Inhalt
- Die Kraft der Empathie in romantischen Beziehungen
- Wie Sie die Empathie in Ihrer Ehe und anderen Lebensbereichen vertiefen können
- Wege zu mehr Empathie für deinen Partner
- Können Menschen zu viel Empathie haben?
- Können Menschen lernen, weniger empathisch zu sein?
Es gibt eine wunderbare Szene in der romantischen Komödie/Drama The Story of Us (1999). Ben, ein getrennt lebender Vater von zwei Kindern, hat eine starke Empathie für seine Frau Katie, die ihn so völlig überflutet, dass er ein paar Rosen kauft und unangemeldet an ihrer Tür auftaucht, um eine Versöhnung vorzuschlagen.
Was ist Empathie? Wie unterscheidet es sich von Sympathie? Kann es gelehrt werden? Kann man schließlich zu viel Empathie haben?
Empathie ist meiner Meinung nach die dritte Stufe einer vierstufigen Leiter des „gefühlten Gefühls für andere“.
Ganz unten auf der Leiter ist schade. Mitleid ist Traurigkeit über das Leiden einer anderen Person, manchmal auch ein gewisses Maß an Verachtung, basierend auf der Wahrnehmung, dass das Objekt dieses Mitleids schwach oder minderwertig sein könnte.
Die nächste Sprosse auf der Leiter der gefühlten Gefühle ist Sympathie.
Sympathie ist ein schlechtes Gewissen für jemanden. Sympathie geht oft einher mit dem, was Brine Brown als „Silberfutter“ bezeichnet, bei dem die sympathische Person Ratschläge oder Perspektivenwechsel anbietet, z. B. „Es könnte immer schlimmer sein“ oder „Haben Sie einen Therapeuten angerufen?“ Unaufgeforderte Ratschläge werden leider vom Empfänger oft abgelehnt, da sie erniedrigend oder herablassend erscheinen können.
Empathie, die dritte Sprosse von unten, fühlt sich mit jemandem an. Die empathische Person schaut zuerst in sich selbst, um sich mit einem ähnlich verwundeten Teil von sich selbst zu verbinden, bevor sie eine empathische Reaktion teilt.
Dieser Prozess ermöglicht es ihnen, einfach Kommentare wie „Es tut mir so leid. Es muss schrecklich sein“, anstatt Ratschläge zu geben. Empathie wird vom Empfänger oft tief empfunden und hilft, das Gefühl der Isolation zu reduzieren.
An der Spitze der Leiter steht schließlich Mitgefühl. Mitgefühl könnte als „Empathie in Aktion“ definiert werden, da die mitfühlende Person ihr empathisches Verständnis nutzt, um sie zu hilfreichem Handeln zu führen. Zum Beispiel könnte der mitfühlende Arzt auf seine Empathie gegenüber einem Patienten in einer häuslichen Umgebung reagieren, um ihm Telefonnummern und einen Kontaktnamen in einem Tierheim zu geben.
Die Kraft der Empathie in romantischen Beziehungen
Empathie ist ein wesentliches Stück emotionaler Intelligenz. Leider ist es nicht selbstverständlich, dass Ihr romantischer Partner Empathie besitzt – tatsächlich fehlt es Menschen mit Asperger-Syndrom sehr an Empathie, was für die hohe Scheidungsrate in solchen Ehen verantwortlich sein könnte. Außerdem scheinen viele Männer damit zu kämpfen, Empathie zu zeigen, da sie eher dazu neigen, Ratschläge zu geben, als zu „fühlen“.
Wenn es Ihrem Ehepartner an Empathie mangelt oder Sie das Gefühl haben, dass der Mangel an Empathie in der Ehe an Ihrem Beziehungsglück nagt, ist es an der Zeit, eine Eheberatung in Anspruch zu nehmen oder einen Ehekurs zu besuchen, da beides Ihnen unschätzbare Werkzeuge zur Verfügung stellt, um die Kommunikation und Empathie in Ihrer Beziehung zu vertiefen Beziehung.
Wie Sie die Empathie in Ihrer Ehe und anderen Lebensbereichen vertiefen können
Ist Empathie erlernbar? Ja, mit Motivation.
Empathie zu lernen beginnt oft damit, dass man sich besser auf die eigenen Emotionen einstellt. Oft empfehle ich Interessenten, die ihre Empathie stärken möchten, ein Gefühlstagebuch zu führen oder die App zu verwenden, um ihre eigenen Emotionen aufzuzeichnen.
Wenn Sie besser darin werden, Emotionen in sich selbst zu erkennen, können Sie sie auch bei anderen, einschließlich Ihres Ehepartners, besser erkennen, insbesondere wenn Sie Ihre Beobachtungsgabe verbessern. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Gesichter der Menschen in Menschenmengen zu betrachten und zu versuchen, ihre Gefühle zu erahnen.
Wenn Sie sich an der Heimatfront in die Lage Ihres Partners versetzen, wird es Ihnen leichter fallen, die Gründe für seine Handlungen und Entscheidungen zu verstehen.
Wege zu mehr Empathie für deinen Partner
Sie können Empathie in Ihren Beziehungen entwickeln und vertiefen, indem Sie lernen, Urteile zurückzuhalten.
Sie müssen lernen zu glauben, dass Ihr Partner eine versierte Person ist, die Entscheidungen getroffen oder mit einem Gefühl ihrer eigenen Vernunft gehandelt hat. Wenn Sie Ihr Urteilsvermögen zurückhalten, fühlen sie sich als rücksichtsvoller Partner und möchten sie nicht herabsetzen, auch wenn ihre Handlungen nicht unbedingt zu den gewünschten Ergebnissen führen.
Außerdem wäre es hilfreich, sie bei ihren täglichen Aufgaben zu unterstützen und einige ihrer Aufgaben zu teilen.Empathie ist eine hochrangige Beziehungsfähigkeit und es braucht Zeit, sie aufzubauen, also seien Sie nicht eingeschüchtert, wenn Sie sie nicht über Nacht beherrschen können.
Können Menschen zu viel Empathie haben?
Jawohl. Ich habe mehrere „Empathen“ in meiner Praxis und sie wissen oft nicht, wie sie Nein zu anderen sagen und Selbstfürsorge praktizieren. Eltern mit zu viel Empathie können es sehr schwer haben, Nein zu ihren Kindern zu sagen.
Können Menschen lernen, weniger empathisch zu sein?
Ja, wenn sie das praktizieren, was ich gerne „das intelligente Herz“ nenne, d. h. ihre Logik nutzen, um ihrer automatischen Reaktion entgegenzuwirken, um andere aus einer fehlgeleiteten Angst heraus zu verletzen.
Ihr Kind könnte zum Beispiel mächtig protestieren, wenn Sie die Nutzung des Mobiltelefons einschränken, sodass sich ein übermäßig empathischer Befähiger möglicherweise selbst einreden muss, dass die unbegrenzte Nutzung von Mobiltelefonen für Kinder schädlich ist. Dieses rationale Verständnis kann Empathen helfen, ihre natürliche Neigung zu überwinden, keinen Schaden durch falsche Empathie zu verursachen.
Ist Empathie also Freund oder Feind? Eigentlich ist es Freund und Feind zugleich.