Inhalt
- Beziehungs-OCD – unvernünftiger Fokus auf romantische Verpflichtungen
- Ocd und Heirat
- Ocd und intime Beziehungen
- Einige allgemeine Ängste
- Aufdringlichen Gedanken folgt eine starke emotionale Reaktion
- Geistige Besessenheit und Zwang
- ROCD ist mit Perfektionismus verbunden
- Gefühle ändern sich täglich, aber unsere Werte schwanken nicht
- Behandlung
- Expositions- und Reaktionsprävention
Es ist normal, ein gewisses Maß an Angst im Zusammenhang mit einer romantischen Beziehung zu haben. An einem Partner zu zweifeln kann durchaus vorkommen, besonders wenn die Dinge nicht gut zu laufen scheinen und es häufig zu Streitigkeiten kommt. Obwohl viele von uns in einer Beziehung ein gewisses Maß an Angst empfinden, können diejenigen, die an einer Beziehungs-OCD (R-OCD) leiden, eine Partnerschaft als äußerst stressig und ziemlich schwierig empfinden. Zwangsstörungen und Beziehungen sind ein kompliziertes Netz und die Betroffenen erkennen oft nicht das Ausmaß des Schmerzes und des Elends, das sie selbst mit sich gebracht haben.
Die Auswirkungen von ocd in Beziehungen manifestieren sich in Form von unerwünschten, belastenden Gedanken und Herausforderungen im Liebesleben. Ocd und romantische Beziehungen sind ein berauschendes Gebräu, das zu Frustration beim Aufbau und der Aufrechterhaltung romantischer Beziehungen führt.
Beziehungs-OCD – unvernünftiger Fokus auf romantische Verpflichtungen
Beziehungs-OCD ist eine Untergruppe der Zwangsstörung (OCD), bei der eine Person übermäßig von Sorgen und Zweifeln konsumiert wird, die sich auf ihre romantischen Verpflichtungen konzentrieren.
Die Symptome der Zwangsstörung (Rocd) ähneln anderen OCD-Themen, bei denen der Betroffene aufdringliche Gedanken und Bilder erlebt. Bei ROCD beziehen sich die Sorgen jedoch speziell auf ihren Lebensgefährten. Beziehungs-Ocd-Symptome umfassen einige sehr unproduktive Verhaltensweisen wie das ständige Suchen nach Bestätigung von ihren Partnern, dass sie geliebt werden, Vergleiche zwischen fiktiven Charakteren, den Partnern ihrer Freunde und ihren eigenen Partnern.
Ocd und Heirat
Wenn Sie mit jemandem mit Zwangsstörung verheiratet sind, suchen sie nach Beweisen, um zu bestätigen, dass ihr Partner gut zusammenpasst. Eine Beziehungsobsession-Störung beinhaltet, dass Betroffene stundenlang über ihre Beziehung und ihren Partner nachdenken. Es wäre eine gute Idee, eine Beziehungsberatung in Anspruch zu nehmen oder einen Online-Beziehungs-OCD-Test durchzuführen, um festzustellen, ob Sie zusätzliche Hilfe benötigen.
Ocd und intime Beziehungen
Für Menschen, die an einer Zwangsstörung leiden, kann es stressig sein, ein blühendes intimes Leben zu genießen. Sie haben Angst vor Verlassenheit, Körperproblemen und Angstzuständen. Entspannungsfähigkeiten wie tiefes Atmen und geführte Bilder können eine gute Möglichkeit sein, Ihre Muskelgruppen zu entspannen und den Körper von Angstzuständen und falschen Unsicherheiten zu befreien.
Einige allgemeine Ängste
Einige häufige Ängste bei einer Zwangsstörung in Beziehungen sind: Was ist, wenn ich mich nicht wirklich zu meinem Partner hingezogen fühle? Was ist, wenn ich meinen Partner nicht wirklich liebe?, Ist dies die richtige Person für mich? dort draußen? Die allgemeine Sorge ist, dass man mit dem falschen Partner zusammen sein könnte.
Die meisten von uns erleben täglich aufdringliche Gedanken und Bilder, aber Menschen, die nicht an einer Beziehungs-OCD leiden, finden es normalerweise leicht, sie abzutun.
Bei Patienten mit einer Beziehungs-Zwangsstörung ist es jedoch genau umgekehrt.
Aufdringlichen Gedanken folgt eine starke emotionale Reaktion
Bei denjenigen, die von einer Zwangsstörung betroffen sind, folgen aufdringliche Gedanken fast immer von einer starken emotionalen Reaktion. Sie können eine enorme Belastung erfahren (z. B. Angst, Schuldgefühle) und das macht es schwierig, die Bedeutungslosigkeit der Nachricht zu erkennen und sie daher abzulehnen.
Betroffene spüren die Dringlichkeit, sich mit der Idee auseinanderzusetzen und im Fall von ROCD nach Antworten zu suchen. Es ist ein Überlebensinstinkt, der ROCD-Kranke dazu drängt, Maßnahmen zu ergreifen, um die „wahrgenommene“ Gefahr zu beseitigen.
Es ist auch die Unsicherheit, die schwer zu tolerieren ist. Betroffene können ihre Beziehungen beenden, nicht weil sie die "Antwort" gefunden haben, sondern weil sie die Not und Angst des "Nicht-Wissens" nicht mehr ertragen können oder dies aus Schuldgefühlen tun ("Wie kann ich meinen Partner anlügen und? ihr Leben ruinieren?").
Geistige Besessenheit und Zwang
Bei ROCD sind sowohl Besessenheit als auch Zwang mental, daher gibt es nicht immer sichtbare Rituale.
Um sicherzustellen, dass es sich lohnt, in die Beziehung zu investieren, beginnen die Betroffenen, sich um Beruhigung zu bemühen.
Sie werden endlos grübeln und unzählige Stunden damit verbringen, Antworten zu suchen. Sie können ihren Lebensgefährten auch mit ihren früheren Partnern vergleichen oder die "Hilfe" von Google nutzen (z. B. googeln Sie "Woher weiß ich, dass ich bei der richtigen Person bin?").
Einige Betroffene von Beziehungs-Zwangsstörungen beobachten andere Paare, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie eine „erfolgreiche“ Beziehung aussehen sollte. Es ist auch üblich, zu versuchen, einen geliebten Menschen zu kontrollieren oder auf kleine Details zu achten (z. B. das Aussehen des Partners, den Charakter usw.).
Vermeidung ist auch ein gemeinsames Merkmal von ROCD-Patienten. Sie vermeiden es möglicherweise, ihrem Partner nahe und intim zu sein, oder weigern sich, sich an anderweitig romantischen Aktivitäten zu beteiligen.
ROCD ist mit Perfektionismus verbunden
ROCD wird auch oft mit Perfektionismus in Verbindung gebracht. Ein verzerrtes Denkmuster, das dem Perfektionismus am häufigsten vorkommt, ist das Alles-oder-Nichts-Denken (dichotom).
Wenn also die Dinge nicht genau so sind, wie sie sein sollten, liegen sie falsch. Es scheint die Überzeugung unter den Betroffenen einer Zwangsstörung zu geben, dass man sich auf eine bestimmte Weise fühlen sollte (z. B. „Man sollte sich immer zu 100% mit seinem Partner verbunden fühlen“) oder dass es bestimmte Faktoren oder Verhaltensweisen gibt, die eine erfolgreiche Beziehung ausmachen (zB Händchenhalten in der Öffentlichkeit, immer eine Leidenschaft für den Partner).
Der Wunsch, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen, kann viel Druck erzeugen. Es kann auch zu sexuellen Herausforderungen in einer Beziehung führen, da es schwierig (wenn nicht unmöglich) ist, unter Druck zu funktionieren.
Wenn wir uns wünschen, eine Emotion „perfekt“ zu fühlen, erleben wir sie am Ende nicht wirklich.
Zum Beispiel, wenn du auf einer Party warst und dich immer wieder fragst: „Habe ich gerade Spaß?“
Dies würde Ihre Erfahrung auf der Party beeinträchtigen. Das bedeutet auch, dass wir uns nicht auf die Gegenwart konzentrieren. Anstatt also um ein bestimmtes Gefühl zu kämpfen, möchte man sich vielleicht auf den weiteren Alltag und die damit verbundenen Aufgaben konzentrieren. Wenn man sich also entschließt, seinen Partner zu einem romantischen Abendessen mitzunehmen, sollte er versuchen, dies dennoch zu tun, auch wenn er aufdringliche Gedanken verspürt und sich unwohl fühlt (z. B. ängstlich, schuldig).
Es kann hilfreich sein, uns daran zu erinnern, dass das Ziel nicht unbedingt darin besteht, den Anlass zu genießen (oder sich dabei gut zu fühlen), da wir uns möglicherweise auf einen Misserfolg einstellen.
Es gibt ein falsches Verständnis unter den Betroffenen einer Beziehungs-Zwangsstörung, dass man sich nicht von mehr als einer Person gleichzeitig angezogen fühlen kann und daher neigen die Betroffenen immer dann zu enormen Schuldgefühlen, wenn sie eine gewisse Anziehungskraft zu einer anderen Person empfinden Angst.Entweder versuchen sie, diese Gefühle zu verbergen, indem sie sich zurückziehen (d. h. vermeiden) oder sie gestehen ihrem Partner.
Betroffene von Beziehungs-Zwangsstörungen haben möglicherweise das Gefühl, dass sie mit ihrem Lebensgefährten „ehrlich“ sein und ihre Zweifel teilen oder „gestehen“ müssen. Die Wahrheit ist, dass es völlig normal ist, in einer festen Beziehung andere Menschen attraktiv zu finden. Wir wissen, dass wir die Person, mit der wir zusammen sind, höchstwahrscheinlich aus größeren Gründen ausgewählt haben und nicht nur aufgrund von Gefühlen, die wir einmal erlebt haben.
Gefühle ändern sich täglich, aber unsere Werte schwanken nicht
Es ist gut, uns daran zu erinnern, dass sich Gefühle und Stimmungen täglich ändern, unsere Werte jedoch kaum schwanken. Es ist nicht möglich, sich jederzeit zu 100% mit unseren Partnern verbunden und leidenschaftlich für sie zu fühlen. Beziehungen ändern sich mit der Zeit, daher könnten wir Schwierigkeiten haben, wenn wir uns genauso fühlen möchten wie zu Beginn unserer Beziehung. Jedoch weigern sich diejenigen, die in einer Hülle einer Zwangsstörung in Beziehungen gefangen sind, dies zu glauben.
Behandlung
Paartherapie ist wahrscheinlich eine Herausforderung, wenn der Therapeut mit dieser Erkrankung nicht vertraut ist. Es ist notwendig, nicht nur den Betroffenen, sondern auch den Partner über OCD und ROCD aufzuklären.
Expositions- und Reaktionsprävention
Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) ist der Behandlungsansatz, von dem bekannt ist, dass er bei der Behandlung von Zwangsstörungen am erfolgreichsten ist. ERP-Techniken erfordern, dass der Betroffene der Beziehungs-Zwangsstörung sich freiwillig genau den Dingen und Ideen aussetzt, vor denen er Angst hat (z. B. „Möglicherweise habe ich den falschen Partner“).
Das wiederholte Üben von Expositionsübungen im Laufe der Zeit bietet Patienten mit einer Beziehungs-Zwangsstörung die Möglichkeit zu lernen, wie sie mit ihren Zweifeln und Sorgen leben und wie sie am besten mit aufdringlichen Gedanken über die Beziehung und ihren Lebensgefährten umgehen können.