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Jede Ehe hat Höhen und Tiefen. Während es keine Probleme gibt, die glückseligen Momente zu überstehen, ist es eine ziemliche Herausforderung, Eheprobleme zu überwinden.
Für eine erfolgreiche Ehe ist es wichtig zu verstehen, wie man mit diesen Problemen umgeht und lernt, sie zu lösen. Wenn Sie Ihre Eheprobleme schwelen lassen, kann Ihre Beziehung verheerend sein.
Eheberatung von Experten
Alle Paare durchlaufen schwierige Phasen, die komplizierte und langwierige Probleme mit sich bringen. Egal wie lange Sie schon verheiratet sind, es wird nicht einfacher, sie zu überstehen.
Aber einige Tipps von Experten können Ihnen sicherlich helfen, mit den Problemen besser umzugehen, ohne dass Ihre Ehe schädlich ist.
Wir bieten Ihnen die beste Eheberatung von den besten Beziehungsexperten, um Ihnen zu einem glücklichen und erfüllten Eheleben zu verhelfen.
1. Sparen Sie sich Ihren Atem für die Zeit, in der Sie sich in einem kühlen Kopfraum befinden
Joan Levy , Lcsw
Hören Sie auf zu versuchen zu kommunizieren, wenn Sie wütend sind. Was auch immer Sie sagen möchten, wird nicht so gehört, wie Sie es gerne hätten. Verarbeite zuerst deine eigene Wut:
- Suchen Sie mit anderen Personen aus Ihrer Vergangenheit nach Projektionen aus anderen Situationen;
- Könnten Sie dem, was Ihr Partner gesagt oder nicht gesagt hat, eine Bedeutung hinzufügt, dies tat oder nicht getan hat, könnte Sie mehr verärgert sein, als die Situation es rechtfertigt?
- Fragen Sie sich, ob Sie ein unerfülltes Bedürfnis haben, das zu Ihrer Aufregung beiträgt? Wie können Sie dieses Bedürfnis darstellen, ohne Ihren Partner falsch zu machen?
- Denken Sie daran, dass dies eine Person ist, die Sie lieben und die Sie liebt. Sie sind nicht der Feind des anderen.
2. Wissen Sie, wie Sie Ihrem Partner zuhören und voll und ganz präsent sein müssen
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D.,LMHc
Berater für psychische Gesundheit
Bei der Arbeit mit Paaren in meiner Praxis kommt eine der größten Ursachen für zugrunde liegende Schmerzen darin, dass man sich nicht gehört oder verstanden fühlt. Das liegt oft daran, dass wir reden können, aber nicht zuhören.
Seien Sie für Ihren Partner voll präsent. Legen Sie den Hörer auf, legen Sie die Aufgaben weg, schauen Sie Ihren Partner an und hören Sie einfach zu. Wenn Sie gebeten würden, zu wiederholen, was Ihr Partner gesagt hat, könnten Sie das? Wenn dies nicht möglich ist, müssen Ihre Hörfähigkeiten möglicherweise verbessert werden!
3. Eine Trennung ist unvermeidlich, ebenso wie eine erneute Verbindung
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Trennung ist ein natürlicher Teil von Beziehungen, auch von solchen, die von Dauer sind! Wir neigen dazu zu erwarten, dass unsere Liebesbeziehungen die ganze Zeit das gleiche Maß an Nähe bewahren, und wenn wir spüren, dass wir oder unsere Partner abdriften, kann es sich anfühlen, als wäre das Ende nahe. Keine Panik! Erinnern Sie sich daran, dass es normal ist, und arbeiten Sie dann daran, die Verbindung wieder herzustellen.
4. Gehen Sie nicht immer auf Nummer sicher
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Ich würde Paaren empfehlen, jeden Tag etwas Verletzliches miteinander zu teilen, da Paare, die aufhören, verletzlich zu sein und auf Nummer sicher gehen, sich im Laufe der Zeit immer mehr voneinander entfernt fühlen und die täglichen Verpflichtungen mit den Beziehungsbedürfnissen konkurrieren.
5. Gib die Arbeit, um eine lohnende Ehe zu genießen
Lynn R. Zakeri, Lcsw
Ehe ist Arbeit. Keine Beziehung kann überleben, ohne dass beide Parteien die Arbeit leisten. Die Arbeit in einer glücklichen, gesunden Ehe fühlt sich nicht wie Arbeit im Kern einer lästigen Pflicht oder einer Aufgabe an.
Aber sich die Zeit zu nehmen, zuzuhören, sich Zeit zu nehmen, sich gegenseitig Prioritäten zu setzen und Gefühle zu teilen, ist alles Arbeit, die sich auszahlt. Vertrauen Sie einander mit Ihren Schwachstellen und respektieren Sie sich mit Authentizität (nicht mit passiver Aggression). Diese Art von Arbeit wird Ihnen ein Leben lang Belohnungen bieten.
6. Öffne dich deinem Partner mehr und baue eine starke Beziehung auf
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
Je mehr du sagst, je mehr du redest, desto mehr drückst du deine Gefühle aus, je mehr du deinem Partner sagst, wie du dich fühlst und was du denkst, desto mehr öffnest du dich mit deinem wahren Selbst – desto wahrscheinlicher ist es, dass du wird eine solide Grundlage für Ihre Beziehung jetzt und für die Zukunft schaffen.
Das Verstecken von Gedanken und Gefühlen ist ein todsicherer Weg, um die Grundlage deiner Intimität zu entwirren.
7. Empathie für die Gefühle des anderen haben und Probleme gemeinsam lösen
Mary Kay Cocharo, LMFT
Mein bester Rat an jedes Ehepaar ist, sich die Zeit zu nehmen, um zu lernen, wie man effektiv kommuniziert. Die meisten Paare, die in einer Ehetherapie landen, brauchen das dringend! Effektive Kommunikation ist ein Prozess, bei dem sich jede Person gehört und verstanden fühlt.
Es geht darum, Empathie für die Gefühle des anderen zu haben und gemeinsam Lösungen zu finden. Ich glaube, dass in der Ehe viel Schmerz entsteht, wenn Paare versuchen, Probleme ohne Hilfsmittel zu lösen. Manche Paare vermeiden beispielsweise Meinungsverschiedenheiten, um „den Frieden zu bewahren“.
Die Dinge werden so nicht gelöst und der Groll wächst. Oder einige Paare streiten und kämpfen, treiben das Problem tiefer und unterbrechen ihre wesentliche Verbindung. Gute Kommunikation ist eine Fähigkeit, die es wert ist, gelernt zu werden, und ermöglicht es Ihnen, sich durch schwierige Themen zu bewegen und gleichzeitig Ihre Liebe zu vertiefen.
8. Bemühen Sie sich zu wissen, was Ihren Partner erschaudern lässt
Suzy Daren MA LMFT
Seien Sie neugierig auf die Unterschiede Ihres Partners und versuchen Sie zu verstehen, was ihn verletzt und was ihn glücklich macht. Wenn Ihr Wissen über die anderen mit der Zeit zunimmt, seien Sie nachdenklich – zeigen Sie echtes Mitgefühl, wenn sie ausgelöst werden, und ermutigen Sie für immer, was sie zum Leuchten bringt.
9. Sei der Freund deines Partners, der seinen Verstand aufdreht, und nicht nur den Körper
Myla Erwin, MA
Für neue Liebende, die hoffen, dass die „Macken“, die sie bei ihren Partnern sehen, geändert werden können, versichere ich ihnen, dass sich diese Dinge mit der Zeit nur verstärken werden, um sicher zu sein, dass sie nicht nur das Individuum lieben, sondern die Person wirklich mögen.
Leidenschaft wird wachsen und nachlassen. Während der abnehmenden Jahreszeiten werden Sie froh sein, einen Freund zu haben, der Ihren Geist auf die gleiche Art und Weise aufdrehen kann, wie er einst Ihren Körper entzündet hat. Die andere Sache ist, dass die Ehe ständige Arbeit erfordert, genau wie das Atmen.
Der Trick besteht darin, so fleißig daran zu arbeiten, dass Sie nicht mehr wissen, welche Muskeln Sie verwenden. Lassen Sie jedoch einen in Bedrängnis geraten und Sie werden es sicherlich bemerken. Der Schlüssel ist, weiter zu atmen.
10. Seien Sie in Ihrer Absicht und Ihren Worten aufrichtig; mehr Zuneigung zeigen
Dr.Claire Vines, Psy.D
Meinen Sie immer, was Sie sagen, und sagen Sie, was Sie meinen; freundlich. Halten Sie immer Augenkontakt. Lesen Sie die Seele. Vermeiden Sie in Ihren Diskussionen die Worte „Immer und nie“.
Es sei denn, es ist, Höre nie auf zu küssen, Sei immer freundlich. Haut an Haut berühren, Hände halten. Überlegen Sie nicht nur, was Sie Ihrem Partner sagen, sondern auch, wie die Informationen übermittelt werden; freundlich.
Begrüße den anderen immer mit einem Kuss, wenn du nach Hause kommst. Es spielt keine Rolle, wer zuerst die Hand ausstreckt. Denken Sie daran, dass das Männchen und das Weibchen Spezies sind und die genetischen Rollen unterschiedlich sind. Respektiere und schätze sie. Du bist gleich, aber du bist anders. Gehen Sie die Reise gemeinsam, noch nicht verschmolzen, Seite an Seite.
Pflegen Sie den anderen, einen zusätzlichen Schritt. Wenn Sie wissen, dass ihre Seele in der Vergangenheit in Schwierigkeiten war, helfen Sie ihnen, ihre Vergangenheit zu ehren. Hören Sie mit Liebe zu. Sie haben sich das Gelernte verdient. Sie haben sich die Wahl verdient.
Sie haben Einsicht, Mitgefühl, Empathie und Sicherheit gelernt. Anwenden. Bring sie mit deiner Liebe in die Ehe. Diskutieren Sie über die Zukunft und leben Sie die Gegenwart.
11. Teilen Sie Ihre sanfteren Emotionen mit Ihrem Partner für eine dauerhafte Nähe
Dr. Trey Cole, Psy.D.
Menschen neigen dazu, Unsicherheit und Ungewohntheit zu fürchten. Wenn wir mit unseren Partnern debattieren, intellektualisieren oder harsche Emotionen mit ihnen teilen, führt dies dazu, dass sie Ängste vor Unsicherheit in der Beziehung aufkommen lassen.
Stattdessen kann es entwaffnend sein und die Nähe stärken, wenn wir untersuchen, was unsere „weicheren“ Emotionen sind, beispielsweise wie das Verhalten unseres Partners diese Ängste vor Unsicherheit aktiviert, und zu lernen, wie man diese teilt.
12. Die Ehe braucht regelmäßige Pflege, sei dabei nicht nachlässig
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Menschen, die ihre Autos regelmäßig warten, stellen fest, dass ihre Autos besser laufen und länger halten. Menschen, die ihre Häuser regelmäßig warten, stellen fest, dass sie weiterhin gerne dort leben.
Paare, die ihre Beziehungen mindestens so sorgfältig behandeln wie ihre materiellen Gegenstände, sind glücklicher als Paare, die dies nicht tun.
13. Machen Sie Ihre Beziehung zu Ihrer höchsten Priorität
Bob Taibbi, LCSW
Halten Sie Ihre Beziehung im Vordergrund. Für Kinder, Jobs, den Alltag ist es allzu einfach, unser Leben zu bestimmen und oft ist es die Paarbeziehung, die in den Hintergrund tritt. Bauen Sie diese Zeit ein, Zeit für intime und problemlösende Gespräche, also bleiben Sie in Verbindung und kehren Sie Probleme nicht unter den Teppich.
14. Fähigkeiten in der verbalen und nonverbalen Kommunikation aufbauen
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Der wichtigste Ratschlag, den ein Therapeut oder ein Profi einem Ehepaar geben würde, ist, miteinander zu kommunizieren! Ich lache immer über diesen Rat, weil es eine Sache ist, den Leuten zu sagen, dass sie kommunizieren sollen, und eine andere, ihnen zu zeigen, was das bedeutet.
Kommunikation beinhaltet sowohl verbale als auch nonverbale Äußerungen. Wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, stellen Sie sicher, dass Sie ihn ansehen, stellen Sie sicher, dass Sie innerlich erfahren, was er Ihnen von außen vermittelt, und stellen Sie dann Fragen, um nach außen zu gehen und ihm Ihr Verständnis oder Ihre Verwirrung zu zeigen, bis Sie beide gleich sind Seite und zufrieden.
Die Kommunikation ist sowohl verbal als auch durch komplizierte nonverbale Indikatoren wechselseitig. Das ist der beste kurze Rat, den ich je einem Paar geben konnte.
15. Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Ehe und schützen Sie sie vor „Raubtieren“
DOUGLAS WEISS PH.D
Halten Sie Ihre Ehestrukturen gesund. Teile deine Gefühle täglich. Loben Sie sich mindestens zweimal am Tag. Verbinde dich jeden Tag spirituell. Halten Sie den Sex konstant und beginnen Sie beide regelmäßig. Nehmen Sie sich mindestens ein paar Mal im Monat Zeit für ein Date. Behandelt einander wie ein Liebespaar statt wie ein Ehepartner. Respektiert einander als Menschen und Freunde. Schützen Sie Ihre Ehe vor Raubtieren wie diesen: zu beschäftigt zu sein, anderen externen Beziehungen und Unterhaltung.
16. Vermeiden Sie vorschnelle Entscheidungen, indem Sie Ihre eigenen Gefühle akzeptieren
Russell S Strelnick, LCSW
Der Übergang von „nicht nur dasitzen und etwas tun“ zu „nicht einfach nur sitzen“ ist die beste Fähigkeit, die ich in mir entwickeln kann, um eine tragfähige intime Beziehung aufrechtzuerhalten.
Zu lernen, meine eigenen Gefühle und Gedanken zu akzeptieren und zu tolerieren, um mein ängstliches, reaktives und dringendes Bedürfnis zu reduzieren, "etwas dagegen zu tun", gibt mir die Zeit, die ich brauche, um zur Klarheit der Gedanken und zum emotionalen Gleichgewicht zurückzukehren, um das Chaos zu verlassen anstatt es noch schlimmer zu machen.
17. Sei im selben Team und das Glück wird folgen
Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Seien Sie zuerst Freunde und denken Sie daran, dass Sie im selben Team sind! Mit dem bevorstehenden Super Bowl ist es eine gute Zeit, darüber nachzudenken, was ein siegreiches, erfolgreiches Team von den Besten der Besten abhebt.
Finden Sie zunächst heraus, wofür Sie gemeinsam kämpfen! Als nächstes Teamwork, Verstehen, Zuhören, zusammen spielen und dem anderen folgen. Wie heißt Ihr Team?
Wählen Sie einen Teamnamen für Ihren Haushalt (The Smith's Team) und verwenden Sie ihn, um sich gegenseitig und alle in der Familie daran zu erinnern, dass Sie im selben Team arbeiten und zusammenarbeiten. Bestimmen Sie, wofür Sie kämpfen, anstatt gegeneinander zu kämpfen, und das Glück wird folgen.
18. Stehe zu deinen Fehlern
Gerald Schönewolf, Ph.D.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren eigenen Beitrag zu den Problemen in Ihrer Ehe. Es ist leicht, mit dem Finger auf Ihren Partner zu zeigen, aber sehr schwer, mit dem Finger auf sich selbst zu zeigen. Sobald Sie dies tun können, können Sie Probleme lösen, anstatt ein richtig-falsches Argument zu haben.
19. Stelle mehr Fragen, Annahmen sind schlecht für die Gesundheit einer Beziehung
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
Mein einziger Rat ist einfach: Reden, reden und nochmal reden. Ich ermutige meine Klienten, die Situation zu verarbeiten und Zeit zu finden, darüber zu sprechen. Reden ist der Schlüssel. Wichtig ist auch, dass sie einander zuhören und Fragen stellen. Keiner sollte davon ausgehen, es zu wissen.
20. Seien Sie offen für Konflikte, Brüche und die darauf folgende Reparatur
Andrew Rose, LPC, MA
Menschen müssen sich in ihrer Beziehung sicher fühlen, um den Wert der Kopplung zu erkennen. Sicherheit entsteht durch Bruch und Reparatur. Scheuen Sie sich nicht vor Konflikten. Schaffen Sie Platz für Angst, Trauer und Wut und verbinden Sie sich wieder und beruhigen Sie sich nach einem emotionalen oder logistischen Bruch.
21. Brauchen Sie einen tollen Ehepartner? Werde zuerst eins mit deinem Partner
Clifton Brantley, M.A., LMFTA
Konzentrieren Sie sich darauf, ein großartiger Ehepartner zu WERDEN, anstatt einen großartigen Ehepartner zu HABEN. Bei einer erfolgreichen Ehe geht es um Selbstbeherrschung. Wenn Sie besser werden (besser im Lieben, Verzeihen, Geduld, Kommunikation) wird Ihre Ehe besser. Machen Sie Ihre Ehe zur Priorität, um Ihren Ehepartner zu Ihrer Priorität zu machen.
22. Lass nicht zu, dass Geschäftigkeit deine Beziehung kapert, bleibe miteinander beschäftigt
Eddie Capparucci, MA, LPC
Mein Rat an Ehepaare ist, aktiv miteinander in Kontakt zu bleiben. Zu viele Paare lassen sich von der Hektik des Lebens, den Kindern, der Arbeit und anderen Ablenkungen distanzieren.
Wenn Sie sich nicht jeden Tag Zeit nehmen, um sich gegenseitig zu pflegen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auseinander wachsen. Die Bevölkerungsgruppe mit der höchsten Scheidungsrate sind heute Paare, die seit 25 Jahren verheiratet sind. Werden Sie nicht Teil dieser Statistiken.
23. Nehmen Sie sich Zeit, die Situation zu verarbeiten, bevor Sie reagieren 
Raffi Bilek ,LCSWC
Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was Ihr Ehepartner Ihnen sagt, bevor Sie eine Antwort oder Erklärung anbieten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ehepartner hat das Gefühl, ihn/sie auch zu verstehen. Bis alle das Gefühl haben, mit dem Problem auf der gleichen Seite zu sein, können Sie nicht einmal anfangen, das Problem zu lösen.
24. Respektieren Sie einander und bleiben Sie nicht im Trott der ehelichen Selbstzufriedenheit stecken
Eva L. Shaw,Ph.D.
Wenn ich ein Paar berate, betone ich die Bedeutung von Respekt in einer Ehe. Es ist so einfach, selbstgefällig zu werden, wenn man rund um die Uhr mit jemandem zusammenlebt. Es ist leicht, das Negative zu sehen und das Positive zu vergessen.
Manchmal werden Erwartungen nicht erfüllt, der märchenhafte Ehetraum nicht erfüllt, und die Menschen wenden sich oft gegeneinander statt zusammen. Ich lehre, dass es beim „Umwerben“ wichtig ist, eine beste Freundschaftsbeziehung aufzubauen und Ihren Ehepartner immer so zu behandeln, wie Sie es mit Ihrem besten Freund tun, denn das ist er.
Sie haben sich für diese Person entschieden, mit der Sie die Lebensreise unternehmen, und es ist möglicherweise nicht das Märchen, das Sie sich vorgestellt haben. Manchmal passieren schlimme Dinge in der Familie – Krankheit, finanzielle Probleme, Tod, eine Rebellion von Kindern – und wenn schwere Zeiten kommen, denken Sie daran, dass Ihr bester Freund jeden Tag zu Ihnen nach Hause kommt und er es verdient, von Ihnen respektiert zu werden.
Lassen Sie die harten Zeiten Sie näher zusammenrücken, anstatt Sie auseinander zu ziehen. Halte Ausschau nach der Großartigkeit, die du in deinem Partner gesehen hast, als du ein gemeinsames Leben geplant hast, und erinnere dich daran. Erinnern Sie sich an die Gründe, warum Sie zusammen sind, und übersehen Sie die Charakterfehler. Wir alle haben sie. Lieben Sie einander bedingungslos und wachsen Sie durch die Probleme. Respektiert einander immer und findet in allen Dingen einen Weg.
25. Arbeite daran, a . zu erstellen Positive Veränderung in Ihrer Ehe
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
In der Ehe neigen wir dazu, Muster aus der Kindheit zu wiederholen. Ihr Ehepartner macht dasselbe. Wenn Sie die Muster Ihrer Reaktion auf Ihren Ehepartner ändern können, hat die Systemtheorie gezeigt, dass sich auch die Reaktion Ihres Ehepartners auf Sie ändern wird.
Sie reagieren oft auf Ihren Ehepartner und wenn Sie dies tun können, um dies zu ändern, können Sie nicht nur sich selbst, sondern auch Ihre Ehe positiv verändern.
26. Machen Sie Ihren Standpunkt fest, aber sanft
Amy Sherman, MA, LMHC
Denken Sie immer daran, dass Ihr Partner nicht Ihr Feind ist und dass die Worte, die Sie im Zorn verwenden, noch lange nach dem Ende des Kampfes bestehen bleiben. Machen Sie Ihren Punkt also fest, aber sanft. Der Respekt, den Sie Ihrem Partner entgegenbringen, besonders im Zorn, wird für viele Jahre ein starkes Fundament bilden.
27. Vermeiden Sie es, Ihren Partner mit Verachtung zu behandeln; Stille Behandlung ist ein großes Nein
ESTHER LERMAN, MFT
Wissen Sie, dass es manchmal in Ordnung ist, zu kämpfen, die Frage ist, wie Sie kämpfen und wie lange es dauert, sich zu erholen? Können Sie in relativ kurzer Zeit auflösen, vergeben oder loslassen?
Wenn Sie kämpfen oder einfach nur miteinander interagieren, sind Sie defensiv und/oder kritisch? Oder nutzen Sie „die stille Behandlung“? Was besonders wichtig ist, ist Verachtung.
Diese Einstellung ist oft der Zerstörer einer Beziehung. Niemand von uns kann die ganze Zeit total liebevoll sein, aber diese besondere Art der Beziehung ist wirklich schädlich für Ihre Ehe.
28. Seien Sie authentisch in Ihrer Kommunikation
KERRI-ANNE BRAUN, LMHC, CAP, ICADC
Der beste Rat, den ich einem Ehepaar geben kann, ist, die Macht der Kommunikation nicht zu unterschätzen. Gesprochene und unausgesprochene Kommunikation ist so wirkungsvoll, dass Paare sich oft nicht bewusst sind, wie wichtig ihr Kommunikationsstil in ihrer Beziehung ist.
Kommunizieren Sie oft und authentisch. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner weiß oder versteht, wie Sie sich fühlen. Selbst in Beziehungen, in denen Sie schon lange zusammen sind, wird Ihr Partner nie in der Lage sein, Ihre Gedanken zu lesen, und die Realität ist, dass Sie es auch nicht wollen.
29. Lass die rosarote Brille weg! Lernen Sie die Perspektive Ihres Partners zu sehen
KERI ILISA SENDER-EMPFÄNGER, LMSW, LSW
Tauchen Sie so viel wie möglich in die Welt Ihres Partners ein. Wir alle leben in unserer eigenen Realitätsblase, die auf unseren vergangenen Erfahrungen basiert, und wir tragen eine rosarote Brille, die unsere Perspektiven verändert. Anstatt zu versuchen, Ihren Partner dazu zu bringen, Sie und Ihre Perspektive zu sehen und zu verstehen, geben Sie Ihr Bestes, um zu sehen und zu verstehen ihre.
Innerhalb dieser Großzügigkeit werden Sie in der Lage sein, sie wirklich zu lieben und zu schätzen. Wenn Sie dies mit einer bedingungslosen Akzeptanz dessen kombinieren können, was Sie finden, wenn Sie in ihre Welt eintauchen, haben Sie die Partnerschaft gemeistert.
30. Lassen Sie Ihren Partner etwas locker 
Courtney Ellis, LMHC
Geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels. Nehmen Sie sie beim Wort und vertrauen Sie darauf, dass auch sie es versuchen. Was sie sagen und fühlen, ist genauso gültig wie das, was Sie sagen und fühlen. Glauben Sie an sie, glauben Sie ihnen an ihr Wort und nehmen Sie das Beste in ihnen an.
31. Lerne zwischen Freude und Enttäuschung zu schwanken
SARA NUAHN, MSW, LICSW
Erwarte, unglücklich zu sein. Ich weiß was du denkst, wer sagt das!? Kein hilfreicher Rat für ein Ehepaar. Oder irgendwie positiv. Aber hör mir zu. Wir gehen Beziehungen und Ehen ein, denken nach und erwarten eher, dass es uns glücklich und sicher macht.
Und in Wirklichkeit ist das nicht der Fall. Wenn Sie heiraten und erwarten, dass die Person oder die Umgebung Sie glücklich macht, dann planen Sie besser, die meiste Zeit irritiert und nachtragend, unglücklich zu sein.
Erwarten Sie Zeiten, die erstaunlich sind, und Zeiten, die frustrierend und ärgerlich sind. Erwarten Sie, dass Sie sich manchmal nicht bestätigt oder gesehen, gehört oder bemerkt fühlen, und erwarten Sie auch, dass Sie auf ein so hohes Podest gestellt werden, dass Ihr Herz möglicherweise nicht in der Lage ist, damit umzugehen.
Erwarte, dass du genauso verliebt sein wirst wie an dem Tag, an dem du dich kennengelernt hast, und erwarte auch, dass du dich manchmal nicht magst. Erwarten Sie, dass Sie lachen und weinen und die erstaunlichsten Momente und Freuden haben, und erwarten Sie auch, dass Sie traurig und wütend und verängstigt sind.
Erwarten Sie, dass Sie Sie sind, und sie sind sie und dass Sie sich verbunden und geheiratet haben, weil dies Ihr Freund war, Ihre Person und diejenige, mit der Sie die Welt erobern konnten.
Erwarten Sie, dass Sie unglücklich sein werden und dass Sie der einzige sind, der sich wirklich glücklich macht! Es ist ein Inside-Out-Prozess, die ganze Zeit. Es liegt in Ihrer Verantwortung, nach dem zu fragen, was Sie brauchen, Ihren Teil dazu beizutragen, all diese positiven und negativen Erwartungen zu spüren und am Ende des Tages immer noch zu erwarten, dass diese Person Ihnen einen Gute-Nacht-Kuss gibt.
32. Kultivieren Sie eine Angewohnheit, die Fehler und Warzen zu übersehen
Dr. Tari Mack, Psy. D
Ich würde einem Ehepaar raten, das Gute ineinander zu suchen. Es wird immer Dinge an Ihrem Partner geben, die Sie ärgern oder enttäuschen. Worauf Sie sich konzentrieren, wird Ihre Ehe prägen. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Eigenschaften Ihres Partners. Dies wird das Glück in Ihrer Ehe erhöhen.
33. Durchsetzen Sie die Ernsthaftigkeit des Ehegeschäfts mit Spaß und Verspieltheit
RONALD B. COHEN, MD
Die Ehe ist eine Reise, eine sich ständig weiterentwickelnde Beziehung, die Zuhören, Lernen, Anpassen und Beeinflussen erfordert. Heirat ist Arbeit, aber wenn es nicht auch Spaß macht und spielerisch ist, lohnt es sich wahrscheinlich nicht. Die beste Ehe ist kein zu lösendes Problem, sondern ein Mysterium, das es zu genießen und zu umarmen gilt.
34. Investieren Sie in Ihre Ehe – Verabredungen, Lob und Finanzen
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
Investieren Sie regelmäßig in Ihre Ehe: Kommen Sie zusammen und identifizieren Sie Arten von Investitionen (z. B. Date Night, Budget, Wertschätzung), die für Ihre Ehe wichtig sind. Listen Sie separat Dinge auf, die für jeden von Ihnen wichtig sind.
Besprechen Sie als Nächstes die Investitionen, von denen Sie beide glauben, dass sie für Ihre Ehe wichtig sind. Verpflichten Sie sich, alles zu tun, was für den ehelichen Wohlstand erforderlich ist.
35. Verhandeln Sie, was akzeptabel ist und was nicht
SHAVANA FINEBERG, PH.D.
Machen Sie gemeinsam einen Kurs zum Thema Gewaltfreie Kommunikation (Rosenberg) und nutzen Sie ihn. Versuchen Sie, alle Probleme auch aus der Perspektive Ihres Partners zu sehen. Eliminieren Sie „richtig“ und „falsch“ – verhandeln Sie, was für jeden von Ihnen funktionieren kann. Wenn Sie stark reagieren, kann Ihre Vergangenheit ausgelöst werden; bereit sein, diese Möglichkeit mit einem erfahrenen Berater zu prüfen.
Sprechen Sie direkt über die Sexualität, die Sie teilen: Wertschätzungen und Bitten. Behalten Sie eine Datumszeit in Ihren Kalendern vor, die nur für Sie zwei reserviert ist, mindestens alle zwei Wochen.
36. Identifizieren Sie, was Sie reizt, und rüsten Sie sich aus, um Ihre Auslöser zu entschärfen
JAIME SAIBIL, M.A
Der beste Rat, den ich einem Ehepaar geben würde, wäre, sich selbst zu kennen. Das bedeutet, dass Sie sich nicht nur mit Ihren eigenen Auslösern, blinden Flecken und Hot-Buttons vertraut machen, sondern auch die notwendigen Werkzeuge erhalten, um sie zu verwalten, damit sie Ihnen nicht in die Quere kommen. Wir alle haben „Hot Buttons“ oder Trigger, die früh in unserem Leben entwickelt wurden.
Hier bleibt niemand unbeschadet. Wenn Sie sich ihrer nicht bewusst sind, werden sie von Ihrem Partner angegriffen, ohne es zu wissen, was oft zu Konflikten und Verbindungsabbrüchen führen kann. Wenn Sie sich jedoch ihrer bewusst sind und gelernt haben, sie zu entwaffnen, wenn sie ausgelöst werden, können Sie 50 Prozent, wenn nicht mehr der Konflikte, die Sie mit Ihrem Partner erleben, verhindern und mehr Zeit damit verbringen, sich auf Aufmerksamkeit, Zuneigung, Wertschätzung und Verbindung zu konzentrieren.
37. Seien Sie nett, beißen Sie sich nicht gegenseitig die Köpfe ab 
Courtney Geter, LMFT, CST
Obwohl es einfach erscheint, ist mein bester Rat für Ehepaare einfach: „Seid nett zueinander“. Meistens sind Paare, die auf meiner Couch landen, netter zu mir als die Person, mit der sie nach Hause gehen.
Ja, nach Monaten oder Jahren der Zwietracht in der Beziehung magst du deinen Ehepartner vielleicht nicht mehr. Dieser „Chip auf der Schulter“ kann dazu führen, dass Sie passiv aggressiv werden, egal ob Sie auf dem Heimweg zum Abendessen anhalten und Ihrem Ehepartner nichts mitbringen oder schmutziges Geschirr in der Spüle zurücklassen, wenn Sie wissen, dass es sie wirklich nervt.
Manchmal müssen Sie Ihren Ehepartner nicht mögen, aber wenn Sie nett zu ihm sind, wird die Konfliktbearbeitung für alle Beteiligten viel einfacher und angenehmer. Es beginnt auch, ihnen mehr Respekt entgegenzubringen, was auch sehr wichtig für den Aufbau und die Aufrechterhaltung einer Ehe ist.
Dies verbessert auch die Konfliktlösung, indem passiv-aggressives Verhalten entfernt wird. Wenn ich ein Paar treffe, das offensichtlich nicht „nett spielt“, ist eine meiner ersten Aufgaben für sie „in der nächsten Woche nett zu sein“ und ich bitte sie, sich für eine Sache zu entscheiden, die sie anders machen könnten, um dies zu erreichen Ziel.
38. Verpflichte dich. Für eine lange, wirklich lange Strecke
Lynda Cameron Price, Ed.S, LPC, AADC
Der beste Eheratschlag, den ich jedem Ehepaar geben würde, ist zu verstehen, was wahre Verpflichtung bedeutet. Daher haben wir oft Schwierigkeiten, uns über einen längeren Zeitraum zu etwas zu verpflichten.
Wir ändern unsere Meinung, genauso wie wir unsere Kleidung ändern. Wahres Engagement in der Ehe ist Loyalität, auch wenn niemand zusieht und sich dafür entscheidet, zu lieben und den Kurs zu halten, unabhängig davon, wie Sie sich in diesem Moment fühlen.
39. Spiegeln Sie den Kommunikationsstil Ihres Partners wider, um ein besseres Verständnis zu ermöglichen
GIOVANNI MACCARRONE, B.A
Der wichtigste Heiratstipp für eine leidenschaftliche Ehe ist, mit IHREM Kommunikationsstil zu kommunizieren. Nehmen sie Informationen auf und kommunizieren sie mit ihren visuellen Hinweisen (sehen ist glauben), ihrem Audio (Flüstern in ihren Ohren), kinästhetisch (berühren sie sie, wenn sie mit ihnen sprechen) oder anderen? Sobald Sie ihren Stil gelernt haben, können Sie perfekt mit ihnen kommunizieren und sie werden Sie tatsächlich verstehen!
40. Akzeptiere, dass dein Ehepartner nicht dein Klon ist
Laurie Heller, LPC
Neugier! Die „Flitterwochen-Phase“ endet immer. Wir fangen an, Dinge über unseren Ehepartner zu bemerken, die uns BELASTEN. Wir denken oder sagen noch schlimmer: „Du musst dich ändern!“ Verstehe stattdessen, dass dein Geliebter anders ist als du! Werde mitfühlend neugierig darauf, was sie antreibt. Dies wird nähren.
41. Behalte Geheimnisse vor deinem Ehepartner und du bist auf dem Weg zum Untergang 
Dr. LaWanda N. Evans, LPC
Mein Rat wäre, über alles zu kommunizieren, keine Geheimnisse zu bewahren, denn Geheimnisse zerstören Ehen, gehen Sie niemals davon aus, dass Ihr Ehepartner automatisch weiß oder versteht, was Ihre Bedürfnisse sind, wie Sie sich fühlen oder was Sie denken, und niemals nehmen einander für selbstverständlich. Diese Faktoren sind sehr wichtig für den Erfolg und die Langlebigkeit Ihrer Ehe.
42. Machen Sie das Ausdrücken von Liebe zu einem nicht verhandelbaren Bestandteil Ihrer Ehe
KATIE LMIEUX, LMFT
Machen Sie Ihre Beziehung zu einer Priorität! Planen Sie jede Woche eine Wiederholungszeit für Ihre Beziehung ein, bauen Sie auf der Qualität Ihrer Freundschaft auf, investieren Sie in das Erlernen von Beziehungen.
Wenden Sie an, was Sie gelernt haben. Den meisten von uns wurde nie beigebracht, wie man eine erfolgreiche Beziehung führt. Gerade in Konfliktsituationen ist es wichtig zu lernen, wie man kommuniziert. Denken Sie daran, dass die kleinen Dinge wichtig sind.
Nehmen Sie sich Zeit zu träumen, Dankbarkeit und Liebe füreinander auszudrücken. Behalte die Spontaneität am Leben und sei sanft miteinander, ihr beide tut euer Bestes.
43. Die Träume des anderen ehren und unterstützen 
Barbara Winter PH.D., PA
Es gibt so viele Dinge zu beachten, da alles davon abhängt, wo sich das Paar in seiner Entwicklung befindet.
Ich würde sagen, dass wir seit heute so auf ‚Glück‘ fokussiert sind, also darauf, wie wir unserem Leben einen Sinn geben, dass sie gemeinsam auf individuelle und/oder gemeinsame Träume schauen. geht es um Erfüllung, nicht nur für jeden von uns, sondern auch für das Paar-Schiff.
was willst du erstellen? was willst du erleben? Individuelle oder gemeinsame Träume – alles ist möglich: Das Wichtigste ist, sie zu hören, zu ehren und zu unterstützen.
ein weiterer wichtiger ist. . . Um die Verbindung aufrechtzuerhalten, müssen wir uns zuwenden (aka-lean in) und zuhören, ehren, anerkennen, bestätigen, herausfordern, kämpfen, berühren. . . mit unserem Partner. wir müssen gehört werden; wir können nicht entlassen werden.
Dies ist heute besonders wichtig, da wir in gewisser Weise weniger Möglichkeiten für eine echte Verbindung haben.
44. Überprüfe, wie gut es dir gelingt, die Erwartungen deines Ehepartners zu erfüllen
Sarah Ramsay, LMFT
Der Rat, den ich geben würde, ist: Wenn etwas in der Beziehung nicht gut läuft, geben Sie nicht die Schuld und zeigen Sie mit dem Finger auf Ihren Partner. So schwierig es auch ist, damit eine Beziehung funktioniert, müssen Sie mit dem Finger auf sich selbst zeigen.
Fragen Sie sich heute, was tue ich, um die Bedürfnisse meines Partners zu erfüllen? Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können, nicht auf das, was Ihr Partner tut oder nicht tut.
45. Gehen Sie zu den Grundlagen – schöpfen Sie die Urbedürfnisse Ihres Partners aus
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
Mein bester Eheratschlag für jedes Paar ist, wirklich zu versuchen, die Botschaften zu verstehen, die Ihr Ehepartner Ihnen sendet. Die besten Ehen bestehen aus zwei Menschen, die die Erfahrungen und die grundlegenden emotionalen Bedürfnisse des anderen kennen; dieses Wissen nutzen, um die wahren Botschaften hinter ihren Worten zu verstehen.
Viele Paare haben Schwierigkeiten, weil sie davon ausgehen, dass ihre eigene Wahrnehmung die einzige Möglichkeit ist, ihre Beziehung zu sehen. Dies ist die Ursache für die meisten Konflikte, da beide Partner gegen Annahmen kämpfen, um wirklich voneinander gehört zu werden.
Die einzigartige Sichtweise des anderen auf die Welt und die Ehe zu lernen, zu respektieren und zu lieben ermöglicht es jedem Partner, die Botschaften hinter der Wut zu verstehen und seinen Partner in den dunkelsten Momenten zu verletzen.
Sie können die Wut durchschauen, um die Probleme auf den Punkt zu bringen und den Konflikt zu nutzen, um eine bessere Beziehung aufzubauen.
46. Boxe deinen Partner nicht – sei dir bewusst, wie es deinem Partner wirklich geht
Amira Posner , BSW, MSW, RSWw
Der beste Rat, den ich einem Ehepaar geben kann, ist, sich selbst und seine Beziehung zu zeigen. Wirklich präsent, um ihn/sie noch einmal kennenzulernen.
Oft laufen wir auf Autopilot in Bezug auf unsere Beziehung zu uns selbst, unserer Erfahrung und unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. Wir neigen dazu, von einer bestimmten Position oder einer festen Sichtweise aus zu reagieren.
Wir neigen dazu, Partner in eine Schublade zu stecken, und dies kann zu einem Zusammenbruch der Kommunikation führen.
Wenn wir uns die Zeit nehmen, langsamer zu werden und achtsames Gewahrsein zu kultivieren, können wir uns entscheiden, anders zu reagieren. Wir schaffen den Raum, Dinge anders zu sehen und zu erleben.
47. Alles ist fair in Liebe und Krieg – das ist B.S
Liz Verna ,ATR, LCAT
Kämpfe fair mit deinem Partner. Machen Sie keine billigen Schüsse, nennen Sie keine Namen oder vergessen Sie auf andere Weise, dass Sie in den Langstreckenlauf investiert sind. Das Festhalten von Grenzen für schwierige Momente ist eine unbewusste Erinnerung daran, dass Sie morgens immer noch aufwachen, um einen weiteren gemeinsamen Tag zu bewältigen.
48. Lass los, was außerhalb deiner Kontrolle liegt
SAMANTHA BURNS, M.A., LMHC
Entscheide dich bewusst dafür, das loszulassen, was du an jemandem nicht ändern kannst, und konzentriere dich auf das, was du an ihm oder ihr liebst. Eine Gehirnscan-Studie von Paaren, die nach durchschnittlich einundzwanzig Jahren Ehe immer noch leidenschaftlich verliebt sind, zeigte, dass diese Partner die besondere Fähigkeit haben, die Dinge zu übersehen, die ihnen unter die Haut gehen, und sich auf das konzentrieren, was sie an ihrem Partner lieben. Der beste Weg, dies zu tun, ist die tägliche Praxis der Dankbarkeit und die Wertschätzung einer nachdenklichen Sache, die sie an diesem Tag getan haben.
49. (Im Nachhinein) Taubheit, Blindheit und Demenz sind gut für eine glückliche Ehe
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
Aussagen von Paaren, die 60+ Jahre verheiratet sind. Wie schaffen wir es, dass es nach Jahrzehnten zusammen so gut funktioniert:
- Einer von uns muss immer bereit sein, den anderen ein bisschen mehr zu lieben
- Erlaube deinem Ehepartner niemals oder lasse ihn sich allein fühlen
- Sie müssen bereit sein, ein bisschen taub zu sein ... ein bisschen blind ... und ein bisschen Demenz zu haben
- Die Ehe ist relativ einfach, wenn eine (oder beide) Person dumm wird, wird es schwierig
- Du kannst entweder immer Recht haben oder glücklich sein (d.h. verheiratet sein), aber du kannst nicht beides sein
50. Lass diese Verteidigung fallen! Besitzen Ihr Anteil an Konflikten
Nancy Ryan, LMFT
Nancy Ryan
Denken Sie daran, weiterhin neugierig auf Ihren Partner zu sein. Versuchen Sie, ihre Perspektive zu verstehen, bevor Sie defensiv werden. Nehmen Sie an Missverständnissen teil, arbeiten Sie hart daran, Ihre Gedanken und Gefühle, Träume und Interessen zu kommunizieren, und finden Sie täglich Wege, sich auf kleine Weise zu verbinden. Denken Sie daran, dass Sie Liebespartner sind, keine Feinde. Seien Sie emotional ein sicherer Ort und suchen Sie das Gute ineinander.
51. Liebe gedeiht nur, wenn du die Beziehung konsequent nährst und nährst
Lola Sholagbade, M.A., R.P., C.C.C.
Du kannst nicht einfach nichts tun und erwarten, dass die Liebe gedeiht. So wie Sie die Flammen am Brennen halten würden, indem Sie in einem Kamin Holzscheite hinzufügen, so ist es in einer ehelichen Beziehung, Sie müssen das Feuer durch Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen, Kommunikation und die Erfüllung der Bedürfnisse des anderen – was auch immer das sein mag – immer wieder mit Holzscheiten belegen .
52. Verabrede dich mit deinem Ehepartner, als wärst du nicht mit ihm verheiratet
DR. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
Der beste Rat, den ich geben würde, ist, sich weiterhin so zu behandeln, wie Sie es bei Ihrer Verabredung getan haben. Damit meine ich, verhalten Sie sich sehr glücklich, wenn Sie sich das erste Mal sehen oder sprechen, und seien Sie freundlich. Einige dieser Dinge können auf der Strecke bleiben, wenn Sie eine Weile mit jemandem zusammen sind.
Manchmal hätte die Art und Weise, wie Ehepartner miteinander umgingen, kein zweites Date bekommen, geschweige denn zum Altar! Denken Sie darüber nach, inwiefern Sie sich gegenseitig als selbstverständlich ansehen oder ob Sie Ihren Ehepartner auf andere Weise nachlässig behandelt haben.
53. Tragen Sie Ihr Individualitätsabzeichen – Ihr Partner ist NICHT für Ihr gesamtes Wohlbefinden verantwortlich
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
Mein Rat an Paare ist, zu wissen, wo Sie aufhören und Ihr Partner beginnt. Ja, es ist wichtig, eine enge Verbindung zu haben, zu kommunizieren und Zeit für Bindungserfahrungen zu finden, aber Ihre Individualität ist genauso wichtig.
Wenn Sie in Bezug auf Unterhaltung, Komfort, Unterstützung usw. von Ihrem Partner abhängig sind, kann dies zu Druck und Enttäuschung führen, wenn er nicht alle Ihre Bedürfnisse erfüllt. Es ist am besten, Freunde, Familie und andere Interessen außerhalb Ihrer Ehe zu haben, damit Ihr Partner nicht für Ihr gesamtes Wohlbefinden verantwortlich ist.
54. Nutzen Sie die Stärken und Schwächen des anderen, um eine schöne Synergie zu schaffen
DR. KONSTANTIN LUKIN, PH.D.
Eine erfüllende Beziehung zu haben ist wie gute Tangopartner zu sein. Es geht nicht unbedingt darum, wer der stärkste Tänzer ist, aber es geht darum, wie zwei Partner die Stärken und Schwächen des anderen für die Fließfähigkeit und Schönheit des Tanzes nutzen.
55. Sei der beste Freund deines Partners 
LAURA GALINIS, LPC
Wenn Sie einem Ehepaar einen Rat geben müssten, was wäre das?“
Investiere in eine starke Freundschaft mit deinem Partner. Während Sex und körperliche Intimität in einer Ehe wichtig sind, erhöht sich die eheliche Zufriedenheit, wenn beide Partner das Gefühl haben, dass eine starke Freundschaft die eheliche Grundlage bildet.
Bemühen Sie sich also mit Ihrem Partner genauso (wenn nicht mehr!) wie mit Ihren Freunden.
56. Bauen Sie eine eheliche Freundschaft für verbesserte emotionale und körperliche Intimität
STACI SCHNELL, M.S., C.S., LMFT
Freunde sein! Freundschaft ist eines der Merkmale einer glücklichen und dauerhaften Ehe. Der Aufbau und die Pflege der ehelichen Freundschaft kann eine Ehe stärken, da Freundschaft in der Ehe bekanntermaßen emotionale und körperliche Intimität aufbaut.
Freundschaft hilft Ehepaaren, sich sicher genug zu fühlen, um offener miteinander umzugehen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, beurteilt zu werden oder sich unsicher zu fühlen. Paare, die befreundet sind, freuen sich darauf, Zeit miteinander zu verbringen und mögen sich wirklich.
Ihre Aktivitäten und Interessen werden sogar verstärkt, weil sie ihre Lieblingsperson haben, mit der sie ihre Lebenserfahrungen teilen können. Ihren Ehepartner als besten Freund zu haben, kann einer der großen Vorteile der Ehe sein.
57. Sei die Person, mit der du zusammen sein möchtest
Dr. Jo Ann Atkins, DMin, CPC
Wir alle haben eine Vorstellung von der Person, mit der wir gerne zusammen sein würden. Wir haben schon in der Grundschule angefangen und waren in den Lehrer oder einen anderen Schüler „verknallt“.
Wir beobachteten unsere Eltern in der Beziehung zueinander und anderen Verwandten. Wir spürten, zu was wir uns hingezogen fühlten, blond, groß, großartig lächeln, romantisch usw. Wir fühlten uns, wenn wir mit bestimmten anderen „Chemie“ hatten. Aber was ist mit dieser anderen Liste? Die tieferen Elemente, die eine Beziehung zum Funktionieren bringen.
Also ... ich frage Sie, können Sie die Person sein, mit der Sie zusammen sein möchten? Kannst du verstehen? Kannst du zuhören, ohne zu urteilen? Kannst du ein Geheimnis für dich bewahren? Können Sie rücksichtsvoll und nachdenklich sein? Kannst du lieben wie das erste Mal?
Können Sie geduldig, sanft und freundlich sein? Kannst du vertrauenswürdig, loyal und unterstützend sein? Kannst du vergeben, treu (auch Gott gegenüber) und weise sein? Kannst du lustig, sexy und aufgeregt sein? Wir verlangen oft mehr, als wir bewusst geben.
„Die Person zu sein, mit der man zusammen sein möchte“ wurde plötzlich viel mehr, als ich mir vorgestellt hatte, als ich über diesen Traum nachdachte. Es veranlasste mich, endlose Blicke in den Spiegel meiner Selbstsucht zu werfen.
Ich wurde achtsamer mit mir selbst, schließlich bin ich der einzige Mensch, den ich ändern kann. Achtsamkeit in der Ehe bedeutet nicht, taub zu werden oder sich von Emotionen zu lösen.
58. Lerne weiter, wie du deinem Partner ein bester Freund sein kannst
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
Es gibt ein paar Dinge, die nach oben ragen: „Sie haben sich irgendwann geheiratet, weil Sie sich ein Leben ohne diese Person nicht vorstellen konnten. Pflegen Sie die Gewohnheit, jeden Tag das Positive ineinander zu suchen.
Sag es. Schreib es auf. Zeigen Sie ihnen, wie glücklich / gesegnet Sie sind, sie in Ihrem Leben zu haben.
Es stimmt wirklich, dass gute Ehen auf der Grundlage einer guten Freundschaft aufgebaut sind – und jetzt gibt es zahlreiche Forschungen, die dies beweisen. Lerne, ein wirklich guter Freund zu sein. Lerne weiter, wie du deinem Partner ein bester Freund sein kannst.
Wir alle verändern uns im Laufe der Zeit, und es gibt einige Teile, die gleich bleiben. Achte auf beides.
Schließlich nützen Ihnen alle Fähigkeiten der Welt nichts, es sei denn, Sie haben sich entschieden, den Einfluss Ihres Partners zu akzeptieren – ihn beeinflussen zu lassen, wie Sie denken, fühlen und handeln – und Sie beziehen sein Wohlergehen und sein Glück mit ein die Maßnahmen, die Sie ergreifen, und die Entscheidungen, die Sie treffen.
59. Schützen Sie Ihre Beziehung – schalten Sie den Autopilot-Modus aus
Sharon Pope, Lebensberaterin und Autorin
Die Beziehung, die zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner besteht, existiert nirgendwo anders auf diesem Planeten. Es gehört Ihnen und Ihnen allein.Wenn Sie Details Ihrer Beziehung mit Familie, Freunden oder Kollegen teilen, laden Sie andere Menschen in einen Raum ein, in den sie nicht gehören, und das entehrt die Beziehung.
Ich kann mir kein einziges Lebewesen auf diesem Planeten vorstellen, das ohne Aufmerksamkeit oder Pflege gedeiht, und dasselbe gilt für unsere Ehen. Wir können es nicht auf Autopilot stellen, unsere Liebe, Energie und Aufmerksamkeit in Kinder, Arbeit oder alles andere gießen, was Aufmerksamkeit braucht, und erwarten, dass die Beziehung auf magische Weise von selbst wächst und gedeiht.
60. Gemeinsam mit Geduld die Stürme des Lebens überstehen 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
Wenn Erwachsene sich für eine Partnerschaft entscheiden, beziehen sie sich durch ihre gebildeten Identitäten.
Unter den Oberflächen befinden sich die unerfüllten Bedürfnisse und ungelösten Probleme jedes Menschen sowie seine Vorstellungskraft für Möglichkeiten. Um das Leben gemeinsam zu überstehen, brauchen wir auch Geduld, Selbstprüfung, Vergebung und den Mut der Verletzlichkeit, emotional und physisch verbunden zu bleiben.
61. Verlängere den Olivenzweig
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
Keine Beziehung ist frei von Missverständnissen, Enttäuschungen und Frustrationen. Wenn Sie den Punktestand halten oder auf eine Entschuldigung warten, geht die Beziehung nach Süden. Seien Sie proaktiv, durchbrechen Sie den negativen Kreislauf und reparieren Sie, was schief gelaufen ist.
Dann strecke den Olivenzweig aus, schließe Frieden und gehe über die Vergangenheit hinaus in eine bessere Zukunft.
62. Holen Sie sich ein Leben! (Lesen – ein konstruktives Hobby)
Stephanie Robson MSW, RSW
Wir haben oft das Gefühl, dass Beziehungen von uns viel Zeit und Energie erfordern, was wahr ist. Die Ehe erfordert konsequente Anstrengung und Aufmerksamkeit, wenn sie erfolgreich sein soll.
Beim Aufbau einer Beziehung und dann möglicherweise einer Familie können Paare so sehr in diesen Prozess eintauchen, dass sie sich selbst verlieren. Es ist wichtig, mit Ihrem Partner in Einklang zu sein, aber es ist auch wichtig, Ihre eigenen Interessen zu haben und sich auch als Individuum zu entwickeln.
Die Teilnahme an einer Aktivität, die Ihren Partner nicht einschließt, d.h. Ein Musikinstrument zu lernen, einem Buchclub beizutreten, einen Fotokurs zu besuchen, was auch immer es sein mag, gibt Ihnen die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln.
TDies kann eine großartige Möglichkeit sein, neue Energie zu tanken und ein Gefühl der Erfüllung zu spüren, das eine gesunde Beziehung ergänzt.
63. Planen Sie einen Beziehungs-Check-in ein, um Ängste und Zweifel zu besprechen und zu überwinden
Dr. Jerren Weekes-Kanu ,Ph.D., MA
Ich würde verheirateten Paaren raten, regelmäßig Zeit damit zu verbringen, relevante Ängste, Zweifel oder Unsicherheiten zu diskutieren, die sie in Bezug auf ihre Beziehung erleben. Ungelöste Ängste und Zweifel können eine erosive Wirkung auf die Ehe haben.
Zum Beispiel reicht es aus, wenn ein Partner befürchtet, von seinem Ehepartner nicht mehr gewünscht zu werden, um sein Verhalten und die Beziehungsdynamik auf eine Weise zu ändern, die die Ehezufriedenheit verringert (z /oder emotionale Distanz auf andere Weise).
Lassen Sie nicht zu, dass unausgesprochene Ängste Ihre Ehe sabotieren; diskutieren Sie sie regelmäßig in einer warmen, aufgeschlossenen und bestätigenden Gesprächsumgebung.
64. Gemeinsam ein sinnvolles Leben planen und gestalten
Caroline Steelberg, Psy.D., LLC
Geben Sie Gedanke zu deiner Ehe. Bestimmen Sie, was Sie und Ihr Ehepartner jetzt und in Zukunft von der Ehe brauchen und wollen. Planen Sie eine regelmäßige Zeit ein, um zu teilen, zuzuhören und zu diskutieren, wie dies geschehen kann. Gestalten Sie gemeinsam ein sinnvolles Leben!
65. Frage dich selbst, ob du deinen Partner zurückbekommst 
Lindsay Goodlin, Lcsw
Der beste Ratschlag, den ich Paaren empfehle, ist, immer im selben Team zu spielen. Im selben Team zu spielen bedeutet, sich immer gegenseitig den Rücken zuzukehren, auf die gleichen Ziele hinzuarbeiten, und manchmal bedeutet es, Ihr Teammitglied zu tragen, wenn es Unterstützung braucht. Wir alle wissen, dass es in einem Team kein „Ich“ gibt, und die Ehe ist keine Ausnahme.
66. Wie Sie kommunizieren, ist genauso wichtig wie das, was Sie kommunizieren – pflegen Sie die Kunst
ANGELA FICKEN, LICSW
Finden Sie einen Weg, um effektiv zu kommunizieren. Damit meine ich, wie werden Sie beide Gefühle wie Verletzung, Wut, Frustration, Wertschätzung und Liebe so ausdrücken, dass Sie sich beide gehört und verstanden fühlen?
Effektive Kommunikation ist eine Kunstform und jedes Paar kann sich in der Art und Weise unterscheiden, wie sie damit umgehen. Das Erlernen einer effektiven Kommunikation kann viel Zeit, Übung und Geduld erfordern – und es ist machbar! Gute Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil glücklicher, gesunder Beziehungen.
67. Behandle deinen Partner so, wie du behandelt werden möchtest
EVA SADOWSKI RPC, MFA
Behandeln Sie Ihren Partner so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Wenn du Respekt willst – gib Respekt; wenn du Liebe willst – gib Liebe; wenn Sie Vertrauen haben wollen – vertrauen Sie ihnen; wenn du Freundlichkeit willst – sei freundlich. Seien Sie die Art von Person, die Ihr Partner sein soll.
68. Nutze deine innere Stärke, um besser mit deinem Ehepartner zu reagieren
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Überdenken Sie, worin Ihre Macht liegt. Sie haben nicht die Macht oder die Magie, es könnte dauern, Ihren Ehepartner zu ändern. Nutzen Sie Ihre Macht, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie auf Ihren Ehepartner reagieren.
Allzu oft reagieren Partner auf eine Weise, die Distanz schafft – sowohl physisch als auch emotional. Halten Sie inne, atmen Sie und denken Sie über das Ziel der Verbindung nach. Wählen Sie eine Antwort, die Ihrem Ziel entspricht.
69. Werden Sie real (Chuck diese romantischen Komödien-Ideen über eine Beziehung)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
Viele Menschen beginnen Beziehungen mit unrealistischen Erwartungen darüber, wie eine Beziehung aussieht. Es wird oft von romantischen Komödien und dem, was der Einzelne als „romantisch“ oder „liebevoll“ oder „glücklich“ wahrnimmt, angeheizt.
Wenn Sie davon überzeugt sind, dass der neueste Film (fügen Sie hier Ihren Lieblingsschauspieler ein) eine Beziehung aussehen sollte und Ihr Leben nicht dem Film ähnelt, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht sein.
Wenn wir uns in der Dating-Phase der Beziehung befinden, übersehen wir oft Aspekte der Person, die wir nicht mögen. Wir tun dies, weil wir glauben, dass wir, sobald wir in einer festen Beziehung sind, die Dinge ändern oder modifizieren können, die uns nicht gefallen.
Die Wahrheit ist, dass engagierte Beziehungen alle Aspekte Ihres Partners hervorheben. Die, die Sie mögen und vor allem die, die Sie nicht mögen. Die Dinge, die Sie nicht mögen, werden nicht verschwinden, sobald eine Verpflichtung eingegangen ist.
Mein Rat ist einfach. Seien Sie klar und ehrlich, was Sie in einer Beziehung wollen, und akzeptieren Sie zu diesem Zeitpunkt, was Sie in einer Beziehung haben. Nicht das, was Sie denken, was daraus werden könnte oder was passieren würde, wenn sich dies oder das ändern würde.
Wenn Sie damit rechnen, dass sich bei Ihrem Partner etwas ändert, damit Sie in der Beziehung glücklich sind, stellen Sie sich auf das Versagen ein. Akzeptieren Sie, wer Ihr Partner ist, und verstehen Sie, dass sich seine Eigenschaften höchstwahrscheinlich nicht wesentlich ändern werden.
Wenn Sie mit dieser Person jetzt zufrieden sein können, sind Sie eher mit Ihrer Beziehung zufrieden.
70. Steigern Sie die Moral Ihres Partners – seien Sie dankbarer und weniger kritisch gegenüber ihm
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
Drücken Sie sich gegenseitig Wertschätzung aus. Selbst wenn Sie graben müssen, um etwas zu finden, das Sie an ihnen schätzen, suchen Sie es und sprechen Sie es aus. Die Ehe ist harte Arbeit, und wir alle könnten hin und wieder einen Schub gebrauchen – vor allem von der Person, die wir am häufigsten sehen.
Sei dir deiner Gedanken bewusst. Die meisten von uns verbringen viel Zeit damit, über Dinge nachzudenken – insbesondere unsere Partner. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst über sie beschweren, halten Sie inne und finden Sie einen Weg, das Problem konstruktiv mit ihnen zu lösen. Lass es nicht eitern und giftig werden.
71. Konzentriere dich auf Gefühle statt auf Absolutes, um ein produktiveres Gespräch zu führen 
Maureen Gaffney , Lcsw
"Ich lüge nie, aber er tut es, also wie kann ich ihm jemals wieder vertrauen?" Nur sehr wenige Dinge im Leben sind immer oder nie und doch sind dies Worte, die wir während eines Streits leicht ansprechen. Wenn Sie feststellen, dass Sie diese Worte verwenden, halten Sie einen Moment inne und denken Sie an eine Zeit, in der Sie möglicherweise gelogen haben.
Vielleicht eine kleine Notlüge, wenn Sie zu spät dran waren. Wenn du dich darauf konzentrierst, wie du dich durch das Verhalten fühlst, anstatt wie oft es vorkommt, öffnet es euch beide, um zu reden, anstatt sich beurteilt oder beschämt zu fühlen.
72. Akzeptanz ist der Weg zur Erlösung der Ehe
Dr. Kim Dawson, Psy.D.
- Akzeptieren Sie, dass niemand ein Monopol auf die Wahrheit hat, nicht einmal Sie!
- Konflikte akzeptieren ist ein natürlicher Teil einer Beziehung und eine Quelle für Lektionen fürs Leben.
- Akzeptieren Sie, dass Ihr Partner eine gültige Perspektive hat. Fragen Sie danach! Lerne davon!
- Finden Sie einen Traum, den Sie teilen und verwirklichen Sie ihn.
73. Schaffen Sie sich ein Leben, in dem Sie frei von der Angst leben, „entdeckt“ zu werden
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Treffen Sie Entscheidungen, als ob Ihr Ehepartner bei Ihnen wäre, auch wenn er es nicht ist. Lebe so, dass du dich freuen würdest, ihn oder sie willkommen zu heißen, wenn dich dein Ehepartner überrascht, wenn er auftaucht, wo immer du warst (auf einer Geschäftsreise, mit Freunden oder sogar wenn du alleine bist). Es ist ein tolles Gefühl, frei von der Angst zu leben, „entdeckt“ zu werden.
74. Verbringe Zeit mit deinem Partner
Mendim Zhuta, LMFT
Wenn ich einem verheirateten Paar nur eine Empfehlung geben könnte, wäre es, sicherzustellen, dass sie ihre „Quality Time“-Balance von mindestens 2 Stunden pro Woche einhalten. Um es klar zu sagen, meine ich mit "Qualitätszeit" ein Datum Nacht/Tag. Darüber hinaus sollten Sie dieses Guthaben nie länger als einen Monat auffüllen.
75. Pflege deine Beziehung durch kleine Verbindungen
LISA CHAPIN, MA, LPC
Mein Rat wäre, Ihre Beziehung zu einer Priorität zu machen und sicherzustellen, dass Sie sie jeden Tag durch kleine, aber bedeutende emotionale und physische Verbindungen pflegen. Tägliche rituelle Begegnungen entwickeln – ein mentales Einchecken mit Ihrem Partner (SMS, E-Mail oder Telefon) oder ein bedeutungsvoller Kuss, Liebkosung oder Umarmung können viel bewirken.