Inhalt
- 1. Integrieren Sie Selbstfürsorge
- 2. Bitte um Hilfe
- 3. Optimieren Sie die Zeit außerhalb der Uhr
- 4. Reduzieren Sie Stress bei der Arbeit von zu Hause aus
Wir alle wissen, dass Elternschaft im heutigen Klima nicht einfach ist. Zwischen Schulschließungen und obligatorischen Hausaufenthalten bewältigen vielbeschäftigte berufstätige Väter berufliche und familiäre Herausforderungen, von denen sie nie gedacht hätten, dass sie ihnen begegnen würden.
Die Einbindung von Unterricht und Elternschaft in ihre berufliche Tätigkeit ist keine leichte Aufgabe, und viele berufstätige Väter tun sich schwer, sich nicht zu dünn zu machen.
Jetzt, da die Arbeit aus der Ferne zur „neuen Normalität“ geworden ist, können ein paar rote Fahnen für eine Arbeit von zu Hause aus, Vater oder Mutter, auftreten.
Und obwohl Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen können, können Grenzen Vorteile haben.
Lassen Sie uns über einige der Konflikte sprechen, mit denen Väter konfrontiert sind, wenn sie versuchen, die richtige Work-Life-Balance zu finden.
Fehlende Zeitpläne für sich und ihre Kinder
Seien wir ehrlich; viele eltern atmen nach einem arbeitsreichen morgen auf, wenn ihre kinder endlich zur schule rennen. Und das ist in Ordnung!
Es gibt Vorteile, Zeit mit und ohne die Kleinen zu verbringen, um ihnen zu helfen, den Wert von Routinen, Zeitplänen und Aufgaben zu lernen!
Davon abgesehen, Die Einhaltung von Work-Life-Balance-Plänen ist für Eltern ebenso wichtig. Es hilft, Ablenkungen und Faulheit zu begrenzen und hilft ihnen, Dinge zu erledigen.
Die selbst auferlegte Struktur ist in einer Arbeitsumgebung zu Hause voller Ablenkungen hart.
Trennung von Privat- und Berufsleben
Bevor wir alle auf unser Zuhause beschränkt waren, war es einfacher, Work-Life-Balance zu finden. Aber jetzt ist die Möglichkeit, die Arbeit buchstäblich im Büro zu lassen, keine Option mehr, wenn Ihr Zuhause Ihre neue Arbeitsumgebung ist.
Vielen Vätern fällt es schwer, das Privatleben von der Arbeit zu trennen, da sich Grenzen vermischen und Verwicklungen priorisieren.
Ständige Ablenkungen
Um Work-Life-Balance zu finden, versuchen viele Väter, „alles zu tun“, indem sie von den Eltern zum Mitarbeiter hin und her springen, was die Produktivität einschränkt.
Dieser Jonglierakt führt nur dazu, dass Sie sich bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie noch mehr streiten, da Sie von Ihren anstehenden Aufgaben abgelenkt werden.
Um dir das Leben zu erleichtern, sind hier 4 von Papas anerkannte Strategien, um deine Work-Life-Balance intakt zu halten.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Produktivität bei der Remote-Arbeit zu steigern. Wir möchten uns jedoch auf Strategien konzentrieren, die darauf abzielen, Vätern zu helfen, während und außerhalb der Arbeit ihr Bestes zu geben.
Lesen Sie weiter, um die besten vom Vater genehmigten Strategien für die Work-Life-Balance zu erfahren.
1. Integrieren Sie Selbstfürsorge
Bevor Sie rollen, hören uns Ihre Augen zu!
Selbstpflege ist nicht nur für Frauen gedacht und umfasst mehr als nur Gesichtsmasken und Spa-Behandlungen.
Bei der Selbstpflege geht es darum, eine Wellness-Routine zu schaffen, die auf Verjüngung ausgerichtet ist und gesunde Gewohnheiten fördert.
Egal, ob Sie eine Trainingsroutine in Ihren Tag integrieren, sich für Meditation entscheiden oder an Ihrer Nebenbeschäftigung arbeiten, es ist immer Zeit, Ihre geistige Gesundheit zu pflegen und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Wenn Ihr erster Gedanke ist, dass Sie keine Zeit haben, sollten Sie eine Stunde früher aufstehen als der Rest Ihrer Familie.
Obwohl die anfängliche Anpassung ein böses Erwachen für Ihre Work-Life-Balance sein könnte, wird Ihnen die kumulative Wirkung einer zusätzlichen Stunde, die Sie jeden Morgen eine Aktivität ausüben und planen, die Sie genießen, gut tun.
Schauen Sie auf einen erfolgreichen Vater wie Dwayne Johnson, der einen vollen Terminkalender meistert, indem er um 4 Uhr morgens aufwacht, um sein tägliches Training zu beenden!
Je mehr Zeit Sie damit verbringen, Ihren Tag zu planen, desto erfolgreicher werden Sie sich fühlen.
2. Bitte um Hilfe
Wir reden nicht über die ganze Zeit, aber warum nicht intelligenter arbeiten, anstatt sich selbst auszulaugen?
Sprechen wir über die Logistik – Ihr Arbeitgeber legt höchstwahrscheinlich Wert auf Ihre Effizienz der Leistung. Bitten Sie Ihre Kollegen oder Ihren Chef um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
Es ist eine Stärke, keine Schwäche, zu wissen, wann man Hilfe braucht. Delegieren Sie Aufgaben wann immer möglich, wenn Sie zu viel auf Ihrem Teller haben und verfolgen Sie, wie viele Stunden Sie arbeiten.
Wenn die Stunden, in denen Sie investieren, heiß werden, ist es möglicherweise an der Zeit, sich über die Skalierbarkeit zu unterhalten.
3. Optimieren Sie die Zeit außerhalb der Uhr
Wenn Sie wie viele Väter sind, die das Gefühl haben, dass sie direkt von der Arbeit nach ... naja mehr arbeiten, als Sie nicht allein sind.
Hausarbeiten und diese Papa-Aufgaben können den größten Teil Ihrer Freizeit in Anspruch nehmen, wenn Sie nicht Ihre Effizienz steigern, wie Sie es bei der Arbeit tun würden. Warum nicht einen Tag als Waschtag delegieren, anstatt hier und da Lasten zu erledigen?
Die Zeiterfassung dient nicht nur dem Projektmanagement und kann in Aufgaben integriert werden, die Sie und Ihre Kinder erledigen.
Die Maximierung Ihrer Produktivitätstaktiken kann Sie zu einem glücklicheren Menschen machen und wird auch Ihrer Familie zugute kommen.
Sehen Sie sich auch an: Wie man tatsächlich arbeitet. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.
4. Reduzieren Sie Stress bei der Arbeit von zu Hause aus
Wir verstehen es; Wir können nicht alle Zen-Buddhas sein und gleichzeitig die richtige Work-Life-Balance finden. Wenn Stress auftritt (und wir wissen, es ist nicht ob, sondern wann), gibt es einige Strategien, die Sie versuchen können, ihn in und um Sie herum zu reduzieren. Entdecken Sie unten unsere Taktiken, um Ihre Produktivität und Ihren Verstand zu maximieren!
- Spazieren gehen: Sie haben das vielleicht tausendmal gehört, aber es klingt wahr. Draußen zu sein und Pausen zu machen, erhöht deinen Serotoninspiegel und hilft dir, Stress abzubauen. Nur ein 10-minütiger Spaziergang kann Ihnen helfen, klarer zu denken und kann auch eine unterhaltsame Aktivität sein, die Sie mit Ihren Kindern verbringen können.
- Beweg dich: Denken Sie an all die Meetings, Gespräche und Mobilitätsmöglichkeiten, die Sie zuvor an einem Arbeitstag hatten. Mitarbeiter sollten nicht den ganzen Tag stagnieren, und die Änderung Ihrer Arbeitsroutine (denken Sie vom Büro zum Küchentisch) kann der Tapetenwechsel sein, den Sie brauchen, um den Tag stark zu beenden oder den Tag zu unterbrechen.
- Verbinde dich mit anderen Vätern: Wenn Sie der einzige Vater in Ihrem Unternehmen sind, kein Problem! Finden Sie eine Gruppe innerhalb oder außerhalb Ihres Unternehmens, um mit dem Vater zu chatten, mit ihm zu chatten und Kämpfe und Hacks auszutauschen. Sie brauchen nur diese Art von Unterstützung, um diese Zeit der Unsicherheit, in der wir uns befinden, zu überstehen.
Wir alle wissen, dass Sie alles tun, um der beste Vater für Ihre Familie zu sein, obwohl die Belastungen, Vaterschaft und Beruf in Einklang zu bringen, nicht einfach sind.
Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Ihre Bemühungen nicht unbemerkt bleiben und um sich selbst ein wenig leichter zu machen.
Wir sind in Ihrem Team und hoffen, dass diese Strategien Sie inspiriert haben, alles zu tun!