Inhalt
- 1. Nehmen Sie sich Zeit für bewusste Kommunikation
- 2. Grenzen schaffen und respektieren
- 3. Nehmen Sie sich Zeit füreinander
- 4. Planen Sie täglich Zeit für sich allein ein
- 5. Lerne loszulassen
- 6. Sei dir deiner lästigen Gewohnheiten bewusst
- 7. Drücken Sie Ihre Bewunderung für Ihren Partner aus
Weltweite Coronavirus-Sperren haben die Dynamik unserer Beziehungen drastisch verändert. Anfangs romantisierten die Leute die Vorstellung, mit ihren Partnern oder Familien zu Hause eingesperrt zu sein. Doch innerhalb weniger Wochen wurde der Reiz, so viel Zeit miteinander zu verbringen, von Erstickungsgefühlen abgelöst. Die Leute fingen an, frustriert zu werden und dann begannen die Beziehungsargumente. Wenn wir vor dem Lockdown gestresst waren, konnten wir einfach ins Fitnessstudio gehen, um etwas Dampf abzulassen.
Jetzt sind die Leute nur noch zankende Paare geworden und streiten sich jeden Tag in einer Beziehung. Ausgehen ist keine Option mehr, was uns frustriert und gestresst macht. Es ist dieser erhöhte Stress, der zu Beziehungsargumenten führt. Es führt dazu, dass wir unsere Partner auspeitschen und führt zu ständigem Gezänk.
Wie gehen Sie in diesen stressigen Zeiten mit Streit um?
Nun, wenn Sie nach Wegen suchen, Streit zu vermeiden oder den ständigen Streit mit Ihrem Ehepartner zu beenden, sind wir hier, um Ihnen beim Umgang mit Beziehungsstreitigkeiten zu helfen.
Hier sind 7 Tipps, wie Sie Streit während des Lockdowns vermeiden können.
1. Nehmen Sie sich Zeit für bewusste Kommunikation
Wenn Sie davon überzeugt sind, dass Ihr Standpunkt der „richtige“ ist, werden Sie wahrscheinlich ignorieren, was Ihr Partner sagt, und stattdessen einfach warten, bis er fertig ist, damit Sie sprechen können. Hier kommt bewusste Kommunikation ins Spiel, da sie Achtsamkeit in Ihre Gespräche einführt. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Partner aktiv zuhören und offen für andere Sichtweisen bleiben.
Also, wie kann man aufhören, in einer Beziehung zu zanken?
Nehmen Sie sich Zeit für bewusste Kommunikation. Wenn Sie feststellen, dass Sie beide dazu neigen, übereinander zu reden, was zu Beziehungsargumenten führt, Verwenden Sie während Ihrer bewussten Kommunikationsübungen einen Timer. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie beide die Möglichkeit haben, ohne Unterbrechungen zu sprechen, einschließlich negativer Gesichtsausdrücke wie Augenrollen und Hohnlächeln.
2. Grenzen schaffen und respektieren
Die Pandemie hat die Welt, wie wir sie kennen, verändert und unsere regulären Termine sind durcheinander geraten. Erstellen Sie einen neuen Familienplan basierend auf Arbeitspflichten, Hausarbeiten und Pflichten. Richten Sie individuelle Arbeitsbereiche in verschiedenen Bereichen Ihres Hauses ein, damit jeder von Ihnen einen ausgewiesenen Bereich hat, in dem Sie sich ganz auf die Arbeit konzentrieren können.
Wenn Sie beide von zu Hause aus arbeiten und gleichzeitig auf Ihre Kinder aufpassen, müssen Sie einen Zeitplan für die Lernzeiten Ihrer Kinder erstellen. Jeder von Ihnen würde sich mit der Kinderbetreuung abwechseln, während der andere arbeitet.
Respektieren Sie den Raum und die Zeit des anderen und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Partner während seiner Arbeitszeit nicht stören. Ständige Ablenkungen und Störungen während der Arbeitszeit sind frustrierend und die Arbeitsqualität. Unterbrechungen führen wahrscheinlich auch dazu, dass Sie und Ihr Partner nervös sind, was unnötiges Gezänk auslöst.
3. Nehmen Sie sich Zeit füreinander
Sie sind wegen des Lockdowns rund um die Uhr zusammen. Sie merken also vielleicht nicht, dass Sie sich beide Zeit füreinander nehmen müssen. Die meiste Zeit, die Sie mit Ihrem Ehepartner verbringen, ist auf ein gemeinsames Ziel ausgerichtet, sei es bei der Betreuung der Kinder oder bei der gemeinsamen Hausarbeit.
Einer der Tipps für Beziehungsargumente ist, sich gegenseitig Zeit zu geben. Nehmen Sie sich Zeit füreinander, damit Sie Zeit damit verbringen können, Ihre Bindung zu stärken und Kraft voneinander zu schöpfen. Wenn Ihre Kinder keine ständige Aufsicht benötigen, können Sie sogar einmal pro Woche die Date Night genießen.
4. Planen Sie täglich Zeit für sich allein ein
Es ist wichtig, auf Ihre Kinder und Ihren Partner aufzupassen, aber vernachlässigen Sie sich dabei nicht. Wenn Paare ständig streiten und diese Beziehungsargumente mit der Zeit zunehmen, erfordert dies, Zeit allein zu verbringen. Es hält Beziehungen gesund.
Planen Sie ein bisschen Zeit für sich ein jeden einzelnen Tag oder sogar zweimal täglich, wenn möglich. Nutzen Sie diese Zeit, um ein Buch zu lesen, zu meditieren, Musik zu hören oder ein schönes langes Bad in Ihrer Badewanne zu genießen.
Zeit alleine zu verbringen gibt dir auch eine Chance zur Selbstreflexion und hilft dir, Aspekte deiner Persönlichkeit zu erkennen, die deiner Beziehung zu deinem Partner im Weg stehen könnten. Selbstfürsorge ist in diesen schwierigen Zeiten besonders wichtig da Sie sich entspannen, Stress abbauen und dadurch Beziehungsstreitigkeiten vermeiden können.
5. Lerne loszulassen
Social Distancing ist jetzt die neue „Normalität“, aber wir haben immer noch Schwierigkeiten, mit all den Veränderungen umzugehen, die wir seit Beginn der Sperrung erlebt haben. Die ständige Ungewissheit zusammen mit Angst und Angst kann uns stark belasten, und manchmal nehmen wir unseren Stress auch an unseren Partnern aus. Wir schnappen nach den kleinsten Problemen und verfallen bald in ein Muster ständigen Gezänks, das zu einem Riss in Ihrer Beziehung führen kann.
Lernen Sie, die kleinen Dinge loszulassen. Haben Sie keinen Groll und halten Sie keine Punkte. Dies ist der einzige Weg, um einen Streit in der Beziehung zu beenden und auf eine starke und glückliche Bindung hinzuarbeiten.
6. Sei dir deiner lästigen Gewohnheiten bewusst
Auch alltägliche Ärgernisse wie der ständig geöffnete Toilettensitz, der Haufen schmutziger Wäsche auf dem Boden, der leere Milchkarton im Kühlschrank können gerade in stressigen Zeiten zu Beziehungsstreitigkeiten führen. Dies führt oft zu Eins-Upping- und Tit-for-Tat-Verhalten, die zu ständigem Gezänk führen.
Führen Sie eine offene Diskussion mit Ihrem Partner über Ihre Gewohnheiten, die ihn ärgern, sowie über seine Gewohnheiten, die Sie ärgern. Besprechen Sie Wege, wie diese angegangen werden können, insbesondere wenn sich diese Gewohnheiten auf Ihre Beziehung auswirken.
7. Drücken Sie Ihre Bewunderung für Ihren Partner aus
Bewunderung ist einer der wichtigsten, aber oft übersehenen Aspekte einer gesunden Beziehung. Ohne gegenseitige Bewunderung und Respekt werden die Bindungen, die Sie zusammenhalten, mit der Zeit schwächer werden. Wenn Sie Ihre Bewunderung nicht zum Ausdruck bringen, kann sich Ihr Partner als selbstverständlich fühlen, was zu Bitterkeit und Gezänk führen kann.
Komplimente bestätigen die Persönlichkeit und ermutigen die Person, besser zu sein, als sie ist. Das Video unten zeigt einige goldene Regeln des Komplimentes. Um mit Ihren Komplimenten spezifisch zu sein, müssen Sie sich über die Person informieren, der Sie Komplimente machen möchten. Schau mal:
Paare, die ihre Bewunderung regelmäßig zum Ausdruck bringen, machen es sich zur Gewohnheit, das Gute in ihrem Partner zu bemerken. Wenn Sie Ihrem Partner für seinen Erfolg Komplimente machen, spiegelt sich auch Ihr Stolz auf seine Fähigkeiten wider, was wiederum hilft, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und ihr Selbstbild zu verbessern.
Dieser Lockdown stellt viele Herausforderungen dar, insbesondere in unseren Beziehungen. Der erste Schritt zur Stärkung unserer Beziehung besteht darin, die kurz- und langfristigen Auswirkungen der Sperrung auf unsere emotionale Gesundheit anzuerkennen. Wenn Ihr Partner sagt, dass Sie aufbrausend und reizbar geworden sind, tun Sie dies nicht einfach als trivial ab, sondern schauen Sie in sich hinein und verstehen Sie die Ursache des Problems. Denken Sie daran, dass Ihr Partner nicht Ihr Gegner ist, also arbeiten Sie zusammen, um Lösungen zu finden und investieren Sie Zeit und Mühe, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten.