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Wenn du so bist wie ich, ist es das Letzte, was du willst, wenn du im Streit von deinem Partner berührt wirst. Früher war es so, dass, wenn mein Partner und ich uns stritten und er mich in irgendeiner Weise erreichen würde, ich mich zurückzog. Ich würde auch meine Arme verschränken, ihm vielleicht sogar den Rücken zukehren. Und Blendung. Ich hatte einen wirklich guten Blick, den ich in meiner Kindheit entwickelt habe, als ich sauer auf meine Eltern war.
Aber ich habe eine neue Art zu kämpfen geübt.
Gefahr & das Reptiliengehirn
Es gibt einen guten Grund, warum wir uns während eines Kampfes zurückziehen: Wir fühlen uns nicht sicher. Genauer gesagt spürt unser Reptiliengehirn Gefahr – eine Gefahr von Leben oder Tod – und unser autonomes Nervensystem geht in den Kampf- oder Fluchtmodus über. Warum wird das Reptiliengehirn getriggert, wenn wir uns darum streiten, wer den Abwasch macht? Weil dieser primitive Teil unseres Gehirns von Geburt an so programmiert wurde, dass er ausgelöst wird, wenn unsere Bindungsbedürfnisse nicht erfüllt werden. Mit anderen Worten, wir fühlen uns sicher, wenn unsere Mutter uns Nahrung, Obdach und Liebe gibt und ein Alarm ertönt, wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden ... denn letztendlich stirbt ein Kind, wenn eine Bezugsperson ihre Bedürfnisse nicht erfüllt. Ein paar Jahrzehnte später, und die Art der Bindung, die wir mit unserem romantischen Partner haben, spiegelt die Bindung wider, die wir mit unseren primären Bezugspersonen hatten. Wenn diese Bindung bedroht ist, ertönt der Alarm und wir fürchten um unser Leben.
Wir alle wissen, dass ein Streit mit unserem Lebensgefährten höchstwahrscheinlich keine Situation auf Leben oder Tod ist. Was wir also tun müssen, ist die Botschaft unseres Reptiliengehirns zu überschreiben und ihm zu sagen, dass es ruhig bleiben soll (und weiterkämpfen). Aber kämpfen Sie auf eine andere Art und Weise: nicht als Reptilien oder hilflose Säuglinge, die darum kämpfen, unser Leben zu retten, sondern ruhig und mit all den großartigen Fähigkeiten, die mit den weiter entwickelten Teilen unseres Gehirns einhergehen: die Fähigkeit, liebevoll zu sein, empathisch, großzügig, neugierig, fürsorglich, sanft, rational und nachdenklich.
Liebe & das limbische Gehirn
Betreten Sie das limbische System. Dies ist der Teil des Gehirns, der für unser emotionales Leben verantwortlich ist. Es ist der Teil von uns, der Säugetiere als höher entwickelt als Reptilien unterscheidet; das lässt uns mehr Hunde als Gefährten haben als Krokodile; und das macht das Verlieben so köstlich und Herzschmerz so schmerzhaft.
Wenn wir Händchen halten und uns mit sanften, liebevollen Augen ansehen, lösen wir einen wunderschönen Prozess aus, der limbische Resonanz genannt wird. Limbische Resonanz ist die Abstimmung des inneren Zustands einer Person auf den einer anderen. Es ist das Gedankenlesen des emotionalen Systems – das Lesen von Emotionen, wenn man so will. Limbische Resonanz ist, wie eine Mutter weiß, was ihr Baby braucht. Es ist es, was es einem Vogelschwarm ermöglicht, zusammen zu fliegen ... der ganze Schwarm dreht sich nach links, ohne dass ein bestimmter Vogel das Sagen hat. Wenn wir mit jemandem, den wir lieben, in limbischer Resonanz sind, erkennen wir automatisch seinen inneren Zustand.
Es ist wichtig, andere zu lesen
Seit unserer Geburt üben wir das Lesen von Menschen – ihre Mimik, ihren Blick, ihre Energie. Wieso den? Es ist eine Überlebensfähigkeit, die zu Sicherheit und Zugehörigkeit führt, aber noch wichtiger, zu einer Fülle von Informationen über den äußerst wichtigen inneren Zustand eines anderen. Wir unterschätzen die Bedeutung des Lesens anderer, wissen aber auch, dass diejenigen erfolgreich sind, die gut darin sind: bessere Eltern sind auf ihre Kinder abgestimmt, bessere Unternehmer auf ihre Kunden, bessere Redner auf ihr Publikum. Aber diese Fähigkeit ist vergessen, wenn es um romantische Liebe geht. Wenn wir mit unseren Lebensgefährten streiten, blenden wir sie oft aus, anstatt sie einzuschalten.
Wenn wir uns stattdessen dafür entscheiden, sie einzuschalten, haben wir die Möglichkeit, sie tiefer zu verstehen. Zum Beispiel, die Wahrheit darüber, warum ich mich aufrege, wenn das Geschirr nicht fertig ist, bezieht sich überhaupt nicht auf das Geschirr. Es erinnert mich an mein chaotisches, unordentliches Haus, als ich aufgrund des Alkoholismus meiner Mutter aufgewachsen bin ... und es macht mich eklig, weil es die alte implizite Erinnerung an mein Leben zu dieser Zeit wachruft. Wenn mein Partner das von mir versteht, wird er viel eher den Abwasch machen, um mir zu helfen, die Wunde meiner nachlässigen Mutter zu heilen. Wenn wir die Menschlichkeit unseres Partners verstehen ... seine Verletzlichkeit, seine emotionalen Prellungen ... dann dreht sich die Arbeit des Paares eher um Heilung als um Kampf.
Sie wählen also. Sie können wie Reptilien kämpfen, unbewusst kämpfen, nur um am Leben zu bleiben. Oder Sie können wählen, tief durchzuatmen, die Hände Ihres Schatzes in die Ihren zu nehmen, ihn oder sie liebevoll mit sanften Augen anzusehen und Ihre Verbindung durch limbische Resonanz zu stärken. Wenn wir miteinander in Resonanz sind, erinnern wir uns daran, dass wir sicher sind und uns lieben. Unser Impuls, uns selbst zu schützen, indem wir den anderen angreifen, wird vergessen und unser Impuls, liebevoll fürsorglich zu sein, kehrt zurück. In der limbischen Resonanz haben wir die Fähigkeit, den Fehler des Reptilienhirns zu korrigieren: Ich bin nicht in Gefahr, ich bin verliebt und ich möchte verliebt bleiben.