Mein Mann ignoriert mich – Anzeichen, Gründe & was zu tun ist

Autor: Louise Ward
Erstelldatum: 8 Februar 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Eine häufige Beschwerde von Paaren, die sich mit mir zur Beratung treffen, ist „Mein Mann ignoriert mich“ oder dass sie sich trennen, weil sich ein Partner zurückgezogen oder emotional distanziert hat und die andere Person sich ignoriert fühlt.

Studien zeigen, dass diese Dynamik oft zu einem Verfolger-Distanz-Muster führt, was einer Beziehung sehr schaden kann.

Während einer kürzlichen Paarberatungssitzung beschwerte sich Claire, 38, dass Rick, 44, sie lange Zeit ignoriert hatte und sie sich völlig von ihm getrennt fühlte. Sie schliefen immer noch im selben Bett, hatten aber selten Sex und Claire erklärte, dass sie es satt hatte, seine Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.

Claire drückte es so aus: „Mein Mann ignoriert mich. Ich liebe Rick, aber ich bin nicht in ihn verliebt. Mein Verstand und meine Emotionen sind angespannt, weil ich viel Stress habe und er nicht auf mich achtet. Wenn ich etwas Wichtiges zu sagen habe, ist er normalerweise mit seinem Telefon beschäftigt oder er hört Musik und schaltet mich aus.“


8 Anzeichen dafür, dass dein Mann dich ignoriert

Haben Sie oft das Gefühl, „Mein Mann ignoriert mich. Mache ich etwas falsch? Wie kann ich das beheben?"

Wenn Sie mit dieser Mein-Mann-ignoriert-mich-Situation zu tun haben, aber nicht sicher sind, ob sie in Ihrem Kopf ist oder wirklich passiert, sehen Sie sich diese Unwissenheitszeichen an, um sicherzugehen:

  1. Er hört auf, Gespräche mit dir zu beginnen.
  2. Er fängt an, übermäßig viel Zeit mit seinem Telefon zu verbringen.
  3. Er „schweigt“ oder zieht sich zurück – verbringt mehr Zeit von Ihnen.
  4. Er scheint in „seiner eigenen Welt“ zu sein und hört auf, Dinge mit dir zu teilen.
  5. Er zeigt dir mit seinen Worten oder Taten weniger oder keine Wertschätzung.
  6. Wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt.
  7. Ihr Mann scheint distanziert zu sein.
  8. Sie haben das Gefühl: „Mein Mann kümmert sich nicht um meine Bedürfnisse.“

Gründe, warum ein Ehemann seine Frau ignoriert


Frauen beschweren sich oft: „Mein Mann ignoriert mich.“

Ist es normal, dass ein Mann seine Frau ignoriert? Warum ist dieses Beziehungsmuster so verbreitet?

Dr. John Gottman erklärt, dass die Tendenz der einen Person zu verfolgen und die andere distanziert zu sein, in unserer Physiologie verankert ist und dass Männer dazu neigen, sich zurückzuziehen und Frauen dazu neigen, in intimen Beziehungen nachzugehen.

  • In seinen klassischen „Love Lab“-Beobachtungen stellte Gottman fest, dass dieses Muster der Distanzierung und Verfolgung, das dazu führt, dass sich Frauen von ihren Ehemännern ignoriert fühlen, einen wesentlichen Beitrag zum Zerfall der Ehe leistet.

Er warnt auch davor, dass es eine der Hauptursachen für Scheidungen ist, wenn sie sich nicht ändert, weil Frauen es satt haben, darauf zu warten, dass ihre Partner sich emotional verbinden, und Männer sich oft zurückziehen, ohne sich des Tributs bewusst zu sein, den dies für ihre Ehe bedeutet.

  • Eine der häufigsten Hindernisse für positive Kommunikation, die dazu führen kann, dass ein Ehemann seine Frau ignoriert, besteht darin, dass das, was er hört, sich möglicherweise sehr von dem unterscheidet, was sein Partner zu kommunizieren versucht.

In Kämpfe um deine Ehe, erklärt der Psychologe Howard J. Markman, dass wir alle Filter (oder nicht-physikalische Geräte in unserem Gehirn) haben, die die Bedeutung von Informationen ändern, die wir hören. Dazu gehören Ablenkungen, emotionale Zustände, Überzeugungen und Erwartungen, Stilunterschiede und Selbstschutz (oder der Wunsch, uns nicht angreifbar zu machen).


Wenn Claire zum Beispiel zur Tür hereinkommt und sagt: „Ich habe dir etwas Wichtiges zu sagen“, erwartet Rick möglicherweise, dass sie sich beschwert (und ignoriert sie), während sie vielleicht einfach sagt, dass in ihrem Büro etwas Großartiges passiert ist .

Wenn Rick durch eine Fernsehsendung abgelenkt wird, reagiert er möglicherweise nicht auf Claire. Im Folgenden sind fünf weitere Anzeichen dafür aufgeführt, dass Ihr Mann Sie möglicherweise ignoriert.

Das folgende Video zeigt die Gründe, warum ein Ehemann seine Frau ignorieren könnte:

Deinen Partner zu beschuldigen kann deiner Ehe schaden

Um ehrlich zu sein, könnten Sie feststellen, dass Sie Ihrem Partner die Schuld geben, wenn Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie wiederholt die gleichen Kämpfe führen.

Nach einer Weile beschäftigen Sie sich wahrscheinlich nicht mehr mit dem vorliegenden Problem, und ein Teufelskreis aus Groll, Frustration und Wut entwickelt sich und wird nie gelöst.

Claire überlegt: „Mein Mann ignoriert mich, und dann können unsere Argumente unangenehm werden, und wir neigen dazu, bedauerliche Kommentare zu machen und uns gegenseitig für vergangene Übertretungen verantwortlich zu machen, die nie behandelt werden. Ich möchte nur, dass das aufhört, aber es tut mir sehr weh, wenn Rick meine Bitten um Aufmerksamkeit ignoriert.

Ich weiß, ich trage zu unseren Problemen bei, aber wir stecken beide fest.“

Laut dem Beziehungsberater Kyle Benson wirkt sich die Tendenz von Partnern, Schwierigkeiten zu haben, aufeinander zu achten, nachteilig auf Beziehungen aus.

Er sagt, dass die meisten Menschen mit Reizen wie Nachrichten, Posts und Videos bombardiert werden, die ihre Aufmerksamkeit beeinträchtigen. Infolgedessen behindert dies ihre Fähigkeit, ihren Partnern Aufmerksamkeit zu schenken.

Egal, ob Paare abgelenkt, müde oder einfach nur beschäftigt sind oder wenn ein Mann dich nach einem Streit ignoriert, es ist wichtig zu verstehen, dass Kommunikation keine Einbahnstraße ist.

Es ist eine gute Idee, wenn Sie sich von Ihrem Mann ignoriert fühlen, Ihr eigenes Verhalten zu überprüfen und zu versuchen, Ihre Herangehensweise an die Gewinnung seiner Aufmerksamkeit zu ändern.

Wenn Sie das Gefühl haben, „Mein Mann ignoriert mich“, sind hier einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Aufmerksamkeit Ihres Partners haben und die Verfolger-Distanz-Dynamik vermeiden.

5 Dinge, die du tun solltest, wenn dein Mann dich ignoriert

Die Situation ist nicht aus dem Ruder gelaufen. Wenn Sie das Gefühl haben, „mein Mann ignoriert mich sexuell oder emotional“, aber nicht wissen, wie Sie es beheben können, gibt es einige Möglichkeiten, die Ihnen zu Hilfe kommen können. Schau sie dir an:

1. Stellen Sie sicher, dass Sie die volle Aufmerksamkeit Ihres Partners haben

Das bedeutet, nicht davon auszugehen, dass er zuhört, nur weil Sie sprechen. Checken Sie stattdessen ein: „Ist das ein guter Zeitpunkt für ein Gespräch?“ Das mag nach gesundem Menschenverstand klingen, aber viele Männer beschweren sich bei mir darüber, dass ihre Frauen ein Gespräch beginnen, wenn sie abgelenkt sind oder ihnen nicht ihre volle Aufmerksamkeit schenken können.

2. Verlangsamen Sie und stellen Sie eine offene Frage

Was tun, wenn Ihr Mann Sie ignoriert?

Fragen Sie, wie sich Ihr Partner fühlt und wie er mit Stressoren umgeht.Sich einfach mit Ihrem Partner bei einer Tasse Kaffee zusammenzusetzen, kann viel dazu beitragen, das Verständnis, das Einfühlungsvermögen und letztendlich die Kommunikation in Ihrer Beziehung zu verbessern.

Anstatt zu fragen: „Hattest du einen guten Tag“, was zu einer Ja- oder Nein-Antwort führen würde, versuche es mit einer Frage wie „Ich würde gerne hören, wie dein Tag gelaufen ist“.

3. Stoppen Sie das Schuldspiel

Was tun, wenn Ihr Mann verletzende Dinge sagt?

Nehmen Sie das Beste von Ihrem Partner an.

Wenn Sie dieses Konzept tatsächlich annehmen können, werden Sie und Ihr Partner ein fast sofortiges Gefühl der Erleichterung verspüren. Wenn Sie aufhören, mit dem Finger aufeinander zu zeigen und sich wirklich darauf konzentrieren, die Perspektive des anderen zu verstehen und durch Ihre Handlungen Liebe zu zeigen, wird sich Ihre Ehe verbessern.

4.Wenn dein Partner überflutet zu sein scheint, geh weg, aber nicht wütend oder beschuldigt

Wenn Ihr Mann Sie ignoriert, ziehen Sie sich zurück, um Ihre Fassung wiederherzustellen, und nicht, um Ihren Partner zu bestrafen. Machen Sie eine Gesprächspause für mindestens 10-15 Minuten.

Zum Beispiel ist das Lesen einer Zeitschrift eine große Ablenkung, weil Sie ziemlich gedankenlos durch die Seiten blättern können. Versuchen Sie, einen Dialog wieder aufzunehmen, wenn Sie sich erfrischt fühlen und ruhig und rational sprechen können.

5. Planen Sie ein tägliches „Stressabbauendes Gespräch“

„Mein Mann meidet mich. Mein Mann verletzt meine Gefühle und es ist mir egal.“

Wenn Sie von Ihrem Mann ignoriert werden, finden Sie regelmäßig Gelegenheit, den Stecker zu ziehen, sich einander anzuvertrauen und einander zuzuhören, während Sie über die täglichen Stressfaktoren Ihres Lebens sprechen.

Dieses Gespräch ist nicht dazu gedacht, sich mit Beziehungsproblemen zu befassen, sondern um sich gegenseitig zu treffen oder zu überprüfen.

Tatsächlich kann die Achtsamkeit und Absicht, die in diesen täglichen Check-Ins steckt, auch bei spontaneren Aktivitäten zum Tragen kommen.

Während unsere Fähigkeit, Abenteuer anzunehmen, sicherlich durch die Realität eines geschäftigen Lebens eingeschränkt ist, können Ehepartner den Tag dennoch nutzen und gemeinsam neue, lustige und aufregende Erfahrungen planen.

Den Alltag zu unterbrechen mit Aktivitäten wie einem täglichen Spaziergang oder sogar die Anmeldung zu einem Weinverkostungskurs kann Sie und Ihren Mann näher bringen.

Eine letzte Anmerkung

Ziehe neue Wege in Erwägung, Liebe auszudrücken, z. B. indem du deinem Mann eine liebevolle Nachricht hinterlässt (positive Emotionen ausdrückst) oder ihm ein köstliches Essen zubereitest.

Diese Dinge können dazu beitragen, die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner wiederherzustellen und Ihnen ein Gefühl der Nähe zu geben. Wenn Sie täglich Zeit mit Gesprächen verbringen und Ihrem Ehemann Liebe, Zuneigung und Bewunderung ausdrücken, wird dies eine tiefere Verbindung fördern und Ihre Beziehung stärken.