Wie man in den Ferien mit missbräuchlichen Familienmitgliedern umgeht

Autor: Laura McKinney
Erstelldatum: 6 April 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
Anonim
Wie man in den Ferien mit missbräuchlichen Familienmitgliedern umgeht - Psychologie
Wie man in den Ferien mit missbräuchlichen Familienmitgliedern umgeht - Psychologie

Inhalt

Ja, mir ist klar, dass der Titel etwas lächerlich klingt. Einige reagierten, nachdem sie es gelesen hatten, und dachten: „Natürlich würdest du die Feiertage nicht mit einer missbräuchlichen Familie verbringen! Wer würde?"

Leider ist dies nicht so einfach zu beantworten, wie es scheint. Die Werbespots lassen Sie glauben, dass Feiertage nichts anderes als Freude, Lachen und Ausdruck der Überraschung und Freude sind, wenn Sie das perfekte Geschenk öffnen. Auf der anderen Seite ist die familiäre Realität für manche nicht das sorgfältig orchestrierte Bild in den verbraucherorientierten Werbespots. Zeit mit der Großfamilie zu verbringen, sei es Ihre eigene oder Ihre Schwiegereltern, kann anstrengend und voller emotionaler Aufruhr sein. Es gibt jedoch einige einzigartige Herausforderungen, die Sie bewältigen müssen, wenn Sie oder Ihr Ehepartner sich damit auseinandersetzen, ob Sie Zeit mit Verwandten verbringen sollen, die eine lange Geschichte des Missbrauchs haben.


Es gibt Studien, die fest zu dem Schluss kommen, dass wir biologisch darauf programmiert sind, uns nach familiärer Verbindung und Kontakt zu sehnen und zu suchen. Und es gibt auch zahlreiche Statistiken, die deutlich machen, dass viele Menschen nicht in idyllischen Familiensituationen aufwachsen. Als Kind gab es keine andere Wahl, als die missbräuchliche Umgebung zu ertragen und den Ansturm zu tolerieren, aber jetzt, als Erwachsener, wie geht man damit um, wie geht man gegen seine eigene biologische Verdrahtung vor?

Der obligatorische familiäre Kontakt

Familiärer Kontakt, insbesondere in den Ferien, kann für manche als obligatorisch beschrieben werden, es kann ein Schuldgefühl und/oder Druck zur Interaktion mit der Familie geben. Es kann sehr wichtig sein, die Fassade zu erhalten, wahrscheinlich Jahrzehnte oder sogar Generationen, damit innerhalb der Familie alles in Ordnung ist. Wenn die Kameras herauskommen, ist der Druck wieder groß, zu posieren und mitzumachen, Ihre Rolle im fröhlichen Familienporträt zu spielen. Aber wie gehen Sie damit um, wenn Sie oder Ihr Ehepartner Urlaub mit der Familie verbringen, wo es eine Vorgeschichte von Missbrauch gibt?


Setzen Sie klare Grenzen

Bevor Sie an einem Familientreffen teilnehmen, haben Sie eine klare Vorstellung davon, was Sie tolerieren und was nicht. Sie müssen auch überlegen, was Sie tun werden, wenn Ihre Grenzen überschritten werden. Werden Sie mündlich darauf hinweisen, dass eine Grenze überschritten wurde? Wirst du den Standort verlassen? Werden Sie den Bruch als das akzeptieren, was er ist, schweigen, den Frieden bewahren und sich später mit einem vertrauten Vertrauten austauschen?

Bitten Sie Ihren Ehepartner oder Partner, Ihnen den Rücken freizuhalten

Besprechen Sie dies im Voraus mit Ihrem Ehepartner und bitten Sie ihn, Sie zu unterstützen. Es kann auch hilfreich sein, mit Ihrem Ehepartner über Ihre „Unterstützungserwartungen“ zu sprechen. Möchten Sie, dass sie sich verbal auf Ihre Verwandten einlassen, wenn sie Ihre Grenzen überschreiten, oder möchten Sie, dass Ihr Partner einfach an Ihrer Seite ist und Sie mit seiner Anwesenheit still unterstützt. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner und stellen Sie sicher, dass er sich mit der Rolle, die Sie ihm wünschen, wohlfühlt. Wenn Ihr Partner sich nicht wohl fühlt, versuchen Sie, etwas auszuhandeln, das für Sie beide funktioniert.


Ablenkungen mitbringen

Es können Bilder von einer kürzlichen Reise oder ein Brettspiel sein, bringen Sie Gegenstände mit, die Sie als Abwechslung verwenden können. Wenn Gespräche/Verhalten beginnen, sich in eine Richtung zu bewegen, die Sie anstößig oder schwierig finden, und Sie sich nicht wohl dabei fühlen, dies anzusprechen, ziehen Sie Ihre „Ablenkungen“ heraus, um das Gesprächsthema umzuleiten, während Sie den Frieden bewahren.

Setze dir ein Zeitlimit

Planen Sie im Voraus, wie lange Sie bei einem Familientreffen bleiben möchten. Wenn Sie wissen, dass es nach dem Abendessen bergab geht, machen Sie einen schnellen Abgang, nachdem Sie beim Abräumen des Abendessens geholfen haben. Machen Sie andere Pläne. Vereinbaren Sie beispielsweise eine Schicht, in der Sie eine Mahlzeit in einem örtlichen Obdachlosenheim servieren. Dies dient einer Reihe von Zwecken; Sie haben eine gültige Entschuldigung, um zu gehen, und Sie leisten einen Beitrag zu Ihrer Gemeinschaft, was wiederum Ihr Selbstwertgefühl stärken kann.

Bei manchen Menschen ist das Ausmaß der Toxizität und Dysfunktion in ihrer Familie so weit eskaliert, dass sie keinen Kontakt mehr haben. Normalerweise wird diese Entscheidung nicht leichtfertig getroffen und wird zum letzten Ausweg, wenn alle anderen Versuche, funktional zu interagieren, fehlgeschlagen sind. Während die getrennte Beziehung die Person davor bewahrt, weiteren Missbrauch ausgesetzt zu sein, hat die familiäre Trennung ihre eigenen Auswirkungen.

Viele Menschen fühlen sich schuldig, weil sie keine Zeit mit Verwandten verbringen, insbesondere wenn sie keine Zeit mit Verwandten verbringen, selbst wenn es in der Vergangenheit Missbrauch gibt. Unsere Gesellschaft überschwemmt uns mit Botschaften, die Klischees wie „Familie steht an erster Stelle“ ankündigen. Diese Nachrichten können dazu führen, dass Menschen mit zerbrochenen Familien das Gefühl haben, versagt zu haben oder in irgendeiner Weise unfähig sind. Es kann auch intensive Gefühle von Trauer und Verlust geben, nicht nur aufgrund des Fehlens einer Großfamilie, sondern auch der Trauer um das, was nie sein wird – eine funktionierende, liebevolle Großfamilie.

Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, nicht in der Nähe von missbrauchenden Verwandten zu sein, lernen Sie zuallererst, mit Ihrer Entscheidung einverstanden zu sein. Ist es ideal? Nein, aber in Wirklichkeit war die Entscheidung, die Sie getroffen haben, für Sie, für Ihren Seelenfrieden und Ihr Wohlbefinden.

So unterstützen Sie Ihren Ehepartner/Partner, wenn dieser in den Ferien mit fehlendem Familienkontakt zu kämpfen hat:

Etablieren Sie Ihre eigenen Traditionen

Erstellen Sie die Urlaubserlebnisse, die Sie schon immer wollten, aber nie hatten. Beobachte und erlaube dir, die kleinen Dinge zu genießen, wie zum Beispiel den Mangel an Spannung in deinem Urlaubstreffen. Genießen Sie dies, es ist eine Belohnung für das Opfer, das Sie gebracht haben.

Verbringe Zeit mit anderen Menschen

Dies können Freunde, Arbeitskollegen usw. sein. Stellen Sie sicher, dass die Menschen, mit denen Sie während der Feiertage zusammen sein möchten, positiv und unterstützend sind. Das Letzte, was Sie oder Ihr Partner brauchen, ist, von einem Freund verurteilt zu werden, weil Sie die Ferien nicht mit der Familie verbringen, und dann das Gefühl haben, den erlittenen Missbrauch noch einmal aufwärmen zu müssen, um Ihre Entscheidung zu rechtfertigen.

Erkenne deine Gefühle an

Haben Sie jemanden, mit dem Sie über Ihre Gefühle und die Leere sprechen können, auf die Sie möglicherweise stoßen. Es ist nicht ideal zu versuchen, diese Gefühle mit „Zeug“ zu überdecken. Lebe die Erfahrung. Erlaube dir auch hier, zu fühlen, Traurigkeit, Verlust usw. zu fühlen, wenn es zuschlägt. Fühlen ist ein wichtiger Teil des Heilens. Deine Gefühle zu betäuben und nicht mit ihnen umzugehen, führt zu einer Blockade im Heilungsprozess. Behalten Sie diese Gefühle jedoch im Blick. Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich entschieden haben, auf den Familienkontakt zu verzichten.

Erkenne, dass du Menschen nicht ändern oder kontrollieren kannst

Sie können nur für Ihre Handlungen verantwortlich sein, Sie können nicht vorschreiben, wie andere Menschen denken und sich verhalten.

Wisse, dass du mutig bist, egal welche Entscheidung du triffst. Es ist nicht einfach zu versuchen, eine Beziehung zu Menschen aufrechtzuerhalten, die Missbrauch als eine Art der Interaktion wählen. Und auf der anderen Seite ist es nicht einfach, sich von der Großfamilie zu entfernen, auch wenn es zum eigenen Wohl ist. Eine gute Denkweise ist eine, die hilft, das Ergebnis zu finden, das für Sie am besten funktioniert, und eine Balance zu finden, die Ihnen das Gefühl gibt, dass es Ihnen gut gehen wird.