Inhalt
- Beginnen wir mit dem Erfolgsnachweis
- Wie funktioniert eine emotional fokussierte Paartherapie?
- Bindungstheorie
- Wie wir uns beziehen, kommt aus dem Bedürfnis, uns sicher zu fühlen
- Ein angeborenes Sicherheitsgefühl entwickeln, das aus Liebe besteht
Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) ist eine Paartherapietechnik, die viele Paare erfolgreich behandelt hat.
Es basiert auf der Bindungstheorie und konzentriert sich darauf, auf einige ihrer negativen Kommunikationsmuster aufmerksam zu machen und ihnen zu helfen, eine sichere Bindung zwischen ihnen zu erreichen, die durch Liebe hergestellt wurde.
Es ist eine interessante Strategie, die wirklich Sinn macht, und eines der besten Dinge an einer emotional fokussierten Paartherapie ist, dass sie Schritt für Schritt strukturiert vorgeht und keine Beratungssitzungen für die nächsten zehn Jahre beinhaltet – es dauert normalerweise zwischen 8 und 20 Sitzungen, abhängig von den beteiligten Paaren.
Worum geht es in der emotional fokussierten Paartherapie?
Beginnen wir mit dem Erfolgsnachweis
Studien haben ergeben, dass 70 bis 75 % der Paare, die eine emotional fokussierte Paartherapie durchlaufen, erfolgreiche Ergebnisse erzielt haben – wo sie in Not begannen und jetzt in den Genesungsprozess eintreten.
Und das ist noch nicht alles – die Studie hat auch gezeigt, dass diese Erholung, von der wir sprechen, einigermaßen stabil und lang anhaltend ist. Es gibt nicht viele Hinweise auf einen Rückfall. Und wenn Sie das nicht vollständig zufriedenstellten, zeigten 90% dieser Paare, die an der Studie teilnahmen, signifikante Verbesserungen.
Wenn Sie über alle Faktoren und Variablen nachdenken, die in einer Beziehung eine Rolle spielen, ist es leicht zu erkennen, dass die Komplexität der Paarberatung hoch ist. Wenn man also mit einer emotional fokussierten Paartherapie so starke Ergebnisse erzielen kann, ist das wirklich unglaublich.
Wie funktioniert eine emotional fokussierte Paartherapie?
Die emotional fokussierte Paartherapie basiert auf der Bindungstheorie von John Bowlby.
Bindungstheorie
Die Bindungstheorie konzentriert sich darauf, wie wir als Kinder eine Bindung aufbauen, die abhängig von der Sorgfalt und Aufmerksamkeit ist, die wir von unserer primären Bezugsperson erhalten haben.
Wenn wir angemessene Pflege und Aufmerksamkeit erhalten, neigen wir dazu, in unseren erwachsenen Beziehungen positive und ausgewogene Bindungen zu bilden.
Wenn wir von unserer primären Bezugsperson keine „angemessene“ Pflege und Aufmerksamkeit erhalten, entwickeln wir negative Bindungsstile. Oder sogar eine Bindungsstörung, je nach Intensität der mangelnden Fürsorge.
Fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA soll einen negativen Bindungsstil oder eine Bindungsstörung haben. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass Sie oder Ihr Partner oder Ehepartner ein solches Problem haben.
Was im Wesentlichen passiert, wenn wir keine gesunden Bindungen aufbauen, ist, dass wir in der Welt unsicher werden, wir keine sichere Plattform haben, auf der wir stehen können, und als Kinder haben wir gelernt, uns auf eine bestimmte Weise zu verhalten, um unsere Bedürfnisse zu befriedigen und überleben.
Aber die Art und Weise, wie wir dies tun, hat uns vielleicht als Säugling geholfen, in turbulenten Gewässern zu navigieren und zu überleben, aber es hilft uns nicht, gesunde Beziehungen als Erwachsene aufzubauen.
Das Problem ist nach der Bindungstheorie, dass zu der Zeit, als wir das Bedürfnis nach diesen Verhaltensmerkmalen verspürten, dies auch zu der Zeit war, als sich unser Gehirn entwickelte.
Und so können die Muster, die wir zum Überleben entwickelt haben, tief in uns verwurzelt sein. Tatsächlich so tief verwurzelt, dass wir vielleicht nicht einmal erkennen, dass es ein anderes Problem gibt, als die Tatsache, dass wir anscheinend keine gesunde Beziehung aufbauen oder aufrechterhalten können, wenn wir die Gelegenheit dazu haben.
Wie wir uns beziehen, kommt aus dem Bedürfnis, uns sicher zu fühlen
All diese Probleme in Bezug auf unsere Beziehung entstehen aus dem Bedürfnis, uns in der Welt sicher zu fühlen, und so können wir in einer Beziehung unsicher werden, um zu vermeiden, dass wir etwas Kostbares verlieren, distanziert, um nicht verletzt oder desorganisiert zu werden, weil wir desorganisiert geworden sind eine Möglichkeit, unsere fragile Verwundbarkeit zu schützen.
Emotionsfokussierte Paartherapeuten können Ihnen also helfen, diese Muster zu verstehen und Sie dabei unterstützen, sie gemeinsam als Paar zu navigieren. Ihr beide könntet anfangen, einander tief zu verstehen und zu lernen, wie man sich vertraut und aufeinander eingeht.
Ein angeborenes Sicherheitsgefühl entwickeln, das aus Liebe besteht
Wenn dies geschieht, beginnen Sie beide ein angeborenes Gefühl der Sicherheit zu entwickeln, das aus Liebe besteht, das den früheren Mangel an Sicherheit, den Sie möglicherweise zuvor unbewusst gespürt haben, außer Kraft setzt.
Als jemand, der einmal einen negativen Bindungsstil hatte, kann ich bezeugen, dass es möglich ist, ihn zu überwinden und zu korrigieren.
Wenn Sie also eine emotional fokussierte Paartherapie als Option für Ihre Situation in Betracht ziehen, sollten Sie dies wissen; Die Arbeit, die Sie tun, wird Ihrer Ehe oder Beziehung wahrscheinlich helfen, den Weg aus der Not zu finden.
Und wenn Sie die Arbeit erledigen, wird sichergestellt, dass Sie die psychologischen Schritte unternommen haben, um den Schaden zu beheben, den Ihre Erfahrungen in der frühen Kindheit auf Ihre Fähigkeit, gesunde Beziehungen anzuziehen und aufrechtzuerhalten, gehabt haben könnten. Damit Sie sich in Zukunft und für den Rest Ihres Lebens nicht mehr mit diesem Thema auseinandersetzen müssen.
Es gibt ein Sprichwort, das sagt: „Wenn du deine Vergangenheit vervollständigst, wiederholst du deine Vergangenheit nicht“, und die emotional fokussierte Paartherapie ist sicherlich eine Möglichkeit, dies zu tun. Emotionsfokussierte Paartherapie hilft Ihnen dabei.
Emotionsfokussierte Paartherapie wird bei vielen verschiedenen Paaren, über Kulturen und Praktiken hinweg eingesetzt.
EFT ist dafür bekannt, Paaren zu helfen, bei denen einer oder beide Partner an Sucht, Depression, chronischer Krankheit oder PTSD-Störung leiden.
Es hat sich sogar als äußerst wirksam in Situationen erwiesen, in denen Paare mit Untreue oder anderen extrem traumatischen Vorfällen umgehen mussten.
Es kann helfen, unsere vorherige Programmierung oder Überzeugungen zurückzuspulen und alle unterdrückten oder präsentierten Emotionen, berechtigt oder ungerechtfertigt, in Einklang zu bringen und Konflikte, die wir möglicherweise erleben, zu beruhigen und zu heilen.
Letztendlich fördert es eine gesunde Abhängigkeit und ein angeborenes Sicherheitsgefühl für beide Partner.
Stellen Sie sich nun das vor, eine Beziehung, die auf Sicherheit, Vertrauen und emotionalem und geistigem Wohlbefinden basiert. Das ist der ideale Weg, um in jeder Beziehung ein neues Kapitel zu beginnen. Meinst du nicht?