Inhalt
- Du willst sexuell intim sein, aber es gibt einfach keine gute Zeit
- 1. Denken Sie an Sex
- 2. Unterlassen Sie es zu masturbieren, um sexuell aufgeladen zu bleiben
- 3. Sprechen Sie über Sex
- 4. Sexrituale
- 5. Verstärke deine liebevollen Gefühle füreinander
- 6. Möglichkeiten schaffen
- 7. Sexualtherapie
Setzen Sie Ihr Sexualleben ganz oben auf Ihre To-Do-Liste und erleben Sie ein Wiederaufleben von Leidenschaft und Verbindung wie kein anderes.
Nach einem ziemlich langen, langweiligen Arbeitstag ist Sex das Letzte, woran Sie denken, wenn Sie durch die Tür gehen. Allein die Vorstellung, sexy zu sein, klingt anstrengend. Alles, was Sie tun möchten, ist das Abendessen in Gang zu bringen, die Kinder zum Schlafen zu bringen, einige Arbeitsaufgaben zu erledigen, durch die sozialen Medien zu scrollen, während Sie Ihre Lieblingssendung sehen, und schlafen!
Du willst sexuell intim sein, aber es gibt einfach keine gute Zeit
Du bist nicht alleine; Studien zeigen, dass bis zu 75 % der Paare Zeitmangel als große Herausforderung für ihr Sexualleben angeben.
Die Wahrheit ist, dass es weniger an Zeitmangel als an fehlender Priorisierung liegt.
Woher wissen wir das? Denken Sie daran, wie oft Sie keine zusätzliche Zeit hatten und doch, wenn ein Notfall eintritt oder eine neue Verantwortung zu Ihren Aufgaben hinzukommt, können Sie Ihr Leben so gestalten, dass Sie es unterbringen können.
Die Zeit, die wir haben, ändert sich nicht, aber wir ändern ständig, wie wir sie basierend auf unseren Prioritäten verbringen.
Der Schlüssel zum Wiederaufleben der Leidenschaft in Ihrer Ehe besteht darin, Sex ganz oben auf Ihre Prioritätenliste zu setzen.
Hier sind 5 Tipps für den Anfang
1. Denken Sie an Sex
Wenn du nicht der Typ Mensch bist, der zu verschiedenen Zeiten des Tages an Sex denkt, dann nimm dir Zeit, um zu fantasieren.
Versuchen Sie, sich 5 Minuten Zeit zu nehmen, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich den heißesten Sex vor, den Sie und Ihr Partner jemals in Ihrer Beziehung hatten. Tauchen Sie ein in das Erlebnis, indem Sie Erinnerungen aller fünf Sinne abrufen.
Wie sah Ihre Umgebung aus, klang, roch, schmeckte und fühlte sich an?
Was war es an dem Aussehen, den Geräuschen, dem Geruch, der Berührung und dem Geschmack Ihres Partners, das Sie so stark begehren ließ? Versuchen Sie, sich für volle 5 Minuten wirklich in diesem Moment zu visualisieren. Indem Sie dies regelmäßig tun, steigern Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Libido und Sinnlichkeit und werden so offener für Sex mit Ihrem Partner.
2. Unterlassen Sie es zu masturbieren, um sexuell aufgeladen zu bleiben
Auf der anderen Seite, wenn Sie jemand sind, der den ganzen Tag über Sex nachdenkt, leiten Sie diese sexuelle Energie direkt an Ihren Partner weiter. Unterlassen Sie es zu masturbieren, um sexuell aufgeladen zu bleiben, schicken Sie Ihrem Partner eine schmutzige SMS, vereinbaren Sie eine Verabredung oder tun Sie das, was Ihr Partner nicht regelmäßig widerstehen kann.
3. Sprechen Sie über Sex
Manche Leute haben den Eindruck, dass es nicht sexy ist, über Sex zu sprechen.
Kommunikation ist jedoch ein entscheidender Teil des Sex. Auch wenn es anfangs Angst erzeugen kann, ist es umso wahrscheinlicher, dass es für Ihre sexuelle Befriedigung produktiv ist, je öfter Sie über Sex sprechen.
Wenn Sie sich die Mühe machen, über Sex zu sprechen, stellen Sie sicher, dass es nicht im Bett ist, bleiben Sie bei einem Thema und vermeiden Sie jede Kritik. Machen Sie stattdessen Vorschläge oder teilen Sie mit, was Sie wirklich lieben und was sie tun, um mehr von dem zu fördern, was gut ist.
Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Ich mag es nicht, wenn du deine Hände so schnell über meinen ganzen Körper streichst“, kannst du sagen: „Ich finde es wirklich sexy, wenn du mich ganz langsam und sinnlich am ganzen Körper berührst“.
4. Sexrituale
Ein großer Teil des Sex ist die Freude an dieser intimen Verbindung und Nähe zueinander, die anders ist als jede andere Beziehung in Ihrem Leben.
In einer langfristigen Beziehung ist es notwendig, Zeit miteinander zu verbringen, um das Maß an Intimität, das Sie haben möchten, wieder zu erwecken oder aufrechtzuerhalten. Um in Verbindung zu bleiben, ist es wichtig, gemeinsam regelmäßige Rituale zu schaffen.
Zu den täglichen Ritualen gehören Aktivitäten wie der gemeinsame Morgenkaffee oder das gemeinsame Abendessen jeden Abend, während Sie sich gegenseitig Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.
Wöchentliche Rituale können eine regelmäßig geplante Verabredungsnacht, ein gemeinsamer Kurs oder eine gemeinsame Aktivität sein. Monatliche Rituale können Dinge wie ein Tag ohne Kinder sein, an dem Sie einen Babysitter für 8 bis 12 Stunden haben, während Sie sich wieder verbinden.
5. Verstärke deine liebevollen Gefühle füreinander
Ein tolles vierteljährliches oder jährliches Ritual ist ein Wochenendausflug ohne die Kinder. Wenn Sie Ihre Beziehungsrituale bewusst angehen, können Sie Ihre liebevollen Gefühle füreinander verstärken, was eine starke Möglichkeit ist, die Erregung zu stimulieren.
6. Möglichkeiten schaffen
Unser überplanktes Leben lässt nicht viel Raum für die Möglichkeit, Sex zu haben. Schauen Sie sich Ihren Terminkalender an und stellen Sie fest, wie viel Zeit für Ihre Beziehung aufgewendet wurde. Sie haben Arbeit, Freunde, Familie und Ihre Nebenbeschäftigung geplant, aber was ist mit Ihrem Liebesleben?
Räumen Sie einen Teil Ihres Zeitplans frei, um Zeit für Intimität und die Freude Ihres Partners zu haben.
7. Sexualtherapie
Wenn Sie versucht haben, Sex zu einer Priorität zu machen und es einfach nicht funktioniert, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Sexualtherapeut wird über die Ausbildung, Erfahrung und das Fachwissen verfügen, die Sie benötigen, um Ihre Hoffnung auf Veränderung neu zu entfachen und Sie dabei zu unterstützen, emotionale Blockaden zu überwinden, die möglicherweise verhindern, dass Sex regelmäßig stattfindet.