Inhalt
- Berater stellt Fragen
- Anfangs unangenehm
- Du erhältst Aufgaben, Hausaufgaben und Aufgaben
- Effektive Kommunikationsfähigkeiten
- Deine Bindung neu entdecken
- Mehrere Sitzungen
- Das Beste aus der Paartherapie machen
- Finden Sie den richtigen Berater
- Übe Ehrlichkeit
- Seien Sie aufgeschlossen
- Reflektiere deine Sitzung
- Erstellen Sie ein Budget
Wenn Sie ein Ehepaar fragen würden, ob es eine stärkere, befriedigendere Beziehung haben würde, würden die meisten von ihnen Ja sagen. Aber wenn Sie ihnen sagen, dass der beste Weg, ihre Ehe zu stärken, eine Beratung ist, könnten sie zögern. Der Grund? Viele sind sich einfach nicht sicher, was sie in der Paartherapie erwarten sollen.
Im Alltag isst du, trinkst Wasser und bleibst so gesund wie möglich. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht immer wieder einen Arzttermin wahrnehmen werden. Betrachten Sie eine Therapie auch nicht als Misserfolg in Ihrer Beziehung. Betrachten Sie es als Überprüfung.
Paartherapie ist nicht nur für diejenigen geeignet, die Probleme in ihrer Beziehung haben. Es kann auch eine großartige Möglichkeit für Partner sein, zu lernen, zu kommunizieren, sich zu verbinden, Probleme zu lösen und Ziele für die Zukunft zu setzen. Hier sind einige gute Möglichkeiten, sich auf die Beratung vorzubereiten und was Sie in der Paartherapie erwartet.
Berater stellt Fragen
Um Sie sowohl als Einzelperson als auch als Paar besser kennenzulernen, wird Ihr Berater viele Fragen stellen. Dies gilt insbesondere für Ihre ersten Sitzungen.
Während Ihrer Paartherapie besprechen Sie Ihren Hintergrund, Ihre Überzeugungen, wie Sie sich kennengelernt haben und die Probleme, mit denen Sie jetzt in Ihrer Ehe konfrontiert sind. Das klingt zwar sehr nach einem Vorstellungsgespräch, aber es wird sich viel eher wie ein natürliches Gespräch anfühlen.
Das Erlernen dieser Hintergrundinformationen wird Ihrem Berater helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie als Paar agieren, was Ihre emotionalen Auslöser sind und wie Sie am besten von den Therapiesitzungen profitieren.
Anfangs unangenehm
Sie können sich bei einigen Ihrer Sitzungen unbehaglich oder unwohl fühlen. Es kann schwierig sein, einem Fremden seine tiefsten Geheimnisse und Gefühle zu offenbaren.
Einige Ihrer Sitzungen können sehr emotional sein, während andere möglicherweise vergehen, ohne dass Sie oder Ihr Partner ein einziges Wort miteinander sagen. Dies sind normale Reaktionen auf eine Paartherapie und beide sind akzeptabel.
Du erhältst Aufgaben, Hausaufgaben und Aufgaben
Bonding-Übungen sind ein häufiger Schritt im Heilungsprozess. Diese Übungen werden von Ihrem Berater ausgewählt. Zu diesen Aufgaben und Hausaufgaben gehören Vertrauensverluste, das Schreiben von Wertschätzungslisten, Intimitätsaktivitäten wie das Halten von Blickkontakt über einen längeren Zeitraum oder das Machen von lustigen Plänen für die Zukunft.
Der Zweck dieser Aufgaben besteht darin, Kommunikation, Ehrlichkeit, Vertrauen und positive Emotionen zwischen den Partnern zu fördern.
Effektive Kommunikationsfähigkeiten
Wenn Sie lernen, was Sie in der Paartherapie erwartet, werden Sie schnell feststellen, dass effektive Kommunikationsfähigkeiten ein großer Teil des Prozesses sind.
Paare werden ermutigt, miteinander zu kommunizieren, oft durch offene Fragen. Diese werden gesunde Diskussionen eröffnen und Paaren beibringen, respektvoll zu sprechen, zuzuhören und miteinander zu teilen.
Ein weiterer großer Teil des Kommunikationslernens besteht darin, zu lernen, wie man Differenzen bespricht und löst. Effektive Problemlösungstechniken werden in einer Ihrer Sitzungen besprochen und es können Hausaufgaben gegeben werden, um Paaren zu helfen, die Techniken zu Hause in die Praxis umzusetzen.
Deine Bindung neu entdecken
Was Sie in der Paartherapie erwarten können, ist, dass Sie sich in Ihrer Beziehung glücklicher und gesünder fühlen. Sie werden Ihren Partner neu entdecken und Ihre Bindung stärken. Ihr Berater wird Ihnen helfen, Ziele für Ihre Zukunft zu setzen.
Mehrere Sitzungen
Wenn Sie besprechen, was Sie in der Paartherapie erwarten können, ist es wichtig zu wissen, dass Ihre Beratung wahrscheinlich nicht nach der ersten Sitzung enden wird. Während eine Paartherapie oft eine kurzfristige Erfahrung sein kann, können manchmal zusätzliche Sitzungen im Laufe von Monaten oder Jahren erforderlich sein.
Das Beste aus der Paartherapie machen
Obwohl es normal ist, dass Sie sich beim ersten Mal, wenn Sie an einer Paartherapie teilnehmen, ein wenig unwohl fühlen, sollten Sie insgesamt eine positive Erfahrung machen. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich für eine Eheberatung entscheiden.
Finden Sie den richtigen Berater
Verschiedene Berater haben unterschiedliche Methoden, die für Sie und Ihren Partner möglicherweise nicht immer funktionieren. Verschiedene Ansätze, Hausaufgaben und die Länge der Sitzungen ändern sich von Berater zu Berater.
Es ist keine Schande, Ihren Berater zu wechseln, wenn Sie das Gefühl haben, nicht zusammenzupassen. Aber seien Sie vorsichtig, um die Entlassung eines Therapeuten nicht zu rechtfertigen, weil er bei bestimmten Themen nicht auf Ihrer Seite steht, anstatt sich in Ihren Sitzungen nicht wohl zu fühlen oder sich nicht wohl zu fühlen.
Übe Ehrlichkeit
Wenn Sie nicht bereit sind, mit Ihrem Partner über vergangene und aktuelle Themen offen und ehrlich zu sein, enden Ihre Therapiesitzungen in einer Pattsituation. Sie können nicht reparieren, was Sie nicht anerkennen.
Seien Sie aufgeschlossen
Es wird sich nicht immer natürlich anfühlen, Ihre tiefsten Gedanken, Probleme und Sorgen mit jemandem zu teilen, den Sie gerade kennengelernt haben. Sie mögen ihre Methoden oder Hausaufgaben als unbeholfen oder albern empfinden, aber Sie müssen aufgeschlossen bleiben und daran denken, dass es sich um Profis handelt, deren Aufgabe es ist, Ihre Ehe zu stärken. Vertraue dem Prozess.
Reflektiere deine Sitzung
Das Nachdenken und Meditieren über das, was während Ihrer Sitzung besprochen wurde, kann beiden Partnern helfen, effektiver zu kommunizieren und zu entdecken, wie sie zum Glück und zur Verbesserung der Ehe beitragen können.
Erstellen Sie ein Budget
Kann man Liebe einen Preis ansetzen? Es mag albern klingen, über Finanzen zu sprechen, wenn Sie versuchen, Ihre Ehe zu verbessern, aber die Wahrheit ist, dass eine Paartherapie teuer werden kann. Zwischen 50 und mehr als 200 US-Dollar pro Stunde ist es wichtig, dass beide Partner ein angemessenes Budget besprechen.
Wenn Ihre Sitzungen vorbei sind und Sie das Budget überschritten haben, besprechen Sie einen Backup-Plan, wie z. B. Eheberatungstechniken, die Sie zu Hause ausprobieren können, bis Sie es sich leisten können, wieder zur Therapie zurückzukehren.
Viele Paare zögern, eine Beratung in Anspruch zu nehmen, weil sie eine negative Vorstellung davon haben, wie eine Therapie abläuft. Zu wissen, was in der Paartherapie zu erwarten ist, wird die Bedenken der Ehepartner in Bezug auf die Eheberatung verringern. Auf diese Weise können beide Partner von den Ratschlägen und Techniken profitieren, die sie in der Beratung finden.