Inhalt
- Was ist Validierung?
- Validierung füttert Liebe
- Bestätigung ist nichts für schwache Nerven
- Wie validiere ich?
- Die Validierung wird mit Übung einfacher
Beziehungen sind lustige Dinge. Von außen betrachtet kann es bizarr erscheinen, sich aufgrund einer undefinierbaren Verbindung namens „Liebe“ für das Wohlergehen einer anderen Person einzusetzen. Trotzdem tun wir es. Wir scheitern und versuchen es erneut; manchmal wiederholt, auf der Suche nach der Partnerschaft, die Gefühle von Liebe und Zugehörigkeit hervorruft. Und selbst dann ist Liebe keine feste Größe. Es kann ohne richtige Pflege verwelken und wegblasen. Zum Glück gibt es so etwas wie eine Wissenschaft zu lieben; Und es gibt einen echten Weg, um sicherzustellen, dass es nicht nur in Ihrer Beziehung bleibt, sondern wächst: Validierung.
Was ist Validierung?
Wenn ich nach den wichtigsten Dingen gefragt werde, die ein Paar tun kann, um in Verbindung zu bleiben, gebe ich normalerweise 3 Antworten: Besitzen Sie Ihre Sachen, zeigen Sie Empathie und bestätigen Sie. Während die ersten beiden ihre eigenen Artikel haben könnten, möchte ich mich auf den dritten konzentrieren, da er oft die Quelle der anderen ist.
Was ist Validierung? Es ist die Bereitschaft, die Perspektive eines anderen (insbesondere Ihres Partners) als subjektiv wahr und objektiv gültig anzuerkennen. Es stimmt nicht mit ihnen überein und sagt auch nicht, dass sie richtig sind. Es bedeutet einfach, ihre Perspektive anzuerkennen und ihrer inneren Logik zu folgen.
Validierung füttert Liebe
Der Grund, warum ich glaube, dass die Fähigkeit zu validieren eine so wesentliche Fähigkeit ist, um Ihre Verbindung zu Ihrem Partner zu vertiefen, ist ziemlich einfach. Um jemanden wirklich zu validieren, musst du bereit sein, ihn zu verstehen; und je mehr Sie nach Verständnis suchen, desto sicherer wird sich Ihr Partner fühlen, wenn er seine Welt mit Ihnen teilt. Je sicherer sie sich fühlen, desto einfacher wird es sein, die Liebe in der Beziehung zu vertiefen.
Es ist jedoch eine Einbahnstraße. Wenn ein Partner die gesamte Validierung übernimmt und der andere sich nicht die Mühe macht, ist es vielleicht an der Zeit, etwas zu tun. Es erfordert, dass Sie beide verwundbar sind, was nicht immer einfach ist!
Bestätigung ist nichts für schwache Nerven
Validierung ist eine dieser Fähigkeiten, die wirklich großartig klingt, und mit etwas Übung kann sie die Liebe in Ihrer Beziehung auf eine andere Ebene bringen; aber es ist nicht immer eine leichte Aufgabe. Es braucht eine sehr starke und belastbare Beziehung, um in die Tiefe zu schwimmen und zu erfahren, was Ihr Partner wirklich von Ihnen hält, ohne defensiv zu werden.
Wie validiere ich?
Wenn ich Ihnen sagen will, wie wichtig es ist, Ihren Partner zu validieren, muss ich wahrscheinlich weitermachen und Ihnen sagen, wie es geht, oder? Nun, hier ist es:
- Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was sie sagen. Wenn Sie nicht genau wissen, wovon sie sprechen, bitten Sie um Klärung. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner sagen, welche Teile für Sie fehlen. Manchmal sind Missverständnisse so einfach wie ein Wort nicht klar zu hören oder nicht zu wissen, was es bedeutet.
- Folgen Sie der internen Logik ihrer Aussage. Es muss keinen objektiven Sinn ergeben, um wichtig zu sein. Die Leute haben Angst vor Fehlern, obwohl die meisten von ihnen nicht objektiv beängstigend sind. Wenn Sie ihre Interpretation des Geschehens mit ihren Gefühlen in Verbindung bringen können, sind Sie auf dem besten Weg, sie zu bestätigen!
- Denken Sie daran, dass es nicht um Sie geht. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie das „Problem“ sind. Etwas, das Sie gesagt, getan oder nicht getan haben, hat Ihrem Partner eine Nachricht gesendet, und er reagiert auf diese Nachricht. Wenn Sie dies im Hinterkopf behalten, schützen Sie sich davor, defensiv zu werden und ihre Erfahrung zu entkräften.
- Drücken Sie Ihr Verständnis aus. Ziehen Sie einen Faden von dem, was Ihr Partner erlebt hat, über seine Interpretation bis hin zu seinen Emotionen. Dies wird ihnen sagen, dass Sie verstehen, woher sie kommen.
Die Validierung wird mit Übung einfacher
Wie bei den meisten Dingen ist die Fähigkeit, die Perspektive Ihres Partners zu überprüfen, eine Fähigkeit, die Übung erfordert. Je mehr Sie bereit sind, es zu üben, desto einfacher wird es. Und je mehr Sie und Ihr Partner sich gegenseitig bestätigen, desto tiefer wird Ihre Beziehung!
Es könnte noch so viel über die Bedeutung der Bestätigung Ihres Partners gesagt werden, aber hier werde ich es heute belassen. Auf welche Weise haben Sie sich in Ihrer Beziehung bestätigt gefühlt?