Inhalt
- 1. Holen Sie sich ein wenig Hilfe von Ihren Freunden
- 2. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
- 3. Sei so offen wie möglich
- 4. Finden Sie Wege, um sich wieder zu verbinden
- 5. Mach eine Pause, wenn es sein muss
- 6. Gib Energie in das Training
- 7. Automatisieren Sie, was Sie können
- 8. Finde heraus, wie du wieder lachen kannst
- 9. Geh an einen ganz neuen Ort
- 10. Vergib so gut du kannst
- 11. Geh zur Beratung
- 12. Verbringen Sie schließlich etwas Zeit in der Sonne
Sie hören von den Überlebenden nach einem Sturm. Sie hören von den Überlebenden nach einem Flugzeugabsturz oder Autounfall. Die Leute wollen mit ihnen reden, um ihre Geschichten darüber zu erfahren, wie sie dem Tod so nahe waren, es aber irgendwie geschafft haben.
Wir alle lieben eine gute Überlebensgeschichte, außer wenn es darum geht, Untreue zu überleben.
Nein, diese Überlebenden behalten ihre Geschichten für sich. Die Leute denken nicht einmal daran, sie nach ihren Geschichten zu fragen. Sie sind die stillen, unbesungenen Überlebenden, die immer noch jeden Tag aufstehen, die Momente der Angst und des Kummers bekämpfen und versuchen, Lichtstrahlen in den Wolken zu sehen, die ihr Leben plagen.
Wer sind die Überlebenden?
Der betrogene Ehepartner, die Kinder des Paares, das Baby, das aus der Untreue hervorgegangen ist, Freunde, die Großfamilie – Untreue hinterlässt eine laute Spur.
Wenn Ihr Ehepartner Ihnen untreu war und Sie sich nicht gehört fühlen, sind Sie nicht allein. So viele leiden im Stillen und versuchen nur, jeden Tag zu überstehen und ihr neues Leben aufzubauen. Sie müssen die Untreue nicht allein durchstehen.
Wenn Sie sich mit Fragen wie „Kann eine Ehe Untreue überleben“ verzetteln und wenn ja, „wie viele Ehen Untreue überleben“ und „Wie man Untreue überlebt“, suchen Sie nicht weiter.
Hier sind einige wichtige Schritte, um die Untreue in der Ehe zu überleben und zur Normalität zurückzukehren.
1. Holen Sie sich ein wenig Hilfe von Ihren Freunden
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie eine Affäre überstehen können, ist die wichtigste Lösung, um eine Affäre zu überleben, den Rat Ihrer engen Freunde einzuholen.
Einige Freunde scheuen dich vielleicht gerade und das wird weh tun. Aber du kannst jetzt nicht allein sein. Greifen Sie zu, wenn es sein muss, und seien Sie dankbar für die Freunde, die für Sie da sind.
Planen Sie regelmäßige Kaffeetreffen, Kinobesuche, Einkaufstouren oder alles, was Ihnen gefällt. Sie müssen wissen, dass sich jemand regelmäßig kümmert. Erkenne, dass manche Freunde nicht das sein können, was du brauchst, aber sie können irgendwie helfen.
Vielleicht kann dir ein Freund aus der Ferne helfen, indem er inspirierende Nachrichten schreibt, oder ein anderer Freund kann dich motivieren, zu lokalen Veranstaltungen zu gehen. Bauen Sie Ihr Team auf, um Untreue zu überleben und Ihre Beziehung wiederherzustellen.
2. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Es gibt andere da draußen, die wissen, was du durchmachst, während du Untreue überlebst.
Selbst wenn die Umstände anders sind, werden sie wissen, dass der Schmerz, den Sie empfinden, allumfassend ist, und sie werden Ihnen gegenüber viel offener gegenüber Ihren eigenen Erfahrungen sein als jeder andere. Sie müssen Ihre Geschichte teilen und wissen, dass andere überleben.
Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, um Antworten auf Ihre zahlreichen drängenden Fragen zu erhalten, wie „Kann eine Ehe eine Affäre überleben“, „Wie viele Ehen überleben Affären“ und mehr.
3. Sei so offen wie möglich
Ihre Gefühle sind wahrscheinlich überall. An einem Tag kann es sein, dass Sie sich gut fühlen, und an anderen Tagen spielt Ihnen Ihr Verstand vielleicht einen Streich.
Es ist wichtig, so offen wie möglich zu sein. Wenn Sie Gewissheit oder Details über die Affäre brauchen, halten Sie diese Gefühle nicht zurück.
Fragen Sie Ihren Ehepartner so ruhig wie möglich, aber fragen Sie ihn. Wenn Sie frustriert, wütend, verängstigt usw. sind, sagen Sie es. Ihr Ehepartner muss wissen, wie Sie sich während dieses Prozesses fühlen.
4. Finden Sie Wege, um sich wieder zu verbinden
Kann eine Ehe nach einer Affäre überleben?
Ja, wenn Ihr Ehepartner bereit ist, die Dinge zu klären. Dann können Sie herausfinden, wie Sie beide wieder verbinden können.
Nach einer Affäre werden Sie sich so unverbunden fühlen, und Sie haben möglicherweise nicht einmal das Gefühl, Ihren Ehepartner überhaupt zu kennen. Sie fühlen sich möglicherweise nicht bereit, Dinge zu tun, die Sie früher gemeinsam gemacht haben.
Also vielleicht etwas Neues finden!
Gehen Sie zu regelmäßigen Terminen, damit Sie Zeit für sich allein haben, um sich zu unterhalten. Achten Sie darauf, diese Zeit als "Nicht-Affäre-Gespräch" zu bezeichnen. Es wird schwierig sein, sich wieder zu verbinden und weiterzumachen, wenn Sie nur darüber sprechen. Versuchen Sie jedoch, neue Wege zu gehen.
5. Mach eine Pause, wenn es sein muss
Wenn ihr gerade nicht zusammen sein könnt, dann macht eine Pause. Stimmen Sie einem bestimmten Zeitlimit zu und besuchen Sie Ihre Beziehung später noch einmal.
Manchmal ist eine Pause nötig, damit es nicht schlimmer wird und man auch etwas Zeit zum Nachdenken und Verarbeiten hat. Machen Sie einfach die Bedingungen der Prozesstrennung klar, damit Sie sich nicht darum kümmern müssen.
6. Gib Energie in das Training
Ein paar Gewichte heben, ein paar Runden schwimmen, den Tennisball über den Platz schlagen – klingt das nicht kathartisch?
Das liegt daran, dass es so ist. Und das brauchen Sie jetzt mehr denn je. Ihr physischer Körper und Ihr emotionaler Zustand sind miteinander verbunden. Wenn Sie sich körperlich gut fühlen, wird es Ihre Stimmung heben.
Sport kann auch helfen, dich für 30 Minuten oder länger von deinem Leben abzulenken. Bewegung kann helfen, Wut, Traurigkeit und Stress zu lindern. Sie können auch mit anderen zusammen sein, die positiv sind, was Ihnen auch helfen kann, sich besser zu fühlen.
7. Automatisieren Sie, was Sie können
Während Sie daran arbeiten, Untreue in einer Ehe zu überleben, besteht einer der entscheidenden Schritte darin, jeden noch so kleinen Job zu automatisieren, den Sie können.
Bestellen Sie Ihre Lebensmittel online und holen Sie sie ab oder lassen Sie sie sich liefern; stellen Sie einmal pro Woche eine Haushälterin ein; Zahlen Sie dem Nachbarskind ein paar Dollar, um Ihren Rasen zu mähen.
Ihr Leben befindet sich im Moment im Umbruch. Sie können sich nicht um alle Dinge kümmern, die Sie brauchen. Finden Sie also Möglichkeiten zum Delegieren, Vermieten und Automatisieren.
8. Finde heraus, wie du wieder lachen kannst
Sie haben vielleicht das Gefühl, nie wieder lachen zu können, aber langsam werden Sie lächeln, kichern und dann wieder aus vollem Bauch lachen. Und es wird sich gut anfühlen.
Begrüßen Sie Glück und Lachen mit offenen Armen. Sie sind ein Überlebender, und das bedeutet, dass Sie das Geschehene hinter sich lassen.
In diesem Fall kann Lachen wirklich die beste Medizin sein, um Untreue zu überleben. Verbringen Sie also Zeit mit Freunden, schauen Sie sich einen lustigen Film an, gehen Sie in einen Comedy-Club usw.
9. Geh an einen ganz neuen Ort
Alles erinnert dich an deine Vergangenheit und was passiert ist. Gehen Sie also an einen völlig neuen Ort für Sie, wenn Sie dabei sind, Untreue zu überleben.
Es könnte ein Café in Ihrer Stadt sein, das Ihr neuer Ort werden könnte, oder Sie könnten einen kurzen Roadtrip in ein nahe gelegenes Dorf unternehmen, wo Sie für ein oder zwei Tage Tourist sein könnten.
Neue Umgebungen lenken unseren Geist ab und führen ihn an bessere Orte.
10. Vergib so gut du kannst
Sie werden nicht in der Lage sein, mit Ihrem Leben voranzukommen, bis Sie loslassen, was passiert ist. Dies wird schwierig und dauert einige Zeit, aber es ist möglich.
Eine Affäre kann eine enorme Last auf deinen Schultern sein, die du mit dir herumträgst – also lass es los. Wenn Sie in der Lage sind zu vergeben, fühlen Sie sich befreit und bereit, weiterzumachen.
11. Geh zur Beratung
Wenn Sie die drängenden Fragen wie „kann Ihre Ehe eine Affäre überleben?
Es gibt Therapeuten, die professionelle Erfahrung haben, um Untreue-Überlebenden wie Ihnen zu helfen.
Suchen Sie sich einen guten Berater und besuchen Sie ihn regelmäßig. Sie können dir helfen, deine Gefühle zu verstehen und das Geschehene zu verarbeiten. Außerdem können sie Ihnen helfen, die Untreue bestmöglich zu überleben.
Schau dieses Video an:
12. Verbringen Sie schließlich etwas Zeit in der Sonne
Bei vielen Menschen mit Depressionen wurde ein Vitamin-D-Mangel festgestellt. Also raus in die Natur und hier und da ein bisschen Sonne tanken.
Vielleicht möchten Sie drinnen bleiben und im Bett weinen – das ist normal. Das kannst du bestimmt.
Aber balancieren Sie es aus, indem Sie Ihre Jogginghose anziehen und spazieren gehen. Riechen Sie an den Blumen, sehen Sie sich die Bäume an und nehmen Sie etwas Vitamin D auf. Es wird Ihrem Körper helfen, sich besser zu fühlen und Ihre Stimmung zu heben.