Inhalt
- Führen Sie Ihr Gespräch in einer ruhigen Umgebung
- Aktives Zuhören nutzen
- Halten Sie die Dinge positiv und bewegen Sie sich vorwärts
- Die Kraft der Berührung
- Zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie seinen Standpunkt verstehen möchten
- Seien Sie offen dafür, Ihre Meinung zu ändern
- Respektieren Sie Ihren Ehepartner, indem Sie „Ich“-Aussagen verwenden
- Effektive Kommunikation abschalten
- Tief einatmen
- Mach einen Witz
- Beende mit einer Umarmung
- Wegbringen
Fragen Sie glückliche Paare, was ihrer Meinung nach der Schlüssel zu einer guten und fröhlichen Beziehung ist, und „gute Kommunikationsfähigkeiten“ werden ganz oben auf ihrer Liste stehen, zusammen mit gegenseitigem Respekt, Bewunderung und natürlich großartigem Sex.
Effektive Kommunikation oder respektvolle Kommunikation mit Ihrem Ehepartner ist jedoch nicht immer angeboren. Wir werden nicht mit dem Wissen geboren, unsere Gedanken und Gefühle auf sanfte und respektvolle Weise mit unserem Ehepartner zu teilen.
Diejenigen von uns, die das Glück hatten, unseren Eltern zuzusehen, wie sie sich verwöhnen lassen respektvolle Kommunikation in Beziehungen einen Vorsprung haben, wie das funktioniert.
Aber für viele, die nicht in Haushalten aufgewachsen sind, in denen die Eltern nicht respektvoll und effektiv kommunizierten, ist es wichtig, einige produktive, lösungsorientierte Wege zu lernen, mit unserem Ehepartner zu kommunizieren, insbesondere wenn sie sich in Themen bewegen, die sensibel, aber für den Beziehungsaufbau unerlässlich sind, und Wartung.
Gute Kommunikation basiert auf Respekt.
Denken Sie an die Menschen, die Sie kennen, die schlechte Kommunikatoren sind oder nicht wissen, wie man in einer Ehe kommuniziert.
Sie schreien, argumentieren endlos, dominieren den Dialog und lassen den anderen nie zu Wort kommen. Kurz gesagt, schlechte Kommunikatoren praktizieren keine respektvolle Kommunikation.
Sie verbreiten ihre Botschaft mit solcher Wucht, dass der Zuhörer nur hört: „Ich respektiere dich nicht genug, um ruhig und einladend mit dir zu sprechen.“
Dies ist kontraproduktiv für den Aufbau einer sinnvollen Kommunikation mit einem Ehepartner. Wie können Sie Ihre Kommunikation so gestalten, dass Sie Ihren Ehepartner schätzen und respektieren?
Führen Sie Ihr Gespräch in einer ruhigen Umgebung
Sich in ein heißes Thema zu stürzen, sobald Ihr Ehepartner nach einem langen Arbeitstag durch die Haustür geht, ist ein todsicherer Weg, um ihn zu entfremden und in die Defensive zu drängen.
Einer der lebenswichtigen Möglichkeiten um Kommunikation in der Ehe verbessern und Respekt gegenüber Ihrem Ehepartner besteht darin, Ihre wichtigen Beziehungsgespräche für eine Zeit zu planen, in der Sie aufmerksam aufeinander sein und sich aufeinander konzentrieren können.
Es kann sein, dass die Kinder eingeschlafen sind oder an einem Samstagnachmittag, wenn alle Ihre Aufgaben erledigt sind. Stellen Sie sicher, dass die Ablenkung gering ist, und Sie können beide in den Dialog investieren.
Aktives Zuhören nutzen
Ein weiterer Tipp für eine bessere Kommunikation mit Ihrem Ehepartner ist, dass Sie beide an dem Gespräch teilnehmen. Sie möchten nicht halb zuhören, während Sie in Gedanken über Ihre To-Do-Liste nachdenken oder planen, was Sie sagen möchten, während Ihr Ehepartner spricht.
Aktives Zuhören ist eine der besten Möglichkeiten, um mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren. Es zeigt Ihrem Ehepartner, dass Sie im Moment ganz involviert sind und hören, was er mit Ihnen teilt.
Wenn Ihr Partner Ihnen sagt, dass er sich nicht unterstützt fühlt, weil Sie viel arbeiten, könnten Sie etwas sagen wie: „Es hört sich so an, als wären Sie frustriert, dass Sie alle Haushaltsaufgaben selbst übernehmen müssen.“
Wenn Ihr Ehepartner zustimmt, dass dies das ist, was er sagt, können Sie Ihrem aktiven Zuhören gut und proaktiv folgen, indem Sie eine offene Frage stellen: „Was kann ich tun, um uns zu helfen, eine Lösung zu finden?“
Halten Sie die Dinge positiv und bewegen Sie sich vorwärts
Sie fragen sich, wie Sie effektiv mit Ihrem Ehepartner kommunizieren können?
Stellen Sie sicher, dass es keine Namensnennung, Beleidigungen oder eine Liste aller Ungerechtigkeiten gibt, die Ihr Ehepartner während Ihrer Beziehung begangen hat. So kämpfen ungesunde Paare und es führt nie zu einer richtigen Lösung.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Gespräch hitzig wird, möchten Sie vielleicht – mit sanfter Stimme – vorschlagen, Machen Sie eine Pause und gehen Sie die Probleme erneut an sobald sich die Dinge beruhigt haben.
Erinnern Sie Ihren Ehepartner daran, dass das Ziel der Kommunikation darin besteht, Sie näher zusammenzubringen und nicht auseinander zu treiben.
Sehen Sie sich an, was Fawn Weaver, der Bestsellerautor des Happy Wives Club, über eine streitfreie Hochzeit zu sagen hat:
Die Kraft der Berührung
Respektvolle Kommunikation bedeutet, mental verbunden zu sein. Aber wussten Sie, dass es Ihnen helfen wird, sich mehr mit Ihnen verbunden zu fühlen, wenn Sie Ihren Ehepartner berühren, während Sie sprechen – am Arm oder indem Sie seine Hand nehmen?
Berührungen sind auch beruhigend und erinnern Ihren Ehepartner daran, dass Sie ihn, selbst wenn Sie etwas Herausforderndes besprechen, immer noch lieben und ihm nahe sein möchten.
Zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie seinen Standpunkt verstehen möchten
Paare mit ausgezeichneten Kommunikationsfähigkeiten verlassen sich darauf, um den Dialog voranzutreiben. Anstatt zu versuchen, der anderen Person ihren Standpunkt aufzuzwingen, versuchen sie, das „Warum“ hinter der Sichtweise ihres Ehepartners zu verstehen.
Anstatt darauf zu bestehen, dass Ihre Meinung richtig ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Ehepartner in Worte zu fassen, warum er die Dinge so sieht, wie er es tut.
Erinnere dich an nutze dein aktives Zuhören, um zu bestätigen dass Sie sie gehört haben, bevor Sie Ihre Gedanken darüber teilen, wie Sie die Dinge sehen.
Seien Sie offen dafür, Ihre Meinung zu ändern
Dies hängt mit dem obigen Punkt zusammen und zeigt Ihrem Ehepartner, dass Sie einfühlsam und verständnisvoll sind. Es kann sein, dass Sie, sobald Ihr Ehepartner Ihnen seinen Standpunkt zu dem Thema, das Sie besprechen, mitgeteilt hat, feststellen, dass er Recht hat.
Gesunde Kommunikatoren schämen sich nicht, ihre Meinung zu ändern.
Sagen Sie zu Ihrem Ehepartner: „Weißt du was? Ich verstehe, was Sie sagen. Und du hast recht." lässt sie hören, dass Sie ihre Perspektive nicht nur anerkennen, sondern dass sie sie so gut kommuniziert haben, dass Sie sie jetzt tatsächlich teilen!
Respektieren Sie Ihren Ehepartner, indem Sie „Ich“-Aussagen verwenden
Die Verwendung von „Ich“-Aussagen in der Ausgabe hilft Ihrem Partner zu erkennen, dass Sie sich für das Thema stark fühlen, und hält die Kommunikationslinien respektvoll und komplikationsfrei
„Es tut mir wirklich weh, wenn ich Sie jedes Mal nörgeln muss, damit Sie den Müll rausbringen“ klingt in den Ohren Ihres Ehepartners besser als „Sie können sich nie daran erinnern, den Müll rauszubringen, ohne dass ich Sie nörgelt.“
Effektive Kommunikation abschalten
Jeder von Ihnen hatte Zeit zum Reden und Zuhören. Sie haben eine einvernehmliche Lösung gefunden. Wie beenden Sie das Gespräch, damit diese guten Gefühle weitergehen?
Sie haben beide gerade etwas Bemerkenswertes für Ihre Beziehung getan. Dankbarkeit teilen. „Mir gefällt, wie wir ohne Konflikte über diese Dinge sprechen können. Ich fühle mich Ihnen dadurch näher“ ist ein schönes Kompliment, das Sie Ihrem Ehepartner machen können.
Sagen Sie ihnen, was Sie aus dieser Diskussion gelernt haben, jeden Standpunkt, den Sie vorher nicht in Betracht gezogen haben. Bestätigen Sie, was sie Ihnen mitgeteilt haben, und fragen Sie sie, wie sie sich fühlen.
"Mann, wir könnten den nächsten Friedensvertrag aushandeln!" erkennt an, wie gut Sie beide auf unbeschwerte Weise kommunizieren. Effektive Kommunikation bedeutet nicht nur tiefe Gespräche, sondern impliziert auch, dass Sie beide nach Möglichkeit in der Lage sind, Gespräche gesund und locker zu halten.
Dies wird für Sie selbstverständlich sein, weil Sie gerade etwas Großes erfolgreich durchgearbeitet haben und näher als zuvor herausgekommen sind. Genieße diesen moment!
Wegbringen
Eine respektlose Kommunikation wird nur zu weiteren Komplikationen führen.
Respekt ist eines der wichtigsten Elemente jeder erfolgreichen Beziehung und wenn wir erst einmal wissen, wie man Kommunikation und Respekt verbindet, wird jede Diskussion zu einer gesunden und hilft, mögliche Probleme zwischen den Partnern zu beseitigen.