Inhalt
- 1. Schenke deinem Partner deine volle Aufmerksamkeit
- 2. Unterbrich deinen Partner nicht
- 3. Schaffen Sie einen neutralen Raum
- 4. Sprich von Angesicht zu Angesicht
- 5. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, wenn Probleme auftreten
- 6. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Ehepartner
- 7. Sprechen Sie über die kleinen Dinge
- 8. Verwenden Sie die 24-Stunden-Regel
- 9. Körperkontakt herstellen
- 10. Machen Sie Kommunikation Spaß
Kommunikation ist die Basis für eine gesunde Ehe. Auf diese Weise können Sie und Ihr Ehepartner eine Verbindung herstellen, Ihre Gedanken und Ansichten austauschen und Streitigkeiten beilegen. Die Fähigkeit zur Beziehungskommunikation ist nicht für jeden einfach. Manche Paare müssen jahrelang an ihren Techniken arbeiten. Aber mit der Zeit werden sie in der Lage sein, offen und ehrlich miteinander zu sprechen.
Egal wie verbunden Sie und Ihr Ehepartner jetzt sind, es gibt immer Raum, um Ihre Beziehung zu stärken und auszubauen.
Hier sind 10 Fähigkeiten zur Beziehungskommunikation, die Ihre Ehe retten werden:
1. Schenke deinem Partner deine volle Aufmerksamkeit
Schreiben und reden Sie nicht. Egal, ob Ihr Ehepartner Ihnen einen Witz erzählt oder ein tiefes Familiengeheimnis preisgibt, Sie sollten ihm Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.
Legen Sie störende Technik weg, schalten Sie den Fernseher stumm oder schalten Sie ihn aus und lehnen Sie sich zu Ihrem Partner. Dies zeigt ihnen, dass Ihnen ihre Informationen wichtig sind. Nicken und Blickkontakt sind hervorragende Möglichkeiten, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie zuhören.
Sie können einen Platz in Ihrem Zuhause schaffen, an dem die Elektronik platziert werden kann, um die technologischen Ablenkungen zu begrenzen.
2. Unterbrich deinen Partner nicht
Unterbrochen zu werden ist der schnellste Weg, um einen Streit eskalieren zu lassen. Bei der Kommunikation mit Ihrem Partner ist es wichtig, dass beide Parteien das Gefühl haben, zu sprechen und gehört zu werden.
Es mag verlockend sein, Ihre eigene Meinung einzubringen, während Ihr Partner noch redet, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Tatsache falsch ist, aber es ist wichtig zu warten.
Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Aufmerksamkeit schenken, während Sie konzentriert und verbunden bleiben, zeigt Ihr Partner Respekt.
3. Schaffen Sie einen neutralen Raum
Die Kommunikation ist nicht immer einfach. Viele Paare finden es vorteilhaft, „harte“ Kampfthemen in einem neutralen Raum, wie dem Küchentisch, anzugehen. Es mag albern klingen, aber wenn Sie im Bett über den Mangel an sexuellen Fähigkeiten Ihres Partners sprechen, kann er sich angegriffen fühlen und dazu führen, dass er das Schlafzimmer in Zukunft in einem negativen Licht sieht.
Der Streit bei einem Verwandten ist ein weiteres Beispiel dafür, dass ein Partner das Gefühl hat, im Streit die sprichwörtliche „hohe Lage“ zu haben.
4. Sprich von Angesicht zu Angesicht
Eine der besten Kommunikationsfähigkeiten, die Sie in Beziehungen anwenden können, besteht darin, immer von Angesicht zu Angesicht über wichtige Themen zu sprechen. Textnachrichten sind sicherlich nicht der Weg, um ernsthafte Beziehungsgespräche zu führen oder große Entscheidungen zu treffen, da der Tonfall nicht durch Textnachrichten bestimmt werden kann.
Wählen Sie stattdessen eine Zeit, in der Sie Ihrem Partner von Angesicht zu Angesicht gegenüberstehen können.Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig Ihre volle Aufmerksamkeit schenken und die nonverbalen Hinweise des anderen lesen. Wenn Dinge persönlich gesagt werden, gibt es wenig Raum dafür, dass Dinge durch die Technik „in der Übersetzung verloren gehen“.
5. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, wenn Probleme auftreten
Ein Problem, auf das Paare stoßen, wenn sie sich streiten, ist, sich gegenseitig anzugreifen.
Durch die Verwendung von „Ich“-Aussagen entlasten Sie Ihren Partner.
Anstatt zu sagen „DU hast das getan und es hat mich wütend gemacht“, versuche zu kommunizieren: „Ich habe das Gefühl, dass meine Gefühle verletzt wurden, als DAS passierte.“
Sieh den Unterschied? Sie haben sich das Problem zu eigen gemacht, anstatt Ihren Partner anzugreifen.
Diese einfache, aber effektive Technik verhindert, dass einer von euch in den Angriffsmodus geht oder sich unnötig defensiv verhält.
6. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Ehepartner
Ehrlich zu sein ist nicht immer einfach, aber es ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung.
Eine Studie über „12 gesunde Dating-Beziehungsqualitäten“ ergab, dass gute Kommunikation, Ehrlichkeit und Vertrauen zu den höchsten Qualitäten zählen.
Ehrlich zu sein bedeutet, deinem Partner zu sagen, wenn du das Gefühl hast, dass es Probleme gibt, über die gesprochen werden muss. Es bedeutet auch, zuzugeben, wenn Sie sich geirrt haben, und sich zu entschuldigen, anstatt Ausreden zu finden.
Ehrlichkeit trägt nicht nur dazu bei, eine echte offene Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner zu fördern, sondern hilft auch, Vertrauen aufzubauen.
7. Sprechen Sie über die kleinen Dinge
Eine der großen Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen besteht darin, dass Sie und Ihr Partner sowohl über die kleinen als auch über die großen Dinge sprechen können. Sie können Ihre Ehe stärken, indem Sie über Ihren Tag, Ihre Gedanken sprechen oder lustige Geschichten aus Ihrer Woche teilen.
Wenn Sie verheiratet sind, sollte jedes Thema zur Diskussion stehen. Es sollte nichts geben, was zu peinlich oder unangenehm ist, um es zu teilen. Indem Sie über die kleinen Dinge sprechen, wird es Ihnen in Zukunft leichter fallen, über wichtigere Themen zu sprechen.
8. Verwenden Sie die 24-Stunden-Regel
Wenn zwei Menschen verheiratet sind und zusammenleben, gibt es unweigerlich Unebenheiten auf dem Weg.
An manchen Tagen werden Sie sich fühlen, als würden Regenbogen und Schmetterlinge durch Ihr Zuhause schweben, wenn Ihr Partner in der Nähe ist. Manchmal werden Sie Kopfschmerzen haben, wenn Ihr Ehepartner in der Nähe ist.
Wenn Sie von Ihrem Partner frustriert sind und Ihre Beschwerde äußern möchten, halten Sie einen Moment inne. Üben Sie die 24-Stunden-Regel.
Also hat sie die Spülmaschine nicht ausgeräumt oder er hat seine Socken nicht aufgehoben. Ist es wirklich das Ende der Welt? Wird es für Sie in 24 Stunden von Bedeutung sein? Wenn nicht, ziehen Sie in Betracht, es loszulassen.
9. Körperkontakt herstellen
Egal welchen Ton Ihr Gespräch annimmt, Körperkontakt ist wichtig. Eine Stimulation der Haut mit geringer Intensität, wie das Berühren eines Partners oder das Streicheln des Arms, fördert die Freisetzung von Oxytocin. Das Liebeshormon fördert Bindung und Empathie bei romantischen Partnern, kann aber auch als Anti-Stress-Mittel wirken und kooperatives Verhalten fördern.
10. Machen Sie Kommunikation Spaß
Kommunizieren bedeutet, wie Sie über familiäre und finanzielle Angelegenheiten, Probleme und deren Lösungen sprechen und wie Sie und Ihr Ehepartner Entscheidungen treffen. Aber vergessen Sie nicht, dass Kommunikation auch Spaß machen soll.
Mit Ihrem Partner zu sprechen bedeutet, lustige Geschichten, Träume für die Zukunft und tiefgründige Gespräche zu teilen. Dies sind die Momente, die eine tiefere emotionale Verbindung schaffen und Oxytocin und Dopamin steigern.
Nehmen Sie sich immer Zeit, sich mit Ihrem Ehepartner mündlich zu verständigen, egal ob das folgende Gespräch ernst oder albern ist.
Abschluss:
Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen, gesunden Beziehung. Sie können Ihre Kommunikation in der Ehe verbessern, indem Sie offen und ehrlich über Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse sprechen, in Geldangelegenheiten ein offenes Buch bleiben und Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit schenken.
Probieren Sie diese 10 effektiven Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen aus und erleben Sie bald den Unterschied in Ihrer Ehe.