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Millionen von Männern und Frauen werden heute aufwachen, aus dem Bett aufstehen und alles in ihrer Macht Stehende tun, um das Boot in ihrer Beziehung nicht zu erschüttern.
Sie mögen sich verabreden, verheiratet sein oder mit einem besten Freund zusammenleben ... Aber es gibt eine laufende Ähnlichkeit in diesen Beziehungen. Sie sind extrem voneinander abhängig und haben Angst davor, von den wichtigsten Menschen in ihrem Leben abgelehnt oder beurteilt zu werden.
Aber was ist Co-Abhängigkeit in der Ehe?
Co-Abhängigkeit in der Ehe ist, wenn ein Partner so in eine Beziehung investiert ist, dass er sich ein Leben ohne seinen Partner nicht vorstellen kann. Egal wie ihr Partner sie behandelt, sie sind bereit, alles zu ertragen, um in der Beziehung zu bleiben. Sie denken, dass ihre Partner ohne sie nicht leben könnten oder sie selbst mit dem Ende der Beziehung zugrunde gehen würden. Es ist eine Art Sucht.
Nun, wenn Sie jemand sind, der in einer co-abhängigen Beziehung ist, würden Sie Fragen stellen, wie kann eine co-abhängige Beziehung gerettet werden oder gibt es Übungen oder Praktiken zur „Überwindung der Co-Abhängigkeit“. Der folgende Artikel beantwortet all diese Fragen.
Wie kann man die Co-Abhängigkeit in der Ehe überwinden?
Im Folgenden finden Sie die drei wichtigsten Tipps, um die Co-Abhängigkeit von Liebe und Freundschaft zu zerstören. Schritte zur Überwindung der Co-Abhängigkeit-
Werde echt mit dir selbst
Um die Co-Abhängigkeit in Beziehungen zu überwinden, besteht der erste Schritt darin, ehrlich zu sein, vielleicht zum ersten Mal in Ihrem Leben, dass Sie Angst haben, das Boot zu rocken. Dass du mit deinem Liebhaber oder besten Freunden auf Eierschalen läufst. Dass Ihre Identität darin besteht, sicherzustellen, dass jeder Sie mag und niemand Sie nicht mag.
Das Obige sind nur einige Definitionen des Begriffs Co-Abhängigkeit.
1997 verbrachte ich 52 Wochen in Folge mit einer Freundin von mir, die auch eine Beraterin ist, da sie mir half, meine eigene co-abhängige Natur zu zerstören. Bis dahin würde ich in all meinen intimen Beziehungen alles tun, um meinen Partner nicht zu verärgern, wenn ich das Boot schaukeln würde. Das könnte bedeuten, mehr zu trinken. Oder mehr in die Arbeit flüchten. Oder sogar eine Affäre.
Sehen Sie, als ehemaliger Co-Abhängiger weiß ich nur zu gut, wie es sich anfühlt, wenn man möchte, dass alle einen mögen, lieben. Wenn Sie nicht abgelehnt werden möchten. Beurteilt. Wenn Sie Konfrontation hassen.
Der erste Schritt zur Überwindung der Co-Abhängigkeit besteht also darin, auf Papier aufzuschreiben, wie Sie eine Konfrontation mit Ihrem Geliebten und Ihren Freunden vermeiden. Dies wird für viele ein Weckruf sein. Es ist der Ausgangspunkt der Heilung und der Überwindung der Co-Abhängigkeit.
Nicht in Streit geraten
Sobald Sie all die verschiedenen Möglichkeiten herausgefunden haben, wie Sie Konfrontationen vermeiden, sich von Streitereien zurückziehen oder nicht einmal in Meinungsverschiedenheiten geraten, selbst wenn sie erforderlich sind, können Sie jetzt mit einer weiteren Schreibübung beginnen, um Ihnen bei der Heilung zu helfen. Schreiben kann großartig sein, um Co-Abhängigkeit zu überwinden.
In diesem Schritt werden Sie einen Dialog aufschreiben, den Sie mit Ihrem Liebhaber oder Freund führen möchten. Du wirst deinen Wunsch sehr fest zum Ausdruck bringen, dass du am Samstagabend wirklich nicht zur Party gehen willst, weil du nicht das Gefühl hast, dass du so oft ausgehen und trinken musst wie du Partner will. Dies ist wichtig, wenn Sie Co-Abhängigkeit und Ehekonflikte überwinden möchten.
Nachdem Sie Ihre Aussage geschrieben haben, werden Sie eine Reihe von Begründungen schreiben, warum Sie so glauben, wie Sie glauben. Um die Co-Abhängigkeit zu überwinden, müssen Sie Ihren Denkprozess richtig stellen.
Bei dieser Übung geht es darum, geerdet und fokussiert zu werden, damit Sie bei der Diskussion alle Ihre Kugeln im Kopf haben, was Sie der Person sagen werden. Um Co-Abhängigkeit zu überwinden und Co-Abhängigkeit in der Ehe zu durchbrechen, müssen Sie konzentriert bleiben.
Manche Leute üben sogar, diesen Dialog vor einem Spiegel zu lesen. Achte auf deine Körpersprache. Stark bleiben. Nicht zurücktreten. Es kann einiges an Übung erfordern, bis Sie sich in der realen Welt wohl fühlen. Und das ist in Ordnung. Sie müssen diese Anstrengungen unternehmen, um die Co-Abhängigkeit zu überwinden.
Grenzen setzen
Erfahren Sie, wie Sie Ihrem Geliebten und/oder Freunden mit Konsequenzen Grenzen setzen können. Mit anderen Worten, Sie wollen nicht nur nörgeln. Sie möchten tatsächlich die Konsequenz haben, dass Sie, wenn sie ein für Sie ungesundes Verhalten fortsetzen, tatsächlich den Abzug betätigen werden, was die Konsequenz ist. Dies ist der letzte und wichtigste Tipp zur Überwindung der Co-Abhängigkeit.
Hier ist ein großartiges Beispiel. Vor einigen Jahren begann ein Ehepaar mit mir zu arbeiten, weil der Mann dazu neigte, sich monatlich zu betrinken, jeden letzten Samstag im Monat. Er sah darin kein Problem. Seine Frau sah es jedoch aus einem anderen Blickwinkel.
Am Tag, nachdem er sich betrunken hatte, schlief er den ganzen Tag. Als er aufwachte, war er wütend auf die Kinder und auf sie. In den nächsten Tagen, während er sich durch einen intensiven Kater kämpfte, war er gereizt, ungeduldig und geradezu böse.
Bei unserer gemeinsamen Arbeit habe ich sie einen Vertrag aufsetzen lassen. Im Vertrag stand, dass er, wenn er in den nächsten 90 Tagen etwas trank, das Haus verlassen, eine andere Wohnung oder ein Haus für 90 Tage mieten müsste.
Wie Sie sehen, war dies die Konsequenz. 25 Jahre lang hatte sie ihm gesagt, dass sie sich von ihm scheiden lassen würde, wenn er noch einmal trank. Wenn er noch einmal trank, würde sie die Kinder nicht nach der Schule abholen und es wäre seine Verantwortung, sich von der Arbeit frei zu nehmen, um sich um die Kinder zu kümmern. Aber sie zog nie eine der Konsequenzen.
Mit dem Vertrag in der Hand brach er seine Seite der Vereinbarung. Schon am nächsten Tag? Er ist in eine Wohnung ausgezogen. 90 Tage später kehrte er zurück und hat in den letzten vier Jahren keinen Tropfen Alkohol mehr getrunken.
Um zu lernen, wie man Co-Abhängigkeit in Beziehungen überwindet, muss man sich strikt an Grenzen halten, das ist zwingend erforderlich.
Nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, wie Sie eine starke, unabhängige Person werden und Co-Abhängigkeit überwinden. Üben Sie die obigen Schritte. Ich verspreche Ihnen, als ehemaliger Mitabhängiger wird das Leben anfangs etwas steinig, aber Sie werden die Kontrolle wiedererlangen und Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen werden durch die Decke gehen. Es lohnt sich auf jeden Fall. Vielleicht kannst du sogar eine co-abhängige Ehe in eine gesunde umwandeln. Wenn nicht, wissen Sie zumindest, wie Sie eine co-abhängige Ehe beenden und den Trott durchbrechen können.