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Wie viele Leute Ja wirklich kenne dich?
Es ist schwer zu sagen, nicht wahr? So viele von uns stellen Fassaden oder Fronten für die Öffentlichkeit auf. Selbst in einigen unserer engsten familiären und freundschaftlichen Beziehungen stehen wir auf der Seite der falschen Schönheit im Gegensatz zu hässlichen Wahrheiten.
Unser wahres Selbst einem anderen Menschen zu öffnen, kann eines der einschüchterndsten Dinge sein, die wir tun können. Ich würde wetten, dass viele Leute sich dafür entscheiden würden, so ziemlich alles zu tun, außer einer anderen Person die wahre, rohe Version ihrer selbst zu zeigen.
Kämpfe gegen Mike Tyson oder zeig deiner Frau das Real Du? Sie wissen, dass einige Jungs sich dafür entscheiden, mit Iron Mike in den Ring zu springen, anstatt das offene und ehrliche Gespräch zu führen, das die Alternative ist.
Bungee-Sprung von der Golden Gate Bridge oder verraten Sie Ihrem Mann Ihr tiefstes, dunkelstes Geheimnis? Auf jeden Fall wird es einige Damen geben, die im Vergleich mit weniger Angst über den Rand des Wahrzeichens von San Francisco blicken werden.
Die Ehe ist die wichtigste Beziehung, die wir mit einem anderen Menschen erleben können, doch einige von uns lassen unsere Partner nicht wirklich in unsere Welt.
Wenn Sie sich Ihrem lebenslangen Partner nicht öffnen können, wem können Sie sich dann öffnen? Es ist wichtig, dass Sie vorrangig emotionale Intimität mit Ihrem Partner schaffen. Das gegenseitige Kennenlernen auf einer so tiefen Ebene wird Ihrer allgemeinen Verbindung zugute kommen und mehr Mitgefühl und Respekt für die Person fördern, mit der Sie Ihr Leben verbringen möchten.
Aktiv mehr emotionale Intimität in Ihrer Ehe zu schaffen ist ein ziemlich einfacher Prozess, aber es ist nicht unbedingt einfach. Es erfordert einige Nerven, sich aufrichtig zu offenbaren, aber der Wert, den Ihre Beziehung aus diesen intimen Momenten gewinnt, wird dieses ungute Gefühl bei weitem übertreffen.
Sei verletzlich
Sowohl Männer als auch Frauen haben Probleme damit, verletzlich zu sein, aber als Mann würde ich sagen, dass wir den Markt in die Enge getrieben haben.
Wir sind mit konsistenten Botschaften wie „Tough it out“ oder „suck it up“ aufgewachsen, die uns gesagt haben, dass wir alle Emotionen, die als schwach wahrgenommen werden, unterdrücken sollen. Kein Weinen. Kein Beschweren. Kein Heulen. Einmal, als ich Highschool-Baseball spielte, schlug mir der Pitcher mit einem Fastball in die Rippen. Dann hörte ich einen meiner Trainer schreien: „Reib es nicht!“ Einfach gesagt, wir wurden bewusst und unbewusst darauf trainiert, ein hartes Äußeres zu zeigen, das sich den Umständen vor uns nicht beugt oder bricht.
Dies kann in einer Ehe problematisch sein. Jede Ehe wird es schwer haben. Niemand bekommt eine Freikarte. Denken Sie darüber nach: Eine Person allein wird in ihrem Leben unglücklichen Ereignissen und Situationen begegnen; Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn zwei Personen zusammenkommen und ihr Leben zusammen verbringen. Wenn ein Mann nicht aufpassen kann und seine wahren Gefühle über die Ereignisse, die er erlebt, ausspricht, egal wie fürsorglich sein Partner ist, hat er keine Hoffnung auf Hilfe. Es macht eine Ehe für beide Seiten zu einer langen und einsamen Reise.
Männer haben diesen Mangel an Verletzlichkeit jedoch nicht vollständig monopolisiert.Frauen können genauso verschlossen sein. Das Leben hat eine Möglichkeit, deine Emotionen zu verhärten, und Frauen entgehen dieser Wahrheit nicht. Möglicherweise wurde ihnen in früheren Beziehungen Unrecht getan. Es mag so schlimm gewesen sein, dass sie sich weigern, jemanden zu nahe kommen zu lassen, weil das Risiko, verletzt zu werden, sich viel zu groß anfühlt. Dies führt dazu, dass sie ihren Partner auf Distanz halten und nur einen Blick darauf geben, was sie lebendig fühlen lässt oder was sie am meisten verletzt.
Unabhängig von Ihrem Geschlecht müssen Sie sich der Wände bewusst sein, die Sie um sich herum errichten. Wenn Sie jemanden heiraten und ihn mit allem, was Sie haben, lieben, müssen diese Mauern eingerissen werden. Sie beide müssen sich gegenseitig hereinlassen, denn Sie werden für den Rest Ihres Lebens das wichtigste Unterstützungssystem des anderen sein. Im Einklang mit der authentischsten Version Ihres Partners zu sein, ist der beste Weg, um seine Bedürfnisse zu erfüllen und seine Ängste zu bekämpfen.
Sicherer Raum
Verletzlich zu sein ist schwer, aber in einem sicheren Raum zu tun, macht es viel einfacher. Deshalb suchen viele Menschen in schwierigen Zeiten die Hilfe eines Beraters oder Therapeuten auf. Sie wissen, dass es ein sicherer Ort ist, um mitzuteilen, wie sie sich wirklich fühlen.
Wenn Sie versuchen, Ihre Ehe mit Verletzlichkeit und Offenheit zu versehen, beginnen Sie damit, den sicheren Raum zu schaffen, der für das offene Teilen erforderlich ist. Setzen Sie sich mit Ihrem Ehepartner zusammen und lassen Sie ihn wissen, dass alles, was er teilt, nicht mit Urteilen bestraft wird und umgekehrt. Dieses erste Gespräch im sicheren und nicht wertenden Gesprächsraum wird es euch beiden ermöglichen, emotional intimer miteinander zu werden. Dies zu etablieren ist die Grundlage für tiefere und bedeutungsvollere Gespräche im Laufe der Jahre.
Beginnen Sie mit einfachen Themen
Sobald der sichere Gesprächsraum eingerichtet ist und Sie fühlen, dass Sie verletzlicher sind, haben Sie und Ihr Partner möglicherweise das Bedürfnis, die Schleusen zu öffnen und all Ihre Emotionen herauszulassen; beides, Gut und Böse. Nimm es langsam. Beginnen Sie mit Themen wie Ihren Leidenschaften und dem, was Sie lebendig macht. Springe nicht direkt in tiefe und dunkle Geheimnisse. Verwenden Sie diese leichteren Themen als eine gute Möglichkeit, um in den intimeren Gesprächen, die Sie mit Ihrem Ehepartner führen, Fuß zu fassen.
Dann stell die harten Fragen
Nachdem Sie nun das nötige Vertrauen und die notwendige Sicherheit aufgebaut haben, um wirklich offen miteinander umzugehen, beginnen Sie, Fragen zu stellen, die Sie bisher nicht ansprechen wollten. Tun Sie nicht so, als ob Sie ein investigativer Reporter wären und versuchen, Ihren Ehepartner mit Ihrer Fragestellung in eine Ecke zu drängen. Das verfehlt den Zweck dieser tieferen Gespräche völlig.
Wenn es ein tiefes Familiengeheimnis gibt, frage sie taktvoll danach. Wenn es einen Teil ihrer Vergangenheit gibt, über den sie anscheinend nie sprechen, lassen Sie sie wissen, dass Sie gerne davon hören würden, wenn sie offen sind, darüber zu sprechen.
Nörge oder bedränge sie nicht, lass sie einfach wissen, dass du neugierig bist. Schließlich, wenn ihr beide die Schichten eures wahren Selbsts zurückzieht, werden sie mit euch teilen, wozu sie bereit sind.
Emotionale Intimität ist schwer zu bekommen in einer Welt, in der viele von uns andere Menschen nicht hereinlassen wollen. In Ihrer Ehe ist die Verletzlichkeit und Offenheit, die emotionale Intimität erfordert, die Grundlage, auf der Sie eine starke und liebevolle Ehe aufbauen können.
Lassen Sie Ihre Mauern fallen. Öffne dich. Lassen Sie Ihren Partner herein. Es ist der beste Weg zu lieben und geliebt zu werden.