Inhalt
- Kommunikationsfehler Nr. 1: „Du“-Sätze
- Kommunikationsfehler #2: Universelle Aussagen
- Kommunikationsfehler #3: Gedankenlesen
- Kommunikationsfehler #4: Kritisieren eines Individuums statt Taten
Regel: Qualität der Kommunikation entspricht der Qualität einer Beziehung.
Es gibt wahrscheinlich niemanden, der dem widersprechen würde. Die Psychologie bestätigt dies, und jeder Eheberater kann Zeugen unzähliger Beziehungen sein, die durch schlechte Kommunikation zwischen den Partnern zerstört wurden. Aber trotzdem machen wir alle immer wieder die gleichen Fehler. Warum tun wir das? Nun, die meisten von uns hinterfragen nie die Art und Weise, wie wir mit unseren Lieben sprechen, und glauben, dass wir einen ziemlich guten Job machen, wenn wir sagen, was wir sagen wollen. Es fällt uns oft schwer, die Fehler zu bemerken, an die wir uns so gewöhnt haben. Und diese können uns manchmal unsere Beziehung und unser Glück kosten. Dennoch gibt es auch eine gute Nachricht: Auch wenn alte Gewohnheiten hart umkämpft sind, ist das Erlernen einer gesunden und produktiven Kommunikation nicht so schwer und erfordert nur ein wenig Übung.
Hier sind vier sehr häufige Kommunikationsfehler und Möglichkeiten, sie loszuwerden.
Kommunikationsfehler Nr. 1: „Du“-Sätze
- "Du machst mich verrückt!"
- "Du solltest mich jetzt besser kennen!"
- „Du musst mir mehr helfen“
Es ist schwer, unserem Partner keine so genannten „Du“-Sätze zuzuschieben, wenn wir aufgebracht sind, und es ist ebenso schwierig, ihm unsere negativen Emotionen nicht vorzuwerfen. Die Verwendung einer solchen Sprache kann jedoch nur dazu führen, dass sich unser Lebensgefährte in gleicher Weise wehrt oder uns abschaltet. Stattdessen sollten wir üben, unsere Gefühle und Wünsche auszudrücken. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich bin wütend/traurig/verletzt/verstanden, wenn wir uns streiten“ oder „Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie abends den Müll rausbringen könnten, ich fühle mich mit der ganzen Hausarbeit überfordert“.
Kommunikationsfehler #2: Universelle Aussagen
- "Wir streiten immer um das Gleiche!"
- "Du hörst nie zu!"
- "Jeder würde mir zustimmen!"
Dies ist ein häufiger Fehler in der Kommunikation und im Denken. Es ist eine einfache Möglichkeit, jede Chance auf ein produktives Gespräch zu zerstören. Das heißt, wenn wir ein „immer“ oder ein „nie“ verwenden, muss die andere Seite nur auf eine Ausnahme hinweisen (und die gibt es immer), und die Diskussion ist beendet. Versuchen Sie stattdessen, so genau und spezifisch wie möglich zu sein, und sprechen Sie über diese spezielle Situation (vergessen Sie, ob sie sich ein tausendstes Mal wiederholt) und wie Sie sich dabei fühlen.
Kommunikationsfehler #3: Gedankenlesen
Dieser Fehler geht in zwei Richtungen und beide hindern uns daran, wirklich mit unseren Lieben zu kommunizieren. In einer Beziehung zu sein gibt uns ein schönes Gefühl der Einheit. Leider birgt dies die Gefahr, zu erwarten, dass unser geliebter Mensch unsere Gedanken lesen wird. Und wir glauben auch, dass wir sie besser kennen als sie sich selbst, dass wir wissen, was sie „wirklich denken“, wenn sie etwas sagen. Aber es ist wahrscheinlich nicht so, und es ist definitiv ein Risiko, anzunehmen, dass es so ist. Versuchen Sie also, Ihre Meinung selbstbewusst laut auszusprechen, wenn Sie etwas brauchen oder wollen, und erlauben Sie Ihrer anderen Hälfte, dasselbe zu tun (auch respektieren Sie ihre Perspektive, unabhängig davon, was Sie denken könnten).
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Kommunikationsfehler #4: Kritisieren eines Individuums statt Taten
„Du bist so ein Faulpelz/Nörgler/unsensibel und rücksichtslos!“
Es ist normal, sich in einer Beziehung von Zeit zu Zeit frustriert zu fühlen, und es wird auch erwartet, dass Sie den Drang verspüren, die Persönlichkeit Ihres Partners dafür verantwortlich zu machen. Dennoch macht effektive Kommunikation einen Unterschied zwischen der Person und ihren Handlungen. Wenn wir uns dazu entschließen, unseren Partner, seine Persönlichkeit oder Eigenschaften zu kritisieren, wird er unweigerlich defensiv werden und sich wahrscheinlich wehren. Das Gespräch ist beendet. Versuchen Sie stattdessen, über ihre Handlungen zu sprechen, darüber, was Sie gerade so irritiert hat: „Es würde mir viel bedeuten, wenn Sie mir ein bisschen bei der Hausarbeit helfen könnten“, „Ich fühle mich genervt und unwürdig, wenn Sie mich kritisieren“, „Ich fühle mich ignoriert und für dich unwichtig, wenn du solche Dinge sagst“. Solche Aussagen bringen Sie Ihrem Partner näher und eröffnen einen Dialog, ohne dass er sich angegriffen fühlen muss.
Erkennen Sie einen dieser häufigen Fehler in der Kommunikation mit Ihrem Partner? Oder vielleicht alle? Seien Sie nicht hart zu sich selbst – es ist wirklich einfach, in diese Fallen unseres Geistes zu tappen und jahrzehntelangen Kommunikationsgewohnheiten zu erliegen. Und so kleine Dinge, wie die falsche Formulierung unserer Gefühle, können den Unterschied zwischen einer gesunden und erfüllenden Beziehung und einer zum Scheitern verurteilten Beziehung ausmachen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie sofort die Früchte ernten werden, wenn Sie bereit sind, einige Anstrengungen zu unternehmen, um die Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, zu verbessern und die von uns vorgeschlagenen Lösungen zu praktizieren!