Inhalt
- 1. Akzeptiere, dass etwas nicht stimmt
- 2. Identifizieren Sie Symptome und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber
- 3. Hör auf, alles persönlich zu nehmen
- 4. Sprechen Sie mit einem Experten
- 5. Zeige deinem Partner Unterstützung und Liebe
- 6. Machen Sie Bewegung und eine gesunde Ernährung zu einem Teil Ihrer Routine
- 7. Versuchen Sie, für Ihre bessere Hälfte körperlich und geistig präsent zu sein
- 8. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über seinen Zustand
Depression ist nichts wie alltägliche Traurigkeit. Es ist ein anderer Geisteszustand, in dem alles hoffnungslos erscheint. Wenn eine Person mit einer Depression fertig wird, hat sie verschiedene Symptome:
- Sie wollen in Ruhe gelassen werden
- Sie werden zu viel essen oder gar nicht essen,
- Schlaflosigkeit,
- Unruhe,
- Das Gefühl, wertlos oder nutzlos zu sein,
- Verdauungsprobleme,
- Ermüdung,
- Schwierigkeiten, sich auf gewöhnliche Dinge zu konzentrieren,
- Gefühle, ständig traurig zu sein und Selbstmordgedanken.
Menschen suchen nach verschiedenen Lösungen, um ihre Depression zu heilen; viele entscheiden sich für Alkohol, während andere anfangen, Produkte wie Gras oder Pilze zu konsumieren, aber in vielen Teilen der Welt gibt es weniger oder fast kein Bewusstsein. Aus diesem Grund werden Menschen mit Depressionen nicht so behandelt, wie sie sein sollten. Deswegen. Ich habe 8 Möglichkeiten für den Umgang mit Depressionen und Depressionsepisoden zusammengestellt, insbesondere wenn Sie mit jemandem mit Angst und Depression ausgehen. Ich hoffe, dieser Artikel über Depressionen und Beziehungen hilft Ihnen genauso wie mir.
1. Akzeptiere, dass etwas nicht stimmt
Einer der wichtigsten Schritte, um eine Lösung für die Bewältigung von Depressionen zu finden, ist Annahme. Viele verschiedene Symptome sind sichtbar, aber wir neigen dazu, sie für längere Zeit zu ignorieren und davon auszugehen, dass sie von selbst verschwinden. Wir verstehen nicht, dass es länger dauern kann, bis das Problem behoben ist, als es gekommen ist. Daher ist es wichtig anzuerkennen, dass etwas nicht stimmt.
Sie müssen sich daran erinnern, dass es in Ordnung ist, krank zu werden. Jeder kann Depressionen bekommen. Fragen Sie sich nicht: ‚Warum ich?' oder dir selbst die Schuld geben, wenn du sagst: ‚Meine Depression ruiniert meine Beziehung.' Stattdessen müssen Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie mit Depressionen in einer Beziehung umgehen können. Akzeptieren Sie, dass ein Problem aufgetreten ist, und Sie werden sich bald davon erholen.
Es ist auch wichtig, dass der Ehepartner oder Partner seinem Partner mit Depression mit genügend Liebe, Fürsorge und Unterstützung hilft.
2. Identifizieren Sie Symptome und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber
Wenn Sie mit einer Depression fertig werden, gibt es viele verschiedene Symptome einer Depression, wie zum Beispiel:
- Ständige Müdigkeit
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit
- Wertlosigkeit
- Selbstisolation
- Wut
- Frustration
- Schlaflosigkeit und vieles mehr
Da jeder Mensch anders ist, kommen die Symptome für jeden Menschen, der gegen Depressionen kämpft, anders.
Viele Menschen, die mit Depressionen zurechtkommen, erleben all diese Dinge an manchen Tagen nacheinander, und an anderen Tagen können sie nur ein oder zwei Symptome haben. Identifizieren und überwachen Sie alle Ihre Symptome und informieren Sie dann Ihren Partner. Der Grund könnte auch eine Depression in der Beziehung sein.
Wie ist es anders, jemanden mit Angstzuständen und Depressionen zu treffen?
Hier ist es wichtig zu verstehen, wie Depressionen Beziehungen beeinflussen. Die Dinge können kompliziert werden. Wenn du mit deinem Partner sprichst, wird er verstehen, was du durchmachst.
Als jemand, der einen leidenden Partner hat, jemanden mit Depressionen lieben ist schmerzhaft. Da der Partner weiterhin Schmerzen hat, ist es relativ schwierig, Verbindungen zu pflegen. So werden Sie beide in der Lage sein, zu besprechen, was für den Umgang mit Depressionen weiter zu tun ist.
3. Hör auf, alles persönlich zu nehmen
Der Umgang mit Depressionen ist kein einfacher Weg. Sobald eine Person depressiv ist, kann sie die meiste Zeit des Tages schlecht gelaunt sein. Die Menschen um sie herum müssen extrem stark sein und nichts, was sie sagen, persönlich nehmen, denn sie nehmen nur ihre Frustration, Angst und Wut aus ihrem Mund; meistens spricht die Depression.
Wie kann man dem Ehepartner bei Depressionen helfen?
Was immer sie sagen, hören Sie ruhig zu, handeln Sie ruhig. Versuchen Sie, nicht zu antworten, da dies einen Streit auslösen kann. Sagen Sie ihnen, dass Sie es verstanden haben, und lassen Sie es dann los.
4. Sprechen Sie mit einem Experten
Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner zu einem Experten gehen, um einen Weg zur Überwindung der Depression zu finden. Eine Expertenmeinung bietet eine neue Perspektive auf das, was sie stört. Mit einem Experten über Ihre andere Hälfte zu sprechen, die eine Depression durchmacht, kann Ihnen helfen zu verstehen, was sie durchmacht, und vielleicht helfen Sie, Ihre Beziehung zu ihr zu stärken.
Es ist manchmal schwer, einem Experten für Menschen zu vertrauen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner helfen, ihm zu vertrauen, damit alles, was mit ihm passiert, aus seinem System herauskommen kann und er sich besser fühlt. Ein Experte kann Sie auch beim Umgang mit Depressionen in einer Beziehung anleiten, damit Sie die Beziehung gesund und positiv halten können.
5. Zeige deinem Partner Unterstützung und Liebe
Wenn Sie mit einem depressiven Ehepartner zusammenleben, Stellen Sie sicher, dass Sie all die verschiedenen Ideen unterstützen, die sie Ihnen entgegenwerfen. Depressionen können aus vielen verschiedenen Gründen vorliegen, die sie Ihnen möglicherweise vorenthalten.Daher ist das Größte, was Sie für sie tun können, freundlich zu sein und Unterstützung zu zeigen.
Sie können sie dazu bringen, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, in der verschiedene Menschen unterschiedliche Geschichten darüber erzählen, wie sie aus ihrer Depression herausgekommen sind, um sie zu motivieren und zu hoffen, dass sie eines Tages aus dieser Depression herauskommen können.
6. Machen Sie Bewegung und eine gesunde Ernährung zu einem Teil Ihrer Routine
Depression ist eine psychische Störung, aber viele körperliche Aspekte Ihrer Gesundheit können sich auch darauf auswirken. Zum Beispiel spielt Ihre Ernährung eine entscheidende Rolle für Ihre psychische Gesundheit. Nach a Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann helfen, Depressionen zu bekämpfen. Es wäre am besten, wenn Sie auch versuchen, Ihrer Routine etwas Bewegung hinzuzufügen.
Wie kann man Unterstützung leisten, während man mit einem depressiven Ehepartner zusammenlebt?
Die Motivation zum Training zu finden, kann für einen gesunden Menschen eine Herausforderung genug sein, und für jemanden, der mit Depressionen fertig wird, kann es fast unmöglich sein. Stellen Sie sicher, dass trainiere mit deinem Partner denn das kann eine tolle Zeit zum Entspannen sein und rede über alles, was dich oder sie stört.
7. Versuchen Sie, für Ihre bessere Hälfte körperlich und geistig präsent zu sein
Wenn Ihr Partner mit depressiven Episoden zu kämpfen hat, sollte er nicht alleine leben. Wenn sie depressiv sind, kann es sich schrecklich anfühlen, sich auf jemand anderen zu verlassen. Sie können das Gefühl haben, dass Sie ihnen weh tun, und hören auf, sich auf Sie zu verlassen.
Nun, Familienmitglieder und Ihre echten Freunde werden für Sie da sein, wenn Sie oder Ihr depressiver Partner sie brauchen. Sie werden sich nie schlecht fühlen, wenn Sie sie um Hilfe bitten. Wenn Ihr Partner allein ist, kann er selbst über kleine Dinge zu viel nachdenken und immer tiefer in die Grube der Depression fallen. Wohingegen, Wenn sie jemanden um sich haben, können sie immer über die Dinge sprechen, die in ihrem Kopf vorgehen und auch Lösungen finden um Depressionen zu überwinden. Daher ist es wichtig, geistig und körperlich für Ihre bessere Hälfte da zu sein.
8. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über seinen Zustand
Wenn Ihr Partner depressive Symptome hat, dann Sprechen Sie mit Ihrem Partner über alles, was ihm bevorsteht. Denken Sie daran, dass Depressionen für sie genauso neu sein können wie für Sie. Du verstehst vielleicht nicht, was sie durchmachen oder wie ihre Stimmung sein wird. Informieren Sie sich daher zuerst über ihren Zustand, die Symptome und was auch immer sie zu tun haben.
Der Partner spielt eine wichtige Rolle dabei, den Partner bei der Bewältigung von Depressionen zu unterstützen. Im Video unten sagt Esther Perel, dass es wichtig ist, dass der Partner für seinen Partner da ist und ihm versichert, dass er nicht immer so war.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Depressionen mit Unterstützung, Liebe und Fürsorge besiegt werden können. Stellen Sie daher sicher, dass Sie für alle da sind, die an Depressionen leiden, da dies ihnen helfen kann, wieder das Leben zu führen, das sie verdienen.