Inhalt
- Wie funktioniert dieses Programm?
- Der zweite Schritt
- Der dritte Schritt
- Der vierte Schritt
- Der fünfte Schritt
The Relationship Cure von John Gottman, dem Mitbegründer des Gottman Institute, ist ein Buch, das auf der Verbesserung intimer Beziehungen basiert.
In diesem Buch berät Dr. Gottman die Leser eines praktischen Programms, um zu reagieren und emotionale Informationen miteinander zu teilen. Das Programm kann in verschiedenen Lebens- und Beziehungsformen angewendet werden, einschließlich Ehepartner, Geschäft und väterlicherseits.
Ihm zufolge hängt der Erfolg einer Beziehung von der Übertragung emotionaler Informationen zwischen den beiden ab. Dies ermöglicht eine gesunde Kommunikation und trägt wiederum dazu bei, eine starke Verbindung zwischen zwei Menschen herzustellen.
Wenn Menschen miteinander verbunden werden, beginnen sie miteinander auszukommen und erreichen einen Punkt in ihrem Wesen, an dem sie besser in der Lage sind, die Lasten und die Freude ihres Lebens zu teilen.
Nach Untersuchungen von Dr. Gottman wird die Beziehung umso befriedigender, je häufiger dies geschieht. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass zwei Personen kämpfen und Konflikte haben.
Diese Strategie hilft, sie zu engagieren und miteinander zu verbinden. Der Hauptgrund für eine hohe Scheidungsrate ist heute die Unfähigkeit von zwei Personen, verlobt und verbunden zu bleiben.
Für eine Beziehung ist es wichtig, dass Menschen lernen, miteinander zu teilen und auf Emotionen zu reagieren.
Wie funktioniert dieses Programm?
Das von Dr. Gottman entworfene Selbsthilfeprogramm definiert Bid als das Teilen einer emotionalen Verbindung zwischen zwei Menschen. Dieses Konzept ist entscheidend für eine gute Kommunikation und emotionale Verbindung.
Ein Gebot, wie Gottman erklärt, ist ein Gesichtsausdruck, eine kleine Geste, das Wort, das Sie sagen, eine Berührung und sogar der Tonfall.
Es ist unmöglich, nicht so zu kommunizieren. Selbst wenn Sie keinen Gesichtsausdruck haben und auf den Boden schauen oder die Hand ausstrecken, um sie zu berühren, kommunizieren Sie, ohne es zu wissen. Die Person, die Sie berühren, wird Ihrem Gebot unwissentlich eine Bedeutung beimessen.
Als Nächstes beschreibt Dr. Gottman die drei verschiedenen Kategorien, in die die Antwort auf Ihr Gebot fällt:
1. Die erste Kategorie ist die „Zuwendung“-Antwort. Dies beinhaltet vollen Augenkontakt, volle Aufmerksamkeit, die Person mit Gedanken, Meinungen und Gefühlen zu versorgen.
2. Die zweite Kategorie ist die „Abwendungsreaktion“. Diese Reaktion ist das Versäumnis, dem Gebot der Person Aufmerksamkeit zu schenken, indem sie es vollständig ignoriert, sich Sorgen macht oder sich auf nicht verwandte Informationen konzentriert.
3. Die dritte Kategorie der Reaktion ist auch die schädlichste Kategorie und wird als Reaktion der „Abkehr“ bezeichnet. Sie besteht aus kritischen, widersprüchlichen, kriegerischen und defensiven Reaktionen.
Jetzt müssen Sie sich dieser Reaktionen bewusst sein, da dies der erste von fünf Schritten ist, um gesunde und emotionale Beziehungen aufrechtzuerhalten und aufzubauen.
Hier die weiteren Schritte:
Der zweite Schritt
Der zweite Schritt in der Beziehungsheilung ist die Entdeckung der Natur des Gehirns und der Funktionsweise des emotionalen Befehlssystems, der Physiologie.
Das Befehlssystem wird oft als die auf Nerven basierenden Schaltkreise im Gehirn bezeichnet, die sich über elektrochemische Signale koordinieren.
Dieser ist dafür verantwortlich, bestimmte Eigenschaften der Person im Voraus zu bestimmen, wie beispielsweise ihr Temperament.
In diesem Buch gibt es eine Reihe von Fragen, die dabei helfen, die dominantesten Befehlssysteme der Person zu identifizieren und wie sie funktionieren, um zu Ihrem Wohlbefinden beizutragen.
Der dritte Schritt
In diesem Schritt werden Umfragefragen verwendet, um das emotionale Erbe Ihres Partners zu ermitteln und herauszufinden, wie es sich auf die Fähigkeit einer Person auswirkt, sich mit verschiedenen Gebotsstilen zu verbinden.
Ein perfektes Beispiel dafür wäre, spezifische Verhaltensmuster der Familie Ihres Partners und deren Weitergabe über Generationen hinweg herauszufinden.
Der vierte Schritt
Dieser Schritt in der Beziehungsheilung ist die Entwicklung emotionaler Kommunikationsfähigkeiten. Dazu müssen Sie die Art und Weise beobachten und studieren, wie der Körper kommuniziert, seine Bedeutung, Gefühle ausdrücken, aufmerksam sein, eine Fähigkeit zum Zuhören schaffen und auf wichtige Rituale hinweisen.
Einige Beispiele für Körpersprache können der Ausgangspunkt für die Identifizierung sein.
Der fünfte Schritt
Dies ist der letzte und fünfte Schritt der Beziehungsheilung. Es beinhaltet das Lernen, gemeinsame Bedeutungen zu identifizieren und zu finden. Dieser Schritt beinhaltet, die Vision und Ideen des anderen zu erkennen, um ein gemeinsames Ziel zu finden.
Dazu gehört auch, ihre Vision zu erkennen und zu respektieren und sie bei ihrem Ziel zu unterstützen.
Die Relationship Cure bietet dem Leser praktische Ratschläge, die auf umfassendem Wissen und klinischer Erfahrung basieren.
Dr. Gottman möchte den Menschen jedoch helfen, die einfachen Schritte der subtilen Liebe zu erkennen und sich auf aufmerksame Gesten zu konzentrieren; Die Art und Weise, wie Sie an Ihrer Ehe arbeiten, liegt bei Ihnen. Niemand kennt den Zustand Ihrer Beziehung besser als Sie.
Lesen Sie also dieses Buch, verstehen Sie, wie die Dinge in einer Beziehung funktionieren, und wenden Sie es auf Ihre Beziehung an.