Wechseljahre und meine Ehe

Inhalt

• 1. Wie wirken sich die Wechseljahre auf Beziehungen und Ihr Leben aus?
• 2. Machen Sie die Wechseljahre emotional?
• 3. Was könnte funktionieren?

Ich hasse Wechseljahre! Aber dann liebe ich es auch irgendwie.

Klar, die Wechseljahre sind eine Schlampe. Ich bin mürrisch, aufgebläht, kann nicht schlafen und fühle mich, als ob ich nicht einmal mehr weiß, wer ich bin. Wird meine Ehe die Wechseljahre überleben?

Obwohl es das Potenzial hat, meine Ehe zu zerstören, sind die Wechseljahre erstaunlich, weil ich meinen „monatlichen Besucher“ nicht mehr habe. Aber vor allem motiviert mich dieser Übergangsritus für Frauen ab einem bestimmten Alter, einen überraschenden Weg der Selbstfindung und des Wachstums zu gehen.

Die Menopause hat dazu geführt, dass mein grundlegendes Unbehagen in meinem Körper in Ausmaße eskaliert, von denen ich nicht wusste, dass es möglich ist. Nicht zu grafisch sein, aber der Körper verändert sich, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Verstopfung, Haarausfall, Pickel und Wassereinlagerungen.

Meine Lieblingsjeans anzuziehen ist ein Ringkampf, den ich jedes Mal verliere! Ich habe Heilpraktiker, Ernährungswissenschaftler, Ayurveda-Ärzte, Hormon-Ärzte und Unmengen an Büchern aufgesucht, die mir bei der „Veränderung“ helfen. Das Frustrierende daran ist, dass sie sich oft widersprechen.

Ich habe diesen lustigen Beitrag auf Instagram gesehen. „Iss fünf kleine Mahlzeiten pro Tag und renne. Essen Sie auch nur Frühstück und Abendessen und gehen Sie zu Fuß. Essen Sie auch viel Protein und trainieren Sie und machen Sie nicht einmal Cardio, das ist schlecht für Ihre Gelenke. Iss auch nicht zu viel Protein und achte darauf, dass du viel schläfst. Aber seien Sie nicht sesshaft. Aber seien Sie nicht zu aktiv, das ist schlecht für Ihren Blutdruck...“ Ich fand das lustig wegen der ironischen Standardwidersprüche.

1. Wie wirken sich die Wechseljahre auf Beziehungen und Ihr Leben aus?

Die Menopause zwingt mich, nach innen zu schauen, was nicht nur in meinem Körper, sondern auch in meinem Geist, meiner Seele und meinen Beziehungen, vor allem meiner Ehe, passiert. Mein armer Mann. Ich frage mich, wie es ist, mit mir zu leben. Also fragte ich nicht nur meinen Mann, sondern auch eine kleine Auswahl von Ehemännern in meiner Praxis, die dies mit ihren Frauen durchmachten.

Dies sind einige der beschreibenden Wörter, die verwendet werden, um ihre Sicht auf ihre Frauen zu veranschaulichen: „Heiß (temperaturmäßig), liebevoll, verächtlich, emotional, die Hölle auf Rädern, psychotisch, launisch und gemein“. „Hell on Wheels“ war mein Favorit, da ich mich persönlich mit diesem identifizieren kann.

Einer der Schwierigkeiten ist, wenn sich meine Stimmung in etwa 5 Sekunden ändern kann. Ich kann eine Minute lang süß und ruhig sein – plötzlich steigt die Hitze, als ob mein Kopf in einem Ofen steckt. Ich bin wütend. Ich sage wütend Dinge, die mich schockieren.

Ein weiterer Kampf ist der geringe Sexualtrieb. Nachdem ich Testosteron genommen hatte und Pickel ausbrachen, hörte ich auf, es zu nehmen, um zu sehen, ob der geringe Sexualtrieb wirklich mit dem Hormon oder Stress in meinem Leben zusammenhängt? Ich empfehle dringend, das eigene Stressniveau neu zu bewerten. Stress nährt das Menopause-Monster.

Stress verändert auch unsere Hormone und unsere Fähigkeit, unsere Hormone zu verstoffwechseln. Wenn es in unserem Leben zu viel Stress gibt, werden unsere Nebennieren zu stark belastet und unser gesamtes inneres System kann zusammenbrechen. Inklusive unseres Sexualtriebs!

Ich bin mir bewusst, dass ich das Testosteron-Hormon brauche, aber es erzeugt eine Nebenwirkung, die es mir nicht wert ist. Das gleiche mit meinem Progesteron. Ich explodierte wie ein Wasserballon. Mein Arzt sagte, es würde nachlassen, aber nach einigen Monaten war es nicht mehr. Ich beschloss, eine Pause einzulegen. Während ich nach Alternativen suche, sei es durch Kräuter oder andere Formen von Hormonen, liegt es in meiner Verantwortung, mit meinem Stress besser umzugehen.

Die tägliche Selbstpflege ist unabdingbar. Bewegung (nicht zu anstrengend) und Meditation sind Lebensretter. Es ist so wichtig, Wege zu finden, um sowohl physisch als auch emotional Stabilität zu erhalten.

2. Machen Sie die Wechseljahre emotional?

Die Wechseljahre sind eine echte Sache und wirken sich bei jeder Frau anders aus. Es gibt keine Ausstecherlösung. Manche Frauen haben schreckliche Angstzustände, Nachtschweiß und schlaflose Nächte. Manche Frauen haben überhaupt keine Auswirkungen.

Wenn Sie ein Perfektionist sind, ist es noch schlimmer. Die Wechseljahre neigen dazu, ein Gefühl der Unkontrolliertheit auszulösen. Der Verlust des eigenen Körpers und wie er seine Form ändert und wie er durch Stress beeinflusst wird, beginnt sich sehr unkontrolliert anzufühlen, was für einen Perfektionisten Gift ist. Es treibt das Bedürfnis nach Kontrolle und Perfektion noch stärker an.

Je mehr wir uns außer Kontrolle fühlen, desto mehr versuchen wir zu kontrollieren, desto mehr Streit und Konflikt werden wir in unserer Ehe bemerken. Hier ist es leicht, ein „Nörgler“ zu werden. Wir finden jede Kleinigkeit, die uns stört, und weisen unsere Ehemänner darauf hin. Sie fangen dann an, das Gefühl zu haben, dass nichts, was sie tun, gut genug ist. Diese Dynamik mag in der Ehe vor der Menopause vorhanden gewesen sein, aber „die Veränderung“ macht sie zehnmal schlimmer.

Wie viele von uns meinen, ich muss jede Situation richtig handhaben? Ich muss immer gute Laune haben. Ich muss gut aussehen und begehrenswert sein. Ich muss mit meinen Emotionen mit extremer Klasse umgehen und Gott bewahre, dass ich meine Stimme erhebe oder eine emotionale Ladung zeige.

3. Was könnte funktionieren?

Ich lerne und übe, wie Mitgefühl das Gegenmittel gegen die Scham ist, nicht perfekt zu sein. Wenn mir eine Freundin erzählte, dass sie einen Wutanfall hatte und sich wie ein Monster fühlte, sagte ich ihr: „Schon gut, du bist ein Mensch und wir alle machen Fehler. Einfach besitzen und weitermachen.“

Ich lerne, dasselbe Mitgefühl für einen Freund auf mich selbst anzuwenden. Es ist so hilfreich und beseitigt die Scham, wenn ich sehe, dass ich ein Mensch bin. Außerdem weiß ich, dass jede Frau, die hormonelle Veränderungen durchmacht, egal ob ihre Periode, Geburt oder Wechseljahre, genau weiß, wovon ich spreche. Ich weiß, wir sind nicht allein.

Hier sind einige Ideen und mögliche Ressourcen, um diesen Übergang in Ihrem Leben zu bewältigen und wie er Ihrer Ehe zugute kommen oder zumindest den Schaden minimieren kann.

1. Bewerten Sie Ihren Stress und nehmen Sie notwendige Anpassungen vor, um ihn so weit wie möglich zu reduzieren. Weinen Sie viel in den Wechseljahren? Wenn Sie dies tun, müssen Sie Wege finden, um sich zu beruhigen.
2. Trainieren Sie 2-3x pro Woche 20-30 min Cardio und integrieren Sie Yoga und Meditation in Ihr Leben.
3. Einzel- und/oder Paartherapie, um die notwendige Unterstützung durch die stattfindenden Veränderungen zu erhalten.
4. Bitten Sie Ihren Ehepartner, geduldig zu sein, während Sie die Beschwerden verarbeiten, die Sie betreffen. Mit anderen Worten, kommunizieren Sie und lassen Sie ihn wissen, was Sie denken und fühlen und wie er Sie unterstützen kann.
5. Finden Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel oder Hormone, die für Sie geeignet sind. Es gibt viele widersprüchliche Informationen, also ehre dich selbst und finde heraus, was für dich funktioniert
6. Übe täglich Selbstmitgefühl und erinnere dich daran, dass du ein Mensch bist.