Liebe gibt, wie Sie sie „brauchen“?
Wenn wir nicht aufpassen, können wir dann in Schuld und Kritik geraten, weil unser Partner nicht der Erwartung gerecht wird, dass er unsere Bedürfnisse erfüllen kann, nur weil er das Wissen hat.
Unseren Partner für unser emotionales Wohlbefinden verantwortlich zu machen, ist ein gefährliches Spiel. Dadurch werden wir weniger wahrscheinlich die volle Verantwortung für unsere Gefühle übernehmen oder uns selbst lieben.
Wir können dann in einem ewigen Kreislauf der Suche nach Liebe außerhalb von uns selbst stecken bleiben, was eine sehr einsame und schmerzhafte Existenz sein kann.
Die gesunde Art, die Liebessprachen zu verwenden
Das soll nicht heißen, dass Sprachen kein nützliches Werkzeug sind. Es ist nur wichtig, sie bewusst zu nutzen. Wenn uns dies gelingt, können sie verwendet werden, um eine tiefere Verbindung herzustellen und uns dabei zu helfen, uns ehrlicher und offener auszudrücken.
Wahre Freiheit in unserer Beziehung besteht darin, dass sich zwei Individuen geliebt und akzeptiert fühlen können, wie sie sind, durch offene, gesunde Kommunikation.
Wie können wir die Sprachen also nutzen, um für unsere Beziehung zu arbeiten und nicht dagegen?
- Drücke dich ehrlich aus und übernimm die volle Verantwortung für das, was du willst
Es ist keine schlechte Sache, Ihren Partner an Ihre Liebessprache zu erinnern. Es ist leicht für das Leben, die Führung zu übernehmen, und wenn Ihr Partner nicht standardmäßig auf Sie reagiert, kann er leicht vergessen oder sich in seiner Welt verlieren.
Ich empfehle, klar und einfach zu formulieren, was Sie möchten. Wenn deine Liebessprache zum Beispiel körperliche Berührung ist und du den Wunsch verspürst, dass dein Partner körperlicher mit dir ist, kannst du sagen: „Ich würde es lieben, wenn du meine Füße reiben oder mich umarmen könntest.“
Ohne sich rechtfertigen oder auf ihre Fehler hinweisen zu müssen; Sie können dann mit etwas wie "Ich liebe es, wenn Sie das tun, weiterverfolgen. Ich fühle mich dadurch verbundener und geliebter, was denken Sie?"
Lassen Sie sie immer mitreden, denn sie müssen die Möglichkeit haben zu überlegen, ob sie in einem bestimmten Moment wirklich für Sie verfügbar sind.
Auf diese Weise können Sie einen Zeitpunkt und einen Ort vereinbaren, anstatt dass sie das Gefühl haben, plötzlich alles fallen lassen zu müssen, während sie sich möglicherweise bereits unter Druck gesetzt fühlen.
- Schenken Sie sich selbst Ihre eigene Liebessprache!
In diesen Zeiten, in denen wir bemerken, dass wir uns verletzt oder abgelehnt fühlen, weil unser Partner weder emotional noch mental verfügbar ist, ist es wichtig zu lernen, uns die Liebe zu geben, nach der wir uns sehnen.
Dies ist eine Gelegenheit, Ihre eigene Liebessprache zu sprechen und sie sich selbst anzubieten: Sprechen Sie mit sich selbst, indem Sie bestätigende Worte verwenden (Bestätigungsworte) oder nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich zu entspannen und etwas zu genießen, das Sie verwöhnt (Dienstleistung oder Qualitätszeit).
Auf diese Weise bringen wir uns selbst bei, uns selbst zu beruhigen und bedingungslos zu lieben, ohne uns auf externe Quellen zu verlassen, um uns geliebt zu fühlen.
- Nimm deine Projektionen zurück
Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Partner innerlich oder äußerlich dafür kritisieren, dass er Ihnen keine Liebe gemäß Ihrer Liebessprache gibt, wissen Sie, dass Sie dabei Ihre eigenen unerfüllten Bedürfnisse auf Ihren Partner projizieren.
Auch wenn die Projektion wahr sein kann, d. h. Ihr Partner berücksichtigt Sie möglicherweise nicht so gut wie möglich; Es ist sehr wichtig, sich die Frage zu stellen: „Wo nehme ich weder Rücksicht auf meinen Partner noch auf mich selbst?“
Diese Übung, unsere Projektion zurückzunehmen, kann uns helfen, unser Bewusstsein dafür zu stärken, inwieweit wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht erfüllen. Es ermöglicht uns auch, unseren emotionalen Schmerz zu verarbeiten und zu heilen, der oft von vergangenen Verletzungen herrührt und wenig mit dem Verhalten unseres Partners zu tun hat.
Die Liebessprachen können zweifellos ein großartiges Werkzeug sein, um die Liebe und Verbindung in unseren romantischen Beziehungen zu vertiefen.
Es ist jedoch immer eine gute Idee, sich daran zu erinnern, dass wir, wenn wir sie zum Vergleichen und damit zum Punkten gegen unseren Partner verwenden, dazu neigen, immer ihre Schwächen zu sehen, anstatt ihnen Raum zu geben, sich auf ihre eigene, einzigartig liebevolle Weise zu zeigen.
Je mehr wir nach meiner Erfahrung die Perfektion unseres Partners loslassen können, desto mehr Freiheiten schaffen wir in unserer Beziehung und desto mehr Raum für Wachstum, Akzeptanz und echte Liebe für jeden Einzelnen.